05-09-2021, 6:11 pm | 9560
Ngồi văn phòng quá lâu hoặc ít vận động có thể làm cơ thể bạn tích lũy một lượng mỡ lớn ở các bộ phận như đùi, bụng, mông, cánh tay…? Bạn muốn dành thời gian đi phòng tập gym nhưng công việc thực tế không cho phép bạn thực hiện? Hãy đầu tư ngay máy tập cơ bụng New Six Pack Care sẽ giúp bạn giải quyết nhanh gọn các vấn đề trên.
1. Máy tập New Six Pack Care là gì?
Đây là loại máy tập cơ bụng được thiết kế vô cùng đơn giản nhưng lại giúp người tập giải quyết được các phiền não của bản thân. Máy tập new six back care là sản phẩm kết hợp nhiều chức năng trên cùng một thiết bị, với thiết kế nhỏ, hiện đại gọn phù hợp cho các gia đình. Các chức năng chính của máy tập New Six Pack Care tập trung chủ yếu vào các tính năng sau:
Máy tập cơ bụng New Six Pack Care nhỏ gọn dễ tập.
- Giúp người tập tác động tới được các vùng đùi, bắp chân thông qua chức năng đạp xe trên thiết bị
- Giúp người tập giảm bớt lượng mỡ thừa đặc biệt là ở vùng bụng với kết cấu bài tập gập bụng cùng các lò xo siêu co giãn
- Hỗ trợ các bài tập về vùng vai, gáy với thiết bị con lăn gắn trên máy
- Hỗ trợ các bài tập về lưng, mát xa vùng lưng với các con lăn gắn dọc theo khu vực đặt lưng
- Hỗ trợ các bài tập về tay, cơ bắp tay với 2 dụng cụ kéo dây đơn giản.
Đó là các đặc điểm chính của máy tập New six pack care. Với giá thành vô cùng hợp lý, cùng với độ quyết tâm cao sẽ không quá khó để các bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, xinh đẹp cùng sức khỏe cho bản thân phải không nào.
2. Các bài tập đơn giản với máy tập New six pack care.
Với các chức năng rất rõ ràng trong thiết kế máy tập, bạn sẽ dễ dàng làm quen được với các động tác tập cùng máy New six pack care. Dưới đây là một số bài tập cơ bản cho mọi người:
2.1. Động tác 1: Gập bụng
Tác dụng của động tác này rất rõ ràng, giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa tại vùng bụng, tác động tới các cơ giúp cơ thể bạn trở nên săn chắc.
Tư thế gập bụng chuẩn với máy tập cơ bụng New Six Pack Care [Ảnh minh họa].
Thực hiện: Nằm ngửa trên máy tập, sao cho phần lưng được trải đều trên các con lăn. Hai chân đặt/ móc treo tại phần thiết kế đặt chân. Hai Bây giờ thì thực hiện động tác gập bụng như bình thường. Nhờ tác dụng của lò xò giảm bớt lực cơ thể, giờ đây động tác gập bụng của bạn đã dễ dàng hơn rất nhiều trong khi các cơ cần thiết tại khu vực bụng vẫn phải hoạt động. Trong quá trình tập, bạn có thể điều khiển các thiết bị lò xo, hạ thấp lò xo để phần lưng được giãn căng, giảm các bệnh lý về lưng như giãn cột sống, gai cột sống, thoái hóa cột sống.
Cùng với sự kết hợp giữa các cơ lưng, cơ bụng - bạn không chỉ có một cơ bụng phẳng gọn, săn chắc sau một thời gian tập luyện thường xuyên mà còn giúp quá trình tuần hoàn máu được lưu thông thuận lợi, giảm các bệnh khác cho cơ thể.
2.2. Động tác 2: Đạp xe
Với động tác này, bạn sẽ tác động được tới lượng mỡ thừa tại vùng bắp đùi, chân một cách nhanh chóng. Đôi chân của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn
Thực hiện: Động tác này đã vô cùng quen thuộc với mọi người đúng không nào. Bạn hãy đặt 2 chân lên thiết bị bàn đạp thiết kế sẵn trên máy tập, hãy nhấn bàn đạp theo chiều thuận và ngược kim đồng hồ. Hai tay bám vào thanh ngang ngay dưới mông để tạo điểm tựa. Rất đơn giản và dễ dàng để có một cặp chân thon gọn, săn chắc.
Với hướng dẫn trên phần nào giải đáp thắc mắc máy tập cơ bụng New Six Pack Care có đạp xe có hiệu quả không?. Không chỉ là mô phỏng đạp xe mà còn rất nhiều bài tập hữu ích với máy tập cơ bụng New Six Pack Care để hỗ trợ mọi người có những buổi tập đúng và hiệu quả.
2.3. Động tác 3: Động tác tập với bắp tay
Động tác này sẽ tác động sâu tới các cơ bắp tay, giúp chúng săn chắc và khỏe mạnh.
Động tác giúp tay thon gọn và săn chắc hơn [Ảnh sản phẩm minh họa].
Thực hiện: Ngồi thẳng lưng trên ghế tập, cơ bụng hơi kéo lên trên. Hai tay nắm lấy dây tập cơ tay và thực hiện kéo tay lên xuống nhịp nhàng. Bạn có thể thực hiện nhịp kéo 2 tay cùng lúc hoặc thực hiện nhịp nhàng với tay từng bên.
Ngoài cách tập ngồi, bạn có thể thực hiện động tác bằng cách đứng thẳng. Đứng chắc chắn 2 chân trên sàn, với chân mỗi bên nằm 2 bên của máy tập. Đứng thẳng lưng và thực hiện động tác kéo dây tập với tay. Tương tự như động tác trên, bạn có thể tập cùng lúc hoặc tập từng bên tay để mang lại hiệu quả.
- Xem thêm: Hướng dẫn lắp đặt máy tập cơ bụng New Six Pack Care
2.4. Động tác 3: Động tác tập với chân
Ngoài động tác đạp xe, máy New Six Pack Care còn cho phép bạn tập luyện để làm săn chắc sâu hơn cơ bắp đùi, cơ bắp chân bằng động tác nâng chân với thiết bị máy.
Các động tác tập đơn giản nhưng lại giúp săn chắc toàn thân [Ảnh sản phẩm minh họa].
Thực hiện: Ngồi thẳng lưng trên ghế tập, 2 chân gạt bên dưới thanh tập chân ngang. Thực hiện nâng chân lên xuống. Bạn có thể tập luyện 2 chân cùng lúc hoặc từng chân tương tự như động tác tập tay bên trên.
Còn rất nhiều động tác có thể thử nghiệm với thiết bị máy tập New Six Pack Care. Hãy luôn ghi nhớ nguyên tắc tập luyện kết hợp với hít thở đều đặn để gia tặng hiệu quả. Với thiết bị máy tập New Six Pack Care bạn chỉ cần tập luyện 10-20 phút/ngày để có một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc. Cùng với kết cấu vô cùng nhỏ gọn, bạn có thể đặt thiết bị tập luyện ngay trong phòng bếp để có thể kết hợp nấu ăn và tập luyện cùng lúc nhằm tiết kiệm thời gian hơn.
Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp bạn có những lhướng dẫn cơ bản để tập luyện với máy New Six Pack Care. Việc còn lại của bạn là hãy sắm một chiếc máy và bắt đầu ngay từ hôm nay để có thân hình như ý muốn.
Mọi trích dẫn hay sử dụng nội dung trên trang //thethaotaiphat.com.vn/ vui lòng để lại nguồn.
Do thói quen ăn uống và sinh hoạt không điều độ dẫn đến tình trạng dư thừa năng lượng và tích trữ vào hình thành lên các mô mỡ thừa tích tụ trên cơ thể chúng ta. Để có một thân hình lí tưởng thì các bạn cần tập luyện thể dục thường xuyên kết hợp với việc sử dụng máy tập bụng tại nhà sẽ hỗ trợ bạn trong quá trình tập luyện.
Tuy nhiên, để có thể tận dụng những lợi ích mà máy tập bụng tại nhà mang lại, bạn nên biết cách sử dụng máy tập bụng đúng cách và hiệu quả, nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tìm hiểu cách tập cho đúng. Hãy cùng xem qua bài viết sau đây để biết cách sử dụng máy tập bụng tại nhà hiệu quả.
Lưu ý khi sử dụng máy tập bụng:
Khi sử dụng máy tập bụng thì bạn nên đặt máy trên nền nhà phẳng, không gập ghềnh. Trong quá trình tập cần tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Với các sản phẩm máy tập bụng hiện nay thì nó đều có phần tựa lưng và tay cầm được bọc ngoài bằng đệm mút nhằm tạo cho bạn cảm giác êm ái, thoải mái nhất khi tập. Nếu như đệm mút bị hư hỏng thì bạn cần thay ngay để có thể tập được tốt nhất.
Nếu như bạn đang nghĩ rằng tập luyện cùng máy tập bụng với cường độ cao sẽ mang lại hiệu quả nhanh hơn thì đó là một quan niệm sai lầm. Việc tập với cường độ cao có thể tốt cho sức khỏe tim mạch, lượng oxy trong máu cao nhưng lại không có hiệu quả cho việc giảm cân.
– Trong lúc tập, bạn không nên suy nghĩ quá nhiều việc, bạn cũng không nên vừa tập vừa đọc sách, thay vào đó hãy nghe nhạc sẽ giúp tinh thần thư giãn và thoải mái hơn. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt stress sau một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng.
– Theo các nghiên cứu mới nhất, nếu tập thể dục nặng lâu ngày thì cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol làm tổn hại đến các mô. Chính vì vậy mà bạn cần có một chế độ tập luyện hợp lý, tránh vận động mạnh và có chế độ ăn uống phù hợp để có một sức khỏe tốt nhất.
– Ngoài ra, để tập bụng được hiệu quả nhất thì bạn cần phải tập toàn thân chứ không nên chỉ tập trung vào vùng bụng. Hiện nay máy tập bụng đa năng hỗ trợ rất nhiều bài tập khác nhau như tập bụng, tập đẩy tạ, chống đẩy hay tập chân, hông… Bạn nên sử dụng tối đa các chức năng tập luyện này.
– Trong quá trình sử dụng máy để tập bụng thì bạn chỉ cần bỏ ra từ 10 – 20 phút mỗi ngày và duy trì việc luyện tập thì chắc chắn bạn sẽ đạt được hiệu quả như mong muốn.
– Không tập luyện liên tục và tập nặng lâu ngày: Cần có chế độ luyện tập phù hợp, không nên luyện tập liên tục trong thời gian dài, cũng không nên chú trọng luyện tập vùng bụng mà không quan tâm đến những vùng liên quan khác, như vậy sẽ không được hiệu quả như mong muốn. Không phải cứ tập luyện càng nhiều thì sẽ càng hiệu quả, tập luyện bất chấp như thế sẽ gây ra những phản ứng ngược không tốt cho cơ thể.
– Trong quá trình tập cần tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Phần tựa lưng của ghế, tay cầm… được thiết kế bọc ngoài bằng những vòng mouse tạo cho bạn cảm giác êm ái khi đặt lưng lên ghế. Cần thay ngay mouse khi bị hư hỏng để có bạn có thể tập được tốt nhất.
Sau quá trình tập luyện với máy tập bụng:
– Trước khi kết thúc việc tập luyện bạn nên giảm dần cường độ tập luyện, không ngừng tập đột ngột
– Tắm sau tập luyện 15 phút bằng nước ấm.
Để tập đúng cách và hiệu quả nhất thì trước khi tập bạn cần phải đọc, tìm hiểu thật kỹ hướng dẫn sử dụng sản phẩm mà bạn đang sở hữu. Một chiếc máy tập bụng không phải là sẽ phù hợp với bất kỳ ai bởi vì mỗi người có trọng lượng cơ thể gầy béo khác nhau và có các vấn đề về sức khỏe khác nhau. Nghiên cứu hướng dẫn sử dụng giúp bạn biết nên chọn những bài tập nào và sản phẩm nào là phù hợp với mình nhất. Vì thế, trên thị trường có khá nhiều nơi bán máy tập bụng cho chị em phụ nữ, nhưng không phải máy tập bụng nào cũng phù hợp, đây là các loại máy tập bụng tại nhà với các mẫu mã đa dạng, phù hợp với từng vóc dáng cho chị em lựa chọn giúp chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng đẹp nhanh nhất mà an toàn.
Rất nhiều bạn hiện nay có nhu cầu mua máy tập bụng tại nhà về để tập luyện nhưng do nhà xa trung tâm nên không có điều kiện sử dụng dịch vụ giao hàng và lắp đặt tại nhà. Chính vì lý do này mà khách hàng thường lo sợ khi mua hàng về không biết có tự mình lắp ráp được máy tập hay không. Titansport xin đưa ra hướng dẫn cho bạn cách lắp ráp và sử dụng máy tập bụng hiệu quả nhất tại nhà: Hướng dẫn cách lắp ráp máy tập bụng tại nhà dễ dàng. Với những sản phẩm khác bạn cũng có thể dựa vào cách lắp ráp này để thực hiện.
Bạn muốn làm đẹp cơ thể hãy tập máy tập bụng Titansport ngay!
Bạn muốn giảm cân, bạn muốn có một body thon gọn cơ thể khỏe mạnh. Hãy sở hữu ngay máy tập bụng Titansport. Máy tập bụng Titansport-bí quyết giảm cân, lấy lại vóc dáng hiệu quả an toàn cho chị em.
Chi tiết vui lòng liên hệ Titansport để được hỗ trợ về các thiết bị thể thao liên quan.
Ngoài ra, Titansport còn cung cấp các thiết bị phòng tập khác như giàn tập tạ, xà đơn treo tường, máy đi bộ,… uy tín chất lượng, giá cả phải chăng.
THIẾT BỊ TẬP THỂ DỤC GIA ĐÌNH TITANSPORT – THIẾT BỊ THỂ HÌNH TITANFITNESS
Showroom: 28 Thành Công, P.Tân Thành, Q.Tân Phú, TP Hồ Chí Minh
Điện thoại: [028] 62 675 809, 62 675 685
Hotline: 0906 864 479
Email:
Website: //titansport.com.vn/