Thường xuyên đi đẹp cao gót có hại như thế nào với có và xương
Show Theo BS Ngô Văn Toàn: "Ở nước ngoài thì người ta theo dõi và thống kê về căn bệnh này, nhưng ở VN lại chưa có thống kê." Bác sĩ Ngô Văn Toàn, nguyên trưởng khoa chấn thương chỉnh hình Bệnh viện Việt Đức, cho hay ở châu Âu, Mỹ và các nước phát triển, do phụ nữ có thời gian đi giày cao gót nhiều năm, trong y văn đã có một chứng bệnh gọi là "lệch trục ngón chân cái". "Ở Việt Nam cũng có những bệnh nhân bị lệch trục ngón chân cái hoặc gai gót chân liên quan đến giày cao gót, phần lớn là phụ nữ lứa tuổi trên 40 và có những bệnh nhân trong số này phải phẫu thuật để điều trị" - ông Toàn nói. Hội chứng vẹo ngón chân cái Có những phụ nữ sau nhiều năm đi giày cao gót, ngón chân cái dần dần lệch về phía ngón chân kế tiếp. Nếu tiếp tục đi giày bó mũi chân, càng ngày phần lệch đó càng nặng và mấu xương ở bìa trong của chân, vị trí chân của ngón cái càng nhô ra, có người vị trí đó dần tạo thành vết chai lớn mất thẩm mỹ, có người thì phần xương lồi ra thành một cái mấu lớn. Bàn chân với ngón cái bị nghiêng, thậm chí có xu hướng chồng lên ngón kế tiếp cũng trở nên mất thẩm mỹ. Bệnh này được coi là chứng lệch trục ngón chân cái và một trong những nguyên nhân gây bệnh được xác định là đi giày cao gót kéo dài, bên cạnh đó có thể do các nguyên nhân về xương, khớp hoặc căn bệnh đái tháo đường. BS Toàn cho biết khi đi các đôi giày cao gót có phần mũi nhọn thì giày có xu hướng ôm bó đầu các ngón chân, ngón cái hướng vào các ngón bên cạnh. Nếu đi những đôi giày nhọn bó mũi kéo dài thì việc ngón cái hướng vào các ngón bên trong sẽ không phải là tạm thời, bỏ giày ra là hết mà gây tình trạng lệch trục, biến dạng diện khớp vĩnh viễn nếu không được can thiệp. Bên cạnh đó, ngón chân bị vẹo cũng khiến bàn chân mất tư thế vững, ảnh hưởng ở các tư thế đứng hoặc khi đi bộ... Chọn giày cao gót như thế nào? Theo BS Toàn, hầu như chị em phụ nữ nào cũng đều có giày cao gót, có đôi gót nhọn, có đôi gót vuông, có đôi mũi giày tròn êm chân, nhưng cũng có những đôi giày gót nhọn hoắt cao trên 10cm, mũi giày nhọn bó chặt vào những ngón chân; trường hợp giày vừa cao vừa nhọn, chất liệu may giày lại cứng nữa thì đôi giày không tiện cho chị em đi bộ trong thời gian dài. Các chị em không nên đi những đôi giày quá cao, mũi quá nhọn và nếu có cơ hội thì trong những ngày phải đi giày cao gót kéo dài cũng thỉnh thoảng nên cho chân nghỉ trên những đôi dép thấp gót và êm chân. Trong trường hợp ngón chân cái bị lệch trục hoặc diện khớp của bàn chân bị biến dạng, cần thăm khám để có thể chỉ định biện pháp điều trị, nhưng cũng có những trường hợp phải phẫu thuật mới điều trị được. Khi đó, các bác sĩ sẽ mở phần bị biến dạng để chỉnh lại xương và dây chằng, có thể phải bắt vít để xương cố định ở vị trí bị lệch và sau phẫu thuật chỉnh hình, bệnh nhân sẽ phải tập phục hồi chức năng. Những trường hợp bị đau ở phần cân gan bàn chân hoặc đau tạm thời vì đi giày cao gót thì có thể xoa bóp thể phục hồi. Tác hại của đi giày cao gót với gót nhọn, mũi bó nhọn Theo bác sĩ CKII Trương Công Dũng - Hội Nội soi cơ xương khớp TP.HCM, một trong những ảnh hưởng dễ thấy nhất của việc đi giày cao gót với phần gót quá cao, quá nhọn và phần mũi giày bó hẹp là gây mất thăng bằng dẫn tới rất dễ bị trượt chân, té ngã và lật cổ chân. Về lâu dài, việc đi loại giày này quá nhiều lần trong một tuần, đi lâu dài sẽ tác động tiêu cực tới hệ thống các cơ ở chân như sự cân bằng giữa cơ trước và cơ sau. Vị trí dễ bị đau nhất nằm ở phần gót chân. Khi các điểm chịu lực của bàn chân thay đổi, trình tự chịu lực cũng thay đổi trong một thời gian dài thì khả năng chịu lực tự nhiên của chân cũng không còn bình thường nữa. Những ảnh hưởng tiêu cực này sẽ không dừng lại ở bàn chân mà còn tác động đến đầu gối, vùng lưng gây đau nhức do cơ bắp chân bị rút ngắn lại, dễ bị gai, cong lệch cột sống, dáng đi không bình thường, đẩy nhanh quá trình suy giãn tĩnh mạch. Những tác hại của việc đi giày cao gót thường xuyên28 Tháng 03, 2021 | 17:25
Mặc dù giày cao gót mang tới sự tự tin, quyến rũ cho phụ nữ nhưng những tác động của nó tới sức khỏe xương khớp khi đi thường xuyên cũng vô cùng nguy hiểm.
Giày cao gót dường như là một món "vũ khí" giúp phụ nữ tự tin, quyến rũ và xinh đẹp hơn. Dù những đôi giày cao gót có đẹp tới đâu, mọi người cũng không nên quên rằng sức khỏe quan trọng hơn bất cứ điều gì. Chiều cao tăng thêm một chút nhờ giày cao gót cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng về lâu dài. Mọi người cần nhận thức được những hậu quả sau đây khi đi giày cao gót quá thường xuyên hoặc trong thời gian dài và một bài tập giúp cải thiện cảm giác đau mỏi. Đau lưng Nhiều người sau cả ngày dài đi giày cao gót thường nghiêng về phía sau vì cảm thấy cần phải giải phóng áp lực lên lưng. Lưng có dạng đường cong chữ C ở vị trí bình thường. Đi giày cao gót sẽ làm thay đổi hình dạng của cột sống và theo thời gian nó có thể làm mòn sụn trên đĩa đệm, khớp và dây chằng ở lưng. Tạo thêm áp lực cho đôi chân Cân bằng tự nhiên dễ bị biến dạng khi đi giày cao gót. Vì vậy, phần đệm bàn chân phải chịu thêm nhiều áp lực, điều này có thể ảnh hưởng đến tốc độ đi bộ, độ dài sải chân và dáng đi. Tổn thương đầu gối Do mô-men xoắn đầu gối (lực quay) và lực nén quá lớn, đầu gối dễ bị tổn thương hơn khi đi giày cao gót. "Viêm khớp do mòn", còn được gọi là thoái hóa khớp gối, thường gặp ở phụ nữ nhiều hơn so với nam giới, và đi giày cao gót là một trong những lý do chính gây ra tình trạng này. Đau mắt cá chân Cơ bắp chân có thể bị ảnh hưởng do chiều cao quá mức của giày cao gót, vì vậy mắt cá chân dễ gặp tình trạng khó di chuyển bàn chân về phía trước trong khi người dùng đi bộ. Thêm vào đó, vì mắt cá không ở vị trí bình thường, nên gân Achilles có thể bị co lại. Theo thời gian, những người thường xuyên đi giày cao gót có khả năng cao gặp phải tình trạng viêm có tên là viêm gân Achilles chèn. Ảnh hưởng xấu tới hông Theo một nghiên cứu, nếu đi giày cao gót sớm từ khi còn trẻ, mọi người có thể bị đau hông khi lớn tuổi. Cơ gập hông buộc phải giữ ở tư thế gập liên tục và sự co cơ này có thể gây ra một số vấn đề về sức khỏe theo thời gian. Móng chân mọc ngược, mỏng và dễ gãy Không chỉ mang tới các vấn đề về sức khỏe xương khớp mà việc đi giày cao gót cũng ảnh hưởng tới đến thẩm mỹ. Móng chân bị đè nén trong đôi giày cao gót trong thời gian dài sẽ trở nên mỏng và giòn, hoặc dày và khó cắt. Nếu mọi người có móng chân mọc ngược thì bạn nên cân nhắc kỹ khi đi giày cao gót. Nó có thể làm cho tình trạng tồi tệ hơn, gây đau, tấy đỏ hoặc thậm chí là nhiễm trùng. Dù chưa từng gặp tình trạng này thì việc đi giày cao gót tạo ra môi trường thích hợp để phát triển vấn đề này.Đó là lý do tại sao một số phụ nữ thậm chí còn phải tới các trung tâm y tế hoặc gặp chuyên viên làm móng để xử lý các tình huống tồi tệ của móng chân.
Khoằm ngón chân Sự mất cân bằng của cơ, gân và dây chằng khiến ngón chân của người đi giày cao gót thường xuyên có thể bị khoằm, ngón chân không còn ở dạng tự nhiên vì chúng bị ép vào bên trong phần trước của giày. Chứng suy giãn tĩnh mạch Khi đứng trên giày cao gót, máu không bơm qua tĩnh mạch như bình thường do cơ bắp chân bị co lại. Vì vậy, mọi người có khả năng bị giãn tĩnh mạch theo thời gian. Nếu đã có những triệu chứng của tình trạng thì mọi người nên chọn những đôi giày thoải mái như giày thể thao, giày bệt. Mất đi sự linh hoạt Cơ thể phải chịu tất cả những cơn đau mỏi nói trên nên rất khó để mọi người vận động nhanh nhẹn và linh hoạt như bình thường. Sự căng cơ ngày càng tăng có thể cản trở các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như chạy lên và xuống cầu thang, đi bộ hoặc chạy bộ. Nếu phải đi giày cao gót, mọi người nên dành thời gian để xoa bóp bàn chân của mình. Bài tập thư giãn khi đi giày cao gót Đặt một cuốn sách dày khoảng 3 cm trên sàn nhà. Sau đó để phần phần đệm của bàn chân phải trên cuốn sách và gót chân trên mặt đất. Tiếp theo, cúi người về phía trước và cố gắng nắm lấy cuốn sách (có thể uốn cong đầu gối). Giữ trong 30 giây, sau đó đổi chân và lặp lại 2 hoặc 3 lần.
Theo Hương Giang (vietq.vn)
TỪ KHÓA
|