Nếu đang muốn cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của làn da với phương pháp đơn giản, ít tốn kém nhưng mang lại hiệu quả cao, không gây tác dụng phụ... bạn nên học cách pha sữa đặc với mật ong trong bài viết dưới đây.
Mật ong nguyên chất chứa nhiều giá trị dinh dưỡng, các chất chống oxy hóa, có tính kháng khuẩn cao... Sữa là nguồn thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, B, D, canxi và các khoáng chất. Khi kết hợp 2 loại thực phẩm này với nhau, chúng ta sẽ có được một hợp chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe.
1. Cách pha sữa đặc với mật ong
Để pha sữa đặc với mật ong, bạn cho lượng sữa đặc vừa đủ [tùy độ hảo ngọt của bạn], sau đó cho thêm 2 thìa cafe mật ong, cho thêm nước ấm và khuấy đều là đã có thể dùng ngay.
Hỗn hợp này bạn có thể uống vào sáng sớm để thay cho bữa sáng [nếu bạn đang muốn giảm cân], hoặc bổ sung thêm vào bữa sáng hàng ngày [nếu muốn tăng cân]. Ngoài ra trước khi đi ngủ, một ly sữa ấm pha mật ong nguyên chất cũng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn, có giấc ngủ sâu hơn.
2. Những tác dụng từ mật ong pha sữa đặc
*Bảo vệ làn da, chống lão hóa
Như đã nói, trong mật ong có tính kháng khuẩn, cóng oxy hóa rất cao nên sẽ giúp bạn chống lại sự tấn công của các gốc tự do một cách hiệu quả nếu dùng thường xuyên, từ đó ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, giảm sự xuất hiện của các đốm nâu và nếp nhăn trên da. Trong sữa chứa nhiều vi chất sẽ kết hợp nuôi dưỡng cho làn da khỏe mạnh từ bên trong.
*Hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Trong mật ong nguyên chất cũng có chứa nhiều prebiotic là nguồn thức ăn cho các vi sinh vật có lợi trong đường ruột, nó đồng thời kích thích các vi lợi khuẩn có trong sữa. Do vậy, sự kết hợp của sữa và mật ong sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa, giảm táo bón, đầy hơi.
*Tăng sức đề kháng
Tạo lập cho mình thói quen uống sữa pha mật ong vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể hiệu quả, do trong sữa có chứa protein và mật ong có carbohydrate. Đây đều là 2 thành phần rất cần thiết để kích thích trao đổi chất trong cơ thể.
*Điều trị chứng mất ngủ
Một cốc sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Mật ong giúp kiểm soát lượng insulin để não sinh ra nhiều tryptophan rồi chuyển sang serotonin là một loại hormone giúp bạn ngủ ngon hơn
*Giúp xương khỏe mạnh
Một trong những tác dụng của mật ong đối với cơ thể con người chính là giúp chuyển hóa chất dinh dưỡng từ thực phẩm tới từng phần của cơ thể, mà đặc biệt hiệu quả nhất chính là canxi. Trong khi đó, sữa chứa nguồn canxi rất dồi dào. Chính vì vậy, sự kết hợp giữa sữa với mật ong sẽ hỗ trợ cơ thể của bạn hấp thụ canxi tốt hơn, giúp xương chắc khỏe.
ĐT