Cách thay thế thức an để có bữa ăn hợp lí

Gia đình em thường dùng:
Cơm [chất đường bột] = Mì
Trứng [chất đạm] = Thịt
Rau muống [vitamin và chất khoáng] = Rau cải

Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí : thay đổi món ăn đỡ nhàm chán ,hợp khẩu vị mà vẫn đảm bảo cân bằng dinh dưỡng theo yêu cầu của bữa ăn .

Cách thay thế thức ăn để có bữa ăn hợp lí là thay đổi các món ăn khác nhau nhưng vẫn giữ được giá trị dinh dưỡng như nhau.

VD: Cơm -> Phở, [ Chất đường bột]
Trứng ->Cá kho, cá nấu , [Chất đạm]
Rau muống xào -> Bắp cải xào, [Chất xơ]

.