Thế nào làtỉ lệ cơ thể cân đối? Thế nào là số đo 3 vòng chuẩn ? Là câu hỏi cần lời giải đấp của rất nhiều gymer hay những nguwofi yêu thích thể dục thể thao . Hôm nay Timesoft sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi trên.
NỘI DUNG LIÊN QUAN
[Hỏi & Đáp] Vai nữ rộng bao nhiêu là chuẩn và hấp dẫn nhất?
[Bảng tra cứu] Số đo 3 vòng CHUẨN của NAM để phấn đấu tập luyện
Những chỉ số để tính thân hình đẹp - Tỉ lệ cơ thể cân đối
Cách tính TỈ LỆ CƠ THỂ CÂN ĐỐI được các bác sĩ thẩm mỹ hàng đầu Việt Nam công nhận
BMI
BMI được tính bằng cân nặng [kg] chia cho bình phương chiều cao [m]
Bảng phân loại các tình trạng béo, gầy, bình thường
Có một cách dễ nhất để xác định độ béo, gầy chính là tương quan giữa chiều cao và cân nặng. Không phải cứ càng nhẹ cân càng tốt, mà khối lượng cơ thể của bạn cũng phải tương ứng với chiều cao nữa thì mới có tỉ lệ cơ thể cân đối .
Bảng tính tỉ lệ cơ thể cân đối giữa chiều cao và cân nặng của nữ
Bảng chiều cao và cân nặng của nam
|
Nếu các bạn có niềm đam mê với GYM thì TimeSoft gợi ý cho bạn Group Nghiện GYM - Nơi để các tín đồ yêu Gym khoe chiến tích củaquá trình tập luyện và những kinh nghiệm, kiến thức của bản thân về Gym. |
|
|
|
Nghiện GYM |
|
Public group · 6,244 members |
|
|
|
Nghiện Gym là nơi để các tín đồ yêu gym khoe chiến tích của các quá trình tập luyện và những kinh nghiệm, kiến thức của bản thân về Gym. |
|
|
|
Tỷ lệ chuẩn của eo và mông
Sở hữu 1 vòng eo con kiến làm nổi bật dáng vóc của bạn
WHR = vòng eo [cm]: vòng mông [cm].
Vòng eo: đo ngang rốn.
Vòng mông: đo ngang qua điểm phình to nhất của mông.
Theo Michael Gutkin [1984], nếu WHR của nam giới lớn hơn 0,95 và của nữ lớn hơn 0,85 thì có nhiều nguy cơ bị bệnh đái tháo đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim.
Để sống thọ, vòng eo nên nhỏ hơn một nửa chiều cao của cơ thể
Độ dài thân người: Chúng ta đều biết tỉ lệ giữa thân người và chân rất quan trọng. Không phải cứ chân dài là đẹp. Người ta rất dễ nhận ra sự thiếu cân đối của người chân dài lưng ngắn hoặc ngược lại. Tỷ số Skelie của người Châu Phi là cao nhất, người Châu Âu cao nhì và người Á ông thuộc loại thấp. Ở người Việt Nam trung bình là 50.
- Chiều dài tay: Nếu chiều dài tay không cân xứng với lưng và chân cũng sẽ tạo sự bất cân xứng rất dễ nhận thấy.
- Chiều dài chân: Với phụ nữ Việt Nam chân dài khoảng 90cm được coi là chuẩn đẹp.
- Vòng bắp chân: Thường nhỏ hơn vòng đùi khoảng 20cm.
- Vòng cánh tay: khoảng ½ vòng đùi.
- Vòng cổ: thường vòng bằng bắp chân hoặc bằng ½ vòng eo bụng. Vòng cổ thường được dùng để kiểm tra vòng eo. Vòng eo thường bằng 2 lần vòng cổ, sai lệch k quá 1cm.
Trên đây là những thông tin liên quan đếntỉ lệ cơ thể cân đối . Chúc các bạn vui khỏe và luôn đồng hành cùng Timesoft .
Công ty TNHH Phần mềm JDISoft
Đ/c: P201 Tòa nhà CIENCO 1 Hoàng Đạo Thúy, Thanh Xuân, Hà Nội
Tel: 0977.052.668
Email: