Bánh bò bao nhiêu Calo và có làm tăng cân, béo phì và dư mỡ hay không? Hãy cùng viện thẩm mỹ DIVA tìm hiểu những vấn đề này ở ngay dưới bài viết nhé!
Mục Lục Bài Viết
1. Bánh bò bao nhiêu Calo?
Bánh bò là một trong những món ăn vặt xuất hiện từ lâu tại Việt Nam. Đây được xem là loại bánh ngon nổi tiếng trong văn hóa ẩm thực miền Nam. Vậy thực phẩm này có gây béo phì, tăng cân, thay đổi vóc dáng của chúng ta khi ăn vào không?
Giải đáp cho câu hỏi bánh bò bao nhiêu Calo, trước tiên cần tìm hiểu thành phần làm ra loại bánh này là gì, khối lượng nguyên liệu được sử dụng nhiều hay ít. Theo tìm hiểu, để làm ra được 100 thực phẩm này, cần có:
- Đường thốt nốt: 42 Calo [2 muỗng cafe]
- Bột gạo: 36,5 Calo [10 gam]
- Bột sắn: 6,4 Calo [5 gam]
Như vậy, trong 100g bánh bò trắng sẽ giải phóng vào cơ thể chúng ta khoảng 84,9 Calo, bao gồm tinh bột, Glucose, một ít Lipid. Loại bánh này không cung cấp Protein hay khoáng chất, chứa khá ít chất xơ nên có thể gây ra một số phản ứng khó chịu cho hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, sẽ có thêm một vấn đề liệu bánh bò bao nhiêu Calo nếu sử dụng số lượng đường thốt nốt nhiều? Ở miền tây Việt Nam, người dân ưa vị ngọt, chính vì thế các món ăn tại đây thường dùng khá nhiều Glucose, nên bánh bò có chứa nhiều đường sẽ cung cấp khoảng 120 Kcal cho cơ thể con người.
Rất nhiều người băn khoăn bánh tiêu bánh bò bao nhiêu Calo? Thực tế đây là hai thực phẩm khác nhau hoàn toàn, không những thế nguyên liệu và cách chế biến cũng chẳng tương tự nhau. Trong 100g bánh tiêu sẽ giải phóng khoảng 132 Kcal còn bánh bò thì ít hơn chỉ khoảng 84,9 mà thôi. Nếu kẹp 2 cái để ăn thì cơ thể sẽ nhận được 216,9 Calo.
Vậy bánh bò sữa bao nhiêu Calo? Đây là một thực phẩm khá thơm ngon và nhiều chất dinh dưỡng hơn 2 món kể trên, vì có thêm thành phần sữa cung cấp Protein, khoáng chất,… Trong 100g loại bánh này sẽ chứa khoảng 230 Kcal. Nếu dùng càng nhiều sữa có đường thì chỉ số năng lượng sẽ càng tăng.
2. Ăn bánh bò có mập không?
Ngoài tìm hiểu bánh bò bao nhiêu Calo, thì mọi người còn băn khoăn ăn món vặt này có khiến thừa mỡ, béo phì hay không. Như thông tin mà bài viết đã cung cấp ở trên, mỗi một loại bánh bò sẽ chứa số Kcal khác nhau. Nên nếu người bình thường ăn dưới 100g/tháng, sẽ không phải lo lắng về vấn đề bị tăng cân, ảnh hưởng vóc dáng.
Tuy nhiên với những người bị béo phì, cơ địa dễ tăng cân thì không nên ăn số lượng quá 100g trong thời gian liên tục. Mặc dù số Calo của bánh bò trắng tương đối ít, nhưng nếu cơ thể dễ hấp thụ kết hợp với tình trạng đang bị thừa mỡ, không tập luyện thể dục sẽ khiến vóc dáng bị ảnh hưởng.
Đối với những người đang ăn kiêng, muốn giảm cân thì không nên ăn 100g bánh tiêu trong nhiều ngày liền. Bởi vì thực phẩm này chứa rất nhiều chất béo, tinh bột vì làm từ bột mì và chiên với dầu. Điều này ngoài việc làm tăng cân, còn khiến dạ dày khó tiêu, bị đầy bụng và không tốt cho tim mạch.
Bánh bò sữa chứa khác nhiều Calo, chính vì thế thực phẩm này không nên xuất hiện trong thực đơn hằng ngày của người muốn giảm mỡ. Nếu trong trường hợp, bạn quá thèm và muốn ăn, thì chỉ nên dùng tối đa 3 cái/lần, 1 tháng tránh sử dụng bánh quá 70 gam.
3. Ăn bánh bò có tốt không?
Nếu bạn là người quan tâm đến cân nặng, sắc đẹp bằng cách tìm hiểu bánh bò bao nhiêu Calo, thì bạn cũng nên nghiên cứu xem ăn thực phẩm này có tốt cho sức khỏe của mình hay không.
Theo các phân tích bảng dinh dưỡng của các nhà nghiên cứu, thì trong 100g bánh bò sẽ cung cấp chủ yếu: tinh bột, Carbohydrate [đường, chất xơ] và rất ít Protein, chất khoáng. Đây là một tin buồn đối với hệ tiêu hóa của chúng ta, bởi vì nếu nạp vào cơ thể những thực phẩm chứa nhiều tin bột, Glucose sẽ cản trở khả năng hấp thụ của đường ruột.
Nếu mọi người có để ý, thì sẽ thấy các bài báo khoa học, kênh truyền thông hay bác sĩ luôn khuyên chúng ta nên ăn thật nhiều chất xơ, Vitamin vì không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn tốt cho làn da, sắc đẹp. Do đó, những ai yêu thích bánh bò, bánh tiêu thì cũng nên hạn chế không dùng quá nhiều trong thời gian dài nhé!
4. Cách ăn bánh bò không làm tăng cân hiệu quả
Sau đây, bài viết sẽ chỉ cho bạn biết cách ăn khoa học mà không cần phải lo bánh bò bao nhiêu Calo nữa.
- Chỉ nên ăn 1 – 3 cái bánh bò sau bữa sáng hoặc trưa, không dùng sau khi ăn bữa tối.
- Sau khi ăn, cần bổ sung thêm trái cây, rau củ để giúp kích thích đường ruột tiêu hóa tốt hơn, hạn chế hình thành mỡ thừa.
- Nên chọn bánh ít đường để hạn chế dư thừa năng lượng.
- Không ăn bánh bò thay cho bữa chính, hãy dùng để bổ sung Glucose vào bữa phụ.
- Kết hợp luyện tập thể thao để có thể thỏa sức dùng 100g bánh mà không lo bị tăng cân.
Với những cách ăn dùng trên, bạn đã có thể ăn thoải mái mà chẳng phải băn khoăn rằng bánh bò bao nhiêu Calo nữa. Nếu bạn là người khó giảm cân và đang tìm phương pháp để loại bỏ mỡ thừa thì hãy đến Viện thẩm mỹ DIVA giúp bạn giảm cân hiệu quả, an toàn. Công nghệ Lipo Theramax Plus sẽ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai và cân đối mà không cần nhịn ăn hay luyện tập cực khổ.
Phương pháp này đảm bảo an toàn đối với sức khỏe của mọi người vì không xâm lấn hay phẫu thuật tác động bên trong cơ thể. Đây chính là giải pháp tuyệt vời cho những bị béo do cơ địa, mỡ khó giảm, tăng cân nhiều sau khi sinh,…
Một số hình ảnh khách hàng đã giảm cân thành công tại Viện thẩm mỹ DIVA.
NHẬN BÁO GIÁ
Hy vọng bài viết đã giúp các bạn biết thêm về vấn đề bánh bò bao nhiêu Calo. Nếu bạn muốn được tư vấn thêm về dịch vụ giảm mỡ tại Viện thẩm mỹ DIVA thì hãy gọi ngay số hotline 1900 2222 để được chuyên viên giải đáp miễn phí nhé!