Có nhiều bé 4 tháng đã bắt đầu tập ăn dặm. Ăn dặm là một giai đoạn quan trọng trong quá trình phát triển của bé. Để giúp các mẹ dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thực đơn ăn dặm cho bé. Dưới đây sẽ là gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi đơn giàn, dễ làm cho các mẹ.
Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Giai đoạn bé bắt đầu tập ăn dặm là từ 4 – 6 tháng tuổi. Các chuyên gia khuyên mẹ nên cho bé ăn dặm khi bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, có bé phát triển sớm hơn thì 4 tháng bé đã có thể ăn dặm. Mẹ chỉ nên cho bé ăn dặm sớm khi bé có các dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm.
Trẻ dưới 1 tuổi, sữa mẹ luôn là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho bé mà không loại thực phẩm nào có thể sánh bằng. Việc tập cho bé ăn dặm là giúp bé làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ đồng thời cung cấp thêm các nguồn dưỡng chất cần thiết khác cho bé.
Một số nguyên tắc khi cho bé tập ăn dặm
Cũng giống như các bé 5 tháng, 6 tháng tuổi tập ăn dặm. Đây đều là giai đoạn bé tập ăn dặm và mẹ cần lưu ý một số nguyên tắc sau:
- Điều đầu tiên, hãy luôn đảm bảo cho bé bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ trong giai đoạn này.
- Hãy cho bé ăn các loại thức ăn từ loãng tới đặc dần, các thức ăn mềm, bé dễ tiêu để bé có đủ thời gian làm quen với thức ăn. Hạn chế các loại thực phẩm có độ thô, nguyên hạt…
- Các bé biếng ăn, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn.
- Hãy lên thực đơn ăn dặm một cách chi tiết nhất.
- Việc đa dạng các loại thực phẩm, đa dạng thực đơn ăn dặm, thay đổi các loại thực phẩm theo bữa hay ngày sẽ giúp kích thích vị giác phát triển
- Cung cấp thêm cho bé ăn kém, biếng ăn, chậm tăng cân các loại thực phẩm giàu năng lượng, giàu đạm như sữa mẹ, sữa công thức, trứng, thịt, cá…
- Bổ sung thêm các loại vitamin, chất xơ từ các loại rau, củ cho bé một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nguyên tắc về thực đơn ăn dặm của bé
Với các bé tập ăn dặm, số lượng bữa ăn dặm của bé sẽ phụ thuộc vào thể trạng của bé, phương pháp ăn dặm mà mẹ chọn cho bé. Đồng thời mẹ cần cho bé bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ. Mẹ có thể cho bé bú 3-4 lần/ngày kết hợp với 1 -2 bữa cháo bột/ngày và sau đó có thể tăng dần số bữa khi bé được gần 1 tuổi.
Mặc dù mẹ có cho bé ăn dặm mấy bữa một ngày đi chăng nữa thì mẹ vẫn phải đảm bảo trong thực đơn ăn dặm của bé có chứa đầy đủ các nhóm dưỡng chất sau:
– Nhóm đường bột: Mẹ có thể chọn gạo tẻ. Không nên chọn gạo nếp hay các loại hạt khiến bé khó ăn và khó tiêu hóa.
– Nhóm chất đạm: Thực phẩm gợi ý cho mẹ là thịt nạc, lòng đỏ trứng gà. Ngoài ra, khi bé được 7 tháng tuổi mẹ có thể bổ sung thêm cho bé các loại tôm, cua hay thịt bò…Mẹ có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho trẻ 7 tháng tuổi . Chắc chắn những kiến thức này sẽ là không thừa đối với các mẹ.
– Nhóm chất béo: Mẹ có thể dùng cả dầu thực vật và dầu động vật cho bé như đậu nành, mè, ôliu, dầu cá hồi. Giúp cung cấp cho bé nhiều năng lượng, hỗ trợ phát triển não bộ, giúp quá trình hấp thu vitamin được tốt hơn. Bé dễ nuốt hơn.
– Nhóm vitamin và chất xơ: Có nhiều trong các loại rau, củ, quả tươi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Không nên cho bé ăn nhiều bởi giá trị năng lượng từ nhóm thực phẩm này là không cao. Các mẹ mới ăn dặm nên bắt đầu với một lượng nhỏ bằng 1 thìa 5 ml.
Thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi tham khảo cho các mẹ
Trẻ 4 tháng ăn dặm, mẹ có thể tham khảo một số thực đơn ăn dặm dưới đây.
1. Các loại nước ép
1.1 Nước ép cam, quýt tươi
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- Cam, quýt tươi
- Đường trắng và nước ấm với lượng vừa đủ
– Cách chế biến: Quả cam, quýt đem rửa sạch, chia nửa và cho vào máy ép lấy nước. Tiếp đó cho thêm chút nước ấm và đường để khuấy đều.
1.2 Nước ép cà chua
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- Quả cà chua tươi
- Nước ấm và đường trắng
– Cách chế biến: Cà chua rửa sạch, đem trần qua với nước sôi để giảm độ hăng rồi bóc vỏ, bỏ hạt và ép lấy nước. Tiếp đó cho đường trắng và nước vào rồi khuấy đều.
2. Các loại bột
2.1 Bột rau củ
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 50 – 100 gr rau củ như bí đỏ, cà rốt, bông cải…tươi
– Cách nấu món bột bí đỏ:
- Bí đỏ đem luộc chín, rớt ra và đem tán nhuyễn
- Cho nước vào bột rồi nấu chín.
- Tiếp đó cho bí đỏ vào, khuấy đều ở ngọn lửa nhỏ.
- Cho thêm một chút dầu ăn và đợi bột bớt nóng là có thể cho bé ăn.
2.2 Bột trứng cà rốt
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 10gr bột gạo
- 1/2 lòng đỏ trứng gà [khoảng 15 gr]
- 20gr cà rốt
- 5gr dầu thực vật
- 200 ml nước
– Cách nấu:
- Cà rốt rửa sạch đen nấu chín và xay nhuyễn.
- Lòng đỏ trứng gà đánh đều
- Cho 10gr bột vào nước và khuấy tan đều rồi cho trứng, đường và phần nước còn lại vào và đun ở ngọn nhỏ lửa. Khuấy đều tan tới khi bột chín và cho bột ra bát ăn dặm. Mẹ có thể cho thêm một thìa cà phê dầu và trộn đều để bé dễ ăn hơn.
2.3 Bột gạo heo và bông cải xanh
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 10gr bột gạo
- 20gr gan heo
- 20gr bông cải xanh
- 200ml nước
Cách nấu:
- Bông cải xanh đã được rửa sạch đem thái nhỏ, băm hay xay nhuyễn.
- Gan heo xay nhuyễn và đem khuấy đều với 30ml nước lạnh.
- Bột gạo đem hòa tan với một chút nước
- Gan được nấu chín cùng với phần nước còn lại, đem bông cải xanh đã được xay nhuyễn cùng với bột gạo đã được hòa tan vào khuấy đều tới khi bột chín.
- Cho bột ra bát ăn dặm, mẹ có thể cho thêm một thìa cà phê dầu ăn và trộn đều.
Độ tuổi bắt đầu tập ăn dặm thường sẽ là 6 tháng tuổi. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp bé tạp ăn dặm sớm hơn khi mà bé mới được 4 hay 5 tháng tuổi. Khi bé tập ăn dặm, mẹ hãy luôn ghi nhớ rằng, ăn dặm sẽ chỉ là các bữa phụ. Để bé được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện, mẹ cần kết hợp cho bé bú mẹ hay sữa công thức với thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi. Bé được bú mẹ càng lâu sẽ càng phát triển khỏe mạnh, an toàn hơn.
Để hành trình ăn dặm của bé đạt được kết quả tốt nhất, mẹ hãy xem thêm những kiến thức về ăn dặm khác cho bé được blog chia sẻ theo chuyên mục ăn dặm. Hãy đón xem các mẹ nhé.
Nhiều bé 4 tháng tuổi đã bắt đầu tập ăn dặm. Vậy khi cho bé 4 tháng tập ăn dặm mẹ cần lưu ý tới những điều gì? Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé như thế nào đảm bảo? Hãy cùng Blog tìm hiểu những thông tin dưới đây nhé
Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
1. Lưu ý khi cho bé ăn dặm sớm
Thường thì các bé sẽ bắt đầu tập ăn dặm khi bé được 6 tháng tuổi. Tuy nhiên cũng có những trường hợp bé ăn dặm sớm hơn khi mới 5 tháng tuổi và đặc biệt là 4 tháng tuổi. Tuy nhiên mẹ cần biết rằng, mẹ chỉ được cho bé ăn dặm sớm khi bé có các dấu hiệu sẵn sàng cho việc ăn dặm. Mẹ hãy chú ý nhé bởi việc cho bé ăn dặm quá sớm là không tốt với bé.
Ngoài ra, cũng trong giai đoạn này, mẹ hãy luôn nhớ rằng, ngoài các bữa ăn dặm, mẹ cần đảm bảo bé được bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ thì mới có thể đáp ứng hết nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Sữa mẹ luôn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất đối với trẻ nhỏ, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên cho bé bú đủ 12 tháng, lâu hơn có thể là 24 tháng. Mẹ cần xác đinh mục tiêu ban đầu của giai đoạn bé tập ăn dặm là giúp bé làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Do đó, khi xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé, mẹ cần dựa trên yếu tố khoa học, các món ăn dặm cần đảm bảo độ min, loãng và hợp vệ sinh.
Việc cho bé ăn dặm theo kiểu Nhật còn dựa trên tiêu chí hãy để bé ăn theo nhu cầu, không nên ép bé ăn thì thực chất, giai đoạn này, giá trị dinh dưỡng mà bé có thể hấp thu được từ các bữa ăn dặm là không cao.
2. Lưu ý khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé
Khi bé mới bắt đầu tập ăn dặm, tập làm quen với các loại thực phẩm khác ngoài sữa mẹ. Mẹ nên cho bé ăn với lượng nhỏ, ăn từ ít tới nhiều. Từ loãng tới đặc dần. Tuy nhiên, thực đơn ăn dặm của bé phải đảm bảo có đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng sau:
– Tinh bột: có nhiều trong cháo, bột.
– Chất đạm: có nhiều trong thịt, trứng, cá…
– Chất xơ và vitamin: Có nhiều trong các loại rau, củ, quả
– Chất béo: dầu thực vật hay dầu động vật
3. Lượng thức ăn mỗi bữa ăn dặm của bé trong giai đoạn 1 [4 – 6 tháng tuổi]
Trong giai đoạn này, lượng thức ăn mà mẹ cần bổ sung cho bé mỗi ngày theo phương pháp ăn dặm kiểu Nhật được thống kê dưới đây.
Ngoài việc giúp bé làm quen với các loại thực phẩm khác thì giai đoạn này, bé ăn dặm cũng sẽ giúp bé được bổ sung thêm các nguồn dưỡng chất khác như Sắt, kẽm, protein, các loại vitamin…từ các loại thực phẩm khác, đặc biệt là Sắt. Hàm lượng chi tiết được chỉ ra dưới đây.
4. Lưu ý khi chế biến các món ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi
Mẹ nên nấu riêng từng loại thực phẩm để bé có thể dễ dàng làm quen, nhận diện từng loại, giúp mẹ phát hiện được khẩu vị của bé cũng như biết đâu là loại thực phẩm khiến bé bị dị ứng [nếu có]. Nên nấu cháo riêng, thịt riêng, rau riêng và không nên trộn lẫn chúng với nhau.
– Ngoài ra, khi chế biến các món ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, giai đoạn mà hệ tiêu hóa của bé chưa được hoàn thiện. Mẹ nên nấu cháo theo tỷ lệ 1 gạo : 10 nước để đảm bảo độ loãng của thức ăn.
– Nên chọn các loại cá thịt trắng cho bé [hạn chế các loại cá lưng xanh, mực, cua hay thịt đỏ có thể khiến bé bị dị ứng.]
– Không nên nêm gia vị cho bé bởi điều này sẽ ảnh hưởng tới chức năng của thận.
5. Xây dựng thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
Để giúp các mẹ đơn giản hơn trong việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi một cách khoa học nhất. Mẹ cũng có thể thay đổi các loại thực phẩm ở đây bằng các thực phẩm tương tự hợp khẩu vị của bé nhất mẹ nhé.
– Tuần thứ nhất: Tuần đầu tiên khi bé mới bắt đầu ăn dặm, mẹ nên cho bé tập ăn dặm với cháo trắng với một lượng nhỏ từ 5 ml mỗi bữa rồi tăng dần trong các tuần tiếp theo để bé làm quen dần với thức ăn. Đừng quên cho bé bú mẹ hay uống sữa công thức đầy đủ nhé.
| Tuần 1 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 5 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng | 10 ml |
– Tuần thứ hai: Bước sang tuần thứ 2, bé đã dần làm quen với việc ăn dặm. Khi đó mẹ có thể kết hợp cháo trắng với một số loại thực phẩm rau, củ khác như cà rốt, bí đỏ…rất tốt cho bé. Cùng với đó, lượng thức ăn trong bữa ăn dặm của bé cũng sẽ được tăng lên. Mỗi lần giới thiệu các loại thực phẩm mới mẹ nên bắt đầu với lượng nhỏ [5ml], mỗi loại thực phẩm mới nên cho bé ăn từ 2-3 ngày.
| Tuần 2 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [15ml] + cà rốt [5ml] | 20 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [15ml] + cà rốt [5ml] | 20 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [20ml] + bí đỏ [5ml] | 25 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [20ml] + bí đỏ [5ml] | 25 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [25ml] + cà chua [5ml] | 30 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [25ml] + cà chua [5ml] | 30 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [25ml] + cà chua [5ml] | 30 ml |
– Tuần thứ ba: Giai đoạn này, mẹ vẫn nê kết hợp cháo trắng với nhóm rau, củ, quả. Điều khác biệt là lượng thức ăn mỗi bữa của bé được tăng lên đáng kể.
| Tuần 3 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [30ml] + rau ngót [10ml] | 40 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [30ml] + rau ngót [10ml] | 40 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [35ml] + su hào [10ml] | 45 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [35ml] + su hào [10ml] | 45 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + cải bó xôi [10ml] | 50 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + cải bó xôi [10ml] | 50 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + cải bó xôi [10ml] | 50 ml |
– Tuần thứ 4: Đây là tuần cuối cùng của giai đoạn này. Mẹ chỉ nên duy trì thực đơn của bé giống như trong tuần thứ 3.
| Tuần 4 | Giờ ăn | Thực đơn | Số lượng | Giờ uống sữa |
| Ngày 1 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [30ml] + rau ngót [10ml] | 40 ml | 6h, 12h, 14h, 18h, 22h |
| Ngày 2 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [30ml] + rau ngót [10ml] | 40 ml | |
| Ngày 3 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [35ml] + bắp cải [10ml] | 45 ml | |
| Ngày 4 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [35ml] + bắp cải [10ml] | 45 ml | |
| Ngày 5 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + rau cải [10ml] | 50 ml | |
| Ngày 6 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + rau cải [10ml] | 50 ml | |
| Ngày 7 | 10 giờ sáng | Cháo trắng [40ml] + rau cải [10ml] | 50 ml |
Khi kết thúc hành trình ăn dặm cho bé 4 tháng tuổi, mẹ sẽ bắt đầu phải đi nghiên cứu thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi. Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ 5 tháng tuổi cụ thể, chi tiết, đảm bảo dinh dưỡng cho bé, tiết kiệm thời gian cho mẹ.
6. Gợi ý 11 thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi
1. Cháo cà rốt
Mẹ sẽ chỉ mất khoảng 2 phút để có thể làm ra món cháo cà rốt cho bé tập ăn dặm.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 2 muỗng cháo [30ml] được nấu theo tỷ lệ 1:10.
- 10 ml cà rốt đã được nuộc chín và xay nhuyễn và ray qua lưới
– Cách nấu: Cháo mẹ đem xay nhuyễn, ray qua lưới trộn thêm cà rốt vào và cho bé ăn.
2. Món cháo bắp
Khoảng thời gian cân thiết để có thể nấu được món cháo bắp cho bé tập ăn dặm cũng chỉ là 5 phút. Quá đơn giản phải không nào các mẹ.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 30 ml cháo tỷ lệ 1:10 tương đương với 2 muỗng lớn.
- 10 ml kem bắp tương đương với 2 thìa nhỏ.
– Cách nấu: Mẹ đem cháo đã chín nghiền nhuyễn và ray qua lưới. Bắp đem nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với cháo vậy là xong.
3. Món bánh mỳ sữa
Mẹ sẽ không phải mất quá nhiều thời gian và công sức để nấu món cháo bánh mỳ sữa cho bé tập ăn dặm.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/4 lát bánh mỳ đã được loại bỏ viền cứng.
- 1/2 cốc sữa được pha theo đúng tỷ lệ quy định [khoảng 100ml].
– Cách nấu: Bánh mỳ đem xé nhỏ và trộn thêm với sữa, đem đun hỗn hợp trên ở ngọn lửa nhỏ tới khi nào cháo sền sệt thì tắt bếp. Đợi cháo nguội tới nhiệt độ phù hợp là có thể cho bé ăn được rồi.
4. Món cháo bí đỏ sữa
Bí đỏ là một loại thực phẩm rất tốt đối với trẻ sơ sinh, đặc biệt là trẻ mới tập ăn dặm. Bí đỏ mà càng đỏ thì càng giàu dinh dưỡng hơn.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 20 gr bí đỏ.
- 100 ml sữa tương đương với1/2 cốc sữa pha theo đúng tỷ lệ pha sữa công thức.
– Cách nấu: Bí đỏ đã được làm sạch, mẹ cắt nhỏ, cho vào nồi nấu cùng với sữa trên ngọn lửa nhỏ tới khi bí đỏ chín mềm. Mẹ bắc nồi ra và đem hỗn hợp xay nhuyễn, ray qua lưới thế là xong.
5. Món cháo khoai tây sữa
Mẹ sẽ cần tới khoảng 10 phút để làm được món chao khoai tây sữa vô cùng thích hợp với các bé mới bước đầu ăn dặm.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 1/8 củ khoai tây.
- 100 ml sữa pha đúng cách tương đương với 1/2 cốc sữa.
– Cách nấu: khoai tây đã được rửa sạch đem thái nhỏ, cho vào nồi nấu cùng với sữa trên ngọn lửa nhỏ tới khi bí đỏ chín mềm. Đem hỗn hợp trên nghiền nhuyễn, ray qua lưới là có thể cho bé ăn. Hãy lưu ý tới nhiệt độ của món cháo để tránh gây tổn thương cho bé.
6. Cháo rau bina
Rất đơn giản, chỉ trong 2 phút là mẹ đã chế biến xong món cháo rau bina cho bé tập ăn dặm.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 30 ml cháo tỷ lệ 1 :10 tương đương với 2 muỗng cháo lớn.
- 10 ml rau bina nghiền nhuyễn, ray qua lưới.
– Cách nấu: Vô cùng đơn giản. Cháo chín mẹ đem nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi chộn thêm với 10 ml rau bina cũng đã được nghiên nhuyễn.
7. Hoa quả – Đạo trộn chanh
Nguyên liệu chuẩn bị:
- Đào 1/4 quả.
- Một chút chanh
– Cách làm: Đào đã được gọt vỏ, mẹ đem đựng trong bát, nhỏ thêm vài giọt chanh rồi bọc nilon lại. Đem quay hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút. Cuối cùng là đem nghiền nhuyễn và ray qua lưới. Hãy sử dụng bát chịu nhiệt mẹ nhé.
Việc cho một chút chanh vào sẽ giúp màu của đào không bị thay đổi. Do đó, mẹ chỉ nên cho một chút chanh hoặc có thể không cần tới chanh nếu mẹ thấy chúng là không cần thiết.
8. Món táo nấu
Cũng là một thực đơn ăn giảm kiểu Nhật được nhiệt mẹ Việt lựa chọn cho giai đoạn đầu trong hành trình ăn dặm của bé. Mẹ sẽ chỉ cần dành ra 3 phút để có thể làm được món này.
– Nguyên liệu chuẩn bị: Táo 1/4 quả.
– Cách làm: Táo đã được làm sạch, gọt vỏ rồi bọc nilon lại. Đem quay hỗn hợp trong lò vi sóng khoảng 1 phút 30s. Cuối cùng là đem nghiền nhuyễn và ray khi táo còn nóng. Hãy chú ý sử dụng bát chịu nhiệt mẹ nhé.
9. Đậu hũ trộn với nước cam
– Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 15 ml nước cam.
- 20 ml đậu hũ.
– Cách nấu: Đậu hũ đêm lược sơ, nghiền nhuyễn rồi tay bằng lưới và trộn với nước cam. Mẹ có thể chọn loại nước cam dành cho bé hay nước cam vắt theo tỷ lệ 1:5.
10. Sữa chua trộn với dưa melon
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- 7,5 ml dưa melon
- 30 ml sữa chua không đường tương đương với 2 muỗng lớn.
– Cách nấu: Đem dưa melon đã được làm sạch nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với sữa vậy là xong.
11. Sữa chua trộn dâu tây
Tuy nghe hơi lạ nhưng đây cũng là một món ăn trong thực đơn ăn dặm dành cho trẻ 4 tháng tuổi. Sẽ chỉ mất 2 phút để mẹ có thể làm được món sữa chua trộn dâu tây dinh dưỡng cho bé.
– Nguyên liệu chuẩn bị:
- Dâu tây: 2 quả.
- Sữa chua không đường: 2 muống lớn tương đương với 30 ml sữa.
– Cách nấu: Mẹ đem dâu tây nghiền nhuyễn, ray qua lưới rồi trộn với sữa chua không đường là xong.
Trên đây là toàn bộ những kiến thức về thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 4 tháng tuổi. Đây là giai đoạn đầu trong hành trình ăn dặm của bé. Vì vậy, mẹ cần đặc biệt lưu tâm tới chế độ dinh dưỡng cũng như việc xây dựng thực đơn ăn dặm hợp lý cho bé. Hãy luôn ghi nhớ rằng, ăn dặm sẽ chỉ là các bữa phụ, khi cho bé ăn dặm mẹ vẫn phải luôn đảm bảo cho bé được bú mẹ hay uống sữa đầy đủ. Có như vậy mới đảm bảo đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ.