Các mục liên quan
- 1. Thực phẩm có dầu có tốt không?
- 2. Nồi chiên không dầu là gì
- 3. Nồi chiên không dầu có tốt cho sức khỏe con người không?
- 4. Có nên sử dụng nồi chiên không dầu không?
- 5. Hạn chế của nồi chiên không dầu
- 6. Kết luận
1. Thực phẩm có dầu có tốt không?
Thực phẩm chiên được coi là có hại vì chúng được cho là có nhiều chất béo và calo. Cơ thể con người cần một lượng chất béo nhất định để có thể hấp thu các chất dinh dưỡng, nhưng bất cứ thứ gì vượt quá đều có hại. Để dễ tưởng tượng, chúng ta cùng xem xét một ví dụ đơn giản sau. Với một mẻ khoai tây chiên bằng nồi chiên không dầu, nó sẽ cung cấp cho bạn 220 calo và khoảng 1g chất béo. Trong khi đó, nếu lấy cùng củ khoai tây đó chiên ngập dầu thì nó sẽ chứa 700 calo và đến 34g chất béo.
Không phải tất cả chất béo mà chúng ta ăn vào đều có hại. Có một số loại dầu béo nếu được ăn đúng lượng sẽ tốt cho sức khoẻ. Ví dụ, dầu ô liu, bơ, hạt lanh và cá nước lạnh... Các chất béo được coi là lành mạnh là chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa. Những chất béo này có xu hướng kiểm soát nguy cơ mắc bệnh tim và thậm chí làm giảm cholesterol trong máu.
Bảng dưới đây thể hiện lượng calo và chất béo có trong một số loại thực phẩm quen thuộc với mọi người. Tất cả các số liệu thống kê dưới đây được lấy từ các nguồn khác.
Món ăn | Lượng calo | Lượng chất béo [g] |
Trứng chiên | 201 | 15 |
Đậu hũ chiên | 263 | 15 |
Cá chiên | 251.25 | 9 |
Khoai tây chiên | 220 | 13.4 |
Xúc xích chiên | 380 | 18 |
Gà chiên | 380 | 23 |
Thịt bò xào | 174.8 | 5.5 |
Những con số calo và chất béo có trong thức ăn trong bảng trên rất lớn. Tuy nhiên, bạn có thể tập thể dục giải phóng bớt năng lượng để có thể ăn ngon mà vẫn mạnh khoẻ, hoặc bạn đã có nồi chiên không dầu. Nồi chiênkhông dầu có tác dụng gì? Nồi chiên không dầu có thể giảm khoảng 60% lượng calo và khoảng 75% lượng chất béo có trong thức ăn nếu so sánh với phương pháp chiên rán truyền thống. Trung bình, một con người có thể tiêu thụ 2000 calo từ thực phẩm hàng ngày. Tuy nhiên, chỉ 25 – 30% lượng calo trong số đó nên từ chất béo. Vì vậy, chỉ nên lấy khoảng 500 calo từ chất béo và phần còn lại lấy từ những nguồn khác.
Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Khoai lang hay khoai tây chiên tốt hơn?
2907 lượt xem
Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Ăn khoai tây chiên có béo không?
Cập nhật ngày: 09/01/2021
Thực hư nồi chiên không dầu có hỗ trợ giảm cân?
Nồi chiên không dầu đang là sản phẩm nhà bếp hot nhất hiện nay. Các công thức chế biến món ngon từ nồi chiên không dầu đang làm nhiều chị em điên đảo. Ngoài ra, điểm nhấn đáng chú ý khiến nhiều chị em nội trợ yêu thích sản phẩm này là có thể chế biến nhiều món chiên, nướng... mà không cần dầu mỡ, giúp dễ dàng giảm cân, giảm béo mà vẫn được thưởng thức nhiều món ngon. Vậy thực hư thông tin này có chính xác không? Hãy để META giúp bạn xác minh nhé!
Xem nhanh nội dung
- Nồi chiên không dầu là gì?
- Ưu điểm của nồi chiên không dầu
- Những lợi ích của nồi chiên không dầu đối với sức khỏe
- Top 3 nồi chiên giá tốt dưới 1 triệu dành cho chị em nội trợ
Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Cách làm khoai tây chiên giòn tại nhà |Món Miền Trung
Đặng Gia Nghi
0 143 9 minutes read
Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Cách làm khoai tây chiên giòn tại nhà
Bạn đang xem: Khoai tây chiên bao nhiêu calo? Cách làm khoai tây chiên giòn tại nhà |Món Miền Trung Tại Món Miền Trung
Khoai tây là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Và món ăn phổ biến được yêu thích nhất từ khoai tây đó chính là khoai tây chiên. Và chắc hẳn có không ít người đang tự hỏi “khoai tây chiên bao nhiêu calo?” ăn khoai tây chiên có tốt không?
Khoai tây rán có độ bùi, tinh bột kết tinh và độ ngọt vừa phải, thêm vào đó là miếng khoai giòn giòn, ngậy ngậy tạo hứng thú cho người ăn. Cách làm khoai tây chiên giòn ngon hấp dẫn sau đây sẽ giúp các chị em biến tấu khoai tây thành món ăn hấp dẫn nhất.
- Khoai tây chiên không dầu bao nhiêu calo
- Khoai lang chiên bao nhiêu calo
- 100g khoai tây chiên chứa bao nhiêu calo
- Khoai tây chiên có béo không