Pha mật ong với nước ấm bao nhiêu độ năm 2024

Bắt đầu ngày mới bằng 1 ly mật ong pha nước ấm không những sẽ đem đến cho bạn nhiều tác dụng sức khỏe khác nhau. Pha mật ong với nước ấm hỗ trợ giảm cân cho đến giải cảm và nhiều lợi ích khác. Vậy uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Thời điểm nào tốt nhất để uống nước ấm pha mật ong?

Mời bạn cùng Hello Bacsi khám phá tác dụng của mật ong pha nước ấm và cách pha mật ong với nước ấm qua bài viết sau

Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì?

Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Một số lợi ích mà món uống này mang đến cho sức khỏe bao gồm:

1. Giảm ho và nhiễm trùng cổ họng

Thời tiết thay đổi thất thường khiến cơ thể dễ gặp phải các tình trạng về đường hố hấp, chẳng hạn như ho, đau họng hoặc thậm chí cả viêm phế quản. Mật ong được coi là một phương pháp chữa bệnh tự nhiên cho bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Đó là nhờ vào đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa.

Do vậy, uống mật ong pha nước ấm sẽ giúp bạn làm dịu cổ họng đang bị khó chịu cũng như đẩy lùi các cơn ho.

2. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Do là chất tạo ngọt tự nhiên, bạn có thể dùng mật ong để nêm gia vị. Thực phẩm này chứa các axit amin, khoáng chất và vitamin, hạn chế hấp thụ cholesterol và chất béo, từ đó ngăn ngừa hiện tượng tăng cân. ‘

Uống mật ong với nước ấm ngay khi thức dậy vào buổi sáng khi bụng đói nhằm giúp mục tiêu giảm cân đạt được. Thức uống này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cũng như giữ tính kiềm trong cơ thể.

3. Uống nước ấm mật ong để đẹp da

Nếu bạn đang muốn tìm cách để làn da trở nên khỏe mạnh, tràn đầy sức sống cũng như ngăn không cho mụn xuất hiện. Hãy thử uống mật ong với nước ấm cùng một lát chanh nhé.

Mật ong pha nước ấm có tác dụng gì? Nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, việc pha mật ong với nước ấm sẽ giúp thanh lọc máu, tăng sản xuất tế bào máu để da sáng màu, giảm mụn viêm.

4. Uống mật ong pha nước ấm để nâng cao sức đề kháng

Mật ong hữu cơ hoặc mật ong thô chứa một lượng lớn khoáng chất. Dù ở dạng nào, mật ong đều chứa enzym và vitamin giúp chống lại vi khuẩn gây hại. Được đánh giá cao nhờ vào khả năng chống oxy hóa mạnh, mật ong cũng giúp chống lại các gốc tự do trong cơ thể.

Vì thế, 1 ly mật ong pha nước ấm mỗi ngày sẽ là gợi ý lý tưởng để nâng cao sức đề kháng.

5. Cải thiện hệ tiêu hóa

Uống mật ong có tác dụng gì? Khi được hòa tan trong nước ấm, mật ong sẽ giúp làm giảm chứng khó tiêu, ợ hơi bằng cách làm điều hòa sự di chuyển của thức ăn. Thức uống này cũng giúp trung hòa khí hơi sinh ra trong cơ thể.

6. Làm dịu tình trạng dị ứng

Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì? Nước ấm pha với mật ong không những dễ uống mà còn hỗ trợ làm dịu tình trạng mẫn cảm do dị ứng rất tốt. Bên cạnh đó, nếu không thích uống nước lọc thì mùi thơm của mật ong sẽ khiến bạn cảm thấy hứng thú với việc uống nước hơn.

Đọc thêm

Cách uống mật ong pha nước ấm hiệu quả

Để nhận được các lợi ích tốt lành khi dùng uống mật ong với nước ấm, bạn hãy chú ý đến thời điểm thưởng thức món uống này. Sau đây là câu trả lời cho thắc mắc: uống mật ong lúc nào tốt nhất?

Buổi sáng khi bụng đói

Buổi sáng là lúc cơ thể đang đào thải rất nhiều chất cặn. Đây cũng là thời điểm cơ thể có nhu cầu làm sạch bộ máy hoạt động cũng như bổ sung năng lượng. Bạn nên uống nước ấm mật ong vào buổi sáng khi bụng còn đói để làm sạch dạ dày và loại bỏ chất thải.

Uống mật ong với nước ấm khi mới ngủ dậy còn giúp cơ thể tạo ra những tế bào máu mới, phục hồi, kháng khuẩn và thúc đẩy tái tạo collagen.

Mật ong mang lại năng lượng cho cơ thể cao hơn so với sữa khoảng 5 lần. Nhờ vậy, uống mật ong buổi sáng có thể giúp bạn loại bỏ cảm giác mệt mỏi và đói bụng thường xuất hiện vào sáng sớm.

Buổi tối trước khi đi ngủ

Uống mật ong pha nước ấm trước khi ngủ 30–60 phút mỗi ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Mật ong giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng và thúc đẩy quá trình đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Sau các bữa ăn

Uống mật ong sau bữa ăn giúp bạn dễ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình bài tiết axit dạ dày, tránh tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

Trước các bữa ăn

Trước bữa ăn khoảng 30 phút, một cốc nước mật ong có thể ức chế tiết axit dạ dày, do đó làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày. Những người bị viêm dạ dày nên dùng mật ong pha nước ấm mỗi ngày vì nó có tác dụng làm giảm bớt hoặc khỏi hẳn tình trạng bệnh.

Pha mật ong với bao nhiêu ml nước?

Nên dùng 10ml tương đương 1 thìa nhỏ mật ong cho khoảng 300ml nước ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bởi lẽ mật ong cũng là loại thực phẩm giàu năng lượng, nếu dùng quá nhiều có thể gây đầy bụng, tích mỡ…

Nên uống mật ong với nước ấm khi nào?

Uống mật ong pha nước ấm vào mỗi buổi sáng khi bụng đói hoặc vào buổi tối trước khi ngủ, kết hợp cùng chế độ luyện tập thể thao hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bởi thức uống này sẽ giúp bạn duy trì năng lượng cũng như giữ tính kiềm trong cơ thể.

Những ai không nên uống nước chanh mật ong?

Những trường hợp không nên uống loại thức uống này là:.

Những người bị bệnh về dạ dày: nước chanh mật ong có chứa nhiều axit làm trào ngược dạ dày, ợ nóng và làm dạ dày khó chịu..

Những người có vấn đề về răng miệng: trong nước chanh mật ong có chứa axit citric làm mòn men răng và trầm trọng nếu bị loét miệng..

Mật ong có chịu được nhiệt độ bao nhiêu?

Khi bảo quản, bạn nên lưu ý nhiệt độ của mật ong nguyên chất không được vượt quá 27 độ C, lý tưởng nhất là từ 21-26 độ C. Vì vậy, bạn nên đặt chúng ở nơi thông thoáng, tránh nơi gần bếp hay lò vi sóng sẽ khiến mật ong mất đi lượng dinh dưỡng vốn có.