Collagen nước là một trong những loại phổ biến và được ưa chuộng nhất hiện nay bởi dễ uống, dễ thẩm thấu vào cơ thể, hoạt động hiệu quả hơn so với các loại collagen khác. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng collagen dạng nước hợp lý để có được một làn da khỏe mạnh, nói không với lão hóa. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo hướng dẫn uống collagen đúng cách trong bài viết sau!
Hướng dẫn uống collagen đúng cách
Sử dụng collagen ở thời điểm nào là tốt nhất?
Cách uống collagen đúng cách là bạn nên uống collagen dạng nước vào sáng sớm khi chưa ăn sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Lúc này, quá trình trao đổi chất và sản sinh các tế bào mới trong cơ thể diễn ra một cách mạnh mẽ giúp hỗ trợ trẻ hoá làn da tốt nhất. Tuy nhiên, bạn cần tránh tình trạng uống quá nhiều collagen một ngày bởi điều này sẽ phản tác dụng và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.
Có thể kết hợp uống collagen dạng nước với trái cây
Một số collagen dạng nước có mùi hơi tanh vì nó có nguồn gốc từ biển. Nếu không chịu được mùi này, bạn có thể kết hợp với nước ép trái cây tươi để vừa là thực phẩm làm đẹp da bổ dưỡng đồng thời xua đi mùi khó chịu. Ngoài ra, bạn nên bảo quản collagen trong tủ lạnh để uống ngon hơn. Để đảm bảo loại trái cây bạn kết hợp không gây phản ứng ngược làm giảm tác dụng của collagen, bạn hãy tìm hiểu thành phần hoặc hỏi thêm tư vấn viên để có định hướng sử dụng uống collagen đúng cách hiệu quả.
Uống collagen đúng cách – Phù hợp với nhu cầu
Ngoài ra, bạn nên chọn dạng collagen phù hợp với nhu cầu làm đẹp da. Chỉ collagen ở tuýp 1 và 3 mới có chức năng này, còn các loại khác thì không hỗ trợ tối đa. Bên cạnh đó, bạn cũng cần có cho mình một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thư giãn hợp lý cũng như những sản phẩm chăm sóc da mặt hàng ngày thích hợp để có thể giúp da mặt đẹp lên không chỉ từ bên trong mà còn cả bên ngoài.
Uống collagen dạng nước khoảng bao lâu là được?
Bạn nên sử dụng collagen trong vòng 3 tháng và ngưng sau đó một thời gian hoặc cũng có thể uống 1 -2 tháng tùy vào tình trạng cơ thể cũng như tình trạng làn da. Mục đích là để collagen có thời gian hấp thu và phát huy tác dụng. Việc uống collagen quá nhiều và liên tục sẽ phung phí tiền bạc và thời gian. Bạn không nên lạm dụng collagen hoặc có suy nghĩ uống càng nhiều thì da sẽ càng đẹp. Đây là khuyến nghị uống collagen đúng cách có cơ sở khoa học của các chuyên gia mà bạn nên quan tâm.
Những điều cần lưu ý để uống collagen đúng cách
Collagen có thể gây dị ứng
Tuy được chiết xuất từ nhiều nguồn gốc chủ yếu là trứng, bì bò, lợn, da cá, sụn cá… nhưng collagen cũng có thể gây dị ứng nếu bạn có dấu hiệu bị dị ứng thì có thể do các thành phần kể trên gây ra. Do đó, bạn nên đọc kỹ thành phần trước khi sử dụng hoặc thông báo cho tư vấn viên về tình trạng của cơ thể trước khi quyết định chọn mua sản phẩm.
Uống collagen đúng cách và kết hợp với lối sống lành mạnh
Bên cạnh việc uống collagen đúng cách, bạn cũng nên xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt lành mạnh như tập luyện thể thao thường xuyên. Điều này giúp cơ thể đào thải độc tố tích tụ và tái tạo da tốt. Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế thức khuya, sử dụng quá nhiều bia rượu bởi những điều này gây tác động tiêu cực cho da, khiến các mô liên kết của da yếu đi, làm da xỉn màu, chảy xệ. Vì thế, bạn hãy uống collagen và kết hợp lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý để phát huy tối đa hiệu quả làm đẹp.
Phụ nữ có thai cần lưu ý khi uống collagen
Những chị em phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú dưới 6 tháng dù có thể uống collagen nhưng bạn cần lưu ý một vài vấn đề sau:
- Chỉ tiêu thụ các sản phẩm collagen có chiết suất hoàn toàn thiên nhiên, đảm bảo nguồn gốc, thương hiệu uy tín.
- Uống đúng theo liều lượng đã được chỉ định để tránh trường hợp bổ sung dư thừa.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng là cần thiết nếu bạn đang mang thai và cho con bú từ 6 tháng trở xuống
Ngoài ra, còn một số lưu ý sau:
- Không nên bổ sung collagen cho cơ thể khi đang dùng thuốc tránh thai để tránh gây ra tình trạng như cảm giác mang thai giả, nám da, cơ thể mệt mỏi…
- Không áp dụng cùng lúc các phương pháp như vừa uống collagen vừa bôi kem điều trị nám, kem trị tàn nhang, kem chống lão hóa… nếu không có sự chỉ định từ bác sĩ.
Vì sao phải bổ sung collagen cho da?
Collagen chống lại quá trình lão hóa trên da, xóa mờ nếp nhăn, xóa vết thâm, ngăn ngừa mụn, giúp ngừa mụn sáng da, tạo độ đàn hồi. Ngoài ra, collagen còn giúp xương dẻo dai, chắc khỏe, cải thiện tình trạng tóc yếu mỏng, tăng cường thị lực. Ở độ 25 tuổi trở đi, bạn phải chấp nhận việc mất 1-1.5% lượng collagen trong cơ thể. Thiếu hụt collagen là nguyên nhân khiến làn da kém sắc, chùng nhão, chảy xệ, nền tảng collagen lỏng lẻo có thể bị đứt gãy, điều này khiến cho bề mặt da hình thành nếp nhăn, đường gấp, khô sạn, sần sùi và không đều màu. Do đó, bắt đầu bổ sung collagen ở độ tuổi này là điều cần thiết.
Uống collagen có tác dụng gì?
Trước khi tìm hiểu cách uống collagen đúng cách, chúng ta nên hiểu rõ việc uống collagen sẽ mang lại lợi ích gì. Việc uống collagen sẽ đem lại cho bạn nhiều tác dụng tuyệt vời phải kể đến như:
- Làm đẹp da: Collagen là một dưỡng chất quan trọng, chiếm đến 25% tổng lượng protein và 70% cấu trúc của da, giữ vai trò kết nối các mô dưới da, giúp da săn chắc, duy trì độ đàn hồi da. Vì thế, uống collagen sẽ giúp thúc đẩy tái tạo da, đem lại làn da tươi trẻ, căng mọng.
- Giúp tóc và móng chắc khỏe: Việc bổ sung collagen sẽ cung cấp dinh dưỡng thúc đẩy mọc tóc mới, móng tay, móng chân cứng cáp hơn.
- Tốt cho xương: Collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong xương, sụn, dây chằng…Do đó, uống collagen giúp xương khỏe mạnh và giảm thiểu các bệnh về xương khớp.
- Tốt cho mạch máu: Collagen có công dụng quan trọng trong việc sản sinh các mạch máu. Vì vậy, uống collagen sẽ tốt cho người dễ bị chảy máu hay tổn thương.
Các dạng collagen phổ biến là gì?
Cũng giống như việc tìm hiểu phương pháp uống collagen đúng cách để đem lại tác dụng tốt, bạn cũng cần tìm hiểu các dạng collagen để thực hiện đúng cách sử dụng phù hợp. Hiện có 3 dạng collagen chính là:
- Collagen dạng nước: Là loại collagen dạng lỏng, giống như nước uống thông thường. Đây là dạng collagen dễ hấp thu nhất, có tính an toàn và đem lại hiệu quả tốt. Trước khi uống bạn chỉ cần lắc nhẹ chai, sau đó mở nắp và uống trực tiếp.
- Collagen dạng bột: Được chia theo từng gói nhỏ, dễ bảo quản và tiện lợi khi sử dụng. Bạn chỉ cần hòa tan với lượng nước theo quy định rồi uống bình thường.
- Collagen dạng viên: Tương tự như viên uống con nhộng. Mỗi viên uống được bào chế với hàm lượng dưỡng chất vừa đủ, dễ dàng sử dụng.
Trên đây là những điều bạn cần lưu ý trước khi thực sự quyết định sử dụng collagen như một biện pháp làm đẹp. Ngoài ra, bạn cũng nên tìm hiểu cẩn thận loại collagen của mình để tránh trường hợp sử dụng phải sản phẩm kém chất lượng. Theo dõi Đẹp365 mõi ngày để cập nhật thêm nhiều thông tin làm đẹp hữu ích bạn nhé!
>>Xem thêm: 15 Cách chăm sóc da mặt đúng chuẩn giúp trắng mịn, ngừa mụn hiệu quả từ a đến z
- Uống collagen có tác dụng gì?
Collagen có rất nhiều tác dụng đối với làn da cũng như sức khỏe, cụ thể như giảm nếp nhăn, tăng độ đàn hồi cho da, tăng cường sức khỏe xương khớp,…
- Uống collagen trước hay sau bữa ăn là đúng cách?
Thời điểm “vàng” để uống collagen là sau bữa ăn 30 phút hoặc 1 tiếng trước khi đi ngủ. Đây là thời gian collagen được hấp thụ tốt nhất.
- Uống collagen có mập không?
Việc uống collagen đúng cách sẽ không làm bạn tăng cân mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân nhờ collagen hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
- Uống collagen có hại gan không?
Bản chất của collagen là một loại protein. Do đó, việc uống collagen sẽ tương tự việc bạn ăn thịt, cá hàng ngày. Vậy suy ra, uống collagen sẽ không đối với gan. Nếu chức năng gan bị suy giảm bạn cần phải xem lại sản phẩm collagen mình uống.
At-home beauty - Làm đẹp tại nhàchăm sóc daKhoẻ đẹptrẻ hoá làn da