Trong thời kỳ mang thai, bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết đối với các bà bầu. Ngoài chế độ ăn hàng ngày, mẹ bầu cũng cần bổ sung thêm nhiều loại hoa quả bổ sung dinh dưỡng và giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh. Vậy bà bầu nên ăn quả gì trong thời kỳ mang thai để tốt cho cả mẹ và bé? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé!
Lí do bà bầu nên ăn hoa quả tươi trong thời kỳ mang thai
Trái cây luôn được biết đến như thực phẩm có hàm lượng cao vitamin và khoáng chất. Các vitamin và khoáng chất trong hoa quả đều đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của thai nhi cũng như là sức khoẻ của mẹ bầu, ví dụ như:
- Beta – carotene, tiền chất của vitamin A, là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thị giác cũng như mô và các tế bào của thai nhi.
- Axit folic là chất dinh dưỡng quan trọng mà bà bầu nên bổ sung để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
- Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng hấp thu sắt.
- Chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hoá, tránh tình trạng táo bón thai kỳ
>>> Ăn măng cụt có tốt cho bà bầu không? Lí do bà bầu nên uống nước dừa khi mang thai Bà bầu nên ăn gì để tốt cho thai nhi giúp con tăng cân nhanh? Uống nước cam mỗi ngày có tốt không? Công dụng của nước ép cần tây Bà bầu có nên uống sữa tươi không? Hướng dẫn nấu chanh sả gừng đúng cách 12 loại hạt dinh dưỡng cho mẹ bầu Hướng dẫn ăn tổ yến đúng cách cho bà bầu Bà bầu ăn vải thiều được không? Những loại trái cây bổ máu cho bà bầu, tốt cho em bé Cách nấu cháo chim bồ câu thơm ngon, bổ dưỡng
Chủ Đề |