Mẹo chữa trị bàn chân bẹt
Vật lý trị liệu bàn chân bẹt hiện đang là phương pháp an toàn nhất được nhiều người lựa chọn áp dụng chữa trị cho bệnh lý này. Bàn chân bẹt nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến nhiều biến chứng gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Cùng chúng tôi tìm hiểu về hội chứng này qua bài viết dưới đây: Show
“Bàn chân bẹt” là gì?Ở một người bình thường lòng bàn chân thường có độ vòm và có khoảng cách so với bề mặt đứng. Câu tạo này chính là nhờ các cơ cùng dây chằng. Tác dụng của vòm này giúp giữ thăng bằng cơ thể, di chuyển linh hoạt hơn. Nó còn giúp giảm bớt áp lực tác động ngược lại của mặt đất lên phần cổ chân, đầu gối và phần hông khi bạn đi đứng. “Bàn chân bẹt” là một hội chứng mà người bệnh mắc phải sẽ có đặc điểm vòm trong lòng bàn chân thấp hơn so với bình thường hoặc không có vòm bàn chân. Tức là cả lòng bàn chân đều tiếp xúc với mặt đất mà không có khoảng trống ở giữa. Thường kèm theo đó là tình trạng gót chân vẹo ra bên ngoài. Bàn chân bẹt là một hội chứng bệnh có thể gặp ở cả trẻ em và người lớnNgười ta chia bàn chân bẹt thành 3 loại:
Người có bàn chân bẹt ảnh hưởng việc giữ thăng bằng của cơ thể ở chân nên dễ bị ngã khi chạy nhảy và hoạt động. Các khớp cổ chân cũng như khớp gối bị biến dạng, xoay lệch nên thường xuyên gây đau, viêm và dẫn đến hiện tượng thoái hóa khớp gối sớm.
Lệch trục này dẫn tới cột sốt bị cong, vẹo, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính thẩm mỹ của cơ thể. Người bị bàn chân bẹt có tỷ lệ bị gai gót chân, viên cân gan chân… nhiều hơn so với người bình thường. Nguyên nhân dẫn đến hội chứng bàn chân bẹtBàn chân bẹt ở trẻ emNhư đã nói ở trên, trẻ sơ sinh đến 3 tuổi do cấu trúc vòm chân chưa phát triển hết nên hiện tượng đó gọi là bàn chân bẹt sinh lý. Có trẻ thì sau 3 tuổi vẫn chưa phục hồi nhưng đến 5 tuổi là trở lại như thường nhờ tập luyện. Đó là bàn chân bẹt tạm thời. Thế nhưng có trẻ sau 3 tuổi mà vẫn chưa xuất hiện vòm chân thì đó là bệnh lý cần tập Vật lý trị liệu bàn chân bẹt sớm. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hội chứng bàn chân bẹt ở trẻ bao gồm:
Bàn chân bẹt ở người lớnĐối với người lớn thì nói đến bàn chân bẹt chắc chắn là một bệnh lý. Cơ chế bệnh sinh đó là do các mô liên kết cùng xương ở lòng bàn chân có hiện tượng sụp đổ. Một số nguyên nhân có thể kể đến như:
Phát hiện “bàn chân bẹt” qua các dấu hiệu đặc trưngĐối với trẻ em cũng như người lớn cần phát hiện được hội chứng bàn chân bẹt trong thời gian sớm nhất để tiến hành điều trị, tránh các biến chứng sau này. Một số dấu hiệu đặc trưng của người bị bàn chân bẹt mà ai cũng có thể kiểm tra bao gồm:
Trong y học người ta phát hiện các dấu hiệu trên bằng các nghiệm pháp sau: Kiểm tra dấu chân ướt để xác định hội chứng bàn chân bẹt
>>>Xem thêm
Hướng dẫn tập vật lý trị liệu bàn chân bẹt hiệu quảTùy các đối tượng mắc phải hội chứng bàn chân bẹt mà chúng ta có cách điều trị thích hợp. Nhưng phương pháp được lựa chọn cho hầu hết các trường hợp đó là tập vật lý trị liệu bàn chân bẹt. Một phương pháp vừa an toàn lại đem đến hiệu quả cao. Bài tập 1: Co giãn giãn gót chânChuẩn bị tư thế: Người tập đứng thẳng, hai tay đặt bên hông hoặc chống vào tường trước mặt. Tiến hành động tác:
Bài tập 2: Lăn chân với trái bóng nhỏChuẩn bị dụng cụ và tư thế: Bóng tennis hoặc bóng chơi golf. Người tập đứng thẳng hoặc ngồi trên ghế. Thực hiện động tác:
Bài tập 3: Nâng vòm bàn chânChuẩn bị tư thế: Người tập đứng thẳng lưng, hai chân rộng bằng vai. Thực hiện động tác:
Bài tập 4: Đứng bằng mũi chân – gót chânChuẩn bị tư thế: Người tập đứng thẳng, hai tay buông song song cơ thể. Có thể sử dụng thanh vịn để giữ thăng bằng. Thực hiện động tác:
Bài tập 5: Nâng vòm bàn chân với bụcChuẩn bị dụng cụ: Người tập đứng trên bậc thang hoặc một cái bục chắc chắn. Có sử dụng tay vịn để giữ thăng bằng tốt nhất, tránh trượt chân ngã. Đứng ngay sát mép sau của mục, gót chân chạm vào mép. Thực hiện động tác:
Bài tập 6: Lăn chân với khănChuẩn bị dụng cụ và tư thế: Sử dụng một chiếc khăn. Người tập ngồi trên ghế, lưng thẳng, đầu gối vuông góc, hai chân song song. Thực hiện từng bên chân một. Tiến hành động tác:
Bài tập 7: Luyện tập với ngón chânChuẩn bị tư thế: Người tập đứng thẳng, tay đặt bên hông hoặc giữ tay vịn cho chắc chắn. Tiến hành động tác:
Đối với trẻ em từ tuổi thiếu niên trở xuống ngoài áp dụng một số bài tập thích hợp bên trên thì cần cho các bé đi lại ở các dạng địa hình khác nhau bằng bàn chân trần như trên cát, đá sỏi,… Còn ở người lớn sẽ tập luyện để tăng cường chức năng của các thành phần cấu tạo tại khu vực bàn chân và xung quanh. Hiện nay đã có các loại giày sử dụng đế giày chuyên dụng được thiết kế riêng cho những người bị bàn chân bẹt nhằm cải thiện chức năng bàn chân bẹt giúp người dùng thoải mái hơn khi di chuyển. Đôi khi còn phải mang theo suốt đời. Nếu phương pháp tập luyện không đem lại hiệu quả giảm đau và giúp người bệnh dễ chịu hơn trong sinh hoạt thì người ta sẽ áp dụng phương pháp phẫu thuật giúp giảm đau, tạo vòm chân mới. Để điều trị thì bác sĩ phải dựa trên nhiều cân nhắc về các yếu tố nguy cơ, độ tuổi, đánh giá được sự phục hồi… mới thực hiên. Một số lưu ý trong điều trị bàn chân bẹtMột số lưu ý trong điều trị bàn chân bẹt bạn cần biết
Trên đây là những thông tin bạn đọc cần biết về hội chứng bàn chân bẹt và các bài tập vật lý trị liệu bàn chân bẹt đem lại hiệu quả tốt. Cần thực hiện một cách nghiêm túc và có bài bản để quá trình điều trị diễn ra nhanh chóng và an toàn nhất.
|