Coó nên tập luyện ngủ cho em bé
Với những ai lần đầu làm mẹ thì việc dỗ con ngủ là chuyện mệt mỏi và tốn công sức nhất. Mỗi khi con có giấc ngủ ngon thì mẹ cũng mới có thể an tâm đi ngủ được. Vậy làm thế nào để rèn cho con tự ngủ một cách nhanh nhất? Hãy cùng xem trong bài viết này nhé. Show Giấc ngủ là một trong những nhân tố quan trọng hàng đầu trong việc giúp cho sức khỏe tinh thần và thể chất của trẻ phát triển toàn diện. Nhưng không phải đứa trẻ nào cũng có thể ngủ ngon và không bị ảnh hưởng bởi các nhân tố từ bên ngoài. Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu cách luyện trẻ sơ sinh tự ngủ qua bài viết dưới đây nhé. Các cách luyện trẻ sơ sinh tự ngủ hiệu quảCó tổng cộng 4 cách luyện cho trẻ sơ sinh tự ngủ sau đây mà bố mẹ có thể áp dụng: Dạy bé biết phân biệt rõ ràng nhịp ngày và đêmThông thưởng trẻ sơ sinh sẽ dành ra trung bình khoảng 18 tiếng để ngủ, chủ yếu là vào ban ngày. Việc bé thức vào ban đêm có thể khiến các mẹ phải “khổ sở” và không mấy dễ dàng. Bởi vì lúc này bé còn quá nhỏ để có thể phân biệt được múi giờ cũng như là thời gian sáng tối để đi ngủ. Để giải quyết vấn đề này thì mẹ có thể:
Đặt bé lên giường mặc dù bé chưa muốn ngủNhiều mẹ thường có thói quen ôm và ru con ngủ trước khi đặt con xuống giường. Nhưng điều này đã vô tình khiến cho bé phụ thuộc vào mẹ mà không rèn cho mình được tính tự ngủ. Thay vào đó khi phát hiện bé đang có dấu hiệu buồn ngủ thì mẹ nên để con nằm xuống giường ngay. Khoảng thời gian đầu có thể con bạn chưa quen và chưa thể ngủ ngay được nhưng chỉ có thế bé mới tập được cho mình tính tự ngủ nhanh nhất. Một vài dấu hiệu sau có thể giúp mẹ nhận biết được con mình đang buồn ngủ:
Những lúc bé xuất hiện biểu hiện như trên thì mẹ đừng do dự mà cho bé đi ngủ ngay nhé. Hãy nhớ không cần phải ru bé mà chỉ cần từ từ đặt bé xuống giường để bé có thể tự ngủ. Thiết lập chu trình hay kế hoạch hàng ngày cho béChu trình này thì bao gồm những lúc bé ăn, chơi và ngủ. Mẹ cần đề ra những khoảng thời gian phù hợp với thể trạng sức khoẻ của bé. Lặp đi lặp lại những chu trình này có thể giúp bé nhanh trưởng thành hơn so với những bé khác. Vì lúc này bé đã nhận thức được vấn đề thời gian của mình. Mẹ bé có thể tham khảo thời gian biểu sau:
Luyện cho bé sơ sinh tự ngủ theo phương pháp CIOPhương pháp CIO hay còn gọi là phương pháp để cho em bé khóc. Nghe thì có vẻ lạ lẫm thậm chí là còn “buồn cười” đối với một số người. Nhưng đây là phương pháp do một tiến sĩ kiêm giám đốc Trung tâm rối loạn giấc ngủ trẻ em phát minh. Phương pháp này có nghĩa là cho trẻ tự ngủ bằng cách để cho bé khóc. Lặp đi lặp lại nhiều lần bằng cách sau khi bé khóc thì mẹ lại vỗ về và trấn an. Kiên nhẫn làm theo cách này thì chỉ sau 10 đến 15 phút là bé có thể đi sâu vào trong giấc ngủ của mình. Một vài lưu ý mà mẹ nên xem xét trước khi áp dụng phương pháp này là cần theo dõi tình trạng sức khoẻ của con. Nếu sức khoẻ của con ổn định và phát triển bình thường thì mẹ nên áp dụng nhé. Dưới đây là các bước thực hiện CIO:
Phương pháp này có vẻ rắc rối so với nhiều người nhưng mẹ cần phải kiên nhẫn nhé sao cho bé có giấc ngủ ngon và sâu nhất có thể. Một số lưu ý khi luyện cho trẻ sơ sinh tự ngủDưới đây là những điều mẹ nên tránh và nên làm trong suốt quá trình:
Bé ngủ ngon và sâu giấc vào ban đêm không chỉ mang lại lợi ích cho sự phát triển của trẻ. Bên cạnh đó còn giúp giảm bớt áp lực cũng như gánh nặng cho các cha mẹ. Chính vì thế cách rèn cho trẻ sơ sinh tự ngủ là rất quan trọng. Tạ Quỳnh Nguồn tham khảo: Tổng hợp Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể. |