Bà bầu uống sữa giờ nào trong ngày la tốt nhất

Bài viết này sẽ tư vấn cho các mẹ bầu về lợi ích của sữa bầu và cách uống sữa bầu đúng nhất. Nhờ đó cả mẹ và bé đều nhận được hàm lượng dưỡng chất dồi dào có trong sữa bầu.

1. Sữa bầu tốt cho mẹ và bé như thế nào?

Trước khi tìm hiểu sữa bầu uống khi nào tốt, các mẹ bầu cần hiểu được sữa bầu tốt cho mẹ và bé như thế nào. 

Với mẹ bầu: Có thể uống sữa bầu khi xác định chuẩn bị mang thai hoặc khi có dấu hiệu mang thai. Vì chế độ dinh dưỡng của phụ nữ Việt thường thiếu axit folic, canxi và khoáng chất nên việc bổ sung sữa bầu kịp thời sẽ giúp tăng cường sức khỏe cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong thời kỳ đầu khi mang thai, mẹ bầu thường bị ốm nghén, buồn nôn, ăn không ngon miệng. Lúc này, sữa bầu là giải pháp tối ưu thay thế thức ăn giúp mẹ bầu khỏe mạnh, đủ dinh dưỡng nuôi thai nhi.

Sữa bầu giúp mẹ và bé khỏe mạnh hơn

Với thai nhi: Sữa cho bà bầu tổng hợp nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển của thai nhi như: Canxi, sắt, protein, kẽm, Omega – 3,… Bé sẽ phát triển hệ xương, cân nặng, kích thước vòng đầu và trí não tốt hơn khi mẹ sử dụng sữa bầu đều đặn trong suốt thai kỳ. Em bé sinh ra sẽ có nền tảng sức khỏe và sức đề kháng tốt, tăng trưởng tốt hơn trong tương lai.

2. Sữa bầu uống khi nào tốt?

Như chia sẻ ở phần trên, chị em nên bắt đầu uống sữa bầu ngay từ thời điểm chuẩn bị thụ thai hoặc bắt đầu mang thai. Đặc biệt, hầu hết các hệ cơ quan của thai nhi đều hình thành trong vòng 12 tuần đầu thai kỳ và sẽ phát triển nhanh đến tuần thứ 20. Đây là khoảng thời gian quan trọng đối với sự phát triển thể chất và thần kinh của trẻ nên mẹ bầu cần dành thời gian uống sữa bầu từ đầu thai kỳ để giúp thai nhi phát triển toàn diện.

Nên uống sữa bầu ngay từ đầu thai kỳ

Ngoài ra, sau khi sinh, các bà mẹ vẫn nên duy trì việc uống sữa bầu mỗi ngày. Sữa bầu cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào để mẹ sớm hồi phục sức khỏe sau quá trình vượt cạn vất vả. Và khi khỏe hơn, mẹ sẽ có nhiều sữa cho bé hơn, chăm sóc bé yêu tốt hơn,… Đặc biệt, sữa bầu giúp sữa mẹ giàu dinh dưỡng hơn, cho bé thụ hưởng nguồn dưỡng chất tối ưu. 

Các bà mẹ có thể ngừng uống sữa bầu sau khi em bé chào đời một vài tháng. Nhưng nếu có điều kiện, mẹ có thể tiếp tục uống sữa để có nguồn sữa tốt cho em bé bú cho tới khi cai sữa.

3. Sữa bầu nên uống như thế nào?

Ngoài câu hỏi sữa bầu uống khi nào tốt, sữa bầu nên uống thế nào cũng là băn khoăn của nhiều bà mẹ. 

Uống sữa bầu cùng bánh quy, trái cây để đỡ ngán

Một số lời khuyên cho mẹ gồm:

– Chọn loại sữa mình thích, uống trong tâm trạng thoải mái để dễ uống hơn;

– Đừng ép mình phải uống hết ngay 1 cốc sữa mà có thể chia thành nhiều bữa trong một ngày, uống từng chút một tới khi quen dần. Mẹ bầu có thể pha một lượng nhỏ sữa rồi tăng dần sau mỗi lần uống;

– Thử dùng kèm sữa bầu với bánh mì, trái cây hoặc bánh quy để uống sữa bầu dễ dàng hơn, hạn chế cảm giác ngán;

– Uống sữa bầu đúng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Mẹ cần pha sữa đúng theo tỷ lệ, không quá đặc hoặc quá loãng vì sẽ ảnh hưởng tới chất lượng sữa;

– Thời điểm uống sữa bầu phù hợp là sau khi ăn sáng khoảng 1 – 2 tiếng để tránh làm hệ tiêu hóa “quá tải” dẫn đến đau dạ dày, khó tiêu, ợ nóng,… Ngoài ra, mẹ bầu có thể cân nhắc uống sữa bầu vào buổi tối, trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để ngủ ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Thông tin hữu ích trên đây hy vọng sẽ giúp các mẹ trả lời được cho câu hỏi sữa bầu uống khi nào tốt. Các bà mẹ nên lựa chọn loại sữa của thương hiệu uy tín, có hương vị phù hợp với sở thích của mình nhé.

Uống sữa bầu lúc nào là tốt nhất?

- Theo kinh nghiệm của mình, trước khi mang thai khoảng từ 1-2 tháng , bạn nên bắt đầu uống sữa bầu ngay để có được nguồn dinh dưỡng dự trữ nhằm cung cấp kịp thời cho bé yêu. Không những vậy, việc chăm chỉ uống sữa bầu trước khi mang thai còn giúp cơ thể của bạn có một sức khỏe ổn định để chuẩn bị mang thai.

- Khi bắt đầu em bé hình thành, bạn cần tiếp tục uống sữa bầu chăm chỉ với 2 ly mỗi ngày. Trong thời gian mang thai, uống sữa bầu sẽ giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hình thành và phát triển của thai nhi ngay từ tuần đầu tiên

- Sau khi sinh, bạn nên tiếp tục uống sữa bầu để có nguồn sữa dồi dào và chất lượng cho con bú, vì không có sữa gì tốt bằng sữa mẹ nhé các bạn. Bạn cần lưu ý là sau khi sinh bạn có thể đổi loại sữa bầu phù hợp với thể trạng của phụ nữn sau sinh và cho con bú.

Thời điểm nào trong ngày bạn nên uống sữa bầu?

"Uống sữa bầu lúc nào là tốt nhất vào mỗi ngày" - Đây là thắc mắc của nhiều mẹ bầu đúng không ạ? Mình xin chia sẻ kinh nghiệm của mình:

Vào thời gian mang thai, nhiều mẹ có tình trạng ốm nghén nên việc uống sữa bầu sẽ rất khó khăn, vì vậy mà lựa chọn đúng thời điểm trong ngày để uống sữa là điều rất cần thiết.

- Vào buổi sáng thức dậy, bạn không nên uống sữa bầu ngay sẽ rất dễ nôn ói. Bạn hãy ăn sáng đầy đủ, sau 1 tiếng khoảng từ 8-9h sáng, bạn hãy uống 1 ly sữa bầu sẽ rất tốt và thai nhi dễ dàng hấp thụ hơn

- Ly sữa bầu thứ 2 bạn nên uống vào buổi tuối trước khi đi ngủ từ 1-2 tiếng đồng hồ, như vậy sẽ giúp bạn ngủ ngon giấc hơn và thai nhi sẽ hấp thụ dưỡng chất tốt hơn vào buổi tối.

Lựa chọn sữa bầu tốt cho bạn?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sữa bầu đến từ các thương hiệu khác nhau, và mỗi loại sữa bầu sẽ có những ưu điểm nổi trội như:

- Sữa bầu Vinamilk : Cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi

- Sữa bầu Anmum Materna: Hương vị dễ uống

- Sữa bầu Enfamama: Tốt cho trí não của thai nhi...

Vì vậy mà mẹ nên cân nhắc khi chọn loại sữa bầu tốt nhất và phù hợp nhất với thể trạng của mình nhé!

Có bầu nên uống sữa gì là tốt nhất?

Bên cạnh các loại sữa bầu công thức, bạn còn có thể lựa chọn cho mình những loại sữa bầu handmade, làm tại nhà đảm bảo chất lượng như:

+ Sữa từ các loại đậu như đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,...

+ Sữa trái cây

+ Sữa tươi

+ Sữa nguyên kem

Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc uống sữa bầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý dành cho phụ nữ mang thai, phải đảm bảo cung cấp đủ 4 nhóm dinh dưỡng, như vậy thai nhi mới khỏe mạnh và phát triển tốt.

Thông qua bài chia sẻ này, hy vọng bạn sẽ biết uống sữa bầu lúc nào là tốt nhất và hãy uống sữa bầu đúng cách để tốt cho con yêu bạn nhé!

Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh 

Sữa cung cấp canxi và các loại vitamin cần thiết, bổ sung dưỡng chất cho bà bầu nhưng uống như thế nào là hợp lý, để bà bầu hấp thu được các loại vitamin bổ dưỡng này?

Mỗi khi mang thai, các bà bầu đều nghĩ ngay đến việc bổ sung sữa cho mình, nếu ai không uống được sữa bầu có thể lựa chọn sữa tươi, các loại sữa khác. Vì chất lượng bữa ăn không được đa dạng, thiếu đi nhiều vi chất cần thiết nên việc lựa chọn uống sữa là rất cần thiết. Nhưng không phải bà bầu nào cũng biết uống sữa để phát huy hết hiệu quả của nó.

Chọn loại sữa phù hợp

Một quan điểm bất thành văn là cứ có bầu, bà bầu nào cũng uống sữa bà bầu vì nghĩ rằng nó hợp lý, bổ sung nhiều dinh dưỡng. Tuy nhiên, các bác sỹ thì cho rằng, nếu bạn đã ăn uống đầy đủ, bổ sung dưỡng chất tốt thì không nên dùng thêm sữa bà bầu vì nó có quá nhiều dưỡng chất. Cơ thể vốn đã có đầy đủ dinh dưỡng từ việc ăn uống, nay lại phải tiếp nhận dinh dưỡng từ sữa nữa sẽ làm cho việc hấp thụ gặp nhiều khó khăn, đôi khi gây ảnh hưởng tới chính cơ thể bạn. Bổ sung dinh dưỡng bằng thức ăn tự nhiên là tốt nhất, kèm theo đó, bạn có thể uống thêm sữa tươi. Chỉ khi cơ thể bạn không hấp thụ được thức ăn, lúc đó mới nên uống sữa bà bầu. Sữa nói chung và sữa bà bầu nói riêng cung cấp canxi và các loại vitamin khác như A, D… nhưng bà bầu nên uống như thế nào để hấp thu hết được các dưỡng chất này? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sữa bà bầu được bổ sung nhiều vi chất cần thiết, tốt cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi, nhất là những người bị thiếu hụt dưỡng chất khi mang thai như canxi, sắt, axit folic, các vitamin… Tuy nhiên, bổ sung như thế nào là đủ và phát huy được hiệu quả thì lại là một câu trả lời khó. Có rất nhiều người khi mang thai nghĩ ngay đến việc uống sữa bà bầu nhưng các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn ăn uống tốt, có điều kiện ăn rau xanh, hoa quả, uống sữa tươi… thì không nên bổ sung dinh dưỡng bằng sữa bầu. Thay vì bổ sung bằng những thức ăn nhân tạo, các bà bầu nên ăn các thức ăn tự nhiên, như thế sẽ hấp thu được tốt nhất chất dinh dưỡng. Chỉ nên lựa chọn hoặc uống sữa bầu, hoặc bổ sung bằng thức ăn tự nhiên và sữa tươi, không nên gộp cả hai với nhau. Nếu hàng ngày, bạn uống nước hoa quả, ăn rau xanh,… rồi lại uống thêm sữa bầu thì việc hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể sẽ gặp rất nhiều khó khăn.

Sữa bầu tốt nhất là sữa như thế nào?

Nếu thấy sữa bà bầu có vị khó uống thì không nên ép bản thân phải uống, bạn có thể thay thế bằng sữa tươi tiệt trùng. Một số người lại không hấp thụ được sữa, khi uống thường bị khó tiêu, nghén, tiêu chảy… đó là do cơ thể không đủ lượng men lactase để tiêu hóa lượng đường trong sữa. Trong trường hợp này, bạn có thể chuyển sang uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, khi uống sữa đậu nành thì cần bổ sung thêm các sản phẩm như thịt, cá, rau xanh, hoa quả… để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Để uống sữa dễ hơn

Vì một lý do nào đó, bạn không thể uống được vị sữa bà bầu thì cũng đừng bỏ qua ngay nguồn dinh dưỡng quan trọng, giúp thai nhi phát triển tốt này. Các phương pháp sau đây sẽ giúp bạn quen dần với việc uống sữa: - Đừng ép mình uống một lúc hết 1 cốc sữa ngay, có thể chia nhỏ làm nhiều bữa trong một ngày. Uống một chút một cho đến khi quen dần. - Sữa bà bầu hiện nay có rất nhiều vị cho bạn lựa chọn, hãy chọn vị mà bạn cảm thấy thích nhất, không nên ép mình uống một loại cố định. - Uống sữa tươi thay cho sữa bầu nếu không thể uống được sữa bột, đồng thời bổ sung thêm sữa chua, phô mai…

Sữa bầu hay sữa tươi

Vị của sữa bầu rất khó uống bởi nó có quá nhiều dưỡng chất, nhiều bà bầu cảm thấy không chịu nổi khi uống sữa bầu nhưng vẫn phải nhắm mắt uống, vì nghĩ rằng tốt cho con. Nếu đã không uống được sữa bầu thì bạn không nên ép bản thân mình, có thể thay sữa bầu bằng sữa tươi. Có nhiều người lại phản ứng với sữa, mỗi khi uống vào lại bị khó tiêu, đi ngoài, buồn nôn… thì bạn có thể lựa chọn đậu nành để thay thế sữa. Bên cạnh việc uống sữa tươi và sữa đậu nành, bạn vẫn nên ăn uống đầy đủ rau quả, uống thêm các loại nước quả ép khác.

Bà bầu nên uống sữa như thế nào?

Trên thị trường hiện có rất nhiều loại sữa bổ dưỡng dành cho các bà bầu nhưng việc chọn loại sữa phù hợp với bản thân, hợp với túi tiền của mình và biết cách uống sữa sao cho “ngon miệng” và hiệu quả nhất thì không đơn giản chút nào. Chúng tôi sẽ giúp bạn một số bí quyết để sử dụng sữa tốt nhất cho thai kỳ của mình.

Lợi ích của sữa với phụ nữ mang thai

Như chúng ta biết, sữa vốn là thức uống có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều tác dụng đối với cơ thể con người. Sữa vừa cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, nhất là hỗ trợ hệ xương phát triển, vừa giúp bài trừ độc tố, nhuận tràng, giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì ổn định huyết áp, từ đó giảm bớt nguy cơ bị tai biến, bất tỉnh, đồng thời có vai trò quan trọng trong việc chống lão hóa, làm chậm lão hóa não bộ, chống xơ cứng động mạch và đặc biệt là đem đến cho bạn một giấc ngủ ngon hơn… Riêng với các bà bầu, sữa càng trở nên hữu ích bởi khi mang thai, cơ thể bà bầu luôn cần bổ sung rất nhiều dưỡng chất, nhất là canxi. Sữa bà bầu vì thế mà được các hãng sản xuất “thiết kế” riêng để ngoài việc thỏa mãn chức năng của các loại sữa nói chung còn cung cấp tập trung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe của mẹ và bé như canxi, sắt, axit folic, các loại vitamin… Đây cũng là những chất dễ bị thiếu hụt trong quá trình mang thai. Ngoài ra, các loại sữa bà bầu cũng được bổ sung Omega3, Omega6, DHA, ARA… hỗ trợ đắc lực cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi. Do vậy, bên cạnh việc tăng cường khẩu phần ăn hàng ngày và việc bổ sung vitamin trong thai kỳ thì uống sữa trong suốt thai kỳ cũng rất cần thiết, nó vừa bổ sung năng lượng và vi chất cho phụ nữ mang thai, vừa giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn. Tất nhiên, uống sữa bà bầu không phải là cách duy nhất để bé khỏe nhưng nếu có điều kiện và cơ thể hợp với sữa, chúng tôi khuyên bạn [nhất là những thai phụ thiếu chất] nên sử dụng vì những lợi ích thiết yếu của sữa dành cho bạn và bé.

Những loại sữa nào là tốt với bà bầu?

Những năm gần đây, trên thị trường sữa bà bầu xuất hiện rất nhiều loại sữa khác nhau, đáng chú ý là dòng sữa nhập khẩu đang tràn vào nước ta một cách chóng mặt. Nếu bạn không chọn được loại sữa hợp với mình và hợp với bé thì quả thực là nan giải. Thực tế, sữa được chế biến theo công thức dành riêng cho thai phụ chắc chắn là tốt nhất cho phụ nữ mang thai, chỉ khác nhau về hãng sản xuất [nhãn mác, mùi vị, giá cả…] chứ rất khó để phân định sữa nào có chất lượng tốt hơn. Vấn đề ở chỗ, khi lựa chọn, bạn nên để ý nguồn gốc, xuất xứ, hạn sử dụng của sữa xem nó có phải là sữa giả, sữa kém chất lượng hay sữa “quá đát” hay không. Bước kế tiếp, bạn cần “nghe ngóng” bạn bè, tìm hiểu trên báo, mạng, truyền hình… về các loại sữa bà bầu, sau đó dùng thử để biết loại nào hợp với mình, với bé. Theo khảo sát của chúng tôi, hiện nay các loại sữa bột khá phổ biến và được ưa chuộng trên thị trường là sữa XO, Enfamama, Similac Mom, Similac Neoensure, Anmum Materna, dòng sữa Ensure, Friso Gold Mum, sữa Nuti Enplus… Nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả… nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ.

Nên bắt đầu và kết thúc việc uống sữa bầu khi nào?

Do chế độ ăn của người Việt hay bị thiếu canxi, khoáng chất nên thai phụ có thể uống sữa bầu ngay từ khi có em bé. Với những thai phụ nghén, không ăn được nhiều thì việc sử dụng sữa để bù lại năng lượng và vi chất lại càng trở nên hữu ích. Nếu không, bạn nên chọn thời điểm thai nhi được 20 tuần tuổi làm mốc uống sữa bà bầu bởi đây là lúc thai nhi phát triển mạnh về trí não, hệ xương và răng. Có thể kết thúc việc sử dụng sữa bầu tận khi em bé của bạn đã chào đời an toàn và tròn 1 năm tuổi. Nhiều người quan niệm sinh bé xong rồi có thể ngừng uống sữa, điều đó cũng được thôi, song nếu có điều kiện, bạn vẫn nên tiếp tục uống để có nguồn sữa tốt lành cho bé bú.

Uống sữa như thế nào “ngon lành” và hiệu quả nhất?

Trước khi uống, các thai phụ hãy chú ý đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên vỏ hộp hoặc xin tư vấn từ bác sỹ để nắm được cách uống sữa. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Để đỡ “ngán” hơn, bà bầu nên chọn loại sữa có mùi vị mà mình ưa thích nhằm kích thích vị giác và tạo cảm giác ngon lành khi uống như vị cam, vani, sôcôla… không nên ép mình uống một loại cố định. Nhiều chị em bầu bí lựa chọn phương pháp uống sữa bầu kèm theo bánh mỳ, bánh quy… Đây cũng là một cách hay để bạn tham khảo. Nếu vẫn quá “dị ứng”, không uống được sữa bầu hoặc sữa tươi khi mang bầu, bạn có thể ăn sữa chua hoặc phô mai thay thế, kết hợp bổ sung cho cơ thể và thai nhi những dưỡng chất cần thiết thông qua các thực phẩm bổ dưỡng khác.

Cách uống sữa cho bà bầu

 Nếu thai kỳ của bạn đang phát triển thuận lợi thì sữa bà bầu cũng không thực sự cần thiết với bạn. Về thành phần dinh dưỡng sữa bà bầu bên cạnh các thành phần dinh dưỡng chủ yếu là canxi, DHA, năng lượng, cung cấp protein, chất béo thiết yếu, vitamin và khoáng chất đầy đủ… nhất là giàu acid folic góp phần dự phòng dị tật thai nhi, các chất chống táo bón, nôn mửa… rất thích hợp cho phụ nữ mang thai nhất là giai đoạn đầu. Tuy nhiên trong các loại thức ăn và sữa khác thì cũng chứa rất nhiều các thành phần dinh dưỡng này mà phụ nữ mang thai có thể sử dụng nó thay cho sữa bà bầu nếu thực sự không thấy hợp vị với sữa bà bầu như các loại sữa khác cũng chứa nhiều canxi, DHA hoặc các loại rau xanh có chứa nhiều axit folic. Nếu bạn bị thiếu canxi hoặc các dưỡng chất thì bạn nên uống sữa bà bầu, bên cạnh đó bạn có thể sử dụng một số loại sữa khác như sữa chua, sữa tươi…. Và đặc biệt là ăn nhiều rau quả tươi. Còn vấn đề bạn quan tâm về thời gian uống sữa bà bầu. Chúng tôi xin tư vấn cho bạn như sau: Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Bạn có thể uống sữa vào mọi thời gian như là uống nước hàng ngày, chỉ có một lưu ý là bạn không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và trước mỗi bữa ăn để tránh gây cảm giác ngán không muốn ăn.