Cách giảm cân an toàn cho phụ nữ đang cho con bú
Show
Tăng cân nhiều sau khi sinh khiến bạn áp lực? Bạn muốn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng? Tuy nhiên, không nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú mà hãy thực hiện theo những gợi ý trong bài viết sau để có một dáng vóc đẹp, gọn gàng mà vẫn khỏe mạnh, an toàn cho 2 mẹ con. Có nên uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú hay không?1. Phụ nữ sau khi sinh có nên dùng thuốc giảm cân không?Các chuyên gia dinh dưỡng, các bác sĩ khẳng định rằng phụ nữ sau khi sinh, đang cho con bú tuyệt đối không được sử dụng thuoc giam can cho nguoi cho con bu. Bởi lẽ cơ chế tăng cân giai đoạn sau sinh có ý nghĩa quan trọng trong việc cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể người mẹ và đảm bảo đủ chất để nuôi con. Vì thế, những chất bổ sung vào cơ thể đều tạo sữa và truyền sang bé. Do đó, không nên dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh. Em bé vừa chào đời cần dinh dưỡng để phát huy toàn bộ thể chất lẫn trí tuệ. Nếu phụ nữ uống thuốc giảm cân trong khi cho con bú có thể sẽ ngăn chất dinh dưỡng đi vào cơ thể, nhất là chất béo. Trong khi chất béo có tác dụng giúp bé phát triển cơ bắp, não bộ. Các loại thuốc giảm cân sau sinh ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và gây nguy hiểm cho béCơ thể bé nếu không được cung cấp đủ chất sẽ bị còi xương, suy dinh dưỡng, đề kháng yếu, dễ bị táo bón. Về lâu dại, bé bị hạn chế phát triển chiều cao, thậm chí còn kém thông minh hơn những đứa trẻ cùng tuổi. Đó là lý do mà bạn không nên dùng thuốc giảm cân cho phụ nữ sau sinh. 2. Sử dụng thuốc giảm cân khi đang cho con bú có ảnh hưởng gì không?Dùng thuốc giảm cân khi đang cho con bú rất nguy hiểm cho bé vì các thành phần trong thuốc có thể hòa cùng sữa mẹ. Một số thành phần như caffein hay ma hoàng có thể đi qua sữa mẹ, ảnh hưởng nghiêm trong nếu bé bú phải. Không chỉ nguy hiểm cho bé, phụ nữ cho con bú uống thuốc giảm cân sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bản thân. Một số thuốc giảm cân chứa Phenylpropanolamine có thể gây đột quỵ. Bên cạnh đó, thành phần ephedrin có thể gây co giật hoặc cao huyết áp. Nếu người mẹ gặp tác dụng phụ khi sử dụng thuốc, nhiều khả năng không thể tiếp tục cho con bú. Phụ nữ cho con bú không nên sử dụng thuốc giảm cân sau sinh
Chưa kể, dùng thuoc giam can cho phu nu dang cho con bu còn mang đến nhiều tác dụng phụ như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đau dạ dày, chán ăn hoặc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đặc biệt, các loại thuốc giảm cân cho mẹ sau sinh thường chứa chất lợi tiểu hoặc chất xổ làm cho bà mẹ đi vệ sinh cả đêm lẫn ngày. Lúc này, cơ thể bạn bị mất nước, gây ảnh hưởng đến em bé. Ngoài ra, các loại trà giảm cân chứa nhiều caffein có thể gây nghiện và làm tăng chứng trầm cảm sau sinh ở phụ nữ. 3. Gợi ý phương pháp giảm cân sau sinh3.1 Massage bụngThay vì uống thuốc giảm cânkhi đang cho con bú, bạn hãy giảm cân sau sinh bằng cách massage bụng. Phương pháp này bắt nguồn từ Nhật, kết hợp giữa massage truyền thống, nghệ thuật và y học. Massage bụng giúp cho mẹ sau sinh loại bỏ mỡ thừa hiệu quảMassage bụng là cách mà người thực hiện sẽ dùng ngón tay và lòng bàn tay lần lượt tạo áp lực kết hợp làm nóng để đánh tan các mô mỡ thừa tích tụ trên bụng, bắp đùi và bắp tay. Nếu sử dụng thêm kem hóa lỏng mỡ, kem tan mỡ, dầu dừa, sẽ giúp quá trình đào thải mỡ thừa nhanh hơn.
3.2 Thực hiện các bài tập yogaTư thế đứng:
Tư thế ngồi:
Tư thế nằm:
3.3 Uống nhiều nướcUống một ly nước lọc trước bữa ăn chính giúp mẹ bỉm nạp ít thức ăn vào cơ thể hơn. Uống nhiều nước giúp chị em nhanh phục hồi sau khi sinh. Ngoài ra, nước còn tốt cho sữa mẽ, đốt cháy nhiều calo và giảm cảm giác đói. Bạn cũng nên tránh các món chiên xào nhiều dầu mỡ. Hãy chọn thực đơn với các món luộc, hấp giàu dinh dưỡng và ít chất béo. Giải pháp này giúp bạn không cần dùng đến thuốc giảm cân cho con bú mà vẫn có dáng vóc cân đối.
3.4 Sử dụng calo nhiều hơn lượng calo đã nạpThay vì uống thuốc giảm cân khi đang cho con bú, bạn hãy tiêu thụ lượng calo nhiều hơn số calo nạp vào cơ thể mỗi ngày. Khi thiếu calo, lượng năng lượng tích trữ trong tế bào chất béo được mang ra sử dụng, giúp bạn giảm cân dần đều. Chế độ ăn giảm cân an toàn rất quan trọng cho các mẹ sau sinhĐồng thời, bạn nên hạn chế tối đa các món bánh ngọt, đồ ăn nhanh để giảm cân hiệu quả. Nếu thèm đồ ngọt, bạn hãy ăn trái cây ít ngọt thay thế. Đừng quên ăn thêm gạo lứt, bánh mì, ngũ cốc, yến mạch, Có thể bạn chưa biết: >> Thuốc giảm cân gây vô sinh có đúng như vậy hay không? Câu trả lời từ bác sĩ >> An gi giam can sau sinh hiệu quả mà không ảnh hưởng đến sữa mẹ? 3.5 Thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Cá chứa nhiều chất dinh dưỡng và chứa ít chất béo, giúp mẹ giảm béo an toàn và đảm bảo cung cấp đủ sữa cho em bé. Ngoài ra, cá còn chứa omega 3, protein, khoáng chất, tốt cho trí não, giúp sáng mắt, hỗ trợ hệ tiêu hóa cả mẹ và bé tốt hơn.
Phụ nữ Nhật thường uống trà 2 3 ly trà xanh mỗi ngày để giảm cân sau sinh. Không cần đến thuoc giam can cho phu nu sau sinh bạn vẫn có thể giảm mỡ với trà xanh. Lưu ý, bạn không nên uống trà khi bụng đói hoặc mới ăn xong vì sẽ làm ảnh hưởng đến dạ dày. Tìm hiểu chi tiết hơn: >> Cách giảm cân hiệu quả sau sinh dành cho các mẹ đây! >> Viên uống giảm mỡ bụng có thể tham khảo 4 Thực đơn giảm cân cho mẹ sau sinh trong 1 tuầnMột chế độ ăn khoa học sẽ là cách giảm cân an toàn cho mẹ sau sinh khi đang cho con bú mà không cần dùng thuốc. Dưới đây là chế độ ăn thay thuốc giảm cân cho con bú vừa giảm cân vừa lợi sữa trong 1 tuần: Ngày 1
Ngày 2
Ngày 3
Ngày 4
Ngày 5
Xem thêm: Video chia sẻ Mình Giảm Cân Sau Sinh Như Thế Nào? Cách Giảm Mỡ Tại Nhà Cách giảm cân an toàn khi cho con búTrên đây là phương pháp giảm cân mà không cần sử dụng thuốc giảm cân khi đang cho con bú. Bạn nên kết hợp giữa chế độ ăn uống khoa học cùng các mẹo giảm mỡ đề cập trong bài viết để đạt cân nặng như mong muốn.Bài viết hay dành cho bạn: >> Thuốc giảm cân sau sinh được sử dụng phổ biến nhất hiện nay >> [Giải đáp] Uống thuốc giảm cân bị chậm kinh hay không? >> Uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng đến mang thai?
|