Dậy sớm là thói quen tốt vì sao
Y TẾ > Sức khỏe Show
20/09/2019 - 15:02
8 lý do tại sao thức dậy sớm là một ý tưởng tuyệt vời
Theo VOV
Đánh giá tác giả:
08:27 thứ hai ngày 18/06/2018
Tăng kích thước font chữ Giảm kích thước font chữ In bài viết Gửi bài viết
Ích lợi của việc thức dậy sớm
Khoa học đã chứng minh rằng thức dậy sớm có thể có rất nhiều tác động tích cực không chỉ về mặt sức khỏe mà cả về trạng thái cảm xúc của bạn.
8 lý do tại sao thức dậy sớm là một ý tưởng tuyệt vời Đóng Tự trình chiếu Dừng trình chiếu
Năng suất làm việc tăng. Đối với một số người, làm việc vào buổi sáng sớm sẽ đạt được kết quả cao so với buổi tối. Khoảng thời gian lý tưởng mọi người … Chia sẻ Facebook Chia sẻ Google Plus Chia sẻ Twitter Chia sẻ Zalo Tới khu vực bình luận In bài viết Gửi bài viết
Từ khóa: dậy sớm ý tưởng tuyệt vời lợi ích Lợi ích tuyệt vời của việc dậy sớmThứ tư - 26/02/2020 14:39 Nghiên cứu cho thấy những người thức dậy sớm cải thiện được năng suất làm việc. Thức dậy sớm giúp tăng thêm một vài giờ vào lịch trình hằng ngày, giúp bạn dễ giải quyết các công việc trong ngày. Ngoài ra, những người dậy sớm có thói quen ngủ sớm, góp phần cải thiện sức khỏe, theo nghiên cứu được công bố trên chuyên san Indian Journal of Physiology and Pharmacology. Ngủ giúp phục hồi tất cả các mô bao gồm cả tâm trí và làn da.
Cải thiện sức khỏe làn da: Tăng năng suất làm việc: Tăng cường tập trung: Thức dậy sớm cải thiện mức độ tập trung và giúp bạn hoàn thành công việc hiệu quả hơn. Nâng chất lượng giấc ngủ:
Nguồn tin: thanhnien.vn Lợi ích khi rèn luyện thói quen dậy sớmKhông phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia đều khuyên bạn nên ngủ sớm – dậy sớm. Đây là một trong những cách để khiến cuộc sống của bạn trở nên hoàn hảo hơn mỗi ngày. Dậy sớm mang đến rất nhiều ích lợi, để hiểu rõ hơn thì bạn hãy tham khảo các thông tin sau đây: Với bản thânBắt đầu một ngày mới vào lúc 7h sáng giúp bạn cải thiện rất nhiều vấn đề mà cơ thể đang gặp phải. Không quá khó để nhận ra một người dậy sớm có những đặc điểm mà người hay “ngủ nướng” không có hoặc ít có, cụ thể như: Tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịchThời tiết buổi sáng rất tốt với cơ thể, ánh nắng cũng chứa nhiều vitamin D hơn giúp cải thiện độ cứng của xương khớp và tăng cường khả năng miễn dịch. Bên cạnh đó, bởi vì buổi sáng lượng xe cộ di chuyển chưa nhiều nên không khí cũng trong lành hơn, giúp thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác sảng khoái.
Cơ thể tràn đầy năng lượngDậy sớm khiến bạn cực kỳ phấn chấn, nguyên nhân vì tế bào được cung cấp đầy đủ năng lượng khiến cơ thể tràn đầy sức sống. Nếu bạn rèn luyện thói quen dậy sớm mỗi ngày, bạn sẽ không còn gặp phải tình trạng uể oải, mệt mỏi khi đi học, đi làm. Với cuộc sốngNhững người có thói quen dậy sớm thường có được cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Điều này không có nghĩa là người dậy muộn không đạt được điều này, nhưng quả thực, số lượng có sự chênh lệch đáng kể. Những người thức giấc trước 7h sáng và sinh hoạt điều độ trong ngày đều giữ được trạng thái cân bằng, bởi: Dậy sớm duy trì cảm giác vui vẻ và hạnh phúcKhi cơ thể bạn tràn đầy năng lượng, mọi thứ xung quanh cũng đột nhiên trở nên “dễ thương” hơn. Bạn cảm thấy yêu thêm những gì mình đã và đang có, dễ dàng bỏ qua một số vấn đề không đáng và ít nổi giận hơn trước. Theo nhiều chứng mình, sinh hoạt điều độ, đúng cách còn giúp cơ thể tiết ra chất hạnh phúc, giúp bạn nhìn cuộc sống với “màu hồng”. Tận hưởng cuộc sốngRèn luyện thói quen dậy sớm còn là cách để bạn tận hưởng trọn vẹn cuộc sống này. Không còn những ngày vội vàng chuẩn bị và đến nơi làm việc, bạn có thêm thời gian để ngắm nhìn mọi thứ xung quanh. Bạn có thêm thì giờ để thưởng thức một tách trà nóng hay một cốc cafe mát lạnh. Bạn cũng trải qua một bữa sáng ngon lành và thoải mái, giúp cơ thể hấp thụ đủ chất. Với công việc, học tậpĐi học, đi làm liên tục khiến cơ thể của chúng ta mệt mỏi, việc dành nhiều thời gian hơn trên giường ngủ cũng là điều dễ hiểu. Tuy nhiên, đôi khi, ngủ lâu có thể khiến bạn gặp nhiều rắc rối, chẳng hạn như trễ giờ, không ăn sáng gây hư hại dạ dày. Vì vậy, dù không muốn, bạn vẫn nên tập cho mình thói quen dậy trước 7h sáng để: Tập trung hoàn thành nhiệm vụCơ thể sau khi được hấp thụ không khí trong lành và mát mẻ, ánh nắng dịu nhẹ của sáng sớm sẽ trở nên sảng khoái hơn, đầu óc cũng tỉnh táo. Những thứ này còn là chất xúc tác để bạn tập trung hơn trong công việc, sáng tạo và phát huy toàn bộ khả năng. Nhờ đó mà năng suất lao động của bạn cao hơn, mọi thử thách không còn quá khó để vượt qua như trước. Phát triển các mối quan hệBất cứ ai cũng bị thu hút bởi người tràn đầy năng lượng, tích cực và vui vẻ. Nếu muốn trở thành mẫu người như vậy, bạn nên rèn luyện thói quen dậy sớm. Đây là điều kiện để bạn phát triển các mối quan hệ, giúp việc thăng tiến trong sự nghiệp thuận lợi hơn. Mặt khác, bạn cũng sẽ gặp gỡ và làm quen với nhiều người có cùng tính cách và năng lượng tích cực này, ươm mầm cho tương lai. Kiên trì dậy sớm, là một thói quen tuyệt vời: Người dậy sớm không nhất định sẽ thành công, nhưng một người thành công thì nhất định có nhiều thói quen tốt, trong đó có dậy sớm!
|