5 thiết bị tập gym tại nhà hàng đầu năm 2022

CHINH PHỤC BODY TRONG MƠ CÙNG DỤNG CỤ TẬP THỂ HÌNH TẠI NHÀ

Trong những năm gần đây, dụng cụ tập thể hình hay dụng cụ thể thao tại nhà đang dần trở thành thiết bị hỗ trợ tập luyện thể dục thể thao phổ biến trong các gia đình. Để đáp ứng nhu của người tiều dùng, các hãng thể thao cũng thiết kế và cho ra đời nhiều sản phẩm mới, với tính năng đa dạng, phù hợp nhu cầu sử dụng.

Kiến thức cơ bản về dụng cụ thể hình đa năng

Dụng cụ tập thể hình là những thiết bị cơ khí, được làm chủ yếu từ sắt, thép; Là những khung được thiết kế đa dạng giúp người tập thực hiện đúng các động tác tay, chân, vai, ngực… đạt được mục đích về thể hình, sức khỏe.

Dụng cụ thể hình có thiết kế đơn giản hay phức tạp tùy thuộc vào khả năng hỗ trợ người dùng. Một số ghế đẩy ngực bằng – trên – dưới, ghế ngồi tập tạ tay có thể được “chế” từ thép hộp và ống tuýp nước; chỉ cần người là có kiến thức cơ bản về cơ khí, cũng như biết cách sử dụng máy cắt, máy hàn.

Dụng cụ thể hình của các hãng thể thao có tiếng thường được làm từ thép chuyên dụng, sử dụng công nghệ sơn hàng đầu để gia tăng tuổi thọ và thẩm mỹ cho sản phẩm. Thiết bị tập gym được làm từ thép dày, chắc chắn để có thể chịu được tải trọng lớn. Một số dụng cụ thể hình lớn có thể cung cấp vị trí cho nhiều người tập tại cùng một thời điểm có thiết kế phức tạp, đòi hỏi trình độ cơ khí chính xác cao.

Trước đây, dụng cụ thể hình đa năng ở Việt Nam chỉ có 2 loại là hàng nhập và “hàng cỏ” – tức là hàng được gia công trong các xưởng cơ khí nhỏ, thường là những thiết bị tập gym đơn giản, chất thép mỏng, sơn phun, khả năng chịu lực kém, tuổi thọ không cao. Hiện nay do nhu cầu cao từ thị trường, một số đơn vị có tiềm lực tài chính và kinh nghiệm quản lý, cũng như hiểu biết về các loại thiết bị tập thể thao trong nước đã đầu tư hệ thống máy móc hiện đại, cho phép tạo ra những dụng cụ thể hình có chất lượng cao, trong khi chi phí rẻ hơn đáng kể so với việc nhập ngoại.

Những Dụng Cụ Tập Gym Zasami Gồm Cơ Loại Nào?

Một trong những dòng sản phẩm được người tiêu dùng Việt ưa chuộng và sử dụng phổ biến là Dụng cụ thể hình đa năng Zasasmi. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng tìm hiểu xem Dụng cụ thể hình tại nhà có những loại nào? Cũng như đặc điểm và công dụng của từng loại nhé?

1. Dụng Cụ Tập Thể Hình tại nhà Zasami KZ-8210

Kích thước: 2100 x 1550 x 1350 mm

Zasami KZ-8210 có thiết kế đơn giản với phần khung đặt đệm ghế, cần kéo xô và khung tập tay. Tuy nhiên, người dùng có thể sử dụng thiết bị tập gym này cho rất nhiều bài tập đa dạng: Kéo tay, đá chân, móc đùi, tập xô trước – xô sau, ép ngực, đẩy ngực bằng – ngực trên – ngực dưới, và tập xà kép…

Phần khung thép hộp 50 mm, độ dày 1.4 mm chắc chắn, có thể chịu được tải trọng lên tới 150 kg. Bên ngoài được sơn chống sần chống gỉ để tăng độ bền cho sản phẩm. Phần nệm ghế là đệm mút có độ dày 4 cm, bên ngoài được bọc da, đem tới sự êm ái trong quá trình tập luyện.

Với Dụng cụ gym tại nhà Zasami KZ-8210 người dùng có nhiều tùy chỉnh để phù hợp với thể trạng và yều cầu tập luyện: Thay đổi trọng lượng tạ tại các vị trí, thay đổi độ nghiêng của ghế, thay đổi độ cao của khung tập xà kép…

Người dùng có thể chọn 2 mẫu đen & đỏ để phù hợp với không gian nhà và sở thích cá nhân!

2. Dụng cụ thể hình Đa Năng Zasami SGD-8211

Kích thước lắp đặt: 225 x 124 x 238 cm

Zasami SGD-8211 là sản phẩm kết hợp giữa dụng cụ thể hình và khung tập bụng, không chỉ rèn luyện cơ bắp tay, chân, ngực mà còn hỗ trợ các bài tập bụng chuyên sâu giúp người tập sở hữu thân hình hoàn hảo với vòng 2 săn chắc.

Dụng cụ gym tại nhà Zasami SGD-8211 được làm từ thép hộp 50 x 50 cm, độ dày 1.4 mm, bên ngoài sơn tĩnh điện bóng đẹp. Sản phẩm cho phép chịu được tải trọng lên tới 200 kg. Nệm ghế dày, bọc da êm ái, giúp người dùng thoải mái tập luyện mà không sợ bị đau mỏi do hạ bàn tiếp xúc nhiều với khung ghế.
Với sản phẩm này người dùng có thể thực hành 11 bài tập, bổ trợ cho nhiều bộ phận khác nhau: Tập kéo xô trước - xô sau; Tập cơ đùi trước - cơ đùi sau; Tập ngực trên - ngực dưới - ngực bằng; Tập ép ngực; Ke bụng; Xà kép; Hít xà đơn; Chống đẩy...

3. Dụng cụ thể hình tại nhà Zasami SGD-8215

Kích thước lắp đặt: 238 x 124 x 225 cm

Dụng cụ tập gym Đa Năng Zasami SGD-8215 có thiết kế gần tương tự như mẫu SGD-8211, nhưng có thêm phần đệm, dùng để đặt khửu tay khi thực hiện các bài tập nâng tạ tay. Đặc biệt, phần khung tập tạ và khung tập xà có thể tách rời.

Sắc cam sôi nổi kết hợp cùng với đen mạnh mẽ đem tới diện mạo trẻ trung, khơi dậy cảm hứng tập luyện mỗi ngày. SGD-8215 hỗ trợ nhiều bài tập khác nhau cho các bộ phận trên cơ thể. Trong quá trình sử dụng người dùng có thể tùy biến trọng lượng tạ, độ dốc của ghế, chiều cao của xà đơn để phù hợp với nhu cầu.

4. Dụng cụ thể hình Cao Cấp Zasami KZ-82

Kích thước: 190 x 263 x 212 cm

Zasami KZ-82 là sản phẩm cao cấp, dụng cụ phòng gym, cũng như những cá nhân có nhu cầu tập luyện chuyên nghiệp tại nhà.

Sản phẩm được thiết kế cho 3 vị trí tập: Tập thể hình với tạ, khung tập đa năng, và boxing.

Tại vị trí tập tạ người dùng có thể tập các bài: Ép ngực, kéo xô, kéo cáp… các động tác chuyên sâu cho tay và ngực, giúp xây dựng khuôn ngực vạm vỡ, cơ tay chắc khỏe. Trọng lượng tạ có thể thay đổi thông qua việc điều chỉnh chốt đằng sau các miếng tạ (trọng lượng tối đa 70 kg, với 12 miếng tạ). Hệ thống dây cáp được bố trí khoa học, ròng rọng hoạt động êm ái.

Khung tập đa năng cung cấp các bài tập cơ bụng chuyên sâu với ghế cong tập bụng, tập ke bụng, xà kép, hít xà đơn… tập luyện toàn diện sẽ giúp bạn giảm calo thừa hiệu quả, các cơ và bộ phận phát triển đồng đều, cho thể hình lý tưởng.

Vị trí tập boxing được cung cấp bao tập đấm, hỗ trợ tập phản xạ cũng như tăng cường sức mạnh cho tay, chân thông qua các bài tập đấm, đá.

Với độ dày thép lên tới 1,5 mm, khung Dụng cụ gym tại nhà Zasami KZ-82 có thể chịu được tải trọng lớn, cho phép nhiều người tập cùng lúc. Các phần bọc đệm có độ dày trung bình 4,5 mm hỗ trợ tối đa cho việc tập luyện.

5. Dụng cụ thể hình Cao Cấp Zasami KZ-83

Thành phần Thép vuông 50 x 70 mm, độ dày thép 1.5 mm

Zasami KZ-83 là Dụng cụ tập gym đa năng, nằm ở phân khúc cao cấp với những cải tiến mới, đáp ứng nhu cầu tập luyện thể hình chuyên sâu ngay tại nhà.

Việc sử dụng KZ-83 được chia ra làm 3 khu vực tập luyện chính: Tập với tạ, tập tay không với khung đa năng, và boxing.

Vị trí tập tạ cung cấp ghế ngồi êm ái, đệm tựa lưng được thiết kế theo cấu tạo của lưng với các đường cong và điểm lồi tương ứng. Các quả lô dùng kê đùi, đá chân cũng được bọc da “sang chảnh”. Vị trí này cung cấp các bài tập kéo xô, kéo cáp, đẩy ngực, ép ngực.

Khung tập đa năng bao gồm 1 ghế cong với độ cong tiêu chuẩn giúp tập cơ bụng chuyên sâu, tập ke bụng, lên xà kép, hít xà đơn.

Ngoài việc tập thể hình giúp tạo cơ, cắt nét, Dụng cụ tập gym Zasami KZ-83 còn hỗ trợ tập phản xạ thông qua tập boxing với bao đấm  bọc da được gắn kèm.

Với Dụng cụ thể hình cao cấp Zasami KZ-83 người dùng có tập từ cơ bản đến nâng cao, chuyên sâu cho 1 bộ phận hay toàn diện nhiều bộ phận, thay đổi mức tạ (10 – 70 kg) phù hợp với yêu cầu, co – giãn chiều cao của khung tập để phù hợp với thể trạng… giúp nâng cao hiệu quả và đạt mục đích tập luyện.

6. Dụng cụ thể hình Cao Cấp Zasami KZ-84

Kích thước: 205 x 150 x 98 cm

Khác với những người anh em KZ-83 & KZ-82 “hằm hố”; Zasami KZ-84 có ngoại hình nhỏ gọn hơn, hỗ trợ chuyên sâu cho các bài tập tay và ngực.

Sản phẩm được làm từ thép chịu lực, bên ngoài sơn tĩnh điện giúp tăng độ bền và tuổi thọ. Hệ thống dây cáp với đường kính 1.5 mm cho phép chịu trọng lượng tạ lớn, hệ thống ròng rọc được bố trí khoa học, hỗ trợ cho nhiều bài tập khác nhau.

Tạ gồm 14 viên, tổng trọng lượng tối đa 70 kg, có thể dễ dàng điều chỉnh thông qua chốt hãm ở phía sau. Tạ được bao trong hộp kín bằng kim loại, đảm bảo an toàn tuyệt đối trong quá trình tập.
Với Dụng cụ tập gym Zasami KZ-84 bạn có thể tập kéo cáp, kéo xô, ép ngực, đẩy ngực, tâp tay.. 

Những lợi ích khi tập luyện với Dụng cụ thể hình đa năng tại nhà

Dụng cụ tập thể hình đa năng hay các loại dụng cụ thể thao tại nhà là những thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà, được thiết kế để hỗ trợ người dùng tập luyện bất cứ khi nào có thời gian rảnh mà không cần phải tới phòng tập, không cần phải mua thẻ vào cửa, chen chúc đông người, đợi người khác tập luyện xong tới lượt mình sử dụng máy…

Trong bối cảnh dịch covid-19 xuất hiện trở lại và lây lan nhanh trong cộng đồng như hiện nay, các phòng tập tạm thời phải đóng cửa, việc chủ động trang bị và luyện tập tại nhà càng trở nên ý nghĩa hơn bao giờ hết.

Việc luyện tập với dụng cụ tập thể dục tại nhà mỗi ngày, đặc biệt là với Dụng cụ thể hình đa năng không chỉ giúp bạn nhanh chóng sở hữu ngoại hình đẹp, cơ thể săn chắc mà còn giúp tăng cường thể lực, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp phòng ngừa tốt hơn đối với các tác nhân gây bệnh đến từ bên ngoài.

Trang bị và sử dụng dụng cụ thể hình đa năng tại nhà mang lại rất nhiều lợi ích:

Dụng cụ thể thao tại nhà giúp nâng cao hiệu quả tập luyện 

Một dụng cụ phòng gym đa năng có thể hỗ trợ tập toàn thân từ chân tới đầu: Tập đá chân, móc đùi, tập ngực bằng – trên – dưới, tập xô trước – sau, banh ngực, tập xà đơn – xà kép, chống đẩy… Giúp phát triển đầy đủ các nhóm cơ trên cơ thể, cho thân hình cân đối. 

Người dùng có thể đạt được các mục tiêu về sức khỏe, thể hình. Chỉ một thiết bị tập gym nhưng cả gia đình có thể cùng luyện tập. Cho dù nhu cầu tập luyện có thể khác nhau, nhưng ai cũng có thể tìm thấy lợi ích từ dụng cụ thể hình đa năng.

Dụng cụ thể thao tại nhà giúp Tiết kiệm thời gian di chuyển

Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người bị cuốn vào trong guồng quay của công việc. Thời gian dành cho bản thân và gia đình cũng ít đi, chưa nói đến chuyện chăm sóc sức khỏe, rèn luyện thể dục thể thao.

Trở về nhà sau một ngày dài mệt mỏi, lại còn phải di chuyển đến phòng tập, chờ đợi đến lượt để sử dụng máy, chưa kể những khi tắc đường, mưa to, thời tiết oi bức… khi cho chúng ta căng thẳng, lợi ích chưa thấy đâu đã thấy mệt mỏi, căng thẳng. 

Những vấn đề trên không còn là trở ngại chỉ với việc sở hữu 1 dụng cụ gym đa năng tại nhà. Bạn có thể chủ động tập luyện bất cứ khi nào, ngay trong ngôi nhà thân yêu của mình !

Tập luyện với dụng cụ thể thao tại nhà tạo không gian riêng tư & An toàn

Phòng gym là nơi tập trung đông người, nhất là vào thời gian cao điểm sáng sớm và xế chiều; Mà không phải ai cũng thích chốn đông đúc. Việc dùng chung dụng cụ phòng gym với người lạ khiến nhiều người cảm thấy lo lắng, không biết có ai bị mắc bệnh ngoài da - hoa liễu không?

Mồ hôi, mùi cơ thể tỏa ra còn khiến nhiều người không thoải mái. Trong khi một số người đơn giản là không thể chịu được những không gian chật hẹp. Vì vậy, một thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà như dụng cụ thể hình đa năng sẽ giúp chủ động hơn trong việc tập luyện.

Dụng cụ thể thao tại nhà giúp Tiết kiệm chi phí

Một số người e ngại khoản chi phí ban đầu cho dụng cụ thể hình đa năng (3 – 5 triệu). Tuy nhiên nếu so sánh với chi phí khoảng 300.000 – 500.000 vnđ mỗi tháng để mua vé vào vào phòng tập thì dụng cụ thể hình vẫn rẻ hơn. Bởi vì dụng cụ thể hình đa năng có thể sử dụng trong hàng chục năm, và có thể dùng cho nhiều người.

Chưa kể, việc sử dụng dụng cụ thể hình tại nhà cũng như các thiết bị thể thao khác còn giúp giảm chi phí y tế về lâu dài do sức khỏe và khả năng đề kháng của cơ thể được tăng cường.

Nên mua Dụng cụ thể hình đa năng loại nào?

Thông qua giới thiệu ở trên chúng ta có thể nhận thấy Dụng cụ thể hình đa năng hay dụng cụ tập gym tại nhà được chia làm 2 dòng chính: Dòng nằm tập và ngồi tập. Những sản phẩm như Zasami KZ-8210, KZ-8211, KZ-8215… được thiết kế chủ yếu cho việc nằm tập, với các bài đẩy ngực bằng, ngực trên, ngực dưới… thông qua việc thay đổi độ nghiêng của ghế. Các sản phẩm như Zasami KZ-82, KZ-83, KZ-84… được thiết kế cho việc ngồi tập, với các bài ép ngực, kéo cáp tay…

Điểm chung của các bộ dụng cụ tập gym tại nhà là đều cung cấp nhiều bài tập khác nhau, từ đơn giản tới nâng cao, cho nhiều bộ phận khác nhau, với trọng lượng tạ có thể thay đổi tùy theo yêu cầu của bài tập cũng như khả năng của từng đối tượng tập luyện.

Việc mua và sử dụng bộ dụng cụ tập tạ tại nhà sẽ tùy thuộc vào một số yếu tố như:

- Nhu cầu tập luyện: Một số người có nhu cầu tập luyện chuyên sâu cho 1 bộ phận, trong khi những người khác lại có nhu cầu tập luyện toàn thân. Có người tập để có thể hình vạm vỡ, trong khi có người thiên về sức khỏe và sự dẻo dai, linh hoạt. Có người thích thể hình kèm theo tập boxing, nhưng người khác thì ngược lại. Tùy theo nhu cầu bạn có thể chọn các dụng cụ tập tạ tại nhà phù hợp. 

- Khả năng tài chính: Một số Dụng cụ tập thể hình có giá chỉ vài triệu, trong khi một số ở phân khúc cao cấp sẽ có giá cao hơn, dao động quanh 10 triệu, thậm chí lên tới gần 20 triệu. Vì vậy, dựa trên khả năng tài chính của bản thân, bạn có thể chọn mua dụng cụ tập gym phù hợp với mức thu nhập. Tránh trường hợp mua Dụng cụ tập tạ tại nhà nhưng không sử dụng hết chức năng, gây lãng phí, hoặc không có những chức năng cần thiết, dẫn đến chán nản và bỏ tập sau một thời gian ngắn.

- Không gian nhà: Các Dụng cụ tập thể hình đa năng nhìn chung đều có kích thước lớn, vì vậy đòi hỏi không gian tương đối rộng để có thể đặt thiết bị, chưa kể để đảm bảo an toàn cho người tập cũng như những người xung quanh trong quá trình sử dụng. Vì thế khi mua Dụng cụ thể hình tại nhà bạn cần cân nhắc kích thước của sản phẩm với không gian để đặt thiết bị tập gym. Thông thường, mỗi chiều cần dôi thêm khoảng 0,5 m để đảm bảo an toàn.

Khi có nhu cầu mua Dụng cụ tập gym đa năng các bạn có thể liên hệ với Daiviet Sport. Daiviet Sport hiện là nhà phân phối các sản phẩm thể thao chính hãng như: Dụng cụ thể hình đa năng, máy chạy bộ, xe đạp tập, thiết bị ngoài trời… Các sản phẩm đều được bảo hành dài hạn và giao hàng toàn quốc!

Cuộc sống càng hiện đại, con người càng được hỗ trợ nhiều hơn từ các tiện nghi. Trong lĩnh vực thể dục thể thao, sự xuất hiện của những chiếc máy chạy bộ điện, dụng cụ thể hình đa năng, xe đạp tập liên hoàn… đã thay đổi cách chúng ta tập luyện, đồng thời mang tới những hiệu quả to lớn.

Dụng cụ thể hình tại nhà Zasami KZ 8211 và 8215 giống và khác nhau thế nào ?

Bộ dụng cụ tập gym tại nhà giúp người tập có thể bắt tay vào rèn luyện bất cứ khi nào có thời gian rảnh mà không cần phải ra ngoài trời, di chuyển tới các trung tâm. Thiết bị tập gym tại nhà cũng giúp tiết kiệm chi phí hơn so với việc mua thẻ hội viên của các phòng tập. Với sự phát triển của khoa học – kĩ thuật, các thiết bị này ngày càng hoàn thiện hơn, đa năng, đáp ứng tốt nhu cầu sử dụng của các thành viên trong gia đình, vừa hỗ trợ tập toàn thân vừa hỗ trợ tập chuyên sâu cho từng bộ phận cơ thể.

Bộ dụng cụ tập gym tại nhà được nhiều người yêu thích và ví như một phòng gym thu nhỏ tại nhà. Chỉ với một thiết bị duy nhất cũng có thể hỗ trợ tập chân, tai, lưng, ngực, eo… giúp cơ bắp săn chắc, đốt mỡ thừa, làm thon gọn cơ thể, tăng cường sức mạnh cũng như sự dẻo dai… 

Phổ biến trên thị trường hiện nay là dụng cụ thể hình Zasami KZ 8211 và dụng cụ thể hình Zasami KZ 8215. Trong nội dung dưới đây chúng ta sẽ cùng so sánh 2 bộ dụng cụ tập gym tại nhà này. Qua đó giúp các bạn hiểu hơn về dụng cụ tập gym tại nhà, những lợi ích khi sử dụng, và kinh nghiệm chọn mua.

So sánh dụng cụ thể hình Zasami KZ 8211 và KZ  8215

Đây là hai thiết bị tập gym tại nhà phổ biến và sử dụng rộng rãi trong các gia đình hiện nay của thương hiệu Zasami, một trong những thương hiệu thể thao được biết tới với nhiều dòng sản phẩm uy tín – chấn lượng như: dụng cụ thể hình, máy chạy bộ, xe đạp tập… đáp ứng nhu cầu tập luyện tại nhà.

Về dụng cụ thể hình đa năng Zasami KZ 8211

Thiết bị tập gym tại nhà này có trọng lượng 53.5 kg, có thể chịu được tải trọng tối đa lên tới 200 kg (bao gồm trọng lượng người tập và bánh tạ, đòn tạ). Kích thước lắp đặt ( dài – rộng – cao ) 225 x 124 x 238 cm; Khung được làm từ thép hộp 50 x 50 mm, dày 1,4 mm, sơn màu đen. Nệm ghế dày 4 cm, được bọc da màu đỏ.

Bộ dụng cụ tập thể hình tại nhà Zasami KZ 8211 hỗ trợ  10 động tác cơ bản.

Về dụng cụ thể hình đa năng Zasami KZ 8215    

Giàn có trọng lượng 53.5 kg, tải trọng tối đa cho phép 200 kg. Kích thước lắp đặt 238 x 124 x 225 cm, khung thép 50 x 50 mm, dày 1,4. Nệm ghế dày 4 cm, bọc da màu cam.

Bộ dụng cụ tập thể hình tại nhà Zasami KZ 8211cũng hỗ trợ  13 động tác gym cơ bản. 

Những điểm chung của dụng cụ thể hình Zasami KZ 8211 và KZ  8215

Thiết bị tập gym tại nhà Zasami KZ 8211 và KZ  8215 đều là mẫu dụng cụ thể hình đa năng có thể cung cấp nhiều bài tập khác nhau cho những người đam mê tập thể hình tại nhà. Bên cạnh đó người dùng có có thể bổ sung nhiều bài tập theo sở thích cá nhân với tạ tay.

Dụng cụ tập tạ tại nhà Zasami KZ 8211 và KZ 8215 đều được chia là 2 khu vực tập luyện chính: Tập với tạ và tập tay không. Các bài tập luyện bao gồm:

- Đá chân trước, móc đùi sau: Tác động vào cơ bắp chân, cơ đùi.

- Tập xô trước – sau: Phát triển cơ xô.

- Đẩy ngực bằng – trên – dưới: Phát triển cơ ngực, tạo rãnh ngực, cắt nét.

- Banh ngực: Tác động tớ cơ ngực, cơ lưng:

- Xà đơn – xà kép: Phát triển chiều cao, tăng cường sức mạnh cho tay.

- Ke bụng: Thon gọn và săn chắc vòng 2.

- Hít đất…

Thiết bị tập gym tại nhà Zasami KZ 8211 và KZ 8215 sở hữu bộ khung chắc chắn, được làm từ thép dày, bên ngoài được sơn tĩnh điện. Các vết cắt được mài mịn, các mối hàn kĩ thuật đều và đẹp.

Các vị trí tay cầm được bọc cao su để dễ dàng cầm nắm, hạn chế việc bị chai tay sau một thời gian dài tập luyện.

Thanh tập chân và cố định chân được bọc các quả lô mút êm ái để tránh chấn thương khi khi thực hiện các bài tập chân.

Các điểm tiếp xúc với sàn đều được gia cố bằng cách bọc nhựa để chống trơn trượt, tăng cường độ ma sát, đồng thời bảo vệ mặt sàn không bị trầy xước.

Cụm kéo xô sử dụng dây cáp có đường kính lớn, khóa cáp đơn giản mà chắc chắn. 2 ròng rọc hoạt động êm ái, giúp các động tác trơn tru.

Cụm đẩy ngực có thể điều chỉnh thanh ngang để chuyển từ đẩy ngực bằng sang đẩy ngực trên, dưới.

Cụm tập xà đơn có thể thay đổi chiều cao để phù hợp với thể trạng của người dùng.

Cả dụng cụ tập tạ tại nhà Zasami KZ 8211 và KZ  8215 đều chưa bao gồm đòn và bánh tạ. Người dùng có thể trang bị thêm tùy theo yêu cầu của bản thân và gia đình.

Sự khác nhau của dụng cụ thể hình Zasami KZ 8211 và KZ  8215

Dụng cụ thể hình đa năng Zasami KZ 8215 là phiên bản kế tiếp của KZ 8211 với một số cải tiến, trong đó đáng kể nhất là:

- Đệm tập tay: Cụm kéo xô trên Zasami KZ  8215  được tách rời, thay vào đó là một trục được gắn với đệm. Đệm ngiêng cung cấp vị trí đặt khuỷu tay và cánh tay, cho phép người dùng thực hiện các động tác với tạ tay.

- Khả năng tháo rời: Vị trí tập tạ và tập tay không của Zasami KZ  8215 có thể tách rời và tạo thành 2 thiết bị riêng biệt: dụng cụ thể hình và khung tập đa năng.

Do những ưu điểm kể trên nên giá máy tập gym KZ 8215 cao hơn KZ  8211 khoảng 1 triệu. Việc nên chọn mua dụng cụ thể hình nào sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân và gia đình. 11 động tác trên mỗi dụng cụ thể hình là đủ để đáp ứng nhu cầu tập luyện cho các bộ phận trên cơ thể. Trong trường hợp muốn tăng cường các bài tập tay với tạ rời thì bộ dụng cụ tập thể hình tại nhà KZ 8215 là mẫu có thể đáp ứng được nhu cầu này.

Dụng cụ tập thể dục tại nhà dành cho phụ nữ

Nội dung dưới đây sẽ chia sẻ chi tiết về một số dụng cụ tập gym tại nhà cho chị em cũng như cách chọn và sử dụng.

Thiết bị tập thể hình

- Tạ tay, tạ ấm: Các bạn có thể mua 1 bộ dụng cụ tập gym tại nhà - tạ tay với các quả tạ từ 1 – 7 kg, nên mua loại được bọc cao su ở bên ngoài, dễ cầm và cũng đẹp hơn. Nếu ít tiền hoặc không có chỗ cho nhiều quả tạ đơn thì có thể mua đòn tạ loại 35 cm cùng với 1 số quá tạ gang loại 1 – 2 – 3 – 5 kg để tùy ý tháo lắp. Các bài tập với tạ tay rất đa dạng: Ngồi cuốn tạ, banh ngực, ép ngực… Tạ tay khi kết hợp với ghế băng đa năng (có khả năng tùy chỉnh vùng lưng) sẽ giúp đa dạng các bài tập rất nhiều.

- Ghế tạ: Ghế đẩy tạ là dụng cụ tập gym tại nhà có khung thép với ghế ngồi được bọc mút, phần để lưng có thể tùy chỉnh từ phương ngang sang hướng xuống dưới hoặc nghiêng lên phía trên, cùng với đó là giá để đòn tạ loại 1.5 – 1.8m. Người dùng có thể thêm – bớt tạ tùy theo khả năng. Ghế tạ hỗ trợ các bài tập đẩy ngực bằng – trên – dưới.

- Xà đơn: Là dụng cụ tập gym hỗ trợ tập luyện đơn giản nhưng có thể tập rất nhiều bài tập. Có nhiều loại xà: Xà đơn gắn cửa, treo tường, xà đơn xếp… Với xà đơn các bạn có thể tập các bài treo người, hít xà cơ bản, hít xà với tay rộng hoặc hẹp, kết hợp với ke bụng, đi bộ trên không, hít xà vòng quanh thế giới… Các bài tập với xà đơn không chỉ giúp tăng cương cơ bắp tay, cơ ngực, cơ lưng mà còn giúp tăng trưởng chiều cao, phòng ngừa thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng.

- Máy tập gym - Giàn tạ đa năng: Giàn tạ đa năng là dụng cụ tập tạ được thiết kế để cung cấp cho người dùng nhiều bài tập đa dạng, hỗ trợ tập toàn thân, nhiều bộ phận khác nhau. Giàn tạ một vị trí có thể cung cấp các bài tập đẩy ngực bằng – trên – dưới, đá chân trước, móc đùi sau, banh ngực, tập xô trước – xô sau… Một số loại giàn được tích hợp với khung và bao boxing, khung đa năng để hỗ trợ các bài tập xà đơn, xà kép, ke bụng, hít đất, đấm boxing…

Thiết bị tập bụng

- Bàn xoay eo: Đây là dụng cụ tập thể dục tại nhà hỗ trợ tập bụng rất đơn giản, có kích thước nhỏ gọn và trọng lượng nhẹ. Có 2 loại là bàn xoay bằng nhựa và bàn xoay sắt. Chị em có trọng lượng cơ thể lớn nên chọn loại thứ 2.

- Con lăn tập bụng: Các bài tập với con lăn đòi hỏi nhiều thể lực hơn, nhưng tác động nhiều hơn vào vùng bụng, giúp giảm mỡ hiệu quả. Con lăn có 2 loại là có dây cáp trợ lực (khi thu về) là dạng máy AB tình yêu, và dạng không có cáp trợ lực chỉ gồm trục lăn để tay cầm và bánh xe.

- Six pack care: Đây là thiết bị tập gym tập bụng đa năng rất hợp với chị em phụ nữ. Dụng cụ này cung cấp các bài tập gập bụng, ngoài ra là tập chân, tập tay, được thiết kế cùng với hệ thống 4 – 6 lò xo có thể dễ dàng thay đổi số lượng để tăng – giảm độ nặng nhẹ trong các bài tập. Động tác gập bụng với six pack care nhìn chung là nhẹ nhàng hơn so với sự dụng ghế cong (mặt cong) tập bụng.

Thiết bị tập cardio

- Dây nhảy: Dây nhảy chính là dụng cụ tập gym tại nhà thô sơ và đơn giản và có lẽ không ít chị em đã thành thục môn này từ khi còn là các bé gái. Hình thức vận động này giúp tiêu hao calo thừa rất hiệu quả. Dây nhảy có nhiều loại, tuy nhiên nếu quan tâm tới các thông số thì các bạn nên mua loại có bộ đếm số để biết được mình đã nhảy được bao nhiêu cái, hoặc bao nhiêu trong khoảng thời gian nhất định.

- Xe đạp tập: Các bài tập đạp xe rất được lòng chị em với các bài tập nhẹ nhàng và giúp đôi chân thon gọn, săn chắc. Xe đạp có 2 loại gồm xe đạp chỉ sử dụng chân và xe đạp liên hoàn cho phép tập đồng thời cả tay và chân. Nhìn chung các loại xe đạp đều có thể tùy chỉnh chiều cao và độ ra – vào của yên để phù hợp với thể trạng của các đối tượng sử dụng khác nhau.

- Máy tập đi bộ trên không: Máy có thiết kế đơn giản, có thể dễ dàng gấp gọn. Máy cung cấp các bài tập đi bộ, chạy bộ giúp tăng cường sự linh hoạt cho đôi chân, phối hợp tay – chân, các khớp trên cơ thể.

- Máy chạy bộ điện: Đây là thiết bị tập thể dục rất được ưa chuộng cho dù là tại nhà hay phòng tập gym. Máy chạy bộ điện hiện đại được tích hợp nhiều bài chạy tự động cùng với các chương trình thủ công do người dùng thiết lập. Trên máy được gắn cảm biến cùng màn hình hiển thị cung cấp các thông số tập, giúp người dùng điều chỉnh các bài tập khoa học, hiệu quả hơn.

Mua dụng cụ tập gym tại nhà ở đâu?

Daiviet Sport là shop bán dụng cụ tập gym rất nổi tiếng nhờ những sản phẩm đa dạng, chất lượng sản phẩm cùng giá thành tốt nhất trên thị trường.

Khi có nhu cầu trang bị dụng cụ tập thể hình đa năng tại nhà các bạn có thể tham khảo tại Daiviet Sport. Với vị trí là một trong những đơn vị tiên phong tại Việt Nam trong lĩnh vực cung cấp thiết bị thể thao, hiện Daiviet Sport sở hữu một hệ sinh thái phong phú gồm máy tập gym tại nhà, thiết bị thể thao ngoài trời, thiết bị chăm sóc sức khỏe (ghế massage, máy massage), thiết bị phục hồi chức năng.

Dụng cụ thể thao tại nhà của Daiviet Sport bao gồm: Máy chạy bộ, dụng cụ thể hình, xe đạp tập, máy tập cơ bụng… Các sản phẩm chính hãng của các thương hiệu hàng đầu trong và ngoài nước, chưa kể những thiết bị cao cấp thương hiệu Daiviet Sport.

Các dụng cụ thể hình đa năng tại Daiviet Sport đều được bảo hành dài hạn, vận chuyển toàn quốc, lắp đặt và hướng dẫn sử dụng tại nhà.

Khi có nhu cầu trang bị dụng cụ thể hình đa năng cũng như các thiết bị thể thao tại nhà các bạn hãy liên hệ với Daiviet Sport để được tư vấn cụ thể và cung cấp sản phẩm chất lượng, cùng chế độ bảo hành – bảo trì uy tín, hoàn toàn yên tâm trong quá trình sử dụng!

Bán dụng cụ tập gym tại hệ thống 64 tỉnh trên toàn quốc bao gồm: Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM, An Giang, Bà Rịa - Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình, Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên

Chúng tôi kiểm tra và xem xét các sản phẩm thể dục dựa trên một phương pháp độc lập, đa điểm. Nếu bạn sử dụng các liên kết của chúng tôi để mua một cái gì đó, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng. Đọc tiết lộ của chúng tôi.

Mọi người đều thích ý tưởng bước ra khỏi cửa nhà để xe hoặc xuống tầng hầm của bạn hoặc thậm chí vào phòng ngủ và có một nơi mà bạn có thể trau dồi khả năng thể chất và tinh thần của bạn. Thật không may, nhiều người có ý tưởng rằng một phòng tập thể dục tại nhà hoặc phòng tập thể dục nhà để xe phải đắt tiền; Chúng tôi ở đây để nghiền nát khái niệm đó. Dưới đây là thiết bị phòng tập thể dục tại nhà ngân sách tốt nhất cho những người có ngân sách để bạn có thể bắt đầu đào tạo tại nhà vào thời gian của bạn mà không phải phá vỡ ngân hàng.

Thiết bị phòng tập thể dục nhà ngân sách tốt nhất

• Giá đỡ squat ngân sách tốt nhất: Giá đỡ Titan T-2 Series
• Ngân sách tốt nhất Olympic Barbell: Rogue Bar 2.0
• Băng ghế trọng lượng ngân sách tốt nhất: Đại diện FB-5000 Cạnh tranh Băng ghế dự bị
• Tấm trọng lượng ngân sách tốt nhất: Rep Fitness Iron Tấm
• Thanh kéo ngân sách tốt nhất: Thanh kéo lên tường Titan
• Quả tạ ngân sách tốt nhất: REP Fitness cao su được phủ thanh tạ hex
• B ngân sách tốt nhất Trobells: Rep Fitness Kg Kettlebells
• Thiết bị tim mạch ngân sách tốt nhất: Sled Slice Rogue
• Ngân sách tốt nhất Nhà Phòng tập thể dục: Cung cấp máy kéo 3/4 ″ Thảm cao su

Hầu như tất cả các khuyến nghị này (và hơn thế nữa) có thể được tìm thấy trong suốt các đánh giá phòng tập thể dục nhà để xe, thông qua các đánh giá chuyên sâu hoặc các bài viết làm tròn. Tuy nhiên, chúng tôi hiểu rằng nó rất hữu ích khi có tất cả ở một nơi để bạn có thể thấy mọi thứ sẽ khớp với nhau như thế nào. Hướng dẫn này về thiết bị phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất mang đến tất cả các thiết bị được đề xuất nhất của chúng tôi cho các danh mục được đề xuất (cũng như một số tính năng bổ sung) cho các chủ sở hữu phòng tập thể dục tại nhà có ngân sách.

Bạn có thể ngạc nhiên khi có giá nhỏ để tạo ra phòng tập thể dục tại nhà của riêng bạn bằng cách thu thập một số thiết bị phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất. Không chỉ vậy mà bạn có thể tiết kiệm được bao nhiêu tiền so với tư cách thành viên phòng tập thể dục đắt giá mà bạn, giống như hầu hết mọi người, có thể không sử dụng nhiều như bạn nên tìm kiếm quá ít. Bây giờ nhiều lựa chọn hơn, và thậm chí tốt hơn thế, nhiều lựa chọn hơn ở mức giá thậm chí tốt hơn.

Chưa đầy một thập kỷ trước, một thanh tạ tốt của người Viking sẽ có giá hơn 600 đô la; Hôm nay bạn có thể nhận được một thanh tạ với thông số kỹ thuật và bảo hành tốt hơn với giá dưới 300 đô la (và một số với giá dưới 200 đô la.) Điều này có thể được nói cho mọi loại sản phẩm và chúng tôi không chỉ muốn giúp bạn có được giá tốt nhất, mà còn Ngoài ra, thiết bị bạn sẽ thực sự sử dụng dựa trên năm kinh nghiệm của nhóm chúng tôi và đào tạo kinh nghiệm tập thể cộng đồng tại nhà.

Đánh giá video

Giá đỡ squat ngân sách tốt nhất

Giá đỡ ngồi xổm là trung tâm của gần như mọi phòng tập thể dục tại nhà, và vì lý do chính đáng. Bất kể mục tiêu của bạn là gì, giá đỡ squat có thể sẽ đóng một vai trò lớn trong việc giúp bạn đạt được chúng. Phần duy nhất của thiết bị linh hoạt hơn giá đỡ squat là một thanh tạ và nếu bạn làm theo các đề xuất của chúng tôi, thì bạn sẽ có một.

Một giá đỡ ngồi xổm có thể được sử dụng cho các bài tập rõ ràng như ngồi xổm và băng ghế dự bị, nhưng chúng cũng rất tuyệt vời cho các cú kéo, chết có thể đánh giá cao và báo chí trên cao. Bạn có thể thêm một số tệp đính kèm cho một chút nữa và đột nhiên giá của bạn có thể làm mọi thứ từ chuyển động của Landmine đến Lat Pulldowns.

Không có câu hỏi, giá ngồi xổm là nơi bạn nên dành phần lớn thời gian trong phòng tập thể dục, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng tăng sức mạnh. Mặc dù bạn sẽ sử dụng giá khá một chút, chất lượng của cả giá đỡ squat giá rẻ đã tăng lên đến mức chúng tôi cảm thấy không cần phải giới thiệu một giá rất đắt cho những người có ngân sách, trừ khi bạn muốn chất lượng tốt hơn và bổ sung Tính năng, đặc điểm.

Bạn có thể nhận thấy rằng chúng tôi chỉ đề xuất giá điện trong hướng dẫn này. Chúng tôi nhận thấy rằng nhiều người bắt đầu phòng tập thể dục tại nhà sẽ mua khán đài ngồi xổm và sau đó nâng cấp sau đó lên giá điện do tính linh hoạt của họ. Nó cũng cần được đề cập rằng hầu hết các giá đỡ ngồi xổm, khi các thanh an toàn được thêm vào, aren rẻ hơn nhiều so với các giá đỡ năng lượng của chúng.

Với giá của giá điện ngày hôm nay, chúng tôi khuyên bạn nên bỏ qua tùy chọn đứng squat và đi cho một giá điện. Bạn đã giành được chi tiêu nhiều hơn (trong một số trường hợp, bạn sẽ chi tiêu ít hơn) và bạn sẽ an toàn hơn và hài lòng hơn về lâu dài.

Giá đỡ squat ngân sách tốt nhất: Titan Fitness T-2 Series Rack

4.38

Lựa chọn hàng đầu

Titan T-2 Series Rack

Rack Power Sê-ri T-2 của Titan sẽ giúp bạn giải quyết một cách an toàn và hiệu quả trong khi thực hiện squats, báo chí quân sự, báo chí băng ghế dự bị, lọn tóc, nhún vai, và nhiều hơn nữa. Chuyển động phụ cho một loạt các bài tập toàn thân. Ngoài ra, giá đỡ cung cấp tổng cộng 28 vị trí, giúp nó chứa các độ cao và bài tập khác nhau. Thanh UP: đường kính 1/4 "

Pros:

• Chi phí khoảng $ 400
• Có chiều cao 71 hoặc 83 inch
• Miễn phí vận chuyển
• Dung tích 2.200 lb
• Đi kèm với két sắt và thanh kéo lên
• Chỉ nặng 130 lbs

Cons:

• 2 ″ x 2 uprights won won tương thích với tất cả các tệp đính kèm
• Nên được bắt vít hoặc có trọng số để an toàn tối đa
• Cần thiết

Có rất nhiều điều để yêu thích Rack Power Series Titan T-2, đặc biệt là nếu bạn có ngân sách. Trước hết, đây là một giá điện thực sự đi kèm với két sắt/ống, sừng trọng lượng và j-cup j, tất cả với giá khoảng 400 đô la. Giá cả thay đổi trên chiều cao thẳng đứng bạn chọn; Bạn có thể chọn các điểm nổi bật 71- hoặc 83 inch tùy thuộc vào chiều cao của bạn. Bạn cũng nhận được một thanh kéo lên duy nhất, có thể được hoán đổi cho một thanh đa grip (với chi phí thêm).

Với công suất trọng lượng nặng 2.200 pound, giá đỡ này có thể chịu được bất kỳ trọng lượng nào bạn muốn tải cho squats, giá đỡ giá đỡ hoặc băng ghế dự bị. Chúng tôi cũng thích rằng Titan luôn cung cấp vận chuyển miễn phí.

Có một vài hy sinh bạn có thể thực hiện, chủ yếu là khi nói đến các tệp đính kèm. T-2 có các điểm nổi bật 2 inch x 2 inch, điều đó có nghĩa là chỉ có một số tệp đính kèm nhất định mới phù hợp. Titan có một dòng sản phẩm khá phù hợp, nhưng bạn đã giành được số lượng lớn các tệp đính kèm như bạn sẽ làm nếu bạn có những lần tăng 3 inch x 3 inch.

Để an toàn, nó tốt nhất để bu lông xuống giá này. Tuy nhiên, T-2 đi kèm với sừng trọng lượng ở mặt sau, vì vậy nếu bạn tải lên các tấm, bạn sẽ nhận thấy sự gia tăng độ ổn định.

Lý do tiếp theo chúng tôi đề nghị Titan X-3 là vì bàn chân phẳng của nó. Nhiều giá đỡ ở mức giá này là giá đỡ bu lông xuống, nghĩa là nếu bạn có kế hoạch đặt nó vào nhà để xe hoặc phòng ngủ của bạn, nó phải được bắt vít xuống hoặc có thể dễ dàng ngã. Mặc dù chúng tôi yêu thích sự ổn định được cung cấp bởi một giá đỡ được bảo đảm thông qua các mỏ neo trong sàn nhà để xe bê tông hoặc cho một nền tảng, nhiều người không cần nhiều sự ổn định đó và muốn tránh những rắc rối hoặc đơn giản là không thể do vị trí của giá đỡ hoặc họ thuê nhà của họ.

Rất may, Titan X-3 đủ ổn định cho ngay cả những người thực hiện các chuyển động CrossFit động như Kipping Pull-Up hoặc Powerlifters ngồi xổm trên 700 lbs (công suất trọng lượng là 1.000 lb.)

Nếu bạn không có ý định bắt vít giá đỡ xuống, thì chúng tôi đề nghị Titan X-3 Series bu lông xuống giá điện vì nó rẻ hơn một chút và cung cấp sự ổn định hơn.

Lựa chọn nâng cấp tốt nhất: Rogue RML-390F Quái vật chân phẳng Lite Rack

4.33

Nâng cấp chọn

Rogue RML-390F Monster Foot Monster Rack

ROGUE RML-390 FLAT FOOT MONTER LITE RACK là một bổ sung hữu ích cho bất kỳ phòng tập thể dục tại nhà. Thiết kế nhỏ hơn của nó cho phép nó phù hợp với không gian chặt chẽ hơn. Tính năng cơ sở tự ổn định cũng có nghĩa là nó không cần phải được bắt vít lên sàn giống như một giá tiêu chuẩn. Cơ sở vuông của nó 48 x 49 inch cho phép tất cả các sự ổn định và vẫn để lại độ sâu bên trong 30 inch. Điều này có sẵn dưới dạng một đơn vị đứng một mình hoặc bạn có thể chuyển đổi SML-2 hoặc SML-3 của mình thành cái này. . Sản phẩm này cũng tương thích với tất cả các tệp đính kèm quái vật như thanh kéo lên, spotter, két sắt và cánh tay đòn. & Nbsp; & nbsp; & nbsp; & nbsp; Nó cũng bao gồm Monster Lite J-Cup và các két sắt có thể được nâng cấp thành dây đai. ROGUE RML-390 FLAT FOOT MONSTER LITE RACK được sản xuất tại Hoa Kỳ.

Pros:

• Không cần phải được bắt vít vào mặt đất
• Pin ống an toàn được bao gồm với giá đỡ
• Xây dựng thép 11 thước

Cons:

• Chỉ có tùy chọn chiều cao 90 ″
• Ít ổn định hơn giá đỡ được bắt vít

Nếu ngân sách của bạn cho phép bạn chi tiêu nhiều hơn một chút cho giá điện, thì chúng tôi sẽ đề xuất ROGUE RML-390F FLAT FOOG MONT LITE RACK. Giá đỡ RML-390F có thiết kế bàn chân phẳng tương tự như Rep PR-3000, nhưng với các điểm nổi bật của 3, x3 X3, RML-390F sẽ chắc chắn hơn và cung cấp thêm một vài tùy chọn đính kèm.

Ngoài sự ổn định tăng lên, các giá đỡ tập thể dục Rogue nói chung có chất lượng tốt hơn một chút so với những người từ Rep Fitness. Điều này phần lớn phải làm với thực tế là tất cả các giá đỡ squat của Rogue đều được sản xuất tại nhà tại cơ sở 600k+ sq. Điều này cho phép họ giám sát mọi phần của quy trình sản xuất và do đó dẫn đến sự phù hợp và hoàn thiện tốt hơn cho người tiêu dùng.

RML-390F từ Rogue Fitness cũng là một trong những giá đỡ squat phổ biến nhất được bán với hơn 130 đánh giá. Điều mà điên rồ là nó vẫn được liệt kê là có xếp hạng 5.0 sao, một điều mà chúng tôi đã từng thấy trên một sản phẩm được đánh giá cao như vậy trên trang web Rogue. RML-390F có độ sâu 30, để làm việc bên trong giá đỡ và chiều cao 92. Do trọng lượng 295 lb của nó, nó sẽ duy trì ổn định đối với hầu hết các công việc bao gồm cả kéo lên, mặc dù bạn luôn có thể thêm các bài viết trọng lượng để tăng độ ổn định.

Nếu bạn đang tìm kiếm một giá điện được sản xuất tại Hoa Kỳ từ một công ty có bảo hành và dịch vụ tốt nhất trong ngành và sẵn sàng chi tiêu nhiều hơn một chút so với các lựa chọn ngân sách khác của chúng tôi, thì đây là một lựa chọn tuyệt vời sẽ kéo dài bạn Trong nhiều thập kỷ tới.

Giá cả ngân sách tốt nhất: Rep Fitness PR-1100 Home Gym Power Rack

4.50

Chọn Ngân sách Ultra

Rep PR-1100 Home Gym Power Rack

Nếu bạn đang tìm kiếm một giá điện đầy đủ tính năng không quá đắt, bạn đã đến đúng nơi! REP PR-1100 Power Rack được đánh giá ở mức 1.000 pounds và được tạo ra với các chủ sở hữu phòng tập thể dục và nhà để xe tại nhà. Nó có các tính năng chuyên nghiệp được tô sáng trong gói nhỏ gọn và linh hoạt của nó. & NBSP; Có một số tệp đính kèm mà bạn có thể thêm như băng ghế, tấm và thanh tạ để giúp bạn đạt được mục tiêu cuối cùng của một phòng tập thể dục hoàn chỉnh hoặc nhà để xe để giúp Tạo hàng tấn tùy chọn tập thể dục! Các tệp đính kèm như rep lat kéo xuống và đính kèm hàng, tay cầm nhúng, sừng trọng lượng và các tập tin đính kèm đất liền đều tương thích với Rep PR-1100. Nó thực sự là giá điện tất cả trong một. Nó có kích thước tiêu chuẩn kéo thanh lên ở mặt trước và một thanh kéo dày hơn ở mặt sau. Được đánh số lên: Điều này làm cho điều chỉnh nhanh và chính xác cho việc mở rộng & NBSP của bạn; Két sắt và j-cup. & Nbsp; C-Cup được lót bằng nhựa: Chúng được đặt tại chỗ để giúp giảm tiếng ồn, bảo vệ tiếng gọi của bạn và tránh rỉ sét. & Nbsp; & nbsp; Các két sắt mở rộng: Các thanh an toàn được mạ crôm và mở rộng ra để giúp trả một thanh tạ. Tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng J-Cup khi nghĩ về tuổi thọ của thanh tạ của bạn. & NBSP;

Pros:

• Dưới 400 đô la
• Số cắt laser
• Năm tùy chọn màu khác nhau
• An toàn được bao gồm

Cons:

• Hội đồng dài
• Công suất cân chỉ là 700 lbs

Nếu bạn đang tìm cách chi tiêu ít nhất có thể để bắt đầu, nhưng vẫn có được một giá đỡ tốt, có thể phục vụ, thì chúng tôi đề nghị REP Fitness PR-1100 Home Gym Power Rack. PR-1100 có độ sâu 24 24 và chiều cao 84. Điều này làm cho nó trở thành một thiết bị tập thể dục nhỏ gọn hơn một chút so với các lựa chọn khác của chúng tôi làm cho nó tuyệt vời cho các tầng hầm hoặc những người chỉ muốn một giá đỡ chiếm ít không gian hơn. Mặc dù giá và kích thước của nó, nó có công suất trọng lượng tối đa ấn tượng là 1.000 lb và khá ổn định ngay cả ở mức nặng.

PR-1100 có một vài tính năng độc đáo làm cho nó nổi bật một cách đáng ngạc nhiên về giá cả. Đầu tiên là nhiều tệp đính kèm có sẵn cho giá đỡ tăng khả năng mở rộng của nó. Tất cả mọi thứ từ tay cầm nhúng đến một cú kéo lat đều có sẵn cho giá đỡ.

Tiếp theo, các cuộc nổi dậy được đánh số. Mặc dù, họ chỉ có số lượng sau năm lỗ, nhưng với giá cả, điều đó chưa từng thấy. Ngoài các tệp đính kèm và được đánh số lên, giá đỡ PR-1100 rep-1100 bao gồm một tiêu chuẩn thanh kéo đa grip với giá đỡ; Một tập tin đính kèm mà thường được lưu lại cho các giá đỡ đắt tiền hơn nhiều.

Cuối cùng, PR-1100 là một trong những giá đỡ giá tốt nhất trên thị trường và thậm chí có nhiều màu sắc khác nhau. Đối với nhiều người muốn bắt đầu một phòng tập thể dục tại nhà với ngân sách, đây sẽ là đặt cược tốt nhất của bạn.

Thanh tạ ngân sách tốt nhất

Barbell toàn năng là thiết bị quan trọng nhất trong bất kỳ phòng tập thể dục gia đình nào. Bất kể mục tiêu của bạn, bạn nên có một thanh tạ trong tay ít nhất là một số thời gian. Lý do lớn nhất cho điều này là hiệu quả của nó; Lý do thứ hai là tính linh hoạt của nó. Không có thiết bị nào có thể được sử dụng cho nhiều mục đích khác nhau như Barbell, và phần tốt nhất? Nó tạo ra kết quả.

Cách đây không lâu, việc tìm kiếm một thanh tạ mà chúng tôi sẽ đề nghị sẽ có giá hơn 500 đô la. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy các thanh từ một loạt các nhà sản xuất, ngay cả những nhà sản xuất được sản xuất tại Hoa Kỳ, với giá dưới 300 đô la và một số thấp hơn một chút.

Tóm lại, có một vài điều chúng tôi tìm kiếm trong một thanh tạ để xác định giá trị của nó trong việc giới thiệu. Chúng tôi đã bao gồm những người chi tiết trong bài viết Olympic Barbell tốt nhất của chúng tôi, nhưng chúng tôi sẽ tóm tắt chúng ở đây:

• Xây dựng tổng thể: về cơ bản chất lượng xây dựng của thanh.
• Độ bền kéo của thép: Điều này cho chúng ta manh mối về khả năng thanh biến dạng vĩnh viễn.
• Knurling: Đây là phần của thanh tạ nơi bạn nắm chặt thanh. Rất quan trọng và rất khác nhau giữa các công ty.
• Spin: Hệ thống quay để tay áo ngăn chặn chấn thương.
• Kết thúc: Ngăn chặn thanh oxy hóa (rỉ sét.)
• Giá: Giá trị vượt qua giá. Nếu một thanh tạ thực sự rẻ và uốn cong chỉ sau một vài tháng sử dụng, thì nó không phải là một giá trị tốt.
• Bảo hành: Bảo hành càng dài thì càng tốt. Công ty càng mạnh mẽ cung cấp bảo hành dài hơn, càng tốt.

We’ve used all of the barbells we recommend and during testing, we performed all of the major barbell exercises including squats, deadlift, bench, overhead press, clean and jerk, and snatch. We also took measures to get the opinion of others and interviewed industry representatives to determine why they feel their bars are superior to the competition.

Best Budget Barbell Overall: Rogue 2.0

4.80

Top Pick

Rogue Bar 2.0

This is the next generation of the 28.5MM Olympic bar that helped launch the revolution. Now fully machined and assembled at the Rogue factory in Columbus, Ohio, the Rogue Bar 2.0 represents the highest level of precision engineering with a wide range of new features—including stronger 190 PSI steel, durable composite bushings, and CNC-machined groove sleeves with customizable color bands, available hereLike the original flagship Rogue Bar, Version 2.0 still offers convenient dual knurl marks for both Olympic and powerlifting, with a black zinc coated shaft and bright zinc sleeves. The addition of a groove in the sleeve enables athletes and coaches to more easily identify and differentiate bars by changing out the bands. The bar comes standard with Rogue-branded bands, but you can swap them out with any of the additional color options available, or even use any custom, personalized band that matches the dimensions.The Rogue Bar 2.0 is among the first in our arsenal to use composite bushings—a self-lubricating material often found in hi-tech aerospace equipment and military vehicles. For intense, high-rep training, these bushings dramatically minimize friction to both provide a reliable spin and help extend the shelf life of the bar itself.The Rogue Bar helped us cement our reputation at the CrossFit Games and beyond, and we believe the Rogue Bar 2.0 is a worthy successor to that mantle.

Pros:

• Dual knurl markings
• Has Rogue’s highest durability rating
• 190K tensile strength

Cons:

• Bronze bushings are not the most durable
• Black zinc coating may fade over time
• Knurling may be too passive for heavy lifts

The Rogue Bar 2.0 is the most popular barbell in the world, and for good reason. Rogue Fitness’ has taken incredibly focused attention to detail and combined it with their best-in-the-business customer service, 600K+ sq. ft. manufacturing facility, and lifetime warranty to offer an incredible bar for less than $300 shipped to your door. We’re not surprised to see that the bar has 181 reviews with a 4.8-star rating.

Although you can spend less (and much, much more) we believe this is the piece of equipment you should spend the most money on, largely because of how often you will use it and how long it can last. We recommend the Rogue Bar 2.0 over some of the less expensive competition because of the 190K PSI tensile strength steel, composite bushing rotation system, high-quality knurl, made in the USA quality, and a lifetime warranty from a company that will likely be around for your lifetime.

We believe that although it’s not the cheapest, the Rogue Bar 2.0 is the best value for most people. If you feel like you need a center knurl because you will be sticking mainly to the power lifts (squat, deadlift, and bench) then we recommend the Rogue Ohio Power Bar which can be had for the same price as the Rogue Bar 2.0.

Best Affordable Olympic Barbell: Fringe Sport Wonder Bar V2 Olympic Barbell

4.40

Budget Pick

Fringe Sport Wonder Bar V2 20KG Barbell

The Wonder Bar reigns as the nucleus of the barbell universe here at Fringe. We set out on a noble quest to design and build the best bar suited for commercial gyms, and make it available to you at a home gym price. We completed our hero's journey and now offering our reward to you delights us. This versatile bar will serve almost everyone well. You can set world records on this bar, and use it for most training. If you're a seasoned athlete or an affiliate owner, consider stepping up to the Bomba Bar V2 (made in America) or even our Fringe Sport Weightlifting Barbell. Here are a couple of Wonder Bar features to be aware of:The 28mm shaft diameter is great for Olympic movements. The needle bearing cartridges provide great spin, but may require oiling in time. If you're new to lifting or building a home gym and need more info to learn what type of barbell works best for you, here's a helpful guide.We have an informal state motto here in Texas- "come and take it." Not only do we want you to do this with the Wonder Bar V2, but we'd like to put our own spin on it. Fringe it, or forget it.WONDER BAR V2 SPECS:The Wonder Bar V2 comes in a bushing version or bearing cartridges version. Except for that, the specs for both are the same.Bushing rotation or bearing collar Killer all-black Zinc finish Tensile strength: 205,000 PSI Yield strength: 160,000 PSI Weight capacity: 1,600 lb Weight: 20kilograms / ~44 pounds Collars: Bushing (Yellow "W") Bronze Oil Lite Bushing Rotation or Bearing (Green "W") 4 Needle Bearing Cartridges Per Collar Whip: Stiff Spin: Moderate (Bushing) or Fast (Bearing) Best Use: Garage Gym or WODing. Read below for Bushing vs. Bearing differences. Material: Alloy Steel, Black ZincPlated Length: 86 inches Sleeve Specs:16 inches Length and 2" diameter Shaft Specs: true28mm diameter Knurl: Dual Knurling - Double Ring IWF + IPF Knurling (No Center Knurl) Smooth knurl depth- neither a cheese grater nor too soft Warranty: Lifetime Warranty against manufacturer's defects.

Pros:

• Độ bền kéo 205K
• Dual Knurl dấu
• Đi kèm với vòng bi hoặc ống lót

Cons:

• Lớp phủ kẽm đen có thể mờ dần theo thời gian
• Tay áo có thể nhanh chóng bị sẹo
• Thanh được làm bằng vật liệu nhập khẩu

Nếu bạn không thay vì không chi hơn 300 đô la cho một thanh tạ, thì The Fringe Sport Wonder Bar V2 Barbell là thứ mà chúng tôi đề nghị. Fringe Sport là một công ty đã có mặt trong một thời gian và cung cấp các thiết bị tập thể dục nhập khẩu chất lượng cao. Wonder Bar V2 là một thanh mà chúng tôi đã có và được sử dụng trong gần ba năm, và mặc dù tất cả thời gian chúng tôi đặt dưới quán bar, nó vẫn trông và thực hiện rất tốt.

Wonder Bar V2 có thép cường độ kéo psi 205K (mạnh hơn lựa chọn hàng đầu của chúng tôi), trục 28mm (mỏng hơn một chút so với lựa chọn trên cùng của chúng tôi) và lớp phủ kẽm đen trên cả trục và tay áo. Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng Rogue Bar 2.0 là một lựa chọn tốt hơn cho hầu hết mọi người mặc dù giá cao hơn một chút, Wonder Bar không cung cấp bảo hành trọn đời và vận chuyển miễn phí từ trang web của họ hoặc Amazon (vận chuyển Prime 2 ngày để giành chiến thắng!)

Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của Fringe Sport Wonder Bar v2 và sẽ giới thiệu nó cho bất cứ ai muốn một thanh tạ cực kỳ chất lượng cao với mức giá khiến nó có vẻ như nó có giá trị gấp 10 lần.

Barbell ngân sách cực kỳ tốt nhất: Cap Barbell OB-86B Olympic Bar

4.50

Chọn Ngân sách Ultra

CAP OB-86B Barbell

Cap Barbell vui mừng cung cấp một loạt các thanh cử tạ được phủ tùy chỉnh đặc biệt với dự đoán năm thứ 30 trong kinh doanh. Chúng tôi đã lấy một trong những thanh bán chạy nhất có sẵn và thêm các lớp phủ độc đáo/ độc quyền để tạo ra một trong những sản phẩm tốt có sẵn từ Cap Barbell. Là nhà cung cấp sản phẩm và phụ kiện cử tạ lớn nhất thế giới, CAP hoạt động siêng năng để cung cấp các sản phẩm chất lượng mới có thể chịu được bất kỳ môi trường nào mà chúng được sử dụng. Thanh quái thú tùy chỉnh của Cap sử dụng thông số kỹ thuật tương tự như thanh Beast Standard, nhưng tiến thêm một bước bằng cách thêm các lớp phủ đặc sản của Accu-Coat. Đừng nhầm lẫn, đây không chỉ là một thanh sơn. Mỗi thanh quái thú tùy chỉnh của Cap được phủ tại Hoa Kỳ bởi Accuu-Coat, Inc. sử dụng các quy trình lớp phủ độc quyền của họ và kết thúc đặc biệt. Những lớp phủ này có hiệu suất cao, đặc biệt bền và chống gỉ với sử dụng và chăm sóc đúng cách. Chúng dễ dàng để làm sạch và sản xuất để tồn tại trong nhiều năm. Cảm thấy tự tin khi sử dụng các thanh này trong hộp của bạn, phòng tập thể dục tại nhà hoặc bất kỳ thiết lập thể chế/chuyên nghiệp nào.

Pros:

• Dưới 200 đô la
• Đi kèm với nhiều kết thúc
• Không có trung tâm knurling

Cons:

• Độ bền kéo 110K thấp
• Đi kèm với rất nhiều dầu trên thanh
• Khiếu nại của sứt mẻ chỉ sau vài tuần

Barbell hoàn toàn rẻ nhất mà chúng tôi đề nghị bạn mua (cho cả mục đích an toàn và độ bền) là thanh Olympic Capbell Barbell OB-86B. CAP OB-86B là một quán bar cực kỳ phổ biến với giá cực kỳ thân thiện với ngân sách; Theo văn bản này, nó có xếp hạng 4.2 sao trên Amazon với hơn 500 đánh giá. Nó cũng có thể có với giá dưới 150 đô la với vận chuyển miễn phí.

Mặc dù chúng tôi hy vọng rằng cuối cùng bạn phải nâng cấp, nhưng đây là một thanh tạ tuyệt vời để xác định xem việc tập thể cho nó.

Mặc dù có giá thấp, nhưng nó không phải là một thanh tạ xấu. Chắc chắn, nó không tốt như những lựa chọn khác của chúng tôi có thể có thêm một chút nữa, nhưng nó hoàn thành công việc và nên có phần đáng tin cậy đối với hầu hết mọi người. Với thép cường độ kéo psi 110k, một knurl tốt, trục 28,5mm, hoàn thiện trục oxit đen và bảo hành 5 năm, CAP OB-86B không tuyệt vời, nhưng nếu bạn đã quen làm việc tại một cơ sở thương mại , điều này có thể sẽ tốt hơn bất cứ điều gì bạn đã sử dụng ở đó.

Các tấm trọng lượng ngân sách tốt nhất

Khi bạn có một thanh tạ và một nơi để đặt thanh tạ đó, có trọng lượng trượt trên thanh tạ là thiết bị tiếp theo bạn nên tìm kiếm. Các tấm trọng lượng tốt nhất có thể sẽ là thiết bị tốn kém nhất trong phòng tập thể dục của bạn.

Bạn có thể bắt đầu với một lượng nhỏ trọng lượng, nhưng điều thường trở nên rõ ràng về đau đớn, và nhanh chóng, là bạn cần nhiều trọng lượng hơn. Hãy suy nghĩ về điều đó, hầu hết các thực tập sinh đang bắt đầu trên hành trình sức mạnh của họ sẽ kết thúc ít nhất 315 lb trong vòng chưa đầy một năm nếu theo một chương trình đào tạo tốt một cách nhất quán.

Rất may, các tấm trọng lượng có thể có giá khá rẻ mỗi pound; Chỉ cần nhận ra rằng giá sẽ tăng lên theo thời gian, đặc biệt nếu bạn mong muốn các tấm phù hợp. Nơi đầu tiên để tìm kiếm là thị trường thứ cấp. Mặc dù không phải mọi thị trường là theo cách này, nhiều người sẽ có những giao dịch tốt điên rồ trên Craigslist và Facebook Marketplace.

Chúng tôi luôn khuyên bạn nên tìm kiếm xung quanh khu vực địa phương của bạn cho các tấm trọng lượng trước khi mua những tấm mới. Lý do là sắt kéo dài rất lâu và mọi người thường không biết giá trị của những gì họ có. Vì vậy, trước khi thực hiện bất kỳ đề xuất mới của chúng tôi, hãy nhìn xung quanh khu vực của bạn.

Nhiều bạn cũng có khả năng tranh luận nếu bạn nên mua tấm sắt hoặc tấm bội. Chúng tôi đã sử dụng một loạt cả hai, và ở đây, những gì chúng tôi đã tìm thấy. Mặc dù các tấm bội sẽ tốt hơn trong phòng tập thể dục nhà để xe cho hầu hết mọi người do khả năng bị rơi mà không làm hỏng sàn và giá trị bán lại tuyệt vời của chúng, nhưng chúng rất đắt hơn các tấm sắt.

Chúng tôi đề nghị cho những người trên một tấm sắt mua ngân sách trừ khi họ có kế hoạch thực hiện nhiều cử tạ Olympic hoặc CrossFit. Ngay cả công suất sạch cũng có thể được hạ xuống từ giá đỡ phía trước để ngăn chặn thiệt hại cho sàn nhà với đủ thực hành (điều này được thực hiện trong nhiều thập kỷ trước khi các tấm bội được phát minh. , sau đó chúng tôi khuyên bạn nên mua một vài tấm bội, và sau đó lấp đầy phần còn lại của nhu cầu tấm trọng lượng của bạn bằng sắt.

Tấm trọng lượng ngân sách tốt nhất Tổng thể: Rep Fitness Iron Tấm

4.75

Lựa chọn hàng đầu

REP Iron Tấm

Các tấm sắt thể dục rep là một cách tuyệt vời để tải thanh của bạn với một số tấm sắt có giá tốt! Chỉ 0,89 đô la mỗi pound và bây giờ với các tấm 45 lb đường kính tiêu chuẩn 17,7 " dung sai trên tất cả các tấm.175 lb set = (1) cặp mỗi tấm 45lb, 25lb, 10lb, 5LB, 2.5LB set275 lb = (2) cặp mỗi 45 lb và 5lb, (1) Kích thước 2.5LBPLATE (chiều rộng/đường kính) 2.5LB - 0,5 "/6,25" 5LB - 0,75 "/7,75" 10LB - 1 "/9" 25LB - 1.5 "/10,75" 45LB - 1.5 "/17.7"

Pros:

• Phù hợp với hầu hết các thanh tạ Olympic
• Được bán theo cặp
• Môi nâng làm cho chúng dễ dàng nhặt được

Lý do chúng tôi đề xuất các tấm Iron Fitness Rep rất đơn giản, chúng là một số tấm sắt có giá tốt nhất với kích thước phù hợp và tiêu chuẩn trên internet. Với mức giá 0,89 đô la/lb (theo văn bản này), các tấm Iron EP có giá rẻ so với nhiều lựa chọn khác từ các công ty như York Barbell, Rogue Fitness và Ivanko.

Mặc dù các tấm sắt rep có giá rẻ, nhưng chúng không quá tệ. Chắc chắn, họ sẽ ít nhất quán và chính xác hơn một số tấm đắt tiền hơn bạn có thể mua, họ nên đáp ứng hầu hết mọi người. Các tấm 45 lb có đường kính ngoài 17,7 tiêu chuẩn và rep đảm bảo dung sai 3% trên tất cả các tấm. Điều này có nghĩa là nếu tấm nằm ngoài 3% trọng lượng đã nêu, thì theo lý thuyết, chúng nên thay thế nó

Các tấm sắt đại diện trông giống như các tấm thanh tạ tiêu chuẩn đã xuất hiện trong nhiều năm và được nhìn thấy trong mọi phòng tập thể dục thương mại trong cả nước. Gang là những gì hầu hết các tấm sắt được làm bằng, và những cái này cũng không ngoại lệ. Mỗi tấm cũng bao gồm một đôi môi nhỏ giúp dễ dàng nhặt và mang theo, sơn màu đen trên toàn bộ tấm với các chữ và số vẽ bạc. Nếu bạn muốn các tấm trọng lượng ngân sách, thì đây là giá trị tốt nhất của bạn.

Tấm ốp lưng ngân sách tốt nhất: Tấm ốp lưng màu đen Sport Sport

4.50

Tấm bội chọn chọn

Fringe Sport Bumper Tấm

Bạn sẽ thích các tấm bội của chúng tôi vì chúng sẽ khiến bạn đau khổ như bạn chưa từng có trước đây. Fringe Sport Bumper Tấm làm cho Sisyphus đỏ mặt. Giống như lăn vĩnh cửu một tảng đá lên dốc, các tấm bội của chúng tôi sẽ tồn tại lâu hơn bạn, lao động suốt đời. Chúng bền, vì vậy chúng sẽ hấp thụ tất cả các hình phạt mà bạn ra, mỏng để bạn có thể thêm tải lớn hơn vào thanh và siêu trọng lượng chính xác. Tốt hơn nữa, tất cả mọi thứ bạn đã từng học khoảng 10 lb, và bỏ những cái này theo ý muốn. Bạn đã đọc đúng. Thả 10s. Họ sẽ không sụp đổ. Sau khi tảng đá lăn xuống dốc, Sisyphus có bao giờ thấy nó bị phá vỡ không? Hãy nghĩ về những anh hùng hoành tráng như Luke Skywalker hay Karate Kid. Bạn cũng được kêu gọi đào tạo sẽ liên quan đến nỗi đau và đau khổ. Chúng tôi ở đây để trở thành yoda của bạn. Chúng tôi mời bạn bắt đầu cuộc hành trình của anh hùng của bạn. Chấp nhận thử thách và các tấm bội của chúng tôi sẽ là gánh nặng khiến bạn trở thành nhà vô địch. Lên đến TẠI SAO ĐẠI DIỆN STRINGE PICTERS sẽ nâng bạn lên: Thép chèn vượt trội so với hầu hết các cản xe với ngưỡng cao hơn để lạm dụng mà không bị dị tật, trong khi được gia công Dung sai chính xác để phù hợp với tất cả các thanh Olympic chất lượng cao. Độ nảy thấp với độ bền cao- Công thức cao su cẩn thận làm mềm làm dịu đi để sử dụng an toàn trong không gian chật hẹp và ngăn chặn sự sứt mẻ và sụp đổ do độ giòn. Tự hào có nhiều năm sử dụng trong nhà để xe hoặc chi nhánh. Tính ổn định- Bộ đệm 10 và 15 lb có phần chèn thép "móc" được thiết kế chuyên nghiệp, vẫn còn vững chắc. Cung cấp độ bền cao, làm cho chúng ổn định hơn hầu hết những người bị mong manh và mỏng. Thiner- Cao su nguyên sinh và độ trượt mật độ cao hơn Tấm để bạn có thể tải nhiều trọng lượng hơn trên thanh của bạn! Đường kính tiêu chuẩn- Đường kính khớp phổ biến để bạn có thể trộn và kết hợp để tải thanh của bạn.

Pros:

• 100% cao su nguyên sinh
• Dễ dàng nhận được nhờ vào cạnh vát
• Áp bội 55 lb có sẵn

Cons:

• Có thể phù hợp với nhiều người vào một quán bar cùng một lúc
• Chỉ có sẵn màu đen
• Một số khiếu nại về mùi mạnh

Nếu bạn muốn các tấm bội thay vì các tấm sắt, hoặc chỉ muốn một số cản xe ngoài các tấm sắt bạn có, thì các tấm cản màu đen của Sport Sport là những tấm chúng tôi đề xuất. Chúng tôi đã xem xét các tấm ốp lưng thể thao bên lề trong quá khứ và đưa ra những nhận xét cao. Đối với giá cả, có một bộ các tấm bội đen tốt hơn trên thị trường với độ bền, trọng lượng chính xác và giá trị.Fringe Sport Black Bumper Plates are the ones we suggest. We’ve reviewed the Fringe Sport Bumper Plates in the past and gave them high remarks. For the price, there isn’t a better set of black bumper plates on the market with durability, accurate weight, and value.

Các tấm bội được biết là phá vỡ theo thời gian, đặc biệt là các tấm nhẹ hơn. Vấn đề phổ biến nhất mà chúng ta thấy với các tấm bội là vòng kim loại bên trong tách ra khỏi cao su.

Nếu bạn đã từng đến một phòng tập thể dục liên kết CrossFit, bạn có thể đã thấy điều này rất nhiều, thì nó đặc biệt phổ biến với các tấm cao su lốp xe tái chế như các tấm ốp lưng Hi-Temp. Để giúp giảm thiểu vấn đề này, tất cả các tấm cản của Fringe Sport có tính năng chèn bằng thép với cốt thép hàn làm tăng diện tích bề mặt cho cao su và kim loại để kết nối. Nó là một bổ sung nhỏ, nhưng nó tạo ra một sự khác biệt lớn.

Một lợi ích độc đáo khác mà Fringe Sport mang lại cho các tấm bội của họ là bảo hành 1 năm trên các tấm mười và mười lăm pound và bảo hành 3 năm trên tất cả các kích cỡ khác. Điều này có vẻ ngắn so với các bảo hành mà chúng tôi thấy trên Barbells, nhưng so với các công ty khác, đây là một trong những bảo hành tấm bội tốt nhất trong ngành.

Liên quan: Tấm bội tốt nhất

Tấm trọng lượng ngân sách cực kỳ tốt nhất: Cap Barbell 2 inch olympic Tấm

4.00

Chọn Ngân sách Ultra

Cap Barbell 2 inch olympic Tấm

Tăng cường độ tập luyện của bạn với trọng lượng kẹp Capbell Barbell. Những trọng lượng Olympic này làm cho một bổ sung đặc biệt cho các thói quen nâng tạ. Mỗi trọng lượng nắp được làm bằng gang rắn và các lỗ có kích thước quá mức. Điều này cho phép người dùng nâng và tải trọng lượng một cách an toàn lên thanh và các thiết bị khác. Ngoài ra, nó có một kết thúc bán bóng và kẹp thuận tiện để tăng thêm điều khiển. Mỗi người được bán riêng lẻ.

Pros:

• Dễ dàng nhận
• Được bán riêng lẻ hoặc theo cặp
• Xây dựng gang

Cons:

• Không có nghĩa là bị loại bỏ, vì vậy không phải là tốt nhất cho deadlifts
• Một số khiếu nại của các tấm làm trầy xước thanh tạ

Các tấm trọng lượng rẻ nhất tuyệt đối mà chúng tôi đề nghị bạn mua mới là các tấm kẹp Olympic 2 inch Capbell. Chúng không chính xác và có đường kính bên ngoài nhỏ hơn so với các tấm khác (khiến chúng trở nên khủng khiếp khi sử dụng khi trộn các tấm trên thanh), nhưng, chúng có giá rẻ và có thể được giao qua Amazon Prime trong hai ngày.

Một tính năng hay của các tấm kẹp Olympic 2 inch của Capbell là các tấm được cắt trong các tấm cho phép chúng được mang theo dễ dàng cũng như tăng cường sử dụng cho các chuyển động lõi và vai khác nhau. Các tấm nắp được phủ trong một lớp sơn búa màu xám cuối cùng bị sứt mẻ theo thời gian nhưng trông khá tốt ngay từ đầu.

Chúng có sẵn trong trọng lượng tăng từ 2,5 lb đến 45 lb và mỏng đáng ngạc nhiên. Đây là những tấm rẻ nhất mà chúng tôi đề xuất, và thậm chí sau đó, mong đợi chúng sẽ giảm nếu giảm và không cực kỳ chính xác về trọng lượng.

Băng ghế trọng lượng ngân sách tốt nhất

Bây giờ với một thanh tạ, giá đỡ squat và tấm trọng lượng trong tay, đó là thời gian để mua một chiếc ghế dài. Mặc dù một băng ghế trọng lượng không nhất thiết là những gì chúng tôi coi là thiết yếu, nhưng đối với nhiều người, nhưng nó sẽ là một thiết bị được sử dụng cao. Nhiều người xem một băng ghế phẳng là chỉ có lợi cho việc nhấn băng ghế dự bị, tuy nhiên, nó có thể được sử dụng cho nhiều chuyển động khác từ phần thân trên đến phần thân dưới. Tính linh hoạt là những gì bạn nên tìm kiếm trong thiết bị của mình và một băng ghế di động có thể cung cấp rất nhiều thứ đó.

Băng ghế đầu tiên bạn nên nghĩ đến việc mua cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn đủ ổn định để khiến bạn cảm thấy an toàn khi đặt xuống một thanh trên đầu, nhưng đủ nhẹ để bạn có thể dễ dàng điều khiển nó vào và ra khỏi giá điện khi cần thiết.

Báo chí băng ghế dự bị là một trong bốn thang máy Barbell chính mà bạn có khả năng tập luyện trong phòng tập thể dục tại nhà. Vì có bao nhiêu người mua chúng, một băng ghế trọng lượng tốt là rất phải chăng và có thể làm tăng việc sử dụng hầu hết các thiết bị của bạn. Nó có thể được sử dụng cho squats hộp, hàng, bài tập cơ tam đầu, bước lên, nhảy hộp, lọn tóc của Jefferson và một loạt các bài tập khác.

Ngoài các phong trào đào tạo, khi bạn không ngồi xổm bên trong giá, bạn có thể thường xuyên thấy mình nghỉ ngơi ngồi xuống (có thể đặt) trên băng ghế ở giữa các bộ. Hoặc khi bạn đang ngồi xổm hoặc chết chóc, bạn có thể thấy nó là một khu vực an toàn hữu ích cho trẻ em của bạn được ngồi khỏi bục trong khi bạn đang ở giữa bộ của bạn.

For most people, we’d suggest first buying a flat bench. Although incline benches are great, budget incline benches typically perform outstanding neither for the flat bench press or incline movements. Although there are often flat benches available on the secondary market, good benches can be had for so cheap these days that there’s often little reason to buy a used bench.

The ideal bench dimensions are 12” wide, 48” long, and 17” high to the top of the pad. Outside of these parameters (such as a shorter, narrower bench) and you will quickly become frustrated at the subtleties. Let’s get started with our first recommendations.

Best Budget Weight Bench Overall: REP Fitness FB-5000 Competition Flat Bench

4.50

Top Pick

REP FB-5000 Competition Flat Bench

The Rep Fitness Competition Flat Bench is designed to handle the heaviest weights, and has compatibility with the Rep Fitness Wide Pad or the Thompson Fat Pad (with 4-bolt mounting pattern, please check yours) for those seeking an extra-wide pad.A heavy-duty bench for big lifts.Why a 3-Post Flat Bench? Nothing in the way of your feet, at powerlifting competition spec height, and rated to 1,000 lbs at an incredible price.Dims: 17" high (top of pad), 48" long (pad), 12" wide (pad), 62 lbs. 4" thick pad. Designed to meet IPF specs of height, width, and length Heavy-duty 3x3" 11 gauge steel frame with even thicker connecting plates. Durable vinyl upholstery with 4" thick pad with plywood base. Connects with 4 bolts. 2 extra bolt holes on frame for future pad compatibility. 17" height from floor to top of pad. Our bench height allows athletes to use proper positioning of the feet, and arch the back to push up serious weight with proper form. Height stays the same when using the Rep Fitness Wide Pad. If swapping our pad for the Thompson pad (must be 4-bolt mount pattern), total bench height will increase 1/2 inch, and you will need to purchase (4) 3/8"(dia)x1"(length) bolts. 3-foot design for ease of leveling, and to ensure front support does not get in the way of foot positioning. *Please note* Front foot DOES NOT need to be perfectly flat in order to be stable while you're laying down on the bench. Similar to a tripod--lay down and let all 3 points support you, not just the front foot. Welded metal endcaps Handle and wheels for easy transport. Easy assembly, 15 minutes with a wrench.

Pros:

• Tripod design allows for maximum foot drive
• Meets IPF standards for weight benches
• 4-inch thick pad
• 11-gauge steel construction

Cons:

• Only a 1-year warranty
• Some assembly required
• Only a 30-day return period

As we have already stated multiple times, REP Fitness is a trustworthy company that sells high-value equipment (value meaning best price to features/quality ratio). That’s one reason why we can say that the Rep Fitness FB-5000 Comp Flat Bench is an all-around great flat bench. It’s constructed with thick 3” x 3” 11-gauge steel, with durable vinyl padding that will sit just right with the backside of your shirt.

The construction is very sturdy and definitely gives you confidence in that it won’t move around while you are doing your set. It weighs in at a maneuverable 62 LBS, with built-in wheels and a handle to easily move it in, out, and around your squat rack. For the lifter who is training for powerlifting, it’s good that this is built to the standard of what you may find in IPF competition.

Also, the Rep FB-5000 Bench utilizes a unique 3-post frame that allows your feet to get underneath you without having to step on the legs. This may seem like an insignificant feature, but after using it extensively, we can confidently say it’s superior to the typical four-foot design that although is a bit more stable, can often get in the way.

The Rep Fitness Comp Flat Bench is also designed to be switched out and upgraded to accommodate various bench pads such as the ever-popular Rogue Thompson Fat Pad (a good option for many lifters, especially those that are larger.) Overall, with its 3-foot post design, 1000 LBS weight capacity, easy maneuverability, and outstanding price (less than $150 as of this writing) we recommend this flat bench to both those who are on a budget and those who aren’t.

Best Value Weight Bench: REP Fitness AB-3100

4.45

Upgrade Pick

REP AB-3100 Adjustable Bench V3

The REP AB-3100 Adjustable Bench V3 has a three-post design so when you are lifting, the legs of the bench do not get in the way of your feet. With six adjustable back positions, this bench can adjust from flat to a 90-degree angle for versatility in your workout. There are three seat adjustments as well from flat to incline that keep you in place. When in the flat position, the bench also has tube support at the head of the bench for extra support.This bench is made of easy-to-clean, non-slip material that helps hold you in position during a workout. It has a weight capacity of up to 1000 pounds with a handle and wheels for easy transportation. Its slim design and tapered seat makes it easy to fit in smaller home spaces and great for dumbbell work. The adjustment ladder is also rubber coated to decrease noise on contact and prevent damage.The REP AB 3100 Adjustable Bench V3 is one of the most affordable adjustable benches on the market. The low price and easy assembly is backed by a 10-year warranty. This model comes in various colors.Improvements compared to the V2:Easier adjustment with rubber feet on all three points of contact  Newly designed adjustment ladder to dampen sound and make incline and to flat adjustments easier Easy assembly with newly designed base Redesigned hinge between seat and back pad for smoother adjustment 

Pros:

• Chi phí dưới 300 đô la
• Bốn tùy chọn màu khác nhau
• Bảo hành khung 10 năm

Cons:

• Không điều chỉnh suy giảm
• Bàn chân có thể gãi sàn phòng tập thể dục tại nhà
• Lớn hơn các băng ghế điều chỉnh khác

Nếu bạn có một băng ghế có thể điều chỉnh, nhưng vẫn có ngân sách, thì chúng tôi đề xuất Rep Fitness AB-3100 có thể điều chỉnh V3. AB-3100 có thể điều chỉnh, chỉ có giá cao hơn một chút so với lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, băng ghế FB-5000 COMP REP FB-5000, và khá chắc chắn, tất cả mọi thứ được xem xét.

Đối với bộ nâng phòng tập thể dục nhà để xe, một băng ghế có khả năng điều chỉnh thông qua các vị trí khác nhau của độ nghiêng có thể là một lựa chọn cực kỳ hữu ích để thực hiện thang máy bên ngoài thang máy chính truyền thống 4, bao gồm nhiều chuyển động phụ kiện.

Mặc dù băng ghế phẳng với một thanh tạ rất thú vị, nhưng đôi khi thật tuyệt khi thay đổi vị trí băng ghế dự bị một chút để thiên vị các sợi cơ PEC khác nhau hoặc thậm chí thử một số máy ép trên cao của bạn trong khi ngồi để sử dụng lợi ích của việc hỗ trợ gần nhất. Chúng tôi cũng đã sử dụng các băng ghế điều chỉnh cho các chuyển động khác nhau, từ các hàng dễ bị kéo dài đến các lọn tóc.

Cụ thể, Rep AB-3100 được thiết kế với công suất trọng lượng 1000 lbs và vẫn sử dụng thiết kế bài 3 feet của REP FB-5000. Nó đo khá gần với người anh em băng ghế phẳng của nó (50, x 11,75, x 17.5)), điều này không chỉ hữu ích khi băng ghế mà còn linh hoạt. Có 6 điều chỉnh pad khác nhau, tất cả các cách từ phẳng đến gần thẳng đứng (85 °). AB-3100 chắc chắn sẽ kém ổn định hơn so với băng ghế phẳng chuyên dụng, nhưng nó cũng có lợi ích của khả năng điều chỉnh. Bạn sẽ phải cân nhắc những ưu và nhược điểm của tình huống của bạn để xác định cái nào là tốt nhất.

Đối với nhiều người có ngân sách muốn các lựa chọn khi thực hiện thang máy thanh tạ trên cơ thể (cũng như các thang máy phụ kiện khác), Rep Fitness AB-3100 rất khó để đánh bại .

Băng ghế trọng lượng ngân sách cực kỳ tốt nhất: Amazonbasics Băng ghế dự bị về trọng lượng phẳng

4.56

Chọn Ngân sách Ultra

Amazonbasics Băng ghế dự bị

Tăng cường phòng tập thể dục nhà của bạn với băng ghế trọng lượng phẳng Amazonbasics. Cho dù bạn mới bắt đầu hay bạn là một huấn luyện viên dày dạn sẵn sàng để đưa nó lên, băng ghế tập luyện đa năng hoạt động như một nền tảng phi thường cho bất kỳ thói quen tập thể dục tại nhà nào. Đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp với sự trợ giúp từ băng ghế trọng lượng phẳng Amazonbasics. Băng ghế trọng lượng phẳng có kích thước 41 x 11 x 17,9 inch (LXWXH) và nặng 24 pound. Bay với quả tạ trong khi phẳng trên lưng. Các thiết bị mạnh mẽ cũng hoạt động tốt cho máy ép băng ghế với một thanh tạ hoặc các bài tập thể hình đơn giản như cơ tam đầu ra khỏi tấm ván bên hoặc sàn đến băng ghế và các thói quen đẩy lên. Dễ dàng đạt được một bài tập thể dục toàn thân cường độ cao trong một lượng nhỏ không gian với băng ghế trọng lượng phẳng Amazonbasics. tập luyện. Băng ghế trọng lượng cung cấp bề mặt trên cùng PVC mịn màng để có sự thoải mái và hỗ trợ tối ưu, giúp việc tập trung vào hình thức của bạn dễ dàng hơn. Băng ghế tập luyện nâng cân phẳng lắp ráp nhanh chóng và dễ dàng. Cân nặng 24 pound, băng ghế có thể được chuyển từ tầng hầm sang sân sau hoặc nhà để xe hoặc từ căn hộ này sang căn hộ khác để linh hoạt khi thiết lập phòng tập thể dục nhà của bạn. Khi đã vào vị trí, băng ghế cung cấp sự ổn định đáng tin cậy nhờ chân và bàn chân hình chữ T lộn ngược.

Pros:

• Chi phí dưới 60 đô la
• Lắp ráp nhanh chóng
• Giao hàng miễn phí với Prime

Cons:

• Nhỏ hơn hầu hết các băng ghế
• Không thể điều chỉnh
• Xây dựng chất lượng thấp

Băng ghế trọng lượng phẳng Amazonbasics chắc chắn nghe có vẻ mỏng manh, đặc biệt là xem xét mức giá siêu thấp của nó chỉ 53,74 đô la với vận chuyển miễn phí. Hầu hết thời gian, bạn thực sự có được những gì bạn trả tiền, và một băng ghế giá rẻ này có vẻ như đó sẽ là một ý tưởng tồi. Điều đó đang được nói, nó chắc chắn có thể đánh bại và chúng tôi rất vui khi gọi nó là lựa chọn cực kỳ kinh phí của chúng tôi.

Băng ghế phẳng Amazonbasics đo lường ở mức 41, x 11, x 17.9, điều này khiến nó khá gần với tối ưu. Nó đi kèm trong một hộp để được lắp ráp, nhưng nó rất dễ dàng để kết hợp với nhau. Sau khi được xây dựng, bạn thực sự có thể cho biết nó nhẹ như thế nào. Chỉ nặng 26 lbs, cảm giác như nó có thể quá mỏng manh, vì vậy chúng tôi đã quay một bài đánh giá video trên YouTube một thời gian trước, nơi chúng tôi đưa nó vào thử nghiệm. Không cần phải nói (xem tất cả mọi thứ chúng tôi đã đưa băng ghế này vào video) nó có thể bị một cú đấm! Nhưng cũng cần phải nói rằng hướng dẫn sử dụng, nói rằng công suất cân chỉ được đánh giá ở mức 385 lbs.

Đối với nhiều người, điều này có thể không bao giờ là một vấn đề, nhưng chúng tôi cho rằng hầu hết những người nâng sẽ muốn tốt nghiệp từ băng ghế này sau khi họ xử lý trọng lượng nặng hơn và nặng hơn. Ngoài ra, vì nó sử dụng khung 4 bài, điều này có thể cản trở một số người chân khi họ băng ghế dự bị. Chúng tôi sẽ nói rằng tổng thể nếu bạn cần một băng ghế rất cơ bản mà ít nhất là hoàn thành công việc, băng ghế trọng lượng phẳng Amazonbasics là một lựa chọn tốt.

Thanh kéo ngân sách tốt nhất

Một thanh kéo lên có thể là một trong những thiết bị hữu ích nhất mà bạn mua. Nếu bạn làm theo đề xuất của chúng tôi và mua một giá điện bao gồm một thanh kéo lên, thì bạn đã giành được một thanh kéo chuyên dụng, tuy nhiên, đây là những gợi ý của chúng tôi cho những người muốn.

Ngoài ra, có nhiều người nâng thích có một thanh kéo được gắn tách biệt với giá đỡ của chúng, vì chúng cũng có thể sử dụng nó như một khu vực để gắn các dải kháng từ Squats trong giá. Nếu bạn theo dõi chương trình loại CrossFit, điều này đặc biệt hữu ích.

Khi nói đến việc chọn thanh kéo đúng, trước tiên bạn cần nghĩ về nơi bạn muốn gắn nó và ở độ cao. Hầu hết các phiên bản bạn có thể tìm thấy đều gắn trên tường, nhưng cũng có các phiên bản gắn trên trần. Điều quan trọng nữa là phải suy nghĩ về tất cả các hoạt động bạn có thể làm trên thanh bên cạnh kéo lên. Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ gắn nhẫn thể dục vào nó để bạn có thể thực hiện các bài tập như các hàng đảo ngược, bạn sẽ cần phải đảm bảo rằng bạn có không gian cho nó.

Ngoài ra, bạn không nhất thiết phải gắn một thanh kéo lên tường, bạn cũng có thể nhận được một thanh kéo lên cửa để đặt trong nhà của bạn và nhiều người thường tăng gấp đôi khi đứng lên. Vì những lý do này, chúng tôi đã bao gồm một vài tùy chọn khác nhau tùy thuộc vào mức giá của bạn và sử dụng tiềm năng.

Thanh kéo ngân sách tốt nhất Tổng thể: Titan Fitness Wall gắn trên thanh kéo lên

4.50

Lựa chọn hàng đầu

Titan Wall được gắn trên thanh cằm

Trang phục phòng tập thể dục nhà của bạn với thanh kéo lên cuối cùng từ Titan Fitness, và đặt thanh cửa cũ được gắn cho tốt! Xây dựng thép hạng nặng đảm bảo sự ổn định và cảm giác chắc chắn giống như trong phòng tập thể dục yêu thích của bạn, với sự khéo léo chất lượng được đảm bảo để xử lý các yêu cầu của dày dạn Các vận động viên và người nghiệp dư đều giống nhau. Lớp phủ bột đen giúp nó không bị trơn trượt như đối thủ cạnh tranh chrome hoặc bóng, vì vậy bạn có thể hoàn thành việc tập luyện mà không chậm trễ. Sự phù hợp và kết thúc chưa từng có đảm bảo vô số năm sử dụng khó khăn, ngay cả đối với các vận động viên đòi hỏi khắt khe nhất. Các đinh tán gỗ cho chiều rộng tùy chỉnh ở 16 ", 32" hoặc 52 "cách nhau - gắn trên tường bê tông ở bất kỳ chiều rộng nào lên đến 53" với thanh được cung cấp - chiều cao: có thể được điều chỉnh dựa trên chiều cao trần hoặc chiều cao vận động viên - mua thêm tiêu chuẩn 1 "thép tiêu chuẩn 1" Ống (1.3 "OD) và khung L bổ sung để làm cho nhiều người kéo lên trạm.

Pros:

• Có thể được cài đặt theo chiều dọc hoặc chiều ngang
• Công suất cân nặng 500 lbs

Cons:

• Không bao gồm phần cứng gắn

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi là thanh kéo lên tường Titan Fitness. Đó là thiết kế cổ điển có thể được tìm thấy ở nhiều trường tiểu học trên cả nước. Tan Pull-up được thiết kế để được gắn vào đinh tán gỗ hoặc có thể được sửa vào một bức tường bê tông. Độ sâu của thanh từ tường là 32, quá đủ để cung cấp cho bạn phòng để treo và làm việc.

Khả năng trọng lượng được liệt kê ở mức 500 lbs, và ngay cả với các kiểu kéo theo phong cách Kipping, điều này sẽ đủ an toàn cho hầu hết mọi người. Toàn bộ cấu trúc là lớp phủ bột màu đen mờ, cung cấp một độ bám tốt mà không phải là vấn đề ngay cả với lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi. Thanh có thể được điều chỉnh thành 16, 32, hoặc 52, được đặt phù hợp với các đinh tán gỗ 16 tiêu chuẩn được tìm thấy trong hầu hết các ngôi nhà.

Nhìn chung, thanh kéo lên tường Titan là lựa chọn giá trị cổ điển của chúng tôi. Với giá chỉ $ 67,75 với vận chuyển miễn phí, bạn đã nhận được một thanh kéo rất cơ bản để hoàn thành công việc và hoạt động khá tốt.

Một thanh kéo ngân sách khác: Rogue Fitness Jammer Pull-Up Bar

4.56

Một lựa chọn khác

Rogue Jammer Pull-Up Bar

Có lẽ một trong những thanh kéo đến cửa chắc chắn nhất (và quyến rũ nhất) có sẵn, Rogue Jammer Pull-Up Bar là chất lượng thương mại nhưng được tối ưu hóa cho các phòng tập thể dục tại nhà. Hệ thống này bao gồm một stringer dài 43 inch, khung thép cắt laser dày 0,375 inch và thanh đường kính 1,125 inch hoàn thiện tùy chỉnh. & NBSP; Đặt sáu độ trễ gỗ 0,375 inch x 2,5 inch để gắn stringer. Rogue chỉ ra rằng nếu bạn muốn gắn thanh kéo lên ở bất cứ đâu ngoài khung cửa phía trên, có lẽ bạn nên thuê một nhà thầu để giúp các tổ hợp kéo lên của bạn chỉ được bảo hành nếu chúng được cài đặt đúng cách. & NBSP; Điều về thanh pull-up của Jammer là nó có thể tùy chỉnh. Thanh có sẵn trong một loạt các kết thúc Cerakote, thép không gỉ hoặc áo khoác bột màu đen tiêu chuẩn. Các stringer và dấu ngoặc có sẵn trong một kết thúc bóng hoặc kết cấu. & Nbsp;

Pros:

• Xây dựng thép 11 thước
• Có sẵn trong nhiều màu
• Đi kèm với phần cứng gắn

Cons:

• Độ sâu gắn kết nhỏ hơn 9 ″
• Một số kết thúc nhất định có giá cao hơn nhiều

Rogue chủ yếu tập trung vào các thiết bị được làm cho một phòng tập thể dục nhà để xe, nhưng Jammer kéo lên hoạt động tuyệt vời trong nhà cũng như ra ngoài. Thanh kéo theo Rogue Jammer được thiết kế để gắn vào các đinh tán phía trên khung cửa và làm như vậy một cách dễ dàng. Độ sâu của thanh vào tường chỉ là 7, nhưng vì nó sẽ được treo trên một cánh cửa có thể mở ra khả năng sử dụng sẽ không có vấn đề gì, ngay cả đối với những thứ như kéo lên và ngón chân vào thanh, mặc dù bạn sẽ không Có thể làm cơ bắp trên thanh.

Một trong những chi tiết tuyệt vời về thanh kéo lên này là bạn có các tùy chọn để thay thế thanh thực tế của thiết bị tùy thuộc vào giao diện và cảm giác bạn thích. Hầu hết các tùy chọn thanh kéo lên được gắn mà chúng tôi đã tìm thấy don don cung cấp cho bạn tùy chọn này (hoặc cho vấn đề đó thậm chí còn có tiếng nói), vì vậy thật tuyệt khi thấy Rogue đã tạo ra một thanh kéo lên với điều này. Thanh kéo theo Rogue Jammer có vô số màu sơn và màu được trang trí, với cả hai tùy chọn mượt mà hoặc trơn tru.

Knurling trên một thanh kéo lên là tuyệt vời cho công việc tối đa, nhưng nếu bạn làm bất cứ điều gì năng động trên thanh, bạn sẽ muốn nó trơn tru. Tùy thuộc vào những gì bạn chọn, giá sẽ thay đổi ở bất cứ đâu từ một chiếc phấn màu đen có kết cấu $ 95 với một chiếc bánh mì nướng bằng gỗ Tiger Stripe có giá cao hơn với tùy chọn không có knurling.

Đây chắc chắn là, theo ý kiến ​​của chúng tôi, thanh kéo lên ngân sách đẹp nhất trong danh sách. Nó có vẻ tốt trong cả nhà để xe hoặc nhà và các chức năng cũng như vậy.

Nâng cấp tốt nhất Thanh kéo ngân sách: Rogue Fitness P-3 Pull-Up

4.50

Nâng cấp chọn

Hệ thống kéo lên P-3 Rogue

Hệ thống kéo P-3 Rogue là một thanh kéo lên treo tường hoặc gắn trên trần được làm từ cùng một thép 11 thước mà Rogue Fitness sử dụng để sản xuất các giàn và giá đỡ kích thước đầy đủ của nó. Nói cách khác: nó rất nặng. & NBSP; thanh kéo lên này có thanh ngang 52 inch với đường kính 1,25 inch. Bạn có thể mua các dấu ngoặc bổ sung mà không cần thanh 52 inch đi kèm nếu bạn muốn các khung chuỗi Daisy để tạo ra một hệ thống kéo dài (bạn chỉ cần mua ống thép từ cửa hàng phần cứng địa phương của bạn). & NBSP; Nó được phủ trong Rogue's Lớp phủ bột đen mờ có thể nhận ra. Hệ thống kéo P-3 có độ sâu điều chỉnh là 14 inch hoặc cách trần hoặc tường 22 inch. Phần cứng gắn không được bao gồm trong hệ thống kéo P-3.

Pros:

• Xây dựng thép 11 thước
• Có thể được cài đặt theo chiều ngang hoặc chiều dọc
• Độ sâu điều chỉnh

Cons:

• Không bao gồm phần cứng gắn
• Có thể trở nên trơn trượt

Nếu bạn thích lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, thanh kéo lên tường Titan, nhưng thích một sản phẩm phù hợp và hoàn thiện tốt hơn hoặc muốn một sản phẩm do người Mỹ sản xuất, thì P-3 P-3 Rogue là đặt cược tốt nhất của bạn. P-3 lừa đảo có thể được gắn vào một bức tường hoặc trần nhà và thực hiện tốt trên cả hai. Nó khá chắc chắn và gậy đủ xa khỏi bức tường mà những thứ như kipping pull-up hoặc thậm chí là cơ bắp được thực hiện trên thiết bị.

Những gì chúng tôi thích về điều này là độ chính xác và cảm nhận trong cách nó được thiết kế. Rogue P-3 được phân loại là một hệ thống kéo lên, điều đó có nghĩa là nó có thể được chuỗi con cúc cùng nhau để kéo dài toàn bộ cấu trúc (vì vậy nhiều người có thể thực hiện các lần kéo lên cùng một lúc).

Chúng tôi đã thấy các phòng tập thể dục nhà để xe kết nối một vài trong số này với nhau để nhiều người có thể thực hiện các cuộc đua cùng một lúc và nó dường như hoạt động rất tốt cho mục đích đó. Mặc dù chúng tôi không thấy sự cần thiết của hầu hết mọi người để chi tiêu nhiều hơn cho phiên bản này qua lựa chọn hàng đầu của chúng tôi, chúng tôi vẫn giới thiệu nó cho những người muốn có trải nghiệm tổng thể tốt hơn.

Quả tạ ngân sách tốt nhất

Quả tạ trên một ngân sách? Nó chắc chắn và một lựa chọn giá cả phải chăng trong thị trường ngày nay. Mặc dù quả tạ có thể không phải là một điều cần thiết cho nhiều chủ phòng tập thể dục nhà để xe, nhưng chúng là những công cụ rất hữu ích trong tay phải. Có một bộ tốt hoặc cặp quả tạ có thể điều chỉnh sẽ cho phép bạn thực hiện nhiều bài tập tuyệt vời cho cả phì đại và công việc phụ kiện. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn những kỳ nghỉ rất cần thiết từ công việc Barbell rộng lớn. Quả tạ, nói chung, được sử dụng trong hầu hết mọi chương trình tập thể dục. Bất kỳ thang máy Barbell nào cũng có một biến thể quả tạ, và quả tạ cũng đi xa hơn trong việc tăng cường thư viện tập thể dục của bạn cho các chuyển động khớp đơn.

Đối với chủ sở hữu phòng tập thể dục nhà để xe, quá trình suy nghĩ để mua quả tạ tốt nhất nên bao gồm các ý tưởng về không gian và sự tiện lợi. Hầu hết mọi người sẽ không có phòng để chứa toàn bộ bộ tạ từ 5 lbs cho đến 100 lbs. Và ngay cả khi bạn đã làm, việc tìm kiếm quả tạ chất lượng tuyệt vời với chi phí giá cả phải chăng thực sự rất hiếm.

Chúng tôi thường xuyên nghe thấy những người đã chộp lấy quả tạ có thể điều chỉnh đẹp với giá vé, cũng như mua toàn bộ bộ quả tạ với giá khoảng 50 xu mỗi lb. May mắn cho bạn, chúng tôi đã có thể xem xét một số lựa chọn tuyệt vời và đã tìm thấy những gì chúng tôi tin là tiền tùy chọn quả tạ ngân sách tốt nhất có thể mua.

Quả tạ ngân sách tốt nhất: Quả tạ Hex Fitness Rep

4.50

Lựa chọn hàng đầu

Đại diện cao su phủ thanh tạ hex

REP Fitness Rubber Hexbells được làm từ cao su mùi thấp cao cấp, quả tạ của chúng tôi là một thiết kế quả tạ hex cao su cổ điển, yên tĩnh và dễ dàng trên sàn nhà của bạn, và vượt trội so với những người khác trên thị trường. Tay cầm mạ crôm được thẳng và đầy đủ để có độ bám tối đa. Không giống như tay cầm "Công thái học" trơn trượt chỉ có Knurl trên một phần của bề mặt tay cầm, Knurl đầy đủ của chúng tôi cung cấp cho bạn một sự kìm kẹp an toàn trên quả tạ ở bất kỳ trọng lượng nào. Tính năng này thường chỉ được tìm thấy trên các quả tạ "Pro-Style" Premium có giá cao hơn gấp đôi so với chúng ta. Sử dụng để phân lập các nhóm cơ trong các lọn tóc, phần mở rộng cơ tam đầu và ấn cũng như các chuyển động phức tạp hơn như giật tạ và get-up của Thổ Nhĩ Kỳ. Cuối cùng cả đời và là một khoản đầu tư tuyệt vời vào sức khỏe của bạn. Một quả tạ cao su là tuyệt vời cho rất nhiều bài tập, và không bao giờ lỗi mốt. Một yếu tố chính trong nhiều chương trình sức mạnh và điều hòa, quả tạ cho phép bạn phát triển sức mạnh trong thế giới thực bằng cách di chuyển các vật nặng trong tay. Nó không nhận được bất kỳ đơn giản hơn. Quả tạ là một yếu tố chính cho các phòng tập thể dục tại nhà và phòng tập thể dục thương mại vì tính linh hoạt và hiệu quả của chúng. Với một bộ quả tạ tốt, bạn có thể nhắm mục tiêu vào mọi nhóm cơ chính và xây dựng sức mạnh trong thế giới thực một cách nhanh chóng và an toàn. Chúng tôi cung cấp đầy đủ các quả tạ phủ cao su cho phòng tập thể dục tại nhà và sử dụng thương mại. Cho dù bạn chỉ cần một hoặc hai cặp cho nhà để xe của bạn, hoặc toàn bộ bộ cho phòng tập thể dục mới của bạn, chúng tôi đã bảo hiểm cho bạn. Hãy kiểm tra các danh sách khác của chúng tôi để biết thêm bộ tạ, giá đỡ tạ và các gói sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền!

Pros:

• Knurling cạnh nhau trên tay cầm
• Được bán trong bộ và cặp
• Cao su odor thấp

Nhược điểm:

• Tay cầm quả tạ có thể nhỏ gọn hơn
• Tay cầm không thể chịu được

Lựa chọn hàng đầu của chúng tôi cho các quả tạ phong cách phòng tập thể dục tại nhà là quả tạ hex đại diện được phủ cao su. Rep Fitness đã thiết kế những quả tạ này với một tay cầm thẳng, trung bình. Mỗi kết thúc tay cầm được cố định vào đầu hex thông qua hàn tiểu thuyết, có nghĩa là nguy cơ của đầu trở nên lỏng lẻo bị giảm đi rất nhiều. Mặc dù Knurling có phần thụ động, nhưng nó cảm thấy tốt hơn và nhất quán hơn so với các mô hình quả tạ hex khác mà chúng tôi đã thử.

Nhiều mô hình quả tạ (không phải HEX) sử dụng một tay cầm công thái học trong khi quả tạ hex cao su đại diện sử dụng thẳng. Trong khi tay cầm công thái học cảm thấy tuyệt vời để nhấn chuyển động, tay cầm thẳng dường như hoạt động tốt hơn nhiều để kéo chuyển động và lọn tóc.

Ngoài ra, hầu hết mọi người sử dụng quả tạ để bổ sung cho việc đào tạo thanh tạ của họ, vì vậy sử dụng một thực hiện thanh thẳng có lẽ có thể chuyển nhượng nhiều hơn. Tay cầm tập thể dục đại diện tương tự như đường kính của thanh công suất, tăng độ dày tùy thuộc vào trọng lượng được sử dụng. Các quả tạ đại diện là 28mm trên 5 lb đến 15 lb và 34mm trên mọi thứ kích thước trên đó.

Lớp phủ cao su được thiết kế để bảo vệ quả tạ và hoạt động tốt. Rep Fitness thậm chí còn cung cấp bảo hành trọn đời cho những quả tạ cụ thể để sử dụng phòng tập thể dục tại nhà, thường được cung cấp trên quả tạ, đặc biệt là ở mức giá này. Nhìn chung, chúng tôi có thể tự tin nói rằng quả tạ được phủ cao su thể dục đại diện, có giá khoảng 1 đô la mỗi pound, là một số quả tạ giá trị tốt nhất cho những người muốn cả một bộ.

Quả tạ có thể điều chỉnh ngân sách tốt nhất: Quả tạ Powerblock

4.50

Điều chỉnh quả tạ chọn

Powerblock Elite Series điều chỉnh quả tạ có thể điều chỉnh

PowerBlock là một nhà đổi mới trong danh mục này và đã tạo ra những quả tạ có thể điều chỉnh từ năm 1991. Điều này có nghĩa là họ đã có hơn 25 năm sản xuất và tinh chỉnh để tạo ra bộ tạ có thể điều chỉnh cuối cùng, và họ thực sự có. Quả tạ Elite Powerblock là một trong những bộ được đánh giá cao nhất và bán chạy nhất mọi thời đại. Đây là một trong những bộ quả tạ có thể điều chỉnh cuối cùng vẫn được sản xuất tại Hoa Kỳ và PowerBlock chỉ sử dụng các vật liệu chất lượng cao. Nhờ thiết kế thông minh và kinh tế của họ, các powerblocks cực kỳ khó khăn và có thể chịu được tất cả các loại lạm dụng phòng tập thể dục thông thường. Có một phạm vi trọng lượng 5-50 lbs mỗi tay và tăng- 2,5 (trọng lượng của người phụ trợ), 5, 7,5, 10,15 , 17,5, 20 25, 27,5, 30, 35, 37,5, 40, 45, 47,5, 50 pound mỗi tay có thể mở rộng sau đó lên 70 và một lần nữa lên 90 pound mỗi tay. Được sản xuất tại Hoa Kỳ, bảo hành sử dụng tại nhà 10 năm thay thế 16 cặp quả tạ trong không gian 1

Pros:

• Weight goes up to 90 pounds with add-ons
• Durable, especially for an adjustable dumbbell
• Weight increments of 2.5 to 5 pounds

Cons:

• Rectangular shape and caged handle might be tough for some
• Returns subject to 20% restocking fee
• Can’t get full range of motion

PowerBlock Dumbbells are some of the longest tried and truly adjustable dumbbell options for the home gym user available. PowerBlock has built a solid reputation with its customers, and for good reason, their dumbbells work well and are extremely durable, although unconventional.

The PowerBlock Elite Dumbbells are very compact, each dumbbell only taking up a space of 16” x 6” x 6”, although they get much larger with heavier weights. To adjust the weight, PowerBlock Dumbbells utilize a selector pin and a color guide system that is easy to use.

With the PowerBlock Elite, you are able to make jumps of only 2.5 LBS, with adjustability all the way up to 90 LBS per hand (additional weight can be added.) Since the dumbbells are in the shape of a block, it may seem that functionality would be limited, but after putting it to the test, we can confidently say that just about any exercises that you can do with a normal dumbbell can be done with the PowerBlock. Just as long as you don’t throw it down on the ground (but you shouldn’t be doing that with any dumbbell anyway.)

The PowerBlock Elite is built to last and comes with a 10-year home warranty (you shouldn’t need it; we’ve had ours for over 7 years and they were bought used.) If you are wanting some dumbbells, but also need to think about managing space (or just want something that is convenient and works great), the PowerBlock Elite Adjustable Dumbbells are a great option.

RELATED: Powerblock Coupon

The Best Budget Kettlebells

Kettlebells are versatile pieces of equipment that are great for both building power and muscular endurance. We’ve used quality kettlebells over the years for a variety of different movements; a few of our favorites are kettlebell swings, bottom-up presses (much harder than they look), farmers’ carries, and snatches. Although they’re great for these movements, they also work well for adding weight to bodyweight movements like dips and pull-ups.

We would definitely suggest purchasing dumbbells before kettlebells due to their versatility and the amount of usage they’ll see, you can get by with just a few kettlebell weights. The weight we’d suggest for most people is 53 LB. If you’re not as strong or want to use kettlebells more for endurance, then you can go for a lighter weight.

There are various styles of kettlebells, but for most people, we’d suggest standard cast-iron kettlebells. Competition kettlebells are great for the clean and jerk and snatch, but are a bit more difficult to use for two-hand swings and they’re also more expensive.

RELATED: Best Kettlebells

Best Budget Kettlebells: REP Fitness Kettlebells

4.75

Top Pick

REP KG Kettlebells

Kettlebells allow you to combine cardiovascular training with weight training into ballistic movements that strengthen your body. Our kettlebells range in size from 4kg (9 lbs) all the way up to 48 kg (106 lbs), giving everyone the opportunity to cater to their specific physical needs, and even challenge themselves to a heavier weight when ready. From kettlebell swings, to goblet squats, to snatches, the kettlebell is a versatile piece of equipment that can help build strength and endurance in many ways.Why Choose Rep KettlebellsSuperior Manufacturing Methods: Single-cast gravity casting is a cutting-edge technique that results in kettlebells much higher in quality than their sand casted cousins. The castic process ensures that each kettlebell is extremely well made, with perfectly flat bases that allow for push-ups and no wobbling, smooth handles, and an overall excellent finish. Best Coating: Our matte black textured finish is the best coating for kettlebells because it won't cause your grip to slip, yet it won't tear up your hands. It holds chalk very well, but it isn't necessary unless you're sweating. Color Coded Handles: Our handles follow the international kettlebell standards, which allow for an instructor to easily spot which kettlebells their clients/athletes are using. Kilogram and Pound Markings: Each kettlebell is labeled with both units of measurement. No more pulling out the calculator to figure out how much you are swinging! Kettlebell Sets: 8 to 24 kg set includes: 8, 12, 16, 20, 24 kg kettlebells. Save money and give yourself options for warming up, and other exercises like push press, one arm swings, or pair up the kettlebells to do kettlebell push ups, 2 handed overhead press, overhead squat and more!Weights/Handle Colors/Handle Diameter:4kg/9lbs - White - 30mm 6kg/13lbs - Grey - 30mm 8kg/18lbs - Pink - 32mm 10kg/22lbs - Orange - 32mm 12kg/26lbs - Blue - 32mm 14kg/31lbs - Brown - 32mm 16kg/35lbs - Yellow - 33mm 18kg/40lbs - Black - 33mm 20kg/44lbs - Grey - 38mm 22kg/48lbs - Black - 38mm 24kg/53lbs - Green - 39mm 28kg/62lbs - Orange - 40mm 32kg/70lbs - Red - 40mm 36kg/80lbs - White - 40mm 40kg/88lbs - Blue - 40mm 44kg/97lbs - Brown - 40mm 48kg/106lbs - Black - 40mm

Pros:

• Nắm chặt tốt có hoặc không có phấn
• Trọng lực chết đúc
• Lớp phủ mờ

Cons:

• Có thể dễ bị rỉ sét
• Không có trọng lượng trên 106 lbs
• Tay cầm kết cấu không dành cho tất cả mọi người

Các chuông ấm thể dục rep là một số chuông ấm có giá tốt nhất, pound-for-pound có sẵn trong một loạt các mức tăng trọng lượng. Các tạ Kettle Rep có sẵn trong trọng lượng từ 4kg/9lb - 48kg/106lb và sử dụng các dải màu trên tay cầm cũng như mức tăng trọng lượng được đúc vào phía trước của chuông ấm trong cả hai pound và chuông ấm.

Một tính năng phân tách một chuông ấm được thiết kế để tồn tại và một tính năng đó là cách nó được đúc. Các rep Kettlebells được thực hiện bằng cách sử dụng một vật hấp dẫn dẫn đến một bề mặt phù hợp hơn và trọng số chính xác. Bởi vì tay cầm và chuông được ghép lại với nhau, chúng ít có khả năng tách ra và do đó có nhiều khả năng kéo dài qua bất kỳ bài tập luyện nào bạn sử dụng. Sau khi đúc, chuông có đáy được gia công để chúng phẳng và sau đó chúng được phủ Một lớp bột màu đen cho khả năng chống ăn mòn và độ bám tốt hơn khi sử dụng phấn.

Mặc dù những chiếc ấm bằng gang aren là tốt nhất tuyệt đối có sẵn, nhưng nếu bạn có ngân sách, nhưng đây có thể là đặt cược tốt nhất của bạn cho một chiếc chuông ấm được thực hiện để kéo dài.

Ngân sách tốt nhất có thể điều chỉnh ấm đun nước: Titan Fitness có thể điều chỉnh cạnh tranh Kettlebell

5.00

Tùy chọn điều chỉnh

Titan điều chỉnh cạnh tranh kiểu ấm đun nước

Phiên bản có thể điều chỉnh này của Kettlebell theo phong cách cạnh tranh phổ biến của chúng tôi cho phép bạn điều chỉnh trọng lượng của mình từ 12 kg đến 32 kg. Đơn giản chỉ cần nới lỏng và tháo vít để điều chỉnh trọng lượng của bạn, sửa lại tại chỗ và bạn đã sẵn sàng để đi. Bộ phận này có vỏ 12 kg với 6 tấm gang nặng 2, 2, 3, 3, 4 và 6 kg. Sử dụng các kết hợp các tấm khác nhau, bạn có thể đặt trọng lượng của chuông ấm này thành phần sau: 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 29 , 30 và 32 kg. - Điều chỉnh dễ dàng với cờ lê Allen bao gồm. - Thép đúc với tay cầm không cuộn cho độ bền tối đa. - Kết thúc mượt mà cho một cảm giác tay tuyệt vời và độ bám trong khi thực hiện các bài tập khác nhau. - Sử dụng các kết hợp các tấm khác nhau, bạn có thể đặt trọng lượng của chuông ấm này thành phần sau: 12, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 28, 29, 30 và 32 kg.specifications: - Đường kính xử lý: 35 mm | 1,38 " - Tay cầm chiều rộng: 190 mm | 7,48" - Tổng đường kính: 210 mm | 8.27 " - Tổng chiều cao: 290 mm | 11,42" - Màu: Đỏ - Trọng lượng vỏ: 12 kg - Đĩa trọng lượng: 2 kg, 2 kg, 3 kg, 3 kg, 4 kg và 6 kg - Trọng lượng: 32 kg

Pros:

• Dưới 100 đô la
• Phạm vi trọng lượng rộng
• Bảo hành một năm

Cons:

• Không có mức tăng trọng lượng được đánh dấu
• Cơ chế điều chỉnh cồng kềnh
• Tay cầm mỏng

Điều chỉnh trọng lượng thực hiện được thiết kế cho những người có ngân sách. Thay vì phải mua một bộ quả tạ hoặc chuông ấm đầy đủ, bạn có thể mua một phiên bản điều chỉnh cũng hoạt động gần và không mất một thời gian dài để thay đổi trọng lượng. Titan có thể điều chỉnh theo phong cách cạnh tranh Kettlebell là một thiết kế mà khá nhiều công ty khác nhau, bao gồm cả Kettlebell Kings, nhưng Titan Fitness bán nó với giá thấp nhất.

Sử dụng vỏ ấm đun nước theo phong cách cạnh tranh tiêu chuẩn, chuông ấm có thể điều chỉnh Titan cảm thấy rất giống với một chiếc chuông ấm kiểu cạnh tranh thông thường trong khi sử dụng. Để điều chỉnh các trọng số, bạn tháo vỏ dưới ra khỏi đỉnh, tháo các tấm ra khỏi bên trong, vặn chúng xuống, và sau đó lắp lại vỏ. Mặc dù chúng tôi thích một bộ chuông ấm đầy đủ, nhưng giá cả và không gian mà họ thực sự có thể cho hầu hết các chủ phòng tập thể dục tại nhà.

Nếu bạn thực sự thích làm công việc ấm đun nước, trước tiên chúng tôi đề nghị chỉ cần mua một vài chuông ấm cùng một lúc và xây dựng kho vũ khí của bạn từ từ theo thời gian. Nhưng, nếu bạn muốn bắt đầu với một loạt các chuông ấm không phải là nhiều hơn một chiếc ấm đun nước nặng sẽ có giá, thì Titan có thể điều chỉnh theo phong cách Kettlebell là những gì chúng tôi đề xuất.

Liên quan: chuông ấm có thể điều chỉnh tốt nhất

Thiết bị tim mạch ngân sách tốt nhất

Thiết bị tim mạch trên ngân sách có thể khó tìm. Có rất nhiều lựa chọn, và nhiều đơn vị đắt tiền được thiết kế để lạm dụng môi trường phòng tập thể dục thương mại. Mặc dù nhiều người đã quen với việc nhìn thấy các hàng và hàng máy chạy bộ, hình elip, và những người tương tự, hầu hết các phòng tập thể dục tại nhà đều có những dụng cụ này.

Liên quan: Máy hình elip tốt nhất

Không có gì sai khi nhận được bất kỳ thứ nào trong số này, nhưng don hy vọng sẽ mua chúng với ngân sách, đặc biệt là những thứ sẽ tồn tại. Nếu bạn muốn một máy chạy bộ, hãy tiết kiệm và mua đúng lần đầu tiên. Nếu không, bạn sẽ không thích trải nghiệm hoặc thực tế là bạn sẽ phải có một kỹ thuật viên bảo trì thường xuyên đến nhà bạn.

For those on a budget, we suggest most people work on their conditioning without equipment. Running, sprinting, burpees, bounds, and many other bodyweight movements can get someone into incredible shape. If you do decide you’d like to add some cardio equipment to your home gym, then we suggest getting pieces that you can use for a long time and for both long and short intervals.

Best Budget Sled: Rogue Slice Sled

4.33

Top Pick

Rogue Slice Sled

The Rogue Slice Sled is a dual-capability push/pull weight sled that combines quality steel construction and durability with fold-flat, stackable storage.The Slice Sled is Rogue's first steel speed sled with dual push/drag capability AND a convenient fold-down weight post. The unit comes standard with two 40" upright push handles–the same as found on our popular Dog Sled and the fold-flat weight post is carried over from our Fat Boy, and E Sleds. With a laser-cut hole, sled strap, and carabiner also included, the Slice Sled has few rivals for versatility, and makes a great option for gyms serving multiple athletes of varying skill levels.Each sled weighs 65LB unloaded, and includes a 14" bolt-on center post with a load capacity of well over 300LB depending on the types of plates used. Customers also have the option to add a set of 0.5" thick UHMW plastic skis to their order. When bolted to the underside of the Slice Sled, these skis can greatly reduce the risk of damage to your gym flooring when using the sled indoors.

Cons:

• Handle might be too short for some

We’ve found that a sled can be the most versatile piece of conditioning equipment available. As we’ve said throughout this article, versatility is what you want in-home gym equipment, and the sled has that. The Rogue Slice Sled in particular is made to be extremely effective for both pushing and pulling. Most sleds work well for either one or the other, but thanks to the size and design of the Slice Sled, it’s made to work well for both purposes.

For longer, steady-state type cardio, the Slice Sled can be dragged from behind with straps wrapped around your shoulders. Add a little bit of weight to the sled and it becomes more difficult. Add a lot of weight and it becomes torture. If you want to do some HIIT (High-Intensity Interval Training) then grab the handles, put them in the back, and do 30 seconds on at a hard pace, 30 seconds off.

In addition to performing well, the Slice Sled will last a long time thanks to the 0.25” thick laser-cut and formed steel construction (the base is one piece of steel, crazy!) Unloaded, the sled weighs 65LB, but has a load capacity of over 300LB, meaning you can humble even your strongest friends. For those on a budget, a sled is a great option (so long as you are able to use the street for cardio) and the Rogue Slice Sled is the best-priced option with the amount of versatility it has.

Best Budget Air Bike: Xebex Airmill Air Bike

4.33

Best Budget Air Bike

Xebex Airmill Air Bike

The Airmill Air bike has the same great features and manufacturing process as the Xebex Air Bike; but with cylindrical, traditional handlebars. The Airmill Air Bike features increased durability by using higher quality parts throughout the frame. We've reinforced weak points of other air bike models to create the most durable and robust bike on the market. The frame weighs more than comparable models which leads to more stability. Higher quality parts such as our Universal Ball Joints where the Handlebars connect to the Linkage Arms is one example of how Airmill Bikes are built more durable and longer-lasting!Effective for any abilityAirmill Air Bikes resistance is controlled by the user, not the machine. You can control the intensity of your workout - The harder you push, pull and pedal, the more air you're moving and the greater the resistance. Cool-down and lower your heart rate by easing the intensity of your push, pull, and pedal stroke in order to decrease the resistance and amount of air moving.Full-Body Workout Pushing, Pulling, and Pedaling can all be done with a Airmill Air Bike. This activates muscles in your arms, chest, back, legs, and even your core for washboard abs! Quickly burn calories with a full-body workout where you control the intensity of your exercise regimen! Comfortable and adjusts to fit various heightsOur 4-way adjustable seat allows you to adjust the seat up/down, and forward/back. Simply loosen the pop-pin and pull out to adjust the vertical distance from seat to pedal. Next, loosen the seat track lever to slide the seat closer or further away from the handlebars!Base/Frame: - 104lb steel frame- Heavy-Duty 24" fan, 27" with Fan Housing- Sealed cartridge bottom bracket- Heavier base and handles produce a more intense workout- Increased arm range of motion - Pedal arm uses bearings - stays tighter over timeLarge, Easy-to-Read Console/Programs - Tracks Distance (Meter or Mile), Time, Speed (KM or MI),Calories, Watts, and HR- Programmable Custom Interval Functions (Work, Rest programs)- Set Distance or Calories with countdown functionality- Distance tracked in meters or thousandths of a mile (1000.0 = 1 mile)Comfort/Adjustments - Rubber-Dipped handles- 4-way adjustable seat - Peg attachment foot rests- Extra padding on seat- Optional Pair of SPD Cleat Pedals: Toe cup and SPD clip-in design to take your workout to a whole new level!Specs: Net Weight: 104LBsShipping Weight: 110 lbs.Shipping Dimensions: 48" x 35" x 11"Warranty: 5 year frame, 2 year non-wear parts

Pros:

• Dưới $ 700
• Ghế điều chỉnh 4 chiều
• Bánh xe vận chuyển quá khổ

Cons:

• Được làm bằng vật liệu nhập khẩu

Get RxD Airmill Air Bike hiện đang giữ danh mục ngân sách trong bài viết trên Air Bike tốt nhất của chúng tôi. Airmill có khá nhiều tính năng tương tự như lựa chọn ngân sách ban đầu của chúng tôi, xe đạp Xebex Air và loại bỏ một vài chuông và còi không cần thiết để cho phép nó được cung cấp với giá thấp hơn. Chúng tôi đặt chiếc xe đạp không khí Xebex thông qua thử nghiệm kỹ lưỡng, so sánh nó với cạnh tranh như xe đạp không khí tấn công và đã phát hiện ra rằng nó khá giống nhau (cả hai đều được sản xuất tại Đài Loan và sẽ không ngạc nhiên nếu chúng được tạo ra trong cùng một nhà máy.)

Mặc dù Airmill Xebex rất tốt cho những người có ngân sách, nhưng nó hoạt động cũng như nhiều xe đạp không khí khác. Xe đạp không khí là tuyệt vời cho cardio dài và ngắn và có thể thực sự khó khăn nếu đủ nỗ lực được đưa ra. Một tiêu cực của một chiếc xe đạp không khí là tiếng ồn mà nó tạo ra, nhưng nếu bạn đóng cửa vào nhà để xe hoặc phòng tập luyện của bạn, thì nó không nên làm lỗi cho bất cứ ai.

Air Bike là một tùy chọn thiết bị điều hòa ngân sách tuyệt vời và xe đạp Airmill Air là lựa chọn có giá tốt nhất với bản dựng tập trung vào việc sử dụng lâu dài. Chúng tôi đề nghị nó.

Máy chạy bộ ngân sách tốt nhất: Horizon Fitness T202 Tradmill

Máy chạy bộ ngân sách tốt nhất

Horizon Fitness T202

Với thiết kế sạch sẽ, đơn giản và bóng bẩy, máy chạy bộ Horizon Fitness T202 là một trong những máy chạy bộ gấp tốt nhất trên thị trường cho mức giá của nó. Với các thuộc tính như loa Bluetooth tích hợp, các phím một chạm, quạt điều khiển và sàn chạy 60 inch mở rộng, Horizon thực sự nổi bật giữa các đối thủ cạnh tranh. T202 sử dụng hệ thống gấp thủy lực một bước để dễ dàng lưu trữ máy chạy bộ của bạn. Cân nặng 187 pound, vận chuyển nó để lưu trữ được báo cáo là khá dễ dàng. T202 cung cấp năm chương trình tập luyện trên tàu và cung cấp dữ liệu cơ bản trên màn hình LCD có đèn nền: calo, khoảng cách, nhịp tim, độ nghiêng, tốc độ và thời gian. Nó cũng bao gồm một ứng dụng miễn phí để kiểm soát dữ liệu tập thể dục tập luyện và đồng bộ hóa của bạn với các ứng dụng thể dục yêu thích của bạn. Thêm vào đó, loa Bluetooth có thể nghe danh sách phát yêu thích của bạn trong khi làm việc. Tốc độ tối đa 12 độ nghiêng và 12 dặm mỗi giờ cũng mang lại cho T202, cung cấp cho người dùng phạm vi tập luyện rộng hơn so với nhiều máy chạy bộ ngân sách khác. Điều đó nói rằng, động cơ 2,75 mã lực sẽ không hỗ trợ chạy nặng. & NBSP; trong đó đường chân trời T202 giảm là vành đai một lớp, 1,4 mm, không bền như những người nhìn thấy trên các mô hình khác. Tuy nhiên, một công nghệ đệm ba vùng làm cho một bề mặt chạy thoải mái.

Pros:

• Bộ bài 60 inch
• Dễ dàng lắp ráp
• Đệm 3 vùng
• Hệ thống gấp thủy lực một bước

Cons:

• Không có nghĩa là cho các lần chạy đường dài
• Đai 1-ply

Máy chạy bộ Horizon Fitness T202 là một trong những tùy chọn máy chạy bộ ngân sách tốt nhất hiện có. Horizon là một trong những thương hiệu yêu thích của tôi vì nó cung cấp thiết bị phòng tập thể dục nhà có ngân sách chất lượng cao.

Horizon là con đường để đi nếu bạn muốn một cái gì đó không tốn kém và chức năng. Tôi muốn giới thiệu T101 cho máy chạy bộ đi bộ tốt nhất và T202 cho một máy chạy bộ ngân sách. T202 có thể xử lý nhiều hoạt động và tốc độ lên tới 12 dặm / giờ và mức độ nghiêng lên tới 12%.

Ngân sách tốt nhất hình elip: Sunny Health & Fitness Machine Machine

Ngân sách tốt nhất hình elip

Sunny Health & Fitness Magenical elip

Đóng gói một bài tập luyện tim mạch trong sự thoải mái của ngôi nhà của bạn với Huấn luyện viên hình elip được lập trình sẵn SF-E3912 của Sunny Health & Fitness. Sải bước 15,5 inch khi bạn bước lên các tấm bàn chân rộng và có kết cấu. Lấy vào tay lái để thu hút cơ bắp ở phần trên cơ thể của bạn và duy trì sự cân bằng trong các bài tập của bạn. Nắm chặt các cảm biến xung để giữ các tab trên nhịp tim của bạn khi bạn sải bước. Ngoài ra, bạn có thể liên kết một vành đai nhịp tim không dây tương thích với huấn luyện viên tim mạch này để tận dụng các chương trình và tính năng tập luyện được nhắm mục tiêu ở nhịp tim. Duy trì sự ổn định trên bất kỳ bề mặt mặt đất nào khi bạn điều chỉnh các bộ ổn định phía trước và phía sau trên huấn luyện viên chéo hình elip này. Kiểm soát điện trở tập luyện khi bạn tăng và giảm 16 mức kháng từ lập trình khi hình elip được cắm vào nguồn điện (bao gồm cả bộ chuyển đổi).

Pros:

• 24 tập luyện tích hợp
• Không lắc trong khi sử dụng
• 16 Mức kháng
• Công suất trọng lượng người dùng 330-lb

Cons:

• Lắp ráp hơi phức tạp
• Độ dài sải chân dưới mức trung bình
• Bàn đạp không có bộ phận

Sự mượt mà của một bài tập luyện tim mạch trên máy Elliptical Sức khỏe & Thể hình Sunny đã gây ấn tượng với tôi. Thông thường, hình elip có bánh xe ở phía trước, nhưng hình elip ngân sách này là một hình elip phía sau có nghĩa là bánh xe nằm ở phía sau.

Huấn luyện viên hình elip từ tính từ Sunny Health & Fitness là một mô hình 500 đô la chứng minh bạn có thể có được một thiết bị tập luyện ngân sách tốt mà không tốn nhiều tiền. Hệ thống điện trở từ có động cơ có 16 cấp độ và là tuyệt vời cho những người có sải chân ngắn.

Sàn phòng tập thể dục tại nhà ngân sách tốt nhất

Bạn có thể sẽ cần một số loại sàn phòng tập thể dục tại nhà. Nếu bạn nâng trọng lượng, thì bạn chắc chắn sẽ muốn một cái gì đó để bảo vệ nền tảng của bạn và giảm nhiễu khi giảm trọng lượng. Có rất nhiều lựa chọn hấp dẫn, nhưng chúng tôi đã phát hiện ra rằng hầu hết các loại sàn, phần hoàn hảo, cuối cùng đã xé nát, khó chịu và đơn giản là không thú vị để sử dụng khá nhanh. Vì lý do này, chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa các loại giá rẻ (mặc dù nó thường đắt hơn so với các khuyến nghị của chúng tôi) gạch xốp và đi với thảm cao su.

Ngân sách tốt nhất Nhà Phòng tập thể dục: Cung cấp máy kéo 3/4 ″ Thảm cao su

4.30

Lựa chọn hàng đầu

Tractor cung cấp 3/4 "Thảm cao su

Thảm cao su này là lý tưởng cho việc sử dụng nông nghiệp, thương mại và thể thao. Bề mặt chống trượt là an toàn và thoải mái. Thảm có thể được cắt hoặc lồng vào nhau, dán hoặc gắn chặt vào bất kỳ bề mặt nào. Một tấm thảm cao su lý tưởng cho các quầy hàng ngựa, sàn chuồng, phòng tập thể dục, nhà để xe, khu vực bảo trì, máy trạm hoặc sàn đấu trường.4 ft. X 6 ft. X 3/4. Mô hình bề mặt có thể thay đổi theo vị trí có thể được sử dụng làm bảo hành phòng tập thể dục 5 năm

Pros:

• Giảm tiếng ồn lớn
• Dưới 2 đô la mỗi feet vuông
• Bảo hành năm năm

Cons:

• Khoảng 100 lbs mỗi mảnh
• Mùi cao su mạnh mẽ
• Khó làm sạch hơn sàn khác

Trong hầu hết các trường hợp, chúng tôi khuyên bạn nên đến cung cấp máy kéo địa phương hoặc cửa hàng trang trại tương tự và chọn một số thảm ngựa cao su 4 4 Vâng, chúng ban đầu được làm cho ngựa, nhưng thực tế mọi phòng tập thể dục trên thế giới đều sử dụng những tấm thảm chính xác này hoặc một cái gì đó tương tự. Chúng nặng khoảng 100lb một mảnh và có thể thực hiện bất kỳ sự lạm dụng nào bạn có thể ném vào chúng.

Chúng tôi đã sử dụng thảm gian hàng ngựa trong phòng tập thể dục nhà để xe của chúng tôi trong gần một thập kỷ và chúng vẫn trông thực tế mới.

Nếu phòng tập thể dục tại nhà của bạn ở bên trong hoặc bạn chỉ thích ý tưởng về gạch bọt, thì gạch xen kẽ bọt Amazonbasics sẽ là đặt cược tốt nhất của bạn. Họ rẻ tiền, được đánh giá tốt, và có một mẫu lốp kim cương đẹp. Mặc dù chúng tôi đề nghị tránh xa gạch bọt cho hầu hết mọi người, nhưng có một số tình huống trong đó đây là lựa chọn tốt nhất và/hoặc duy nhất.AmazonBasics Foam Interlocking Tiles will be your best bet. They’re cheap, rated well, and have a nice diamond tread pattern. Although we’d suggest staying away from foam tiles for most people, there are some situations in which this is the best and/or only option.

4.56

Chọn Ngân sách Ultra

Amazonbasics Eva Puzz

Tối ưu hóa không gian tập luyện của bạn với thảm tập thể dục giải đố Amazonbasics EVA. Không cần phải cài đặt sàn đặc biệt hoặc cảm thấy bị giới hạn trong thảm yoga hẹp. Thảm thuận tiện giúp dễ dàng trải ra, và nó thêm một lớp đệm thoải mái cho sàn cứng, hoặc một lớp bảo vệ được thêm vào sàn với thảm. cách khi hoàn thành. Thảm tập thể dục theo phong cách câu đố làm cho một lựa chọn tuyệt vời cho bất kỳ nhà để xe, tầng hầm, phòng tập thể dục hoặc phòng tập thể dục. Nó cũng có thể được sử dụng trong một khu vực chơi trẻ con, làm cho tất cả những thứ thô ráp và giảm bớt một chút. MAT bảo vệ sàn nhà khỏi vết xước và dings, giúp giảm tiếng ồn và mang lại sự thoải mái cho các thói quen tập luyện. Cho dù đó là một băng ghế nâng trọng lượng, xe đạp đứng yên, quả tạ, dây nhảy hoặc bánh xe lăn AB, thảm xốp dày đặc tạo thành một nền tảng tuyệt vời cho tất cả các thiết bị tập luyện phải có. Điều đó có nghĩa là ít áp lực hơn đối với đầu gối, cổ tay, khuỷu tay và lưng để thoải mái hơn khi thực hiện nhảy nhảy, ngồi lên, đẩy, tư thế yoga, kéo dài và các bài tập sàn khác. Thảm không trượt, hấp dẫn cũng cung cấp một bề mặt không trượt để tăng thêm sự an toàn.

Tại sao bạn nên xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà

Trước tiên chúng tôi muốn làm cho một cái gì đó rõ ràng, bạn không cần một phòng tập thể dục tại nhà. Trên thực tế, bạn không cần một thành viên phòng tập thể dục hoặc thiết bị tập thể dục, hoặc quần áo tập luyện. Tuy nhiên, bạn cũng không cần tiết kiệm thời gian, giảm cân, tăng cơ hoặc làm bất cứ điều gì khác để đáp ứng các mục tiêu về thể chất và tinh thần của bạn.

Bạn muốn đáp ứng các mục tiêu của mình, và điều tốt nhất chúng tôi tìm thấy để giúp đáp ứng các mục tiêu thể chất mà chúng tôi đặt ra cho bản thân cũng như tăng kỷ luật, tinh thần, sự kiên trì và vô số mục tiêu tinh thần khác là bằng cách có một phòng tập thể dục tại Trang Chủ. Đây là lý do tại sao chúng tôi tin rằng tất cả mọi người nên có một số loại thiết lập phòng tập thể dục tại nhà.

Xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà đơn giản là quá dễ dàng, rẻ tiền và có thể truy cập để mọi người bỏ qua nữa. Ngay cả khi bạn giữ tư cách thành viên phòng tập thể dục của mình (chúng tôi nghi ngờ rằng sau một tháng tiếp tục sử dụng phòng tập thể dục tại nhà, bạn sẽ tự hỏi tại sao bạn giữ nó quá lâu) có một phòng tập thể dục tại nhà là tuyệt vời để lén lút tập luyện thêm, làm việc về di động và phục hồi, hoặc Đơn giản chỉ cần tập luyện nhanh khi bạn thấp về thời gian và/hoặc động lực để đến phòng tập thể dục. is simply too easy, cheap, and accessible for people to ignore anymore. Even if you keep your gym membership (we suspect that after a month of continued home gym use, you’ll wonder why you kept it so long) having a home gym is great for sneaking in extra workouts, working on mobility and recovery, or simply getting a quick workout in when you’re low on time and/or motivation to go to the gym.

Đây chỉ là một vài lợi ích mà chúng tôi đã tìm thấy cá nhân từ việc xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà:

• Nhiều cơ hội hơn để ở gần gia đình của chúng tôi.
• Cải thiện cách chúng tôi nhìn, cảm nhận và nghĩ về bản thân.
• Tăng kỷ luật của chúng tôi trong mọi lĩnh vực trong cuộc sống của chúng tôi.
• Tiết kiệm tiền cho chúng tôi.
• Đã tiết kiệm thời gian cho chúng tôi.
• Đã cứu chúng tôi khỏi tức giận với mọi người tại Globo-Gym địa phương.
• Tăng sự thích thú của việc tập thể dục/di chuyển/đào tạo.

Chúng tôi có thể viết một cuốn sách về lý do tại sao chúng tôi nghĩ rằng mọi người nên có một phòng tập thể dục tại nhà và điều đó vẫn sẽ làm điều đó công bằng. Ở đây, một cái gì đó nên được xem xét vượt quá lợi ích mà chúng tôi đã liệt kê, có một phòng tập thể dục tại nhà không chỉ cải thiện cuộc sống của bạn mà còn có thể cải thiện cuộc sống của những người xung quanh bạn.

Chẳng hạn, bạn đã muốn đưa một người bạn đến phòng tập thể dục bao nhiêu lần nhưng đã ra khỏi khách hoặc phải trả thêm tiền cho họ đi? Với một phòng tập thể dục trong nhà hoặc nhà để xe của bạn, bạn có thể mời nhiều người bạn của bạn như bạn muốn, hãy tập luyện theo giống. Chúng tôi đã có các buổi đào tạo nửa đêm, 4 buổi đào tạo và có hơn 15 người làm việc cùng một lúc.

Ngoài bạn bè nhận được lợi ích, phòng tập thể dục tại nhà của bạn sẽ có lợi cho gia đình bạn. Gần như mọi người quan tâm đến thể dục đều muốn gia đình họ trải nghiệm những niềm vui khi tập thể dục, và thay vì nghe về việc bạn tham gia tập luyện chăm chỉ, họ có thể nhìn thấy họ và tham gia. Nếu bạn muốn gia đình theo bước chân của bạn, Bất kỳ khu vực nào của cuộc sống, cho họ thấy, đừng chỉ nói với họ. Có thể có những đứa trẻ của chúng tôi tham gia vào buổi tập luyện cùng với vợ hoặc chồng của chúng tôi không chỉ rất thỏa mãn mà còn cực kỳ vui vẻ.benefit your family. Nearly every person who’s interested in fitness wants their family to experience the joys that come with exercise, and rather than hearing about your participating in hard workouts, they can see them and join in. If you want your family to follow in your footsteps, in any area of life, show them, don’t just tell them. Being able to have our kids join in the workout along with our spouses is not only very satisfying but also extremely fun.

Cuối cùng, có một ngôi nhà thực sự có thể giúp bạn tiết kiệm tiền và nhanh hơn nhiều so với bạn mong đợi. Chúng tôi muốn nghĩ về một thành viên phòng tập thể dục tại nhà so với phòng tập thể dục tương tự như cho thuê một chiếc xe hơi. Trong một hợp đồng thuê truyền thống, bạn có thể sử dụng xe bằng cách thanh toán hàng tháng.

Các khoản thanh toán này không cho phép bạn giữ chiếc xe ở cuối hợp đồng thuê và được điều chỉnh theo tỷ lệ cao hơn do hao mòn mà bạn đã đặt lên xe cũng như số tiền nhỏ mà bạn đã trả trước. Mặc dù bạn có thể sử dụng xe, bạn chỉ sử dụng nó trong khi bạn thực hiện thanh toán và không có gì để hiển thị cho nó vào cuối.

Một thành viên phòng tập thể dục hoạt động theo cùng một cách. Bạn thực hiện các khoản thanh toán hàng tháng để sử dụng các thiết bị tập thể dục (hầu hết là cũ, bị mòn, rẻ và bị hỏng) và không có gì để hiển thị cho nó vào cuối. Tệ hơn nữa, bạn không chỉ thực hiện thanh toán cho một cái gì đó mà bạn chỉ sử dụng, bạn đang thực hiện thanh toán cho các thiết bị được chia sẻ giữa 1.000 người.

Đây là phần tồi tệ nhất trong tất cả, bạn có thể đã có không gian cho một phòng tập thể dục tại nhà, và chỉ với một vài năm (hoặc trong nhiều trường hợp, một vài tháng) có giá trị tiết kiệm số tiền bạn chi tiêu cho một phòng tập thể dục thương mại, bạn có thể có một Phòng tập thể dục tại nhà hoàn toàn sẽ là sự ghen tị của toàn bộ khu phố của bạn.

Tin tưởng chúng tôi, xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà sẽ không chỉ tăng sự thích thú của bạn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình mà còn cải thiện cuộc sống của bạn và bạn sẽ có một cái gì đó để thể hiện tất cả số tiền bạn đã bỏ ra nếu bạn quyết định nâng cấp hoặc bán nó tương lai.

Tại sao một phòng tập thể dục tại nhà không phải là đắt tiền

Chúng tôi muốn phá vỡ một khái niệm thường được tổ chức: Xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà là quá đắt tiền! Sự thật của vấn đề là một phòng tập thể dục tại nhà có thể tốn kém như bạn muốn chi tiêu. Chúng tôi đã thấy các phòng tập thể dục tại nhà từ bất cứ nơi nào từ dưới 100 đô la cho đến 6 con số, các thiết lập nhiều phòng.

Tuy nhiên, chỉ có mọi phòng tập thể dục tại nhà bắt đầu theo cùng một cách, với một vài thiết bị cơ bản mà bạn có thể bán trong Ngày Lao động, Thứ Sáu Đen và các ngày lễ khác. Donith phạm sai lầm khi nghĩ rằng bạn phải mua tất cả mọi thứ cùng một lúc. Chắc chắn, việc mua nhiều mặt hàng cùng một lúc có thể giúp tiết kiệm vận chuyển, nhưng nếu nó ngăn bạn bắt đầu một phòng tập thể dục tại nhà thì đó là một quyết định kém.

Có hai lý do chính mà bạn không phải chi một tấn tiền để xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà. Một, bạn không cần phải có tất cả các máy móc và vật liệu được tìm thấy tại YMCA địa phương của bạn. Trên thực tế, bạn có thể thoát khỏi chỉ với một vài thiết bị chính và khi bạn có tiền, bạn có thể tăng lựa chọn thiết bị của mình, và do đó, nhiều bài tập bạn có thể thực hiện.

Hai, nhiều người đang mua thiết bị tập thể dục hơn bao giờ hết. Điều này cho phép các công ty tạo ra một loạt các thiết bị rộng hơn và cung cấp cho họ với giá thấp hơn. Nó thực sự là thời điểm tốt nhất trong lịch sử để bắt đầu một phòng tập thể dục tại nhà (đặc biệt là xem xét bạn có thể mua mọi thứ trực tuyến và giao hàng đến cửa của bạn chỉ trong vài ngày, anh chàng giao hàng nghèo.)

Các thiết bị chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với

Như đã nêu trước đây, bạn không cần nhiều thiết bị để bắt đầu. Chúng tôi đã có một số bài tập tốt nhất của chúng tôi và thấy một số tiến bộ tốt nhất của chúng tôi, cho dù cố gắng giảm cân, tăng cơ hoặc đơn giản là có được tình trạng tốt hơn chỉ bằng một vài công cụ.

Chắc chắn, bạn có thể cần phải sáng tạo, nhưng số lượng tập luyện có thể được thực hiện với một thanh tạ và tấm là đáng kinh ngạc (không đề cập đến tiến trình. Nâng chỉ bằng cách sử dụng một thanh tạ, giá đỡ squat và kéo thanh lên trong 90 ngày.)

Các thiết bị đầu tiên chúng tôi đề xuất bắt đầu là:

• Một thanh tạ
• Một giá đỡ ngồi xổm với một thanh kéo lên
• Tấm bội
• Một máy ép băng ghế dự bị

Với bốn mục này, bạn có thể hoàn thành gần như bất kỳ mục tiêu nào bạn thích.

Nếu bạn muốn giảm cân, hãy thực hiện các đại diện cao ở cường độ cao với thời gian nghỉ ngơi thấp. Trộn trong một số nước rút, chạy đường dài, đi xe đạp (nếu bạn có) và ném một sợi dây nhảy $ 10 cho một số loại khác và bạn sẽ trên đường giảm cân. Mặc dù vậy, đừng quên phần quan trọng nhất, gắn bó với chế độ ăn uống của bạn.

Rất may, vì bạn đã làm việc ở nhà, bạn đã giành được những dấu hiệu nhà hàng thức ăn nhanh neon trên đường về nhà và bạn sẽ ở gần tủ lạnh để bạn có thể nhận được các chất dinh dưỡng bạn cần ngay sau khi tập luyện.

Nếu bạn muốn đặt cơ bắp và tăng sức mạnh, hãy tập trung vào các phạm vi rep thấp đến trung bình với việc tăng trọng lượng mỗi lần tập luyện và đảm bảo tăng lượng calo của bạn. Theo một chương trình như bắt đầu sức mạnh hoặc thậm chí đăng ký để bắt đầu huấn luyện trực tuyến sức mạnh có thể cực kỳ có lợi và chỉ có thể được theo dõi với các thiết bị được đề xuất ở trên. Các ngành công nghiệp thể dục được hưởng lợi từ các biến chứng, donith rơi vào bẫy của họ. Huấn luyện không cần phải phức tạp như bạn tin tưởng.

Liên quan: Các chương trình tập luyện trực tuyến tốt nhất

Chúng tôi sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về lý do tại sao chúng tôi giới thiệu từng thiết bị này cũng như các mặt hàng bổ sung sau này trong bài viết, nhưng chỉ cần đảm bảo rằng chúng tôi đã tìm thấy những thứ này để cung cấp nhiều tiền nhất cho buck của bạn, có thể tìm thấy Dễ dàng và rẻ tiền, và nếu được mua ngay lần đầu tiên có thể được truyền lại cho con cái của bạn.

Câu hỏi thường gặp về phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất

Những gì các thiết bị tập thể dục tại nhà tốt nhất cho bất kỳ ngân sách?

Tìm kiếm thiết bị tập luyện giá rẻ bạn có thể sử dụng ở nhà? Đầu tư vào thanh tạ chất lượng, giá đỡ squat, tấm bội và băng ghế trọng lượng là cách để đi. Với một vài thiết bị tập thể dục ngân sách này, bạn có thể đạt được mục tiêu của mình và xây dựng các thiết bị tập thể dục tại nhà tốt nhất từ ​​đó.

Giá đỡ ngân sách tốt nhất cho phòng tập thể dục tại nhà là gì?

Rack Power Foot Foot Power của Titan X-3 là lựa chọn hàng đầu mới của chúng tôi cho giá đỡ ngồi xổm ngân sách tốt nhất vào năm 2022, tuy nhiên, nếu bạn đang cố gắng chi tiêu ít nhất có thể trong khi vẫn nhận được một giá đỡ vững chắc, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng rep Fitness pr- 1100 Home Gym Power Rack.

Có phải một phòng tập thể dục tại nhà là một khoản đầu tư tốt?

Khi nhìn vào việc xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà ngân sách, bạn nên xem nó như một khoản đầu tư dài hạn. Bạn có thể trả thêm một chút khi bạn mới bắt đầu, nhưng bạn sẽ tiết kiệm được một số tiền đáng kể trong thời gian dài.

Làm thế nào để thiết lập một phòng tập thể dục tại nhà với ngân sách?

Như đã đề cập trước đây, chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với giá điện và sau đó tìm cách mua một số quả tạ tốt nhất, chuông ấm, thiết bị cardio, như máy chạy bộ, máy chèo thuyền và đầu tư vào một số sàn phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất. Chọn những thiết bị để mua và nơi đặt nó có thể là thách thức khi tạo ra một phòng tập thể dục tại nhà ngân sách. Vì vậy, để cung cấp cho bạn một số ý tưởng, chúng tôi đã biên soạn một danh sách 10 thiết lập phòng tập thể dục tại nhà tốt nhất.

Cooper Mitchell

Cooper tốt nghiệp Đại học bang Missouri với bằng tài chính. Anh ấy đã tìm thấy tình yêu tập thể dục của mình trong khi đào tạo khúc côn cầu, một môn thể thao mà anh ấy chơi với nhiều đội khác nhau trong suốt sự nghiệp của mình, bao gồm Đại học Lindenwood, St. Louis AAA Blues và St. Louis Jr. Blues. Tại IFP, Cooper tập trung vào bố cục đào tạo và trải nghiệm khách hàng. Ngoài việc đồng sở hữu tập thể dục và hiệu suất, Cooper điều hành trang web và các kênh liên kết để đánh giá phòng tập thể dục. Khi không ăn tacos hoặc nhìn chằm chằm vào màn hình, Cooper có thể được tìm thấy với vợ Mollie, con trai Ezra và chó ’Amos nổi tiếng.

đọc thêm

Thiết bị tập thể dục thương hiệu nào là tốt nhất cho nhà?

Tôi nên có thiết bị nào trong phòng tập thể dục nhà của mình?

Các thiết bị phòng tập thể dục hiệu quả nhất là gì?