Bỏ thuốc lá làm giảm nguy cơ tử vong do bệnh liên quan đến hút thuốc lá. Những người bỏ thuốc ở tuổi 50 sẽ loại bỏ hoàn toàn các rủi ro do thuốc lá gây ra trong 15 năm sau đó. Ngay cả khi bạn bước vào tuổi 60, thì tuổi thọ của bạn cũng được tăng thêm và hạn chế các bệnh tuổi già liên quan đến thuốc lá.
Bên cạnh những siêu lợi ích mà việc bỏ thuốc lá mang lại cho sức khỏe thì hành động này còn mang đến những mối quan hệ và tình cảm mà bạn không thể nào có được nếu tiếp tục sử dụng chúng.
Những triệu chứng trong quá trình cai thuốc lá sẽ khiến mọi người phải chùn bước, mỗi khi có ý định từ bỏ, bạn hãy nhớ đến những lợi ích mà việc bỏ thuốc mang lại cho bạn và những người thân.
Hãy xem 22 + lợi ích của việc bỏ thuốc lá tác động lên cơ thể chúng ta theo danh sách dưới đây.
22+ lợi ích của việc bỏ thuốc lá thuốc lào với cơ thể và sức khỏe của bạn
Lợi Ích Với Não bộ
#1. Phá vỡ chu kỳ nghiện
Bỏ thuốc lá mang lại nhiều lợi ích cho não của bạn, một khi chu kỳ nghiện bị phá vỡ, các thụ thể thần kinh sẽ được khôi phục. Số lượng lớn các thụ thể thần kinh sẽ được hồi phục sau 1 tháng bạn cai thuốc. Điều này sẽ mang đến cho bạn phản xạ và các giác quan nhanh nhạy hơn.
Lợi Ích Với Đầu Và Khuôn Mặt
#2. Tai & thính giác tốt hơn
Cai thuốc sẽ giúp ích cho bạn có một thính giác nhanh nhạy hơn. Việc bị nặng tai hoặc điếc ở những người cao tuổi là khá phổ biến và gây nhiều phiền toái đến giao tiếp và sinh hoạt. Cai thuốc sẽ hạn chế được quá trình lão hóa các thụ thể âm thanh, giảm dấu hiệu như lãng tai hay ù tai ở những người cao tuổi.
#3. Một đôi mắt khỏe mạnh
Mắt của bạn cũng sẽ nhận được nhiều lợi ích từ việc bỏ thuốc. Đồng tử sẽ co giãn một cách tốt hơn, từ đó giúp tăng tầm nhìn xa và khả năng nhìn vào ban đêm. Bỏ thuốc sẽ giúp hạn chế quá trình lão hóa mắt của bạn.
#4. Làn da sáng & trẻ
Hút thuốc lâu năm sẽ suy nhược cơ thể, biểu hiện là môi bị thâm, làn da xỉn màu kém sức sống và nhiều nếp nhăn trước tuổi.
Làn da của người không hút thuốc sẽ được cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất hơn.
Cai thuốc lá sau 30-50 ngày làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể các vết xạm thâm đen trên khuôn mặt. Tuy là nam giới hay nữ giới nếu khuôn mặt không sáng trông bạn sẽ già đi rất nhiều. Để có làn da trẻ trung chúng ta nên ngừng hút thuốc.
#5. Răng trắng hơn
Chắc hẳn mọi người đều thấy rõ về lợi ích này khi cai thuốc. Răng của người hút thuốc bị ố vàng do nhiệt độ của khói thuốc làm hỏng men răng. Khi bỏ thuốc quá trình này sẽ ngưng lại, theo thời gian và phương pháp chăm sóc răng miệng hợp lý, các vết ố vàng sẽ bị loại bỏ. Bạn có thể dùng 1 số kem đánh răng có thành phần tẩy trắng để giúp loại bỏ các vết ố vàng, nhưng đừng quên rằng phải mất 1 chu kỳ kéo dài 2-4 tuần chúng mới được cải thiện đi các vết ố vàng trên răng nhé.
Thêm vào đó, các bệnh viêm nhiễm răng miệng, vỡ răng do nhiệt của khói thuốc cũng được loại bỏ hoàn toàn. Thêm một lý do để bạn có động lực cai thuốc sớm hơn rồi phải không nào.
#6. Loại bỏ mùi hôi thuốc lá ở miệng và mồ hôi trên cơ thể
Miệng và mồ hôi của người nghiện thuốc lúc nào cũng có mùi thuốc lá - thuốc lào bám riết. Chính nó làm mọi người xa lánh và không muốn lại gần một người nghiện thuốc ngay cả khi họ không cầm điếu thuốc trên tay. Bạn nghĩ rằng ra ngoài hút thuốc xong vào sẽ không ai phát hiện bạn vừa hút, thật ra trên cơ thể bạn tuyến mồ hôi đã tiết ra cả mùi khói thuốc rồi. Đây cũng là lý do các bà vợ phát hiện ra chồng mình có cai thuốc hay chưa.
Sau khi bỏ thuốc, ngoài việc sức khỏe răng miệng của bạn được cải thiện và phục hồi thì hơi thở của bạn cũng sẽ trở lại bình thường. Mồ hôi cũng không còn mùi ngai ngái của thuốc lá. Lúc này các hoạt động và giao tiếp của bạn cũng sẽ trở lại bình thường như xưa. Bạn không còn e ngại mỗi khi giao tiếp cùng mọi người.
#7. Cải thiện vị giác - mùi vị
Khi cai thuốc lá, vị giác của bạn sẽ được phục hồi. Mọi loại thức ăn và đồ uống sẽ không bị lẫn mùi ngai ngái, khét khét của thuốc lá. Đây cũng là lý do tại sao bạn cảm thấy mọi thứ trở nên ngon miệng hơn sau khi cai thuốc.
Các dây thần kinh cũng được hồi phục, trong đó hệ dẫn truyền với vị giác cũng được tăng cường giúp bạn ăn càng ngon miệng hơn.
Đây là nguyên nhiên khiến ai cũng than thở tại sao cai thuốc xong lại tăng cân nhiều đến vậy. Nhớ kiểm soát năng lượng nạp vào cơ thể tránh để tăng cân quá mức nhé.
Làn da của người hút thuốc sẽ trông già hơn và nhanh lão hóa hơn
Lợi Ích Về Tim Mạch Và Hệ Tuần Hoàn
#8. Giảm Nguy Cơ Tim Mạch
Nicotine và các hóa chất trong khói thuốc lá là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau tim và đột quỵ. Trong tất cả mọi bệnh và tai nạn thì các bệnh liên quan tới tim mạch đã cướp đi nhiều sinh mạng nhất của con người.
Bạn có thể loại bỏ nguy cơ bệnh tim này với hành động đơn giản là cai thuốc lá. Bỏ thuốc có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim của bạn gần như ngay lập tức. Nguy cơ đau tim của bạn giảm trong vòng 24 giờ và các năm sau đó.
#9. Hạ cholesterol
Bỏ thuốc không có tác dụng loại bỏ xơ vữa trong mạch máu của bạn nhưng nó sẽ làm giảm lượng cholesterol và chất béo trong máu. Từ đó sẽ làm chậm sự tích tụ chất béo trong thành mạch, chậm quá trình xơ cứng thành mạch. Điều này rất có lợi cho những ai mắc chứng huyết áp cao.
Bỏ thuốc là việc tốt nhất mà bạn có thể làm cho tim mạch và huyết áp của bạn
Lợi Ích Với Phổi Và Hệ Hô Hấp
#10. Ngừng tổn thương phổi
Phổi sẽ liên tục bị tổn thương do nhiệt và các hóa chất từ thuốc lá. Rất may mắn khi phổi là một trong số ít bộ phận có thể tự lành lại hoàn toàn các tổn thương do thuốc lá gây ra. Điều này có nghĩa rằng bạn dừng hút sớm ngày nào thì lá phổi của bạn sẽ có thêm 1 ngày tự hồi phục lại vết thương do thuốc lá gây ra. Có lẽ những người hút thuốc đều thừa nhận 1 điều sau khi bỏ thuốc không có cảm giác khó thở, khò khè trong họng nữa. Họng sạch, thở đều và tinh thần thoải mái là những lợi ích thấy rõ sau khi bạn bỏ thuốc.
Sau 2 tuần cai thuốc, bạn đã có thể cảm nhận được sự phục hồi này qua việc đi bộ hay làm việc nhà mà không bị hụt hơi. Các dấu hiệu như tức ngực, khó thở sẽ dần biến mất. 9 tháng sau khi cai thuốc phổi của bạn sẽ được hồi phục hoàn toàn.
#11. Ngăn ngừa khí phế thũng
Khí phế thũng hay tắc nghẽn phổi mãn tính có nguyên nhân chủ yếu là do hút thuốc lá, đây là một trong bệnh phổ biến nhất về phổi. Biểu hiện của bệnh là khó thở lâu ngày, mệt mỏi, da xanh, suy giảm chức năng hệ miễn dịch.
Hãy bỏ thuốc ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu khó thở, tức ngực. Đây là những dấu hiệu sớm của căn bệnh này.
Không có cách để chữa bệnh khí thũng. Cách tốt nhất là phòng bệnh trước khi nó xảy ra.
#12. Tái hồi phục hệ thống làm sạch phổi
Hệ thống làm sạch của phổi được cấu tạo bởi hàng vạn tế bào dang sợi trên bề mặt niêm mạc phổi, được gọi là lông mi. Hệ thống này có tác dụng đẩy các bụi bẩn và chất nhầy trên bề mặt niêm mạc phổi ra bên ngoài.
Khi hút thuốc lá, hệ thống này là nơi tiếp xúc đầu tiên với khói thuốc. Khói thuốc làm tê liệt và tổn thương nghiêm trọng lớp lông mi này. Dẫn đến suy giảm chức năng phổi, người hút sẽ dễ bị cảm lạnh và viêm phổi.
Các lông mi bắt đầu mọc lại và tái tăng cường chức năng bình thường rất nhanh sau khi bỏ hút thuốc. Chúng là một trong những thứ đầu tiên trong cơ thể bạn lành lại. Đôi khi mọi người sẽ bị ho nhiều hơn bình thường, đây là dấu hiệu cho thấy lớp lông mi đang dần hồi phục.
Bỏ thuốc giúp phổi và hệ hô hấp của bạn luôn khỏe mạnh
Lợi Ích Với Máu Và Hệ Miễn Dịch
#13. Ổn định số lượng bạch cầu
Khi bạn hút thuốc, cơ thể liên tục chịu các tổn thương ở các vị trí khác nhau. Việc này dẫn đến lượng bạch cầu trong máu phải tăng lên để chữa lành các tổn thương này.
Khi bạn bỏ hút thuốc lá, cơ thể sẽ bắt đầu lành lại và không phải chịu thêm những tổn thương mới. Cuối cùng, số lượng bạch cầu của bạn sẽ trở lại trạng thái của một người bình thường.
#14. Khả năng hồi phục các vết thương
Bỏ thuốc lá sẽ cải thiện lưu lượng máu đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là các vết thương. Điều này cho phép các chất dinh dưỡng, khoáng chất và oxy được cung cấp đầy đủ cho các vết thương và giúp nó chữa lành nhanh hơn.
#15. Hệ miễn dịch tốt hơn
Khi bạn bỏ thuốc lá, cơ thể bạn không còn tiếp xúc với vô vàn chất hại trong khói thuốc. Hệ miễn dịch sẽ trở nên mạnh mẽ, bạn sẽ ít bị cảm lạnh và ốm vặt hơn trước đây.
Hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh hơn đồng nghĩa với việc bạn sẽ ít ốm vặt và cảm lạnh hơn
Lợi Ích Với Cơ Bắp Và Xương
#16. Cơ bắp khỏe mạnh
Bỏ thuốc lá sẽ giúp tăng lượng oxy trong máu của bạn, các mô cơ sẽ nhận được máu giàu oxy và các dưỡng chất. Điều này sẽ giúp cơ bắp của bạn phát triển đầy đủ và khỏe mạnh hơn.
#17. Xương chắc Khỏe
Sau 40 tuổi, xương của bạn bắt đầu bị thoái hóa gây ra bệnh loãng xương, các khớp bắt đầu yếu và khó khăn trong hoạt động. Thuốc đẩy nhanh quá trình lão hóa, cũng như các bệnh về xương khớp.
Bỏ thuốc sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa, nếu kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, xương và các khớp của bạn sẽ dẻo dai hơn bình thường.
Cơ bắp khỏe mạnh và xương cốt chắc khỏe là những lợi ích mà việc bỏ thuốc mang lại
Lợi Ích Với DNA
#18. Nguy cơ ung thư thấp hơn
Trong khói thuốc lá đã tìm thấy hơn 70 chất hóa học có khả năng làm biến đổi DNA tức có thế gây ung thư cho bạn. Một khi bỏ thuốc, cơ thể sẽ không phải tiếp xúc với các chất độc hại này, giúp hạn chế nguy cơ mắc căn bệnh quái ác này.
Bỏ hút thuốc lá sẽ ngăn ngừa các tổn thương DNA, thậm chí có thể giúp sửa chữa các tổn thương trước đó. Bỏ hút thuốc ngay lập tức là cách tốt nhất để giảm nguy cơ bị ung thư.
#19. Tránh các dị tật thai nhi
Phụ nữ ở Việt Nam thường không hút thuốc nhưng họ là đối tượng chịu ảnh hưởng nặng nề của khói thuốc lá thụ động. Hít phải khói thuốc trong quá trình mang thai sẽ làm tăng nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh, thai chết lưu, hoặc trẻ sinh ra bị rối loạn chức năng nhận thức, chỉ số IQ thấp.
Nguy cơ ung thư thấp hơn là lợi ích mang lại khi bạn cai thuốc
Lợi Ích Với Hormone Và Khả Năng Sinh Sản
#20. Giảm vòng bụng
Bỏ thuốc sẽ làm giảm mỡ bụng và nguy cơ các bệnh như mỡ máu, tiểu đường. Nếu bạn đã mắc các bệnh này thì việc cai thuốc sẽ làm chậm quá trình phát triển của bệnh.
#21. Tăng cường khả năng tình dục
Ngưng hút thuốc cải thiện lưu lượng máu của cơ thể để cải thiện độ nhạy cảm.
Bỏ hút thuốc ngay bây giờ, bạn có thể giảm nguy cơ rối loạn cương dương và thúc đẩy một cuộc sống tình dục viên mãn.
Đàn ông ngừng hút thuốc có thể cương cứng tốt hơn. Phụ nữ có thể tìm thấy cực khoái của họ hơn khi các đấng mày râu không hút thuốc.
#22. Cải thiện khả năng sinh sản
Khói thuốc lá thụ động làm dày lớp lót tử cung, làm cho tinh trùng khó hoạt động hơn dẫn tới khó mang thai hơn.
Những người không hít phải khói thuốc thụ động dễ mang thai hơn. Bên cạnh đó, khói thuốc thụ động còn làm tăng khả năng sảy thai, các dị tật bẩm sinh của thai nhi.
Nếu bạn là nam giới chưa có gia đình hoặc đang muốn sinh con, hãy bỏ thuốc ngay nếu không muốn mắc các chứng như yếu sinh lý, tinh trùng yếu, thậm chí là vô sinh hiếm muộn.
Một khi cai thuốc bạn sẽ nhận được nhiều lợi ích đến sinh lý và khả năng sinh sản