Kinh nguyệt ngày 01 thì ngày rụng trứng bao nhiêu năm 2024

Có thuật ngữ “tính ngày rụng trứng” có vẻ không quá ưa thích khi nói đến việc quan trọng như vậy. Tuy nhiên, không phải ngày nào cũng là ngày rụng trứng và việc biết chính xác ngày rụng trứng của mình có thể giúp tăng cơ hội thụ tinh thành công. Vậy, làm cách nào để tính chu kỳ rụng trứng hiệu quả? Đọc ngay để biết thêm chi tiết!

1. Tìm hiểu về chu kỳ rụng trứng

Trước tiên, hãy thảo luận về chu kỳ rụng trứng. Chu kỳ rụng trứng là thời gian từ ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt đến ngày rụng trứng. Thông thường, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ kéo dài từ 28 đến 32 ngày. Thời gian rụng trứng thường xảy ra khoảng giữa chu kỳ, tức là khoảng giữa ngày 14 và 16.

2. Ghi chép về chu kỳ kinh nguyệt

Để tính ngày rụng trứng, việc ghi chép đầy đủ và kỹ lưỡng về chu kỳ kinh nguyệt là rất quan trọng. Ghi chép ngày đầu tiên của chu kỳ và ngày cuối cùng của chu kỳ trong một vài tháng liên tiếp sẽ giúp bạn xác định được mô hình và độ chính xác của chu kỳ kinh nguyệt của mình.

3. Sử dụng phương pháp phễu

Phương pháp phễu được cho là một trong những cách hiệu quả nhất để tính ngày rụng trứng. Bạn sẽ cần sắm một bộ phễu hoặc thậm chí có thể tự làm một chiếc phễu từ giấy. Bạn chỉ cần đặt phễu vào vùng kín và kiểm tra xem khi nào có hiện tượng “tinh dịch rụng”. Ngày bạn nhìn thấy tinh dịch rụng chính là ngày rụng trứng.

4. Sử dụng thiết bị đo nhiệt độ cơ thể cao

Thiết bị đo nhiệt độ cơ thể cao, cụ thể là nhiệt kế cơ thể bước sóng ba, có thể giúp bạn xác định ngày rụng trứng. Hãy đo nhiệt độ mỗi sáng cùng giờ trước khi bạn thức dậy và ghi lại dữ liệu. Khi bạn nhìn thấy một mẫu nhiệt độ bất thường, có thể cao hơn 0,4 độ Celsius so với các ngày trước đó, đó có thể là dấu hiệu của ngày rụng trứng.

5. Sử dụng ứng dụng di động

Nếu bạn muốn tiện lợi hơn, có thể tải xuống một ứng dụng di động về tính ngày rụng trứng. Có rất nhiều ứng dụng miễn phí và trả phí có thể giúp bạn tính toán chu kỳ rụng trứng và cung cấp nhắc nhở ngày rụng trứng hàng tháng.

6. Tìm hiểu thêm về các dấu hiệu khác

Ngoài những phương pháp trên, bạn cũng có thể quan sát thêm các dấu hiệu khác của cơ thể để tính ngày rụng trứng. Đối với một số phụ nữ, thay đổi dịch âm đạo, đau bên dưới bụng hoặc thậm chí thay đổi tâm trạng có thể là tín hiệu cho thấy rụng trứng sắp diễn ra.

Mong rằng các cách tính ngày rụng trứng hiệu quả trên sẽ giúp bạn có thêm cơ hội thụ tinh thành công. Hãy chú ý và ghi nhớ những dấu hiệu và biểu hiện của cơ thể mình. Chúc các bạn may mắn và thành công trong cuộc hành trình làm cha mẹ!

Thời điểm dễ thụ thai nhất trong chu kỳ kinh nguyệt là trong thời kỳ rụng trứng, đây là khoảng thời gian khi buồng trứng giải phóng một quả trứng trưởng thành di chuyển qua ống dẫn trứng. Trứng ở trong đường sinh sản khoảng 12-24 giờ và nếu nó được thụ tinh với tinh trùng trong thời gian thì phụ nữ sẽ mang thai. Làm sao để biết ngày rụng trứng của mình? Cách tính ngày rụng trứng như thế nào?

Rụng trứng là một phần trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Đó là thời điểm khi buồng trứng của nữ giới giải phóng một quả trứng hay còn gọi là noãn. Sau khi rụng, trứng sẽ tiếp tục di chuyển ra khỏi buồng trứng vào ống dẫn trứng. Nếu tại đây, trứng gặp tinh trùng thì sự thụ tinh sẽ xảy ra. Trung bình, thời điểm rụng trứng xảy ra vào ngày thứ 14 ở những người có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày.

Cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất

Quá trình rụng trứng bắt đầu khi vùng dưới đồi tiết ra hormone giải phóng gonadotropin (GnRH) khiến tuyến yên tiết ra hormon kích thích nang trứng (FSH) và hormone tạo hoàng thể (LH).

Ở những ngày thứ 6 đến 14 trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ, FSH kích thích các nang trứng trong buồng trứng trưởng thành. Từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 14 của chu kỳ, chỉ một nang trứng trong số các nang đang phát triển sẽ đủ điều kiện để tạo ra một quả trứng trưởng thành hoàn toàn. Vào khoảng ngày thứ 14 của chu kỳ kinh nguyệt, nồng độ hormone tạo hoàng thể LH tăng cao một cách đột ngột giúp buồng trứng giải phóng trứng đã phát triển. Đây được gọi là sự rụng trứng. Sau khi rụng trứng, hormone progesterone tăng lên để chuẩn bị cho giai đoạn tiếp theo.

Trứng chỉ có thể được thụ tinh trong tối đa 24 giờ sau khi rụng. Trong trường hợp trứng không được thụ tinh, niêm mạc ở tử cung sẽ bắt đầu bong ra (trứng sẽ theo niêm mạc tử cung ra ngoài cơ thể. Điều này đánh dấu sự bắt đầu của chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo.

Tính thời điểm rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt

Độ dài chu kỳ kinh nguyệt của mỗi người là khác nhau (dao động từ 23-35 ngày). Thời điểm rụng trứng thường xảy ra từ ngày thứ 12-16 trước khi đến chu kỳ mới.

• Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt đều

Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt bình thường (28 ngày) thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14 của chu kỳ. Đối với phụ nữ có chu kỳ kinh không phải là 28 ngày thì ngày rụng trứng là ngày thứ 14 trước khi bắt đầu chu kỳ mới.

• Đối với người có chu kỳ kinh nguyệt không đều

Nếu bạn có chu kỳ kinh nguyệt không đều, hoặc độ dài chu kỳ của bạn thay đổi theo từng tháng, có thể khó tính được ngày rụng trứng của bạn. Xét nghiệm nước tiểu rụng trứng hoặc theo dõi rụng trứng có thể hữu ích và bạn nên cân nhắc tìm lời khuyên thêm từ bác sĩ đa khoa hoặc chuyên gia sinh sản.

Tính thời điểm rụng trứng theo lịch

Đối với những chị em có vòng kinh không đều, có thể áp dụng phương pháp này để tính thời điểm rụng trứng.

Lập kế hoạch theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của bạn trên lịch trong ít nhất sáu tháng trước khi bạn sử dụng phương pháp này. Sau đó, xác định chu kỳ dài nhất và ngắn nhất. Để tìm ngày đầu tiên của thời kỳ thụ thai, hãy lấy chu kỳ ngắn nhất của bạn trừ đi 18. Để tìm ngày cuối cùng của thời kỳ thụ thai, hãy lấy chu kỳ dài nhất của bạn trừ đi 11.

Các phương pháp khác

• Dựa vào dịch nhầy cổ tử cungChất nhầy cổ tử cung là một loại chất lỏng âm đạo được sản xuất bởi cổ tử cung. Ở thời điểm trước khi rụng trứng, chất nhầy đục trắng và khô. Ở thời điểm ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung thường trong và trơn, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng bơi vào gặp trứng.
• Nhiệt độ cơ thể Thân nhiệt của phụ nữ thường tăng nhẹ trong thời kỳ rụng trứng (dao động khoảng 0,5 đến 1 độ C). Do đó, việc đo nhiệt độ cơ thể cần được thực hiện vào cùng một thời điểm, một cách cố định trong ngày và thường kéo dài khoảng 3 tháng.
• Sử dụng que thử rụng trứng Là dụng cụ giúp xác định ngày rụng trứng nhanh và chính xác thông qua việc xác định nồng độ LH trong nước tiểu.

Một số dấu hiệu rụng trứng có thể gặp bao gồm: Co thắt ở một bên xương chậu, căng tức vùng ngực, nhu cầu tình dục tăng cao, cảm nhận rõ mùi cơ thể.

Ý nghĩa của việc xác định ngày rụng trứng

Việc xác định ngày rụng trứng giúp cho các cặp vợ chồng lựa chọn được thời điểm vàng để mang thai, tăng tỷ lệ có con hoặc sử dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên. Tuy nhiên để tránh thai hiệu quả thì đây không thực sự là một lựa chọn tốt.

Tài liệu tham khảo

1. Nhóm tác giả của Cleveland Clinic. Ovulation, Cleveland Clinic. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
2. Dược sĩ Lưu Anh. Cách Tính Ngày Rụng Trứng Chính Xác, Tính Ngày Tránh Thai Hoặc Ngày Sinh Con. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
3. Dược sĩ Nguyễn Hậu: Cách tính ngày rụng trứng để tăng khả năng có em bé.Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.
4. Nhóm tác giả của Heat Is Ovulation? Cycle Timeline, Pain, and Other Symptoms, Healthline. Truy cập ngày 17 tháng 4 năm 2023.

Tác giả: Dược sĩ Thùy Dung - tốt nghiệp khoa Dược Đại học Y Dược Thái Nguyên hiện công tác dược lâm sàng tại chuỗi nhà thuốc Central Pharmacy.