Cô gái giảm 5kg trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần là một trong những phương pháp giảm cân được rất nhiều người áp dụng để lấy lại vóc dáng thon gọn. Việc cơ thể thừa cân làm cho bạn luôn cảm thấy tự ti, không dám đối mặt hay không dám thể hiện bản thân mình. Bạn đang tìm kiếm một giải pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Dưới đây là top 3 thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn. Hãy tham khảo bài viết này để có thể tìm kiếm được cho mình phương pháp giảm cân phù hợp nhé! Show
Thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần 1. Chế độ ăn uống để giảm cân cấp tốc 5kg trong 1 tuần1.1. Bữa sáng cho thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuầnBữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, bởi đây là bữa ăn giúp bạn cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc và học tập, đây cũng là bữa ăn giúp bạn bổ sung năng lượng cho một đêm dài nghỉ ngơi. Chính vì vậy, đối với thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần, bữa sáng cũng là bữa rất quan trọng. Nó sẽ đóng vai trò trong việc cung cấp năng lượng cho bạn bắt đầu một ngày mới. Một lời khuyên được đưa ra cho các bạn là các bạn nên uống một ly nước chanh trước khi ăn sáng 30 phút. Chỉ với một quả chanh và một ít nước là bạn đã có ngay cho mình một ly nước chanh có ích cho buổi sáng của bạn. Nước chanh uống vào buổi sáng sẽ có tác dụng giúp thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng, tạo cho bạn một tinh thần sảng khoái vào ngày mới. Bữa sáng thời điểm thích hợp nhất để bạn ăn trái cây, bạn có thể ăn hai quả táo, lê, bưởi hay thứ gì tương tự như thế cho bữa sáng của mình. Bữa sáng cho thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần 1.2. Thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần với bữa trưaBữa trưa là một bữa ăn mà chúng ta thường sẽ cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein và tinh bột, vậy thì đối với thực đơn giảm cân thì sao? Thông thường bạn sẽ nghĩ rằng, khi giảm cân, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm có chứa nhiều protein và tinh bột. Tuy nhiên, với thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần, bạn được phép ăn thịt. Bạn sẽ cung cấp protein cho cơ thể bằng cách ăn một lát thịt lợn hoặc thịt gà. Còn với tinh bột thì sao? Chúng tôi sẽ chỉ cho bạn một cách để bạn tránh được việc sử dụng tinh bột trong bữa trưa, đó là bạn sẽ uống hai cốc sữa tươi hoặc sữa chua để thay thế cho bánh mì, tinh bột để hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể bạn trong một ngày. Tuy nhiên, đây là một thực đơn giảm cân nên các bạn cũng nên tăng cường, ưu tiên cho các món rau hoặc là thay thế bằng dưa chuột trong bữa ăn bởi vì rau xanh rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên tránh các loại salad có kèm với mayonnaise hoặc bơ. 1.3. Bữa ăn nhẹ trong thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuầnSau thời gian ăn trưa khoảng vài tiếng đồng hồ, bạn nên dành tặng cho bản thân mình một bữa ăn nhẹ. Thay vì dùng những món như khoai tây chiên, sôcôla, bạn nên ăn salad cùng với các loại rau tươi có thêm một chút muối và dầu ô liu là được. Những thực phẩm này sẽ giúp bạn cung cấp cho cơ thể vitamin, tránh được tình trạng đói của cơ thể khi ăn ít vào bữa trưa. Điều này cũng không làm ảnh hưởng đến thực đơn giảm cân của bạn đang áp dụng. 1.4. Thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần cho bữa tốiĐây là bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn và bạn cần phải để tâm đến nó, và thực hiện thực đơn giảm cân 5kg 1 tuần một cách nghiêm túc bởi nếu bạn đã cố gắng thực hiện nghiêm chỉnh cả ngày nhưng đến cuối ngày bạn lại bỏ cuộc thì coi như sự cố gắng cả ngày hôm ấy của bạn là vô nghĩa. Có một điều quan trọng mà bạn phải chú ý đó là tuyệt đối không được ăn muộn hơn 6 giờ tối, bạn bắt buộc phải ăn trước 6 giờ tối. Bữa tối của bạn theo như thực đơn giảm cân là sẽ bao gồm hai trứng rán, salad rau xanh, hoặc bạn có thể thay thế salad rau xanh bằng salad dưa chuột có thêm dầu ô liu. Thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần cho bữa tối Sau khi dùng xong bữa tối bạn cần chuẩn bị trà xanh để uống trước khi đi ngủ. Bạn cần 4 túi trà xanh, cộng thêm một lít nước. Bạn cần nhớ là bạn sẽ uống lượng trà đó theo khoảng thời gian, tức là bạn sẽ chia đều lượng trà để uống từ 6 giờ tối cho tới khi đi ngủ để thay thế cho việc uống nước lọc trước khi đi ngủ của bạn. Đối với thực đơn giảm 5kg trong 1 tuần này, bạn có thể áp dụng bao lâu là tùy vào ý bạn. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng tối đa thực đơn này trong vòng 10 ngày và thời gian lý tưởng nhất để bạn thực hiện thực đơn này là 7 ngày. Sau khi thực hiện xong thực đơn bạn sẽ thấy kết quả đáng kinh ngạc đối với cân nặng của bản thân. Để có thể đạt được kết quả mong muốn các bạn cần phải kiên trì thực hiện, và thực hiện thực đơn một cách nghiêm ngặt - đây là điều mà bạn cần phải làm đối với bất kì một phương pháp giảm cân nào mà bạn muốn áp dụng. Tuy nhiên, các bạn cũng nên tránh tình trạng o ép bản thân quá để dẫn đến suy nhược cơ thể là điều không nên. Giảm cân, chúng ta nên thực hiện đúng quy cách, trình tự để thấy được kết quả mong đợi. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần rất hiệu quả mà mọi người có thể tham khảo: 2. Thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần thần tốcNgày thứ 1:
Ngày thứ 2:
Ngày thứ 3:
Thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần thần tốc Ngày thứ 4:
Ngày thứ 5:
Ngày thứ 6:
Ngày thứ 7:
Thực đơn ăn kiêng giảm cân này đòi hỏi bạn phải kiên trì và quyết tâm thực hiện. Ngày đầu thực hiện chắc chắn bạn sẽ cảm thấy đói, để khắc phục tình trạng này, hãy uống nước thật nhiều, luôn giữ bên mình bình nước lọc sẽ giúp bạn khống chế cơn đói hiệu quả. Bạn cũng nên uống thêm vitamin trong quá trình thực hiện thực đơn ăn kiêng này để giúp da không bị sạm đen vì thiếu chất. 3. Thực đơn ăn kiêng không đường trong 7 ngàyNgày thứ nhất
Ngày thứ hai
Ngày thứ ba
Ngày thứ tư
Thực đơn ăn kiêng không đường trong 7 ngày Ngày thứ 5
Ngày thứ 6
Ngày thứ 7
4. Sử dụng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cânNgoài các phương pháp giảm cân trên, các bạn có thể tham khảo thêm các sản phẩm thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn khác. Đây cũng là một trong những xu hướng giảm cân được nhiều người áp dụng hiện nay. Hiệu quả mà các thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân mang lại là giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và lâu dài. Bên cạnh chế độ ăn uống và rèn luyện khoa học, lành mạnh mỗi ngày, bạn có thể kết hợp với những loại sản phẩm này để mang lại kết quả giảm cân như mong đợi. Với nhiều năm kinh nghiệm tư vấn về lĩnh vực giảm cân, Aloola xin giới thiệu tới bạn một số những sản phẩm hỗ trợ giảm cân được người tiêu dùng ưa chuộng nhất. 4. 1. Viên uống giảm cân Rich Slim USARich Slim USA là loại thực phẩm chức năng giảm cân đa tác dụng hiện được xem là giải pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn vượt trội, với đầy đủ các tính năng cần thiết trong quá trình giảm cân, phù hợp cho cả nam và nữ. Rich Slim với thành phần 100% từ thảo dược kết hợp với nhụy hoa hồng, vỏ cam và tinh chất ICCG trong lá trà xanh giúp giảm cân an toàn không gây tác dụng phụ cho người sử dụng. Đặc biệt, viên giảm cân Rich Slim có tác dụng cao đối với những người đã sử dụng nhiều loại thực phẩm chức năng cũng như phương pháp giảm cân mà không hiệu quả. Rich Slim usa - với 100% thành phần thảo dược từ thiên nhiên kết hợp giữa tinh chất ICCG trong trà xanh hòa quyện với nhụy hoa hồng và vỏ cam, cung cấp một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mỡ mới cho kết quả giảm cân nhanh, an toàn. Rich Slim được chứng nhận sản phẩm đạt tiêu chuẩn GMP(Good Manufacturing Practices-Thực hành tốt sản xuất thuốc), tiêu chuẩn của FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (Food and Drug Administration) là cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm của Hoa Kỳ, thuộc Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ. Click ngay để xem chi tiết =>> Rich Slim 4.2. Viên giảm cân Green Coffee Bean ExtractGreen coffee bean extract là một sản phẩm dạng viên uống có chiết xuất thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên, chính vì vậy sản phẩm rất an toàn với sức khỏe người sử dụng và vô cùng được ưa chuộng tại Mỹ và các nước phát triển. Viên uống Green coffee bean chính là giải pháp giảm cân, duy trì vóc dáng an toàn cho sức khỏe mà bạn vẫn mong muốn. Công dụng của viên uống giảm cân green coffee bean extract:
Click xem chi tiết: Viên uống giảm cân green coffee bean extract 4.3. Viên giảm cân LIC Giảm cân Giảm mỡ bụngLIC - sản phẩm giảm cân đang được quảng cáo rộng rãi trên truyền hình, đã có rất nhiều người trên thế giới sử dụng LIC và giảm cân thành công, mới đây từ tháng 5/2014, LIC có mặt tại VIỆT NAM và nhanh chóng giúp cho hàng trăm người Việt Nam thoát khỏi lỗi lo thừa cân béo phì, đang ngày qua ngày đe dọa cuộc sống cũng như sự tự tin của họ. Công dụng nổi bật của viên uống giảm cân Lic:
Ckick vào hình ảnh hoặc tại đây =>> Viên giảm cân LIC 4.4. Viên uống New Slim 40 viênViên uống giảm cân New Slim là dòng sản phẩm giảm cân nổi bật của Đức với công dụng giúp giảm cân một cách tự nhiên, được đánh giá là sản phẩm an toàn và mang lại hiệu quả cao. New Slim được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên không chứa chất bảo quản cũng như bất cứ một thành phần hóa chất độc hại nào. Hiện nay, sản phẩm đang rất được người tiêu dùng ưa chuộng và lựa chọn để cải thiện vóc dáng của mình. Công dụng viên uống New Slim 40 viên:
Click xem chi tiết Viên uống giảm cân New Slim 40 viên 4.5. Viên dấm đen DHC Nhật BảnViên dấm đen giảm cân DHC là loại viên uống giảm cân từ Nhật Bản được tạo nên từ loại dấm đen truyền thống của đất nước này. Sản phẩm được đánh giá rất cao bởi người tiêu dùng, bởi những công dụng mang lại trong và sau quá trình sử dụng. Dấm đen DHC có chứa hàm lượng axit amin cao gấp 18 lần so với những loại giấm nước thông thường giúp thúc đẩy sự trao đổi chất tốt hơn. Công dụng từ viên uống giảm cân dấm đen DHC Nhật Bản:
Click xem chi tiết Viên uống giảm cân dấm đen DHC Trên đây là những thông tin về Top 3 thực đơn giảm cân 5kg trong 1 tuần lấy lại vóc dáng thon gọn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp với bản thân để cải thiện tình trạng thừa cân mà mình đang gặp phải để luôn tự tin, xinh đẹp. Nếu bạn còn có những thắc mắc gì về những sản phẩm hỗ trợ giảm cân kể trên hoặc muốn liên hệ đặt hàng thì có thể liên hệ với chúng tôi qua HOTLINE: 0914.844.666 - 0985.667.004 hoặc để lại số điện thoại chúng tôi sẽ liên hệ lại để tư vấn. Với đội ngũ tư vấn nhiều năm kinh nghiệm, chúng tôi tin chắc rằng sẽ làm hài lòng tất cả khách hàng đến với Aloola. Lưu ý: - Sản phẩm là thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân chứ không phải là thuốc giảm cân vì vậy không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. - Hiệu quả của sản phẩm có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Vì vậy bạn nên liên hệ trực tiếp với chúng tôi để được tư vấn cụ thể hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công! Tác Giả: Ánh Tuyếtcô gái tài năng, sắc đẹp: Ánh Tuyết quan tâm đến ký năng làm đẹp và chăm sóc sức khỏe Bình luận Thực đơn giảm cân: 5kg trong 1 tuầnThuốc Giảm Cân
845.000đ 1.150.000đ Viên uống giảm cân hiệu quả, an toàn, 100% thành phần từ thiên nhiên, đạt chứng nhận tiêu chuẩn GMP và tiêu chuẩn của FDA về an toàn, chất lượng.
268.000đ 500.000đ Giấm đen giảm cân Orihiro Nhật Bản dạng viên uống 216 viên là sản phẩm giảm cân an toàn đã được kết hợp giữa đỗ đen và dấm đen gạo lứt nhật bản
450.000đ 500.000đ Liệu trình giảm cân kết hợp slimtosen và trà giảm cân bằng lá sen slimutea là sự kết hợp của 2 dòng sản phẩm giúp chị em giảm cân nhanh chóng an toàn, giúp sở hữu thân hình như ý.
1.060.000đ Viên uống Naishitoru Z Kobayashi là trợ thủ đắc lực trong việc giảm béo đối với những người bị thừa cân, béo bụng… giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn
815.000đ 900.000đ Viên uống giảm cân Night Diet Orihiro đang trở thành một trong những sản phẩm chức năng giảm cân đáng dùng nhất hiện nay, không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân an toàn, nhanh chóng và lâu dài, mà còn tốt cho sức khỏe
450.000đ Kem tan mỡ bụng Esteny Body Hot Massage Gel Nhật Bản giúp bạn loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể một cách triệt để nhất
600.000đ 750.000đ Bột rau củ quả giảm cân Vege Fru Smoothie Nhật Bản có tác dụng giảm cân, thanh lọc cơ thể, bổ sung các chất vitamin, kcal, với các loại enzyme làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất
680.000đ 690.000đ Sữa giảm cân Hera Slimfit là một trong những sản phẩm mới rất nổi bật do Việt Nam sản xuất, sử dụng nguyên liệu độc quyền nhập khẩu 100% từ Đức, đã được bảo hộ quốc tế. Tin tức Thuốc Giảm Cân
|