Cách sử dụng bột ca cao giảm cân
Ngoài việc có một chế độ luyện tập thể dục thể thao và một thực đơn ăn uống khoa học, đủ chất thì việc uống ca cao giảm cân, giảm mỡ bụng không phải ai cũng biết đến. Vậy uống ca cao thế nào để giảm cân và có vóc dáng mong ước? Hãy cùng theo dõi bài viết này để biết câu trả lời nhé. Bột ca cao là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Trong ca cao có chứa hàm lượng calo thấp với mức 227,5kcal nên khi dùng bột ca cao sẽ tạo cảm giác no lâu và làm giảm ham muốn ăn uống của bạn lại. Vì thế giúp làm hạn chế lượng thức ăn mà bạn đưa vào cơ thể. Hàm lượng khoáng chất trong bột cacao cao, nhất là magie. Vì vậy, sản phẩm này không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn giúp duy trì và tăng hưng phấn khi luyện tập. Từ đó sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng, mang đến sự săn chắc cho cơ thể. Không chỉ có vậy, sử dụng cacao còn giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể diễn ra nhanh hơn, làm giảm quá trình tích lũy mỡ thừa và nhanh chóng đốt cháy năng lượng. Ca cao còn có chứa các hoạt chất giúp thúc đẩy việc sản sinh Insulin để cân bằng đường huyết, giúp phòng chống các bệnh về tiểu đường. Bên cạnh đó, Insulin còn giúp chuyển hóa các loại tinh bột thành năng lượng thay vì dự trữ thành đường trong cơ thể, chính là nguyên nhân gây ra mỡ bụng. Sau đây sẽ là 5 cách sử dụng ca cao để bạn có thể áp dụng giúp giảm cân, giảm mỡ hiệu quả hơn. 1. Ca cao nóngUống cacao nóng là cách uống cacao giảm cân đơn giản , dễ thực hiện nhất được nhiều người lựa chọn: XEM THÊM: Top 10 thực phẩm ăn vào giúp tăng chiều cao hiệu quả Chuẩn bị:
Cách làm: Bạn cho cacao vào cốc nước, sau đó bỏ đường hoặc mật ong vào khuấy đều lên và thưởng thức. Uống cacao nguyên chất mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả tuyệt vời cho bạn. 2. Sữa chua ca caoSữa chua chứa rất nhiều lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa và có tác dụng lớn trong việc làm đẹp da. Khi kết hợp sữa chua với cacao sẽ mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân nhanh chóng và có làn da thật đẹp. Chuẩn bị:
Cách làm: Cắt hoa quả thành từng miếng, sau đó xay nhuyễn. Đổ sữa chua và cacao vào, trộn đều hỗn hợp, thêm đá và thưởng thức. Với cách uống này, bạn không cần cho thêm đường vì chất tạo ngọt từ trong trái cây đã giúp bạn có thể uống ca cao dễ dàng hơn, đồng thời sữa chua sẽ giúp làn da trở nên đẹp và mịn màng hơn nhiều. 3. Sinh tố chuối ca caoĐây là một thứ đồ uống rất hấp dẫn, mát lạnh và đem lại hiệu quả giảm cân tuyệt vời cho bạn. Đối với những người thường xuyên chơi thể thao, sinh tố bơ chuối cacao là thức uống nạp năng lượng nhanh tức thì, mà không ảnh hưởng đến cân nặng. Chắc chắn bạn sẽ mê mẩn ly sinh tố thơm ngon nhờ sự kết hợp hoàn hảo giữa vị đắng trong bột cacao và vị béo thơm của bơ và chuối đấy nhé. Chuẩn bị:
Cách làm: Chuối bỏ vỏ cắt nhỏ hoặc có thể xay nhuyễn, sau đó bỏ cacao và sữa tươi không đường vào trộn đều, trong chuối đã có vị ngọt nên chúng ta không cần thêm đường, có thể thêm chút bơ hoặc đậu phộng. XEM THÊM: 7 Cách Làm Mặt Nạ Tinh Bột Nghệ Mật Ong, Chanh Trị mụn hiệu quả Sử dụng sinh tố chuối cacao hàng ngày sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. 4. Ca cao pha với cà phêĐây cũng là một trong những cách uống cacao giảm cân hiệu quả.Do ca cao có khả năng làm giảm tác dụng của chất caffeine có trong cà phê nên cách uống này được nhiều chuyên gia khuyên dùng để giảm cân. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong ca cao khi được kết hợp cùng cà phê sẽ giúp bạn tươi trẻ hơn. Chuẩn bị:
Cách làm: Bỏ 1 muỗng cacao vào cốc cà phê, sau đó khuấy đều, bạn có thể cho thêm vài viên đá vào vào để làm cơ thể tỉnh táo hơn, sảng khoái hơn. Sử dụng thức uống này vào buổi sáng, sử dụng kèm với đồ ăn sáng hoặc pha sẵn đem tới nơi làm việc để có một ngày làm việc hiệu quả hơn. Sử dụng cà phê và bột ca cao không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp chúng ta giảm ngay được lớp mỡ tích dụ dưới da. 5. Ca cao với sữa đậu nành ít béoĐậu nành ít béo có chứa nhiều vitamin rất tốt cho cơ thể, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động mà không gây tăng cân. Kết hợp với cacao là một thức uống tuyệt vời trong việc giảm mỡ bụng rất tốt. Chuẩn bị: + 4 thìa nước lọc + 4 thìa cacao nguyên chất + 1,5 chén sữa đậu nành không đường + ¼ thìa cà phê vani + 1 thìa đường ăn kiêng Cách làm: Đổ sữa đậu nành vào bát và dùng cây đánh trứng hoặc máy đánh trứng đánh cho sữa sủi bọt, thêm các nguyên liệu trên vào trộn đều rồi đưa lên bếp để lửa nhỏ. Khuấy liu riu cho hỗn hợp hòa đều vào nhau tạo thành hỗn hợp sệt rồi tắt bếp và tiếp tục khuấy. Khi hỗn hợp đã nguội, bạn chỉ cần cho ra ly rồi thưởng thức. Công thức này bạn nên dùng mỗi ngày vào buổi sáng là tốt nhất để giúp hiệu quả giảm mỡ bụng được nhanh chóng nhé. Tuy dễ chế biến nhưng bạn cần lưu ý những điều sau khi sử dụng ca cao để giảm cân, giảm mỡ bụng để tránh việc “phản chủ” của bột ca cao.
Trên đây là 5 cách uống cacao giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng mà chúng tôi muốn chia sẻ tới các bạn. Mong rằng với những gợi ý này, bạn sẽ có thêm cho mình những kiến thức để sử dụng ca cao như một thức uống tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân, đẹp dáng. Mong rằng bạn sẽ có một vóc dáng cân đối và một cơ thể khỏe mạnh để luôn cảm thấy tự tin, lạc quan, yêu đời hơn. |