Ăn tỏi sống bao nhiêu là đủ năm 2024
|
Ăn quá nhiều tỏi có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn. Dưới đây là một số tác hại của việc ăn tỏi nhiều, theo trang Heathline. Show
Tăng nguy cơ chảy máuMột trong những tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của việc ăn quá nhiều tỏi là tăng nguy cơ chảy máu, nhất là khi bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc đang phẫu thuật. Nguyên do là tỏi có đặc tính chống hình thành cục máu đông. Nếu thường xuyên ăn khoảng 12 gram tỏi (khoảng 4 tép) mỗi ngày trước khi phẫu thuật thì nguy cơ bị chảy máu rất cao. Vì vậy, nếu đang ở trong 2 trường hợp trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm tỏi vào chế độ ăn uống. Hơi thở nặng mùiTỏi chứa nhiều hợp chất sunfua, tuy chất này có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng lại gây hôi miệng, đặc biệt là với tỏi sống. Tỏi nấu chín thì hàm lượng các hợp chất sunfua này đã giảm đáng kể. Các vấn đề về tiêu hóaGiống như hành tây và măng tây, tỏi chứa nhiều fructan - một loại carb có thể gây đầy hơi và đau dạ dày. Khi những người không dung nạp được fructan ăn thực phẩm có hàm lượng fructan cao thì chất này sẽ không được ruột non hấp thụ hoàn toàn. Thay vào đó, nó đi vào ruột kết và được lên men trong đó, gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Ợ nóngTheo trang Heathline, nếu bạn bị bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD), hãy ăn ít tỏi lại. Tỏi có thể làm giảm trương lực cơ thắt thực quản dưới (LES), ngăn chặn a xít xâm nhập khu vực này. Điều này có thể kích hoạt trào ngược a xít, gây ợ chua và buồn nôn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng ăn nhiều tỏi không gây ra các triệu chứng trên thì không cần phải hạn chế ăn. Vậy nên ăn bao nhiêu là đủ?Một số nghiên cứu chỉ ra rằng ăn 1- 2 tép tỏi (tương đương 3 - 6 gram) mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe. Tỏi có giá trị dinh dưỡng cao và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tốt nhất bạn nên ăn mức độ vừa phải và nấu chín tỏi để ngăn ngừa một số tác dụng phụ. 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 Xem thêmVì sức khỏe bản thân, gia đình và cộng đồng2024-04-05 10:50:00 baophutho.vn Ngày Sức khỏe thế giới, viết tắt WHD (World Health Day) được tổ chức vào ngày 7/4 hàng năm, dưới sự bảo trợ của Tổ chức Y tế thế giới (WHO).... 6 thực phẩm lành mạnh giúp tăng cường trí nhớ và năng suất làm việc2024-04-05 09:19:00 Nếu thường xuyên cảm thấy thiếu năng lượng, không tập trung làm việc vào buổi chiều, hãy thử thay đổi chế độ ăn uống với thực phẩm lành mạnh kết hợp thực phẩm giúp bổ não, tăng... 7 thực phẩm ức chế thèm ăn, giúp giảm cân2023-09-13 07:27:00 Nếu nhanh cảm thấy đói sau khi ăn, bạn có nguy cơ tăng cân. Tuy nhiên, thay vì dùng thuốc để ức chế thèm ăn, bạn có thể kết hợp những thực phẩm tạo cảm giác no tự nhiên vào chế... 7 thực phẩm giúp thải độc gan, tăng cường chức năng gan2023-09-13 07:23:00 Một số thực phẩm chứa các chất dinh dưỡng tốt, giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất và vitamin có lợi cho gan, giúp lọc độc tố, góp phần bảo vệ lá gan khỏe mạnh. 7 loại trái cây người gan nhiễm mỡ nên ăn để giảm tiến triển bệnh2023-09-12 10:27:00 Chế độ ăn nhiều trái cây, rau và chất xơ đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ. Tham khảo 7 loại trái cây tốt cho gan, đẩy lùi các triệu chứng và ngăn... Trẻ không ăn dầu mỡ dễ chậm lớn, suy dinh dưỡng2023-09-12 08:29:00 Chất béo trong thực phẩm, các loại dầu mỡ... rất cần thiết cho trẻ nhỏ để hấp thụ nhiều loại vitamin khác. Việc quá kiêng khem dầu mỡ trong chế độ ăn dễ khiến trẻ suy dinh dưỡng. Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn?2023-09-12 08:27:00 Chạy bộ và đi bộ, cái nào tốt hơn là thắc mắc của không ít người, hãy cùng xem giải đáp trong bài viết dưới đây. Chế độ ăn giàu thực vật giúp thận trở nên khỏe mạnh hơn2023-09-11 18:57:00 Nghiên cứu mới cho thấy, chế độ ăn giàu protein từ thực vật có thể giảm nguy cơ bệnh thận mạn tính. Không chỉ vậy, ăn nhiều rau củ quả còn còn giúp các chỉ số sức khỏe như... 6 loại thảo dược hỗ trợ giảm căng thẳng, tăng cường trí nhớ2023-09-11 15:00:00 Giảm căng thẳng và áp lực trong công việc, học tập giúp cơ thể khống chế gốc tự do, bảo vệ tế bào thần kinh và ngăn ngừa thoái hóa não bộ, từ đó tăng cường trí nhớ. Loại sữa nào tốt nhất cho người mắc bệnh đái tháo đường?2023-09-11 14:00:00 Sữa là thành phần chủ yếu trong nhiều chế độ ăn kiêng, nhưng lượng carbohydrate trong sữa có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Điều này có thể là mối lo ngại đối với... Những nguyên tắc chế biến thực phẩm cho trẻ ăn dặm2023-09-11 10:58:00 Theo các chuyên gia, thời gian tốt nhất để bắt đầu cho trẻ ăn dặm là từ 7 tháng tuổi. Ở thời điểm này, trẻ nhỏ cần nhiều dinh dưỡng hơn để có thể phát triển toàn diện. 6 tác hại nguy hiểm của đồ ăn nhanh với sức khỏe2023-09-05 16:25:00 Ngày nay, đồ ăn nhanh đã trở nên phổ biến với nhiều người bởi hương vị hấp dẫn và tính tiện ích. Đáng tiếc, đồ ăn nhanh là một trong những loại thực phẩm tồi tệ nhất đối với... Mỗi ngày ăn bao nhiêu tép tỏi là tốt?Tuy nhiên ăn quá nhiều tỏi có thể gây hôi miệng và huyết áp thấp, vì vậy nên ăn 2-4 tép tỏi mỗi ngày. Ngày nào cũng ăn tỏi có tốt không?Sử dụng tỏi hằng ngày giúp dự phòng cảm cúm và các bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Việc ăn tỏi sống mỗi ngày giúp giảm 63% nguy cơ bị cảm cúm, giúp rút ngắn 70% thời gian bị cảm, phục hồi sức khỏe nhanh hơn. Các chất trong tỏi như vitamin C, B6, mangan, kẽm cùng các chất chống oxy hóa và enzyme... Ăn tỏi sống khi nào thì tốt?Theo tờ Boldsky, thời điểm ăn tỏi sống tốt nhất là lúc bụng đói. Vì vậy, ăn 1 vài tép tỏi sống khi bụng rỗng vào buổi sáng được xem là thói quen tốt. Thậm chí đã được Ayurveda (Y học cổ truyền Ấn Độ) chứng minh từ lâu. Ngày nào cũng ăn tỏi đen có tốt không?Ăn tỏi đen hằng ngày mang lại nhiều tác dụng: Tỏi đen có tác dụng phục hồi tổn thương cơ bắp cho tập luyện, cải thiện chức năng tiêu hóa, giúp cơ thể chống mệt mỏi, nhuận gan, nhuận táo, thúc đẩy giấc ngủ, cải thiện chức năng của tuyến tiền liệt và các chức năng khác trong cơ thể. |
