Cách trị nhức mắt tại nhà

Ngày nay, con người tiếp xúc với điện thoại và máy tính rất nhiều. Điều này dẫn đến tình trạng đau nhức mỏi mắt, gây nên cảm giác khó chịu nhưng lại chưa biết cách chữa mỏi mắt. Đừng lo lắng nhé, bài viết dưới đây sẽ tổng hợp những cách trị mỏi mắt nhức mắt hiệu quả cho bạn. 

10 cách chữa nhức mỏi mắt dễ làm hiệu quả

Với những người thường xuyên làm việc muộn, xem phim hay tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại thì không thể tránh khỏi tình trạng mỏi mắt. Dưới đây là top 10 cách chữa nhức mỏi mắt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.

1. Massage mắt

Massage cho mắt là một trong những phương pháp giúp mỏi mắt hiệu quả nhất hiện nay. Nếu như mỗi ngày, dành chút thời gian để massage quanh mí mắt, sẽ giúp các mạch máu vùng mắt được lưu thông và các cơ vùng mắt sau khi làm việc căng thẳng sẽ giãn ra, được nghỉ ngơi. Phương pháp này còn giúp kích thích tuyến lệ, giảm tình trạng khô mắt.

Cách thực hiện: Nhắm mắt, sử dụng các đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng da bầu mắt, gõ liên tục từ 1-2 phút mỗi ngày để đôi mắt khỏe mạnh, có sức sống hơn.

Mắt được massage mỗi ngày

---

2. Tập thể dục cho mắt

Nếu như cơ thể con người cần chăm chỉ tập thể dục để luôn khỏe mạnh, săn chắc thì mắt cũng vậy. Mắt cũng cần tập thể dục sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi để luôn khỏe mạnh, thoải mái. Khi tập thể dục, mắt sẽ được ổn định cơ học, nhìn rõ hơn và hạn chế mệt mỏi, khô mắt.

Cách thực hiện: Nhìn vào bức tường hoặc một không gian rộng ở trước mắt. Giữ im đầu, dùng ánh mắt để viết các chữ cái lên tường hoặc lên không gian trống. Viết sao cho chữ cái càng to thì mắt càng được căng giãn cơ, thoải mái hơn.

Những bài tập thể dục cho mắt

3. Sử dụng nước lạnh

Sử dụng nước lạnh cũng là một trong những phương pháp giảm mỏi mắt hiệu quả. Nếu đôi mắt của bạn được ngâm trong nước mỗi ngày sẽ giúp các cơ được nghỉ ngơi sau những giờ căng thẳng. Mạch máu quanh mắt cũng được lưu thông dễ dàng. Ngâm nước lạnh còn hỗ trợ bọng mắt không bị sưng to khi không được nghỉ ngơi.

Cách thực hiện: Đựng nước vào một chậu sạch. Sau đó bạn úp mặt vào nước sao cho mắt tiếp xúc được với nước. Ngâm mắt trong nước từ 1-2 phút, bạn sẽ cảm thấy đôi mắt được cải thiện rõ rệt. Nếu như ngại để mắt tiếp xúc trực tiếp với nước, bạn có thể sử dụng một chiếc khăn mặt sạch, thấm nước lạnh rồi đắp khăn lên mắt để giảm mỏi mắt. Tuy nhiên, nếu được bạn nên ngâm mắt trực tiếp vào nước để đạt hiệu quả tốt nhất.

Sử dụng nước lạnh cải thiện nhức mỏi mắt

4. Dùng trà hoa cúc mỗi ngày

Trà hoa cúc được xem là dược liệu thiên nhiên giúp con người thư giãn, thoải mái. Nó được coi như liều thuốc an thần, thoải mái, thư thái. Vì vậy, sử dụng loại trà này như một bài thuốc chữa mỏi, nhức mắt là phương pháp hữu hiệu.

Cách thực hiện: Ngâm một túi trà hoa cúc trong nước mát từ 5-10 phút, cho tới khi túi trà thấm nước rồi bỏ lên đắp trực tiếp vào mắt. Sau 1 thời gian sử dụng cách này, mắt bạn sẽ cảm thấy thoải mái, thư giãn hơn. Ngoài ra nước cốt trà hoa cúc bạn có thể uống để đào thải các chất trong cơ thể.

Đắp trà hoa cúc lên mắt hàng ngày

5. Sử dụng dưa leo

Nhắc tới làm mờ thâm bọng mắt, chắc chắn sẽ nhắc tới dưa leo. Nhưng ít ai biết rằng, dưa leo còn có công dụng giúp mắt được giải tỏa, thư giãn.

Cách thực hiện: Thái dưa chuột ra làm những lớp mỏng, đắp trực tiếp lên mắt từ 3-5 phút mỗi ngày 2 lần để cải thiện nhé.

Một phương pháp không thể không nhắc đến - dưa leo

6. Dùng nước hoa hồng mỗi ngày

Hoa hồng là một loại hoa giúp con người kích thích cảm giác tươi mới sau những giờ làm việc mệt mỏi. Trong hoa hồng chứa các dưỡng chất tự nhiên giúp làm da căng bóng, sáng mịt. Và đây cũng là một công cụ hữu hiệu để giúp căng mỏi mắt. Ngoài ra nước hoa hồng còn có công cụ hỗ trợ làn da vùng mắt luôn căng bóng, trẻ hóa, giảm thâm bọng mắt.

Đắp nước hoa hồng từ 5-10 phút mỗi ngày

Cách thực hiện: Rửa tay với nước sạch, sau đó lấy 2 miếng bông tẩy trang, hoặc bông thấm nước hoa hồng vào và đắp trực tiếp lên mắt. Lưu ý chỉ nên thấm vừa đủ nước hoa hồng, không lấy quá nhiều. Nên thực hiện 1-2 lần/ngày để cải thiện mỏi mắt.

7. Cho mắt tắm nắng

Trong nắng chứa nhiều vitamin D, rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là mắt. Nếu được hấp thụ đủ các vitamin D từ nắng, mắt bạn sẽ rất sáng. Ánh nắng còn có chức năng giảm nhức, mỏi mắt, giúp mắt được thư giãn. Tuy nhiên chỉ nên tiếp xúc với ánh mặt trời có lợi, nếu tiếp xúc sai cách có thể khiến đôi mắt bị tổn thương.

Cách thực hiện: Lựa chọn những nơi có ánh nắng mặt trời để tiếp xúc, đầu tiên bạn cần nhắm mắt lại để cho mắt tiếp xúc dần với ánh mặt trời. Sau đó từ từ mở mắt ra nhìn lên, xuống, trái, phải để mắt hấp thụ được hết vitamin D từ nắng. Lưu ý thời gian tốt nhất để cho mắt tắm nắng là từ 6h-9h sáng, không nên tiếp xúc vào lúc 12h trưa đến chiều vì đây là khoảng thời gian nắng gắt, không có lợi.

Tắm nắng để bổ sung vitamin D

8. Đắp khăn ấm

Khăn ấm cũng là một trong những cách giúp đôi mắt của bạn được thư giãn khi căng, mỏi mắt. Khi tiếp xúc với khăn ấm các cơ quanh mắt sẽ được giãn ra, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu. Ngoài ra, nếu như bọng mắt sưng to, đây cũng là một trong những cách giảm sưng hiệu quả.

Cách thực hiện: Dùng một tấm khăn sạch, nhúng vào nước ấm, vắt gần kiệt nước rồi đắp trực tiếp lên mắt khoảng 5-7 phút, mỗi ngày thực hiện 1 lần.

Đắp khăn ấm để mắt được thư giãn

9. Hạn chế thiết bị điện tử

Thiết bị điện tử là nguyên nhân chính lớn nhất dẫn tới tình trạng mỏi mắt của con người. Nếu như thực hiện tất cả các cách giảm mỏi mắt mà không hạn chế sử dụng thiết bị điện tử thì bạn của bạn rất khó để cải thiện được. Trên chỉ là những biện pháp hỗ trợ và yếu tố cần thiết cần được nghỉ ngơi, thoải mái để được khỏe mạnh.

Sử dụng thiết bị điện tử nhiều dẫn tới mỏi mắt

10. Sử dụng thực phẩm chức năng

Bên cạnh những cách chữa mỏi mắt tại nhà trên mà chúng tôi đã nêu, thì cũng không thể phủ nhận chúng ta muốn cải thiện mỏi mắt mà không cần để ý tới các chất dinh dưỡng và thực phẩm chức năng như vitamin. Thực hiện các biện pháp chữa mỏi mắt kết hợp với các nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin, nếu đủ điều kiện, bạn nên bổ sung những loại vitamin A, D, K và các loại thuốc chống mỏi mắt mà bác sĩ khuyên dùng.

Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng để mắt được cải thiện

Một số câu hỏi thường gặp với những cách trị mỏi mắt.

Khi mắt bị nhức mỏi quá lâu khi nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính nhiều cần làm gì?

Nếu gặp phải tình trạng nhức, mỏi mắt buồn ngủ khi nhìn vào màn hình điện thoại, máy tính, bạn có thể tham khảo những phương pháp chúng tôi đã nêu trên, giành một chút thời gian mỗi ngày để cải thiện đôi mắt.

Mỏi mắt gây khó chịu

Đã sử dụng các biện pháp trên nhưng vẫn không giảm mỏi mắt thì phải làm sao?

Nếu đã thử các phương pháp trên mà tình trạng của bạn không cải thiện, chúng tôi khuyên bạn nên tới các cơ sở khám mắt, bệnh viện mắt để đo thị lực, kiểm tra mắt. Có thể bạn đang mắc phải vấn đề về mắt như nhược thị, tật khúc xạ, cận thị,...vì vậy hãy đi kiểm tra để đảm bảo hơn nhé.

Do đặc thù tính chất công việc phải sử dụng các thiết bị điện tử nhiều, muốn chữa mỏi mắt, phải làm sao?

Các thiết bị điện tử là nguyên nhân lớn khiến mắt bạn dẫn đến tình trạng đau, nhức, mỏi mắt. Để cải thiện tình trạng mỏi mắt mà tần suất những thiết bị điện tử là rất khó. Chúng tôi chỉ có thể khuyên bạn thường xuyên đi kiểm tra mắt định kỳ, uống các vitamin hỗ trợ mắt và giành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi.

Với x cách chữa mỏi mắt mà chúng tôi cung cấp cho bạn, hy vọng với những cách hết mỏi mắt trên bạn sẽ cải thiện được đôi mắt của mình. Nếu thấy bài viết hay, ngần ngại gì mà chia sẻ với gia đình, bạn bè nhỉ.