Cách đo calo bằng điện thoại
Với những kiến thức về dinh dưỡng, cách kết hợp thực đơn Eat Clean phù hợp với người Việt Nam,
từ những nguyên liệu dễ tìm mà thiên nhiên ưu ái cho đất nước nhiệt đới, thì cho dù bạn có là kẻ đang bị thức ăn điều khiển, đang tìm kiếm một giải pháp ăn uống lâu dài cho sức khỏe và cho cân nặng hay một người đã có chế độ ăn uống lành mạnh Hãy đến với giải pháp của chúng tôi. Show
Ứng dụng này sẽ giúp đỡ bạn tự điều chỉnh được chế độ ăn uống của mình. Bạn có gì khi sử dụng ứng dụng Sự chính xác về dinh dưỡng: calo, chất béo, chất đạm, đường, chất xơ... "Đếm Calo, BMR, TDEE - Hỗ trợ Eatclean" xin đồng hành cùng các bạn Lần cập nhật gần đây nhất Hiện nay, các chuyên gia và huấn luyện viên chuyên nghiệp đều khuyến cáo mọi người sử dụng lượng calo nạp vào và calo tiêu hao để kiểm soát cân nặng của cơ thể. Tuy nhiên, nếu quản lý mức calo bằng phương pháp thủ công thì sẽ cần đến nhiều quy trình và thao tác phức tạp. Chính vì vậy, để giải quyết vấn đề này, xu hướng sử dụng app tính calo bắt đầu được nhiều người ưa chuộng. Tầm quan trọng của việc tính calo cho mỗi bữa ănNếu bạn chưa biết thì calo chính là đơn vị được dùng để đo năng lượng của thực phẩm và nước uống. Thông thường, 1g tinh bột sẽ tương đương với 4 – 5 calo. Với chất béo, con số này chính là 9 – 10 calo. Lượng calo càng cao thì mức năng lượng bạn nhận được từ thực phẩm càng nhiều. Mỗi ngày, bạn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng calo cơ thể cần để sinh hoạt và làm việc. Với một người nữ trưởng thành, bạn sẽ cần từ 1800 – 2000 calo/ngày để đảm bảo năng lượng cho các tế bào. Con số này sẽ cao hơn với nam do thân hình và mức độ tiêu hao thể lực nên nam giới sẽ cần từ 2500 – 3000 calo/ngày. Bạn có thể sử dụng các app tính calo đồ ăn để tính toán và cân bằng lượng calo hàng ngàyThiếu hay thừa calo cũng dẫn đến rối loạn sinh hoạt và tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe.
Vì sao nên sử dụng app tính calo?Xu hướng của thế giới là cơ khí hoá và tự động hóa mọi hoạt động hàng ngày. Đương nhiên, việc tính toán lượng calo cũng không rơi vào ngoại lệ. Vậy tại sao bạn nên sử dụng app và phần mềm tính calo thay vì tính tay? Tất cả vì những ưu điểm và lợi ích sau đây.
Top 15+ app tính calo thức ăn phổ biến, hiệu quả, miễn phíHiện tại, hầu như các app tính toán lượng calo hàng ngày đều được cung cấp miễn phí để khách hàng trải nghiệm. Nếu bạn cảm thấy hài lòng với bộ tính năng và giao diện của app thì có thể đăng ký các gói cao cấp hơn để nâng cao chất lượng dịch vụ. Tính calo online cùng FatsecretFatsecret Calorie Counter là app chuyên dụng dành cho người ăn kiêng, đặc biệt là nhóm khách hàng đang theo đuổi chế độ ăn Eat clean. App có thể dễ dàng tích hợp đồng hồ thông minh ở 2 hệ điều hành Android – IOS để cập nhật tần suất vận động và mức độ tiêu hao calo. Tính năng nổi bật:
App tính calo đồ ăn Track – Calorie CounterTrack là ứng dụng tính calo nổi tiếng trên toàn thế giới với hơn 2 triệu lượt tải hàng năm. Ưu điểm lớn nhất của Track là khả năng cung cấp thông tin của hơn 750.000 loại thực phẩm chỉ bằng thao tác nhập tên hoặc quét mã vạch đơn giản. Tuy nhiên, vì app được lập trình ở nước ngoài nên không hỗ trợ tiếng Việt. Tính năng nổi bật:
App tính calo tiếng Việt Yazio – Calorie Counter AppApp đo calo Yazio cung cấp tính năng theo dõi calo và cân nặng chuyên nghiệp theo tiêu chuẩn của huấn luyện viên và vận động viên. Chính vì vậy, app chỉ cho người dùng sử dụng một số tính năng miễn phí. Để có thể thao tác và sử dụng toàn bộ app, bạn cần phải mua gói tài khoản Premium. Tính năng nổi bật:
App đo calo Calorie Counter – MyFitnessPalApp tính calo tiếng Việt MyFitnessPal được nhiều PT chuyên nghiệp giới thiệu và tin dùng. Ứng dụng có mục thiết lập dành riêng cho người châu Á nên có thể dễ dàng lên kế hoạch dinh dưỡng và tập luyện phù hợp với thể chất của người Việt Nam. Tính năng nổi bật:
Công cụ tính calo giảm cân Easy FitApp tính calo online Easy Fit hỗ trợ người dùng tính calo nhanh chóng và hiệu quả chỉ với một vài thao tác đơn giản. Bạn có thể theo dõi số đo, cân nặng, chiều cao cùng lượng nước – calo trực tiếp trên ứng dụng. App phù hợp cho nhiều đối tượng: Người muốn tăng cơ – giảm mỡ, người muốn tăng cân… Tính năng nổi bật:
Phần mềm tính calo TechnutriBạn đang tìm kiếm một sản phẩm app tính calo có tính năng hỗ trợ chế độ ăn ít carb và Keto? Vậy thì hãy chọn ngay Technutri nhé. Đây là ứng dụng hoàn hảo để hỗ trợ bạn trong việc chăm sóc và nâng niu sức khỏe của mình. Tính năng nổi bật:
Lifesum – app tính calo freePhần mềm tính calo Lifesum sở hữu hệ thống tính năng tiện ích phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng khác nhau. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp chức năng nhắc nhở uống nước và điều tiết lượng calo hàng ngày khi mức năng lượng hấp thụ vượt quá con số chuẩn được thiết lập ban đầu. Tính năng nổi bật:
App đo calo giảm cân EatsySở hữu kho dữ liệu khổng lồ, app tính calo đồ ăn Eatsy có thể tự động lên kế hoạch dinh dưỡng hàng ngày dựa trên các số đo được bạn cung cấp cho hệ thống. Bạn không giỏi sơ chế thực phẩm và nấu nướng? Đừng lo, vì Eatsy đã chuẩn bị đầy đủ công thức và quy trình cho bạn. Tính năng nổi bật:
Tính calo thức ăn online cùng MyPlate Calorie TrackerPhần mềm tính calo MyPlater được thiết kế để tập trung vào tính năng tính toán lượng calo hấp thụ và đào thải hàng ngày. Chính vì vậy, đừng quên tích hợp ứng dụng với thiết bị đồng hồ thông minh của bạn để đảm bảo hệ thống cập nhật thông tin chính xác và kịp thời nhé. Tính năng nổi bật:
Cách sử dụng app calories iEatBetterApp tính calo đồ ăn iEatBetter được ví như một cuốn nhật ký ăn uống vì tính năng nổi tiếng nhất của ứng dụng là ghi lại số lượng bữa ăn, khẩu phần cùng nhóm thực phẩm và lượng calo người dùng tiêu thụ hàng ngày. Từ đó, app sẽ gợi ý và đề xuất biểu đồ thực phẩm cùng chế độ luyện tập để hỗ trợ người dùng nhanh chóng đạt đến cân nặng mong muốn. Tính năng nổi bật:
Đề xuất đọc: 1kg bằng bao nhiêu calo? Cần nạp bao nhiêu calo vào cơ thể? App đo calo để hỗ trợ giảm cân 8fitApp tính calo thức ăn 8fit được sử dụng nhiều bởi các PT và KOL nước ngoài. Ở Việt Nam, ứng dụng này không quá nổi bật do hạn chế về tính năng cho gói miễn phí và không hỗ trợ tiếng Việt. Nhưng đây là một ứng dụng khá tiềm năng vì có tích hợp công cụ quản lý tài chính. Tính năng nổi bật:
Hỗ trợ Eatclean cùng Đếm Calo, BMR, TDEEApp tính calo online Đếm Calo, BMR và TDEE là một sản phẩm đến từ các nhà phát triển ứng dụng của Việt Nam. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm về mức độ phù hợp của các chế độ ăn giảm cân, tăng cân, tăng cơ… được cung cấp bởi phần mềm. Tính năng nổi bật:
Tính calo nhanh chóng cùng CronometerApp đo calo tiếng Việt Cronometer sẽ là quyển nhật ký tuyệt vời để bạn theo dõi tiến độ ăn kiêng và giảm cân của mình. Dù số lượng tính năng không nhiều như các app tính calo khác nhưng lại hoàn toàn miễn phí. Chính vì vậy, nếu kỳ vọng của bạn chỉ dừng lại ở công cụ theo dõi calo thì Cronometer hoàn toàn có thể làm tốt. Tính năng nổi bật:
Phần mềm đo calo Weight Calorie WatchWeight Calorie Watch là một trong những app tính calo thức ăn được nhiều bạn trẻ sử dụng. Giao diện thân thiện, dễ thao tác và có hỗ trợ tiếng Việt là điểm cộng lớn khiến ứng dụng nổi bật giữa nhiều phần mềm khác. Tính năng nổi bật:
Fooducate nổi tiếng nhờ giao diện thân thiện, xinh xắn và dễ sử dụng. Ngoài ra, ứng dụng khá dễ cài đặt vì sở hữu mức dung lượng thấp, phù hợp với những dòng điện thoại cũ không có nhiều bộ nhớ trong. Tính năng nổi bật:
Trên đây là toàn bộ danh sách những app tính calo hiệu quả, chính xác và dễ sử dụng nhất hiện nay. Một số ứng dụng do được xây dựng, thiết kế và lập trình ở nước ngoài nên không hỗ trợ tiếng Việt. Bạn có thể tải một số phần mềm phiên dịch để thuận tiện hơn trong quá trình thao tác và sử dụng. |