Chỉ số BMI [Body Mass Index] là chỉ số do nhà khoa học người Bỉ - Adolphe Quetelet đưa ra năm 1832 giúp nhận định cơ thể của một người là gầy hay béo. Vậy cách tính BMI như thế nào? Hãy cùng xem bài viết hướng dẫn 3 cách tính chỉ số cơ thể BMI nhanh và chính xác nhất dưới đây nhé!
Bài viết được thực hiện trên laptop nền tảng Windows 10 và điện thoại Android 10.0, bạn có thể thực hiện các thao tác tương tự trên các hệ điều hành Windows, Android, iOS và macOS.
I. Cách tính chỉ số BMI bằng công thức
Chỉ số BMI được tính bằng cân nặng của bạn [kg] chia cho bình phương chiều cao [mét]. Ta có công thức như sau:
BMI = W/[H^2]
Trong đó:
- W là cân nặng [tính bằng kg]
- H là chiều cao [tính bằng mét]
- ^2 có nghĩa là mũ 2, cách tính khác là: H nhân H
TheoWHO [Tổ chức Y tế Thế Giới], chỉ số BMI được đánh giá trong phạm vi như sau:
Ví dụ: Nam có chiều cao là 1,75m và cân nặng là 65kg.
Từ công thức trên ta có chỉ số BMI của Nam là: 65/[1,75^2] = 21,2
So với bảng phân loại của WHO, kết quả cho thấy chỉ số BMI của Nam có nghĩa Nam có vóc dáng cân đối.
II. Cách tính chỉ số BMI bằng ứng dụng BMI Calculator
1. Hướng dẫn nhanh
Tải ứng dụng BMI Calculator > Khởi động ứng dụng > Chọn giới tính > Nhập độ tuổi > Nhập chiều cao > Nhập cân nặng > Nhấn OK > Nhấn Tùy chọn > Chọn Chỉ số Khối lượng cơ thể > Xem kết quả.
2. Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Tải ứng dụng BMI Calculator.
Bước 2: Khởi động ứng dụng BMI Calculator. Hệ thống sẽ yêu cầu bạn nhập thông tin để thiết lập ứng dụng.
Bước 3: Chọn giới tính của bạn.
Bước 4: Nhập độ tuổi của bạn.
Bước 5: Nhập chiều cao của bạn.
Bước 6: Nhập cân nặng của bạn. Cuối cùng nhấn OK để hoàn tất.
Bước 7: Sau khi thiết lập thông tin hệ thống sẽ chuyển đến giao diện chính của ứng dụng. Để xem chỉ số BMI của mình hãy nhấn Tùy chọn có biểu tượng 3 gạch ngang ở góc trên bên trái màn hình.
Bước 8: Trong mục Máy tính, chọn Chỉ số Khối lượng Cơ thể để xem chỉ số BMI.
Sau khi chọn Chỉ số Khối lượng Cơ thể, hệ thống sẽ hiển thị kết quả BMI và biểu đồ phân loại BMI để bạn dễ dàng xem xét. Ngoài ra, bạn cũng có thể tùy ý thay đổi số liệu cân nặng, chiều cao, độ tuổi hay giới tính ở phía trên. Hệ thống sẽ tự động tính toán và đưa ra kết quả nhanh chóng.
III. Cách tính BMI trên trang web
1. Hướng dẫn nhanh
Truy cập trang web tính BMI> Nhập chiều cao [cm] và cân nặng [kg] của bạn > Nhấn Xem > Xem kết quả.
2. Hướng dẫn chi tiết
Bước 1: Truy cập trang web tính BMI.
Bước 2: Nhập chiều cao [cm] và cân nặng [kg]của bạn vào ô thông tin. Sau đó nhấn Xemđể biết kết quả.
Kết quả trả về sẽ là chỉ số BMI của bạn và bên dưới là nhận xét kết quả BMI.
Xem thêm:
- BMI Calculator - Theo dõi cân nặng, sức khỏe, chỉ số BMI, BMR tại nhà
- Cách khai báo y tế toàn dân với app NCOVI trên điện thoại, máy tính
- 2 cách khai báo y tế cho hành khách bay nội địa
Như vậy bài viết trên đã hướng dẫn bạn cách tính chỉ số BMI bằng 3 cách đơn giản và chính xác giúp bạn đánh giá vóc dáng cơ thể hiệu quả nhất. Nếu thấy hữu ích hãy chia sẻ cho bạn bè cùng trải nghiệm bạn nhé!
Nguồn tham khảo: //vi.wikipedia.org/wiki/Chỉ_số_khối_cơ_thể