ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp] NEVADA TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội
THANH HOÁ
Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa
QUẢNG NINH
Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh
LIÊN HỆ Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Gửi
ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM [Tạm dừng để nâng cấp]
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM
NEVADA TP.HCM
Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội [Tạm dừng để nâng cấp]
NEVADA HÀ NỘI
Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội
THANH HOÁ
Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa
QUẢNG NINH
Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh
Bánh ú là một món ăn truyền thống của người Việt Nam, thường được ăn trong các dịp lễ tết và có nhiều hương vị khác nhau như bánh ú tro, bánh ú nước dừa, bánh ú lá tre,… Vậy bạn có biết 1 cái bánh ú bao nhiêu calo? Có nên ăn bánh ú hay không? Đáp án cho băn khoăn trên sẽ được giải đáp chi tiết bởi chuyên mục Thể thao – Sức khỏe ngay sau đây.
1 cái bánh ú bao nhiêu calo?
Bánh ú là một loại bánh truyền thống của người Việt, thường được làm trong dịp Tết Đoan Ngọ và có hình dáng tam giác. Bánh ú được làm từ gạo nếp, có nhân bên trong, có thể là nhân đậu xanh, thịt lợn, tôm, mộc nhĩ và cuốn bằng lá tre, dây lạt. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến câu hỏi bánh ú bao nhiêu calo thì cần phải biết rằng hàm lượng calo của loại bánh này chủ yếu phụ thuộc vào nguyên liệu sử dụng.
Vì bánh ú là món ăn truyền thống, nên không có thông tin chính xác về lượng calo trong mỗi miếng bánh. Tuy nhiên, chúng ta có thể tính toán lượng calo dựa trên thành phần dinh dưỡng của bánh ú. Đối với bánh ú nhân đậu xanh, hàm lượng calo của 1 cái bánh là khoảng 130 calo. Trong khi đó, bánh ú tro không nhân có hàm lượng calo là 90 calo. Bánh ú mặn, hay còn gọi là bánh ú nhân thịt, có hàm lượng calo cao nhất, khoảng 349 calo. Và cuối cùng, 1 cái bánh ú lá tre có trọng lượng 100g cung cấp cho cơ thể khoảng 65 calo.
Có nên ăn bánh ú khi muốn giảm cân?
Sau khi biết được 1 chiếc bánh ú bao nhiêu calo, câu hỏi tiếp theo là liệu ăn bánh ú có làm tăng cân không? Trước khi đưa ra kết luận cuối cùng, bạn cần tính toán một số phép tính đơn giản về lượng calo. Một người trưởng thành cần cung cấp khoảng 1800 – 2000 calo cho các hoạt động hàng ngày, với 3 bữa ăn mỗi ngày. Có nghĩa là mỗi bữa nên nạp vào khoảng 667 calo.
Lượng calo khi ăn no với bánh ú: Nếu bạn muốn cảm thấy no với bánh ú, bạn cần ăn khoảng 4 chiếc bánh ú không nhân, tương đương với 520 calo. Nếu bạn muốn ăn bánh ú có nhân, chỉ cần ăn khoảng 2 chiếc bánh để cảm thấy no, tức là bạn sẽ nạp vào khoảng 798 calo. So sánh lượng calo như trên, bạn sẽ thấy lượng calo nạp vào cơ thể khi ăn bánh ú không nhân thấp hơn lượng calo cần thiết cho một bữa ăn. Nhưng nếu bạn ăn bánh ú nhân, lượng calo nạp vào cơ thể sẽ cao hơn rất nhiều.
Có thể nói rằng, bánh ú không nhân không phải là thực phẩm gây tăng cân, nhưng với bánh ú có nhân, mọi chuyện lại hoàn toàn khác. Bánh ú có nhân không chỉ cung cấp một lượng calo “khủng”, mà còn chứa gạo nếp – một loại tinh bột hấp thu nhanh, có chỉ số đường huyết GI rất cao, thường được chuyển hóa thành mỡ thừa và làm tăng đường huyết trong máu. Ăn bánh ú có nhân sẽ khiến bạn đối mặt với nguy cơ tăng cân cao không kém ăn bánh chưng hay bánh dày.
Xem thêm: Lựu và nước ép lựu bao nhiêu calo? Gợi ý cách ăn giảm béo
Xem thêm: Bánh mì bao nhiêu calo? Loại bánh mì nào không gây béo?
Kết luận
Câu hỏi 1 cái bánh ú bao nhiêu calo đã được giải đáp kể trên. Nhìn chung, nếu ăn nhiều bánh ú có nhân, bạn có thể bị tăng cân. Do đó, nếu bạn muốn kiểm soát lượng calo trong bữa ăn của mình, hãy chọn loại bánh ú phù hợp và ăn một cách có chừng mực. Tránh ăn quá nhiều bánh ú nhân thịt vì nó có hàm lượng calo cao hơn so với các loại bánh ú khác. Nếu bạn muốn ăn bánh ú mặn, hãy cân nhắc kết hợp với các loại thực phẩm khác có chứa chất xơ để nhanh cảm thấy no và hạn chế việc ăn quá nhiều.