Ánh sáng điện thoại có làm đen da của chúng ta hay không? Được biết đến với tên gọi là “ánh sáng xanh”, đây là một loại ánh sáng có trong màn hình điện thoại cũng như máy tính của chúng ta. Vậy thì loại ánh sáng này ảnh hưởng như thế nào đối với làn da của bạn?
Bạn chắc hẳn đã biết đến các loại tia UVA và UVB từ ánh mặt trời, và được biết đến như nguyên nhân khiến cho làn da của chúng ta trở nên sạm xịt và nhanh lão hóa đúng không nào. Tuy nhiên, ngoài 2 loại tia này, ánh sáng xanh cũng là yếu tố mà các nàng cần quan tâm đến nó đấy. Rất nhiều nghiên cứu cho thấy ánh sáng phát ra từ ánh nắng và các thiết bị điện tử gây ảnh hưởng không nhỏ đến làn da của bạn. Hãy cùng Elipsport.vn tìm hiểu xem ánh sáng điện thoại có làm đen da chúng ta không nhé!
1. Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng được chia thành hai nhóm, bao gồm ánh sáng không nhìn thấy và ánh sáng nhìn thấy được. Trong đó, tia UVA và UVB là ánh sáng không nhìn thấy được. Ngược lại, ánh sáng xanh lam được phân loại là ánh sáng nhìn thấy. Chiếu ánh sáng xanh có tác dụng gì? Ánh sáng xanh xuất hiện ở khắp mọi nơi, từ ánh sáng mặt trời cho đến được ứng dụng vào các thiết bị LED như màn hình máy tính, điện thoại,.... Theo nghiên cứu, ánh sáng xanh được phát ra nhiều nhất từ mặt trời. Nguồn sáng từ các thiết bị điện tử chỉ chiếm một phần nhỏ. Tuy nhiên, thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên lại vô tình “tạo cơ hội” cho ánh sáng xanh dễ gây hại cho da.
Bác sĩ da liễu Murad, người sáng lập thương hiệu mỹ phẩm Murad đã có những chia sẻ về vấn đề này. Theo ông, dành 4 ngày làm việc trước máy tính, 8 tiếng mỗi ngày sẽ tương ứng với việc tiếp xúc với ánh nắng gay gắt trong 20 phút. Thực tế, chỉ với 7 phút phơi nắng, làn da của bạn có thể bị bỏng. Các thế hệ trẻ hơn được cho là tiếp xúc nhiều nhất với ánh sáng xanh.
2. Tác hại mà ánh sáng xanh đối với làn da của chúng ta
2.1. Đẩy nhanh quá trình lão hóa da
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình oxy hóa trong da. So với tia UVA và UVB, ánh sáng xanh có thể thâm nhập sâu hơn vào da. Ánh sáng xanh có khả năng xuyên qua lớp thượng bì của da. Đây là nơi cư trú của collagen và elastin. Tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này sẽ kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả mà bạn nhận được là sự xuất hiện của các nếp nhăn và mất dần độ đàn hồi của da.
2.2. Tăng sắc tố da và làm trầm trọng hơn các vết thâm mụn
Gây thâm mụn cho làn da
Ngoài tác nhân gây lão hóa, ánh sáng xanh còn gây tăng sắc tố da. Thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên khiến da tiếp xúc với ánh sáng xanh nhiều hơn. Các chuyên gia da liễu cho biết, ánh sáng xanh có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố da. Đây là nguyên nhân gây ra các vấn đề về da như nám, sạm. Ngoài ra, các nốt mụn sẽ khó lành hơn khi bạn để điện thoại gần mặt.
2.3. Ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn
Ngủ đủ giấc được ví như một “liều thuốc” thần kỳ cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Thiếu ngủ sẽ khiến tinh thần mệt mỏi và làn da thiếu sức sống. Sử dụng điện thoại vào ban đêm làm tăng khả năng mất ngủ. Ánh sáng xanh có thể cản trở giấc ngủ bằng cách phá vỡ nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm làm giảm sản xuất melatonin. Đây là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. Vì vậy, bạn nên hạn chế tối đa thời gian sử dụng điện thoại để duy trì một giấc ngủ ngon.
3. Làm cách nào để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh?
- Việc đầu tiên bạn hoàn toàn có thể chủ động và thay đổi ý thức sử dụng điện thoại là hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm, trước khi đi ngủ và thường xuyên dùng khăn sạch để lau. màn hình điện thoại.
- Một điểm nữa mà ít người chú ý là thói quen áp điện thoại vào má để nghe, thay vào đó hãy dùng tai nghe hoặc mở loa ngoài, để tránh vi khuẩn tấn công, xâm nhập vào bên trong da.
- Ngoài ra, bạn nên nhờ đến sự hỗ trợ của kem chống nắng để có thể giảm được tình trạng gây tổn hại đến làn da của bạn, cũng như bảo vệ da bạn khỏi các tia ánh sáng xanh
- Chuyển sang chế độ ban đêm khi ngủ hoặc bạn có thể tải ứng dụng màu đỏ: Việc bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh sẽ làm ngăn chặn sự phát triển của melatonin. Đây là hormone giấc ngủ của cơ thể, gây rối loạn nhịp sinh học tự nhiên. Chính vì thế để hủy bỏ tác dụng tiêu cực của ánh sáng xanh bạn hãy thay màn hình bằng màu khác ấm hơn, hoặc bạn có thể tải xuống ứng dụng đổi màu để ngăn không cho ánh sáng xanh làm ảnh hưởng đến cơ thể bạn.
Đây là một số thông tin về việc ánh sáng điện thoại có làm đen da hay không? Những giải đáp trên đây hy vọng đã giúp bạn hiểu thêm về tác hại của ánh sáng xanh đối với cơ thể và cách phòng tránh nó nhé!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Bên cạnh các tia nắng cực tím của mặt trơi sinh ra, làm hại làn da mỏng manh của chúng ta. Một tia sáng âm thầm mà nguy hiểm không kém ẩn chứa xung quanh cuộc sống của chúng ta đó chính là "ánh sáng xanh", loại ánh sáng này sinh ra từ các thiết bị di động như điện thoại, màn hình máy tính, chúng làm ảnh hưởng đến da và mắt của chúng ta,..
Ánh sáng xanh là một loại ánh sáng tìm ẩn bên trong rất nhiều điều độc hại cho cơ thể, trong đó khi bạn sử dụng điện thoại cũng như máy tính quá nhiều da mặt của bạn sẽ bị ảnh hưởng trở nên sạm và gây ra mụn cho chúng ta.
Việc đầu tiên bạn hoàn toàn có thể chủ động và thay đổi ý thức sử dụng điện thoại là hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm, trước khi đi ngủ và thường xuyên dùng khăn sạch để lau. màn hình điện thoại.
Ánh sáng được chia thành hai nhóm, bao gồm ánh sáng không nhìn thấy và ánh sáng nhìn thấy được. Trong đó, tia UVA và UVB là ánh sáng không nhìn thấy được. Ngược lại, ánh sáng xanh lam được phân loại là ánh sáng nhìn thấy. Ánh sáng xanh xuất hiện ở khắp mọi nơi, từ ánh sáng mặt trời cho đến các thiết bị LED như màn hình máy tính, điện thoại
Việc bạn chuyển chế độ màn hành sang chế đọ ánh sáng màu vàng sẽ giúp mắt bạn bớt mỏi hơn và não của chúng ta sẽ được làm dịu hơn
Khi hầu hết mọi người suy nghĩ về sức khỏe và lão hóa da, các tác nhân dễ nhận thấy khiến da bị tổn thương chính là thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chất liệu ga giường và gối không mềm mại, ngủ khi chưa tẩy trang hoặc hút thuốc lá. Mặc dù tất cả những yếu tố này chính là tác nhân khiến da bị lão hoá nhưng chưa phải là tất cả.
1. Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng xanh là loại ánh sáng năng lượng cao, có tên tiếng anh là High Energy Visible [HEV] được phát ra từ các thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng, laptop…. Ánh sáng xanh có thể nhìn thấy được, có bước sóng từ 380 nm đến 500 nm. Đôi khi nó được chia thành ánh sáng tím [380 – 450 nm] và ánh sáng xanh lam [450 – 500 nm].
Ánh sáng xanh phần lớn được phát ra từ mặt trời nhưng đa số chúng ta lại ít tiếp xúc. Đa số chúng ta lại tiếp xúc hàng ngày từ các thiết bị điện tử như điện thoại, ti vi, máy tính bảng, laptop, màn hình máy tính,… Loại ánh sáng này chiếm đến 50% quang phổ mặt trời nên có thể tác động đến làn da bất kỳ lúc nào trong ngày. Với bước sóng khá dài, ánh sáng xanh có khả năng tấn công sâu vào da hơn cả tia UV.
2. Tác hại của ánh sáng xanh
Mắt và da là 2 bộ phận bị ảnh hưởng trực tiếp và nhiều nhất từ ánh sáng xanh. Vậy loại ánh sáng này sẽ gây ra tác hại như thế nào?
2.1 Tác của ánh sáng xanh đối với mắt
Đa số cuộc sống của mỗi người đều tiếp xúc với các loại màn hình như máy tính, điện thoại thường xuyên mỗi ngày. Điều này sẽ rất có hại cho mắt vì lượng ánh sáng xanh từ các thiết bị này không hề nhỏ. Hàng ngày chúng ta dành quá nhiều thời gian cho các thiết bị kỹ thuật số, đưa chúng quá gần với mặt và đôi mắt của chúng ta. Và từ đó sức khỏe của chúng ta nảy sinh quá nhiều vấn đề. Những số liệu thống kê cho thấy thế hệ “vàng” [những người sinh năm 1980 – 2000] kiểm tra điện thoại thông minh của mình 157 lần/ngày. So sánh với những thế hệ lớn tuổi hơn, họ chỉ check điện thoại có 30 lần/ngày. Đó là lí do vì sao mà thế hệ “vàng” dễ mắc những nguy cơ rủi ro từ ánh sáng xanh mỗi ngày hơn. Mắt bạn sẽ yếu dần theo thời gian nếu không được bảo vệ và chăm sóc.
Mắt bạn có thể mắc phải một số bệnh như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, mỏi mắt, khúc xạ,…
2.2 Tác hại đối với da
Ánh sáng xanh là một trong những nguyên nhân chính khiến da bị lão hóa sớm. Việc tiếp xúc với HEV thường xuyên dễ dẫn đến sự hình thành nếp nhăn và làm tăng sắc tố da.
Đặc biệt, đối với các chị em làm văn phòng, ánh sáng xanh là kẻ thù nguy hại. Bởi các bạn đều tiếp xúc với máy tính hàng ngày. Với bước sóng khá dài, ánh sáng xanh có khả năng tấn công sâu vào da hơn cả tia UV.
Những tác hại của ánh sáng xanh mà bạn có thể nhận thấy
Mụn
Điện thoại di động chính là một ổ vi khuẩn cực nguy hiểm mà lại tiếp xúc trực tiếp vào da mặt bạn khi nói chuyện điện thoại, từ đó khiến lỗ chân lông bị bít tắc và gây ra mụn trên mặt.
Chưa kể, nhiều người dùng điện thoại để giết thời gian khi ngồi trong nhà vệ sinh. Đây là thời điểm điện thoại được tiếp cận và va chạm nhiều nhất với vi khuẩn gây hại.
Thúc đẩy quá trình lão hóa
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh thúc đẩy quá trình ôxy hóa ở da. So với hai tia UVA và UVB, blue light có thể thâm nhập sâu vào da hơn. Ánh sáng xanh có khả năng xuyên đến lớp hạ bì của da. Đây là nơi “cư ngụ” của collagen và elastin. Việc tiếp xúc thường xuyên với ánh sáng này kích thích sự hình thành của các gốc tự do. Điều này góp phần phá hủy collagen và elastin, từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da. Kết quả mà bạn nhận được chính là sự xuất hiện của các nếp nhăn và làn da dần mất đi độ đàn hồi tự nhiên.
Tăng sắc tố da và làm trầm trọng hơn các vết thâm mụn
Bên cạnh tác nhân gây lão hóa, ánh sáng xanh còn gây ra hiện tượng tăng sắc tố da. Thói quen sử dụng điện thoại thường xuyên khiến làn da phải tiếp xúc gần hơn với ánh sáng xanh. Các chuyên gia da liễu cho biết blue light có khả năng kích thích sự phát triển của sắc tố da. Đây là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề về da như nám và sạm màu. Ngoài ra, các vết thâm mụn được cho là khó lành hơn khi thường xuyên để điện thoại gần với mặt.
Lão hóa sớm ở cổ
Một tư thế thường gặp với những người thích sử dụng điện thoại di động chính là luôn cúi xuống để nhắn tin hoặc chơi trò chơi. Tư thế này khiến vùng da quanh cổ, cằm và hàm bị chảy xệ nhanh hơn, khiến bạn nhìn già hơn tuổi thật, kể cả khi đã chăm sóc cho da mặt săn chắc, mịn màng.
Ảnh hưởng đến giấc ngủ
Ngủ đủ giấc được ví như “liều thuốc” thần kỳ cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Thiếu ngủ sẽ khiến tinh thần mệt mỏi và da trở nên thiếu sức sống. Sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ tăng khả năng mất ngủ. Ánh sáng xanh có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ bằng cách làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Tiếp xúc với blue light vào ban đêm khiến quá trình sản sinh malatonin bị giảm. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn khó ngủ. Vì thế, các nàng nên giảm thiểu thời gian sử dụng điện thoại để duy trì một giấc ngủ ngon cho mình.
3. Làm thế nào để bảo vệ bạn khỏi ánh sáng xanh?
3.1 Đối với mắt
Để phòng tránh tác hại của ánh sáng xanh thì việc làm cần thiết là hạn chế tiếp xúc. Nếu không thể hạn chế được thì có thể sử dụng các loại kính chống ánh sáng xanh để bảo vệ mắt và mỹ phẩm để bảo vệ da.
Để bảo vệ mắt thì có thể sử dụng các loại kính có tròng chống tia UV và ánh sáng xanh [HEV]. Hiện nay các loại tròng kính này rất phổ biến ở các hiệu kính thuốc hoặc bệnh viện mắt. Chúng ta có thể dễ dàng mua và thay thế kính chống ánh sáng xanh với giá cả phải chăng.
Đối với màn hình máy tính và điện thoại thông minh thì có thể sử dụng tấm kính chống ánh sáng xanh. Các loại kính này sẽ có tác dụng lọc ánh sáng xanh ngay từ màn hình để bảo vệ mắt và da.
3.2 Đối với da
Lời khuyên đưa ra đó là bạn nên trang bị “lá chắn” màn hình điện thoại của bạn khỏi ánh sáng xanh. Ngoài ra, một vài loại smartphone có cài đặt chế độ vô hiệu hóa ánh sáng màu xanh có lợi bằng ánh sáng màu vàng [hay thường gọi là chế độ ban đêm hoặc nightthift] dễ dàng hơn cho mắt cho đến da. Nếu điện thoại của bạn đã có sẵn tính năng này nên sử dụng nó ở mọi lúc bạn có thể. Đó là điều tuyệt vời để ngăn ngừa lão hóa và thuận lợi cho công việc của bạn. Bạn cũng đừng quên chăm sóc da mình theo những tips sau nhé:
Bôi kem chống nắng đều đặn
➖ Đây là việc làm cần thiết mà chúng mình bắt buộc phải ghi nhớ nếu không muốn làn da “xuống dốc không phanh”
➖ Ánh sáng xanh có mặt ở khắp mọi nơi và dễ dàng thâm nhập phá hủy làn da, vì vậy hãy nhớ bôi lại kem chống nắng sau 2-3 tiếng, kể cả khi đang ngồi trong văn phòng nhé
RESIST SUPER-LIGHT WRINKLE DEFENSE SPF 30
Cấp ẩm cho da
➖ Cấp ẩm không chỉ giữ cho bề mặt da tươi tắn, căng mịn mà còn tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài
➖ Da không đủ ẩm sẽ dễ bị khô và nứt nẻ dẫn đến sự hình thành nếp nhăn sớm
➖ Bởi vậy, chúng mình nên mang sẵn kem dưỡng ẩm hoặc một chai xịt khoáng trong túi, trong văn phòng, sẵn sàng cấp ẩm cho da mọi lúc mọi nơi nha
HYALURONIC ACID BOOSTER
Bổ sung thực phẩm và sản phẩm chống oxy hóa
➖ Theo nhiều nghiên cứu, các chất chống ô xy hóa là “tấm khiên” lợi hại nhất có thể chống lại ánh nắng và HEV
Cà rốt, chuối, trà xanh, đậu phụ, hạt mè đen, các loại rau xanh… là những sản phẩm giàu chất chống oxy hoá mà bạn nên thử
➖ Bên cạnh đó, vitamin A, C và E cũng là những “nhà vô địch” trong việc giữ gìn tuổi thanh xuân cho làn da mà bạn nên bổ sung từ trong ra ngoài