Chúng ta sử dụng điện thoại của mình hàng ngày để liên lạc với mọi người qua tin nhắn văn bản, cuộc gọi điện thoại, email – bạn có thể đặt tên cho nó. Nhưng chúng ta cũng có tội khi lãng phí thời gian trên điện thoại của mình. Những tiện ích nhỏ này là những cỗ máy tiêu tốn thời gian có thể khiến bạn nhìn chằm chằm hàng giờ liền. Nhưng bạn nghĩ mình thực sự dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại mỗi ngày? Bạn có thể ngạc nhiên về lượng thời gian sử dụng thiết bị hàng ngày. Đây là cách kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị Android.
Cách kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị trên Android
Cách dễ nhất để kiểm tra thời gian sử dụng thiết bị Android đã được tích hợp sẵn trong thiết bị của bạn. Nếu bạn sử dụng Android của mình Cài đặt, bạn có thể tìm kiếm hoặc cuộn xuống để tìm An sinh kỹ thuật số và kiểm soát của cha mẹ.
Tại đây, bạn có thể xem bạn dành thời gian ở đâu, tần suất mở khóa điện thoại của mình và hơn thế nữa. Hãy cùng tìm hiểu sâu hơn về sức khỏe kỹ thuật số là gì và nó có thể giúp bạn như thế nào. Bạn cũng có thể nhấn vào bánh xe sử dụng để nhập thêm chi tiết và xem thời gian sử dụng màn hình chính xác của mình.
Bạn có thể muốn tìm hiểu cách quản lý tốt hơn thời gian bật màn hình và kiểm soát lại cuộc sống của mình. Hãy tiếp tục đọc nếu bạn cho rằng mình đang nhìn vào điện thoại của mình quá lâu!
Phúc lợi kỹ thuật số là gì?
Digital Wellbeing là một cách tích hợp để theo dõi và theo dõi thời gian sử dụng thiết bị Android của bạn hoặc của con bạn. Ngoài việc kiểm soát lượng thời gian bạn dành cho mỗi ứng dụng, bạn cũng có thể đặt mục tiêu và bộ hẹn giờ cho mình để giảm thời gian ngồi trước màn hình.
Có liên quan: Một vài ngày với Digital Wellbeing, và nó đã thay đổi cuộc đời tôi
Không có gì bí mật khi điện thoại của chúng ta rất quan trọng và cần thiết, nhưng liệu chúng có chiếm quá nhiều thời gian trong thời của chúng ta không? Google đã tạo ra Digital Wellbeing để giúp mọi người dễ dàng ngắt kết nối vào ban ngày và vào cuối ngày.
Sử dụng sức khỏe kỹ thuật số trên Android
Sử dụng Digital Wellbeing trên Android dễ dàng như mở nó. Nó được cài đặt sẵn trên thiết bị của bạn và bạn không cần đăng nhập vào bất kỳ thứ gì để truy cập thông tin Thời gian sử dụng.
Điều hướng đến của bạn Cài đặt thực đơn. Sau đó nhấn hoặc tìm kiếm An sinh kỹ thuật số và kiểm soát của cha mẹ. Sau khi nhấn vào đây, bạn sẽ thấy tất cả thời gian sử dụng thiết bị gần đây cho tất cả các ứng dụng của mình. Và nếu bạn nhấn vào tên của một ứng dụng cụ thể, bạn sẽ thấy bản tóm tắt về thời gian lịch sử của mình trên ứng dụng đó.
Có một số tính năng khác nhau trong Digital Wellbeing mà bạn có thể tùy chỉnh để phù hợp với nhu cầu của mình. Hãy tiếp tục đọc để có cái nhìn tổng quan nhanh chóng.
Hoặc xem xét chuyên sâu hơn: Digital Wellbeing: Cách xây dựng mối quan hệ tốt hơn với điện thoại của bạn
Bộ hẹn giờ cho ứng dụng chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Nếu có một ứng dụng cụ thể mà bạn không thể buộc mình ngừng sử dụng hoặc cắt giảm, thì tính năng này rất tuyệt. Bạn có thể dành cho mình một khoảng thời gian nhất định mỗi ngày để sử dụng các ứng dụng khác nhau. Có các tùy chọn đặt trước 15 phút, 30 phút, 1 giờ hoặc bạn có thể tạo bộ hẹn giờ tùy chỉnh của riêng mình.
Sau khi đạt đến giới hạn thời gian của màn hình trong ngày, bạn sẽ không thể sử dụng ứng dụng đó cho đến khi bộ hẹn giờ đặt lại vào lúc nửa đêm.
Chế độ giờ đi ngủ cho sức khỏe kỹ thuật số
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Chế độ giờ đi ngủ, hoặc ‘Nghỉ ngơi’, thay đổi màn hình thành màu xám để bạn muốn đặt điện thoại xuống nhanh hơn. Ngoài việc tránh tăng thời gian sử dụng màn hình, bạn sẽ ít bị căng thẳng hơn vào mắt vào ban đêm.
Chế độ giờ đi ngủ cũng tắt tiếng cuộc gọi, thông báo và hơn thế nữa, vì vậy bạn sẽ không bị làm phiền khi cố gắng có một giấc ngủ ngon. Bạn có thể đặt giờ và ngày bạn muốn để sử dụng chế độ Giờ đi ngủ, chế độ này sẽ tự động bật và tắt nên bạn không phải lo lắng về việc ghi nhớ nó.
Chế độ lấy nét One UI 2
Chế độ lấy nét là một trong những điều tốt nhất mà sức khỏe kỹ thuật số mang lại. Khi bạn ở chế độ Focus, hầu hết các ứng dụng của bạn đều bị vô hiệu hóa, loại bỏ nhu cầu sử dụng điện thoại như một chiếc nạng và hoàn thành công việc. Bạn có thể chọn ứng dụng nào được phép và ứng dụng nào không.
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Chế độ lấy nét đi kèm với Thời gian làm việc và Thời gian tôi làm tiêu chuẩn. Cả hai đều được thiết lập để chỉ cho phép bốn ứng dụng: Đồng hồ, Điện thoại, Cửa hàng Google Play và Cài đặt. Tuy nhiên, bạn có thể thêm các ứng dụng bổ sung, chẳng hạn như Spotify hoặc một trình phát nhạc khác, nếu bạn muốn chúng khả dụng trong chế độ Focus. Bạn cũng có thể tạo các chế độ lấy nét tùy chỉnh nếu bạn muốn thêm thứ gì đó ngoài Thời gian làm việc và Thời gian của tôi. Ví dụ, thời gian đào tạo có thể là một chế độ lấy nét tốt khác để sử dụng.
Tất nhiên bạn có thể bật và tắt chế độ Focus bất cứ khi nào bạn muốn. Vì vậy, cuối cùng tùy thuộc vào bạn để phát huy ý chí và không tắt chế độ Tập trung cho đến khi bạn hoàn thành nhiệm vụ của mình. Nếu tất cả các ứng dụng của bạn chuyển sang màu xám, đây là lời nhắc nhở bạn nên tập trung. Hy vọng rằng điều đó thúc đẩy bạn giữ thời gian sử dụng thiết bị ở mức tối thiểu!
Sarah Chaney / Cơ quan Android
Sức khỏe kỹ thuật số cũng là một cách tuyệt vời để theo dõi thời gian sử dụng thiết bị của con bạn. Để sử dụng quyền kiểm soát của phụ huynh qua Digital Wellbeing, bạn phải tải xuống ứng dụng Family Link từ Cửa hàng Google Play. Tiếp theo, bạn cần thiết lập mọi thứ trên điện thoại của mình và sau đó trên điện thoại của con bạn.
Có liên quan: 5 ứng dụng kiểm soát của phụ huynh tốt nhất trên Android và các phương pháp khác
Sau khi mọi thứ được thiết lập, bạn có thể theo dõi thời gian sử dụng thiết bị của con mình, đặt giới hạn thời gian cho chúng, tắt các ứng dụng trước khi đi ngủ của chúng, v.v.