Nấu cháo yến mạch cho be an dặm
Đa số các bé khi bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm thường sẽ rất lười ăn. Các mẹ chỉ cung cấp các món cháo cho bé ăn dặm từ gạo thôi sẽ là chưa đủ. Show
Bởi khi ăn, trẻ thường rất hay ngán cho nên hiện tượng bỏ ăn, ăn vào trớ cũng diễn ra rất nhiều. Các mẹ phải chủ động thay đổi các thành phần dinh dưỡng nấu kèm với yến mạch. Trong yến mạch có rất nhiều chất xơ hòa tan nên mẹ yên tâm bé nhà mình sẽ không bị táo bón (cái này tốt hơn rất nhiều so với cám gạo). Ngoài ra, cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặm có sự thơm ngon hơn nhiều so với cháo nấu bằng gạo thường nên có thể kích thích vị giác các bé. Yến mạch là món ăn dặm tốt cho sức khỏe của béBột yến mạch nguyên chất là nguồn tuyệt vời các chất xơ hòa tan, protein và các vitamin nhóm B, thiamin, riboflavin và B6. Ngoài ra, cháo yến mạch cung cấp sắt, canxi, magie, selen và phốt pho, kali, natri kẽm, vitamin K, E và folate cùng nhiều các khoáng chất thiết yếu khác. Món ăn này sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động phát triển của bé. Ngoài ra, cháo yến mạch còn giúp nhuận tràng tự nhiên vì chứa nhiều chất xơ, giúp bé ăn ngon miệng hơn, tiêu hóa tốt và kích thích sự thèm ăn. Bột cháo yến mạch tuy là một món ăn còn nhiều lạ lẫm đối với mẹ Việt nhưng được sử dụng rộng rãi ở châu Âu. Nguyên nhân vì nó rất thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Tuy mới mẻ với người Việt Nam nhưng yến mạch lại là món ăn thông dụng trên toàn thế giớiQuấy yến mạch với sữa, trứng, nước xương hoặc thịt (tôm, lươn…) là cách nấu cháo yến mạch cho bé 5 tháng tuổi trở lên, người ốm, người cao tuổi. Một nghiên của các nhà khoa học Mỹ cũng chỉ ra rằng trẻ ăn yến mạch vào buổi sáng sẽ giúp tăng khả năng ghi nhớ và tiếp thu, do đó sẽ thể hiện tốt ở trường hơn các trẻ khác. Vì vậy, bột yến mạch thường xuyên có mặt trong các bữa ăn của nhà trẻ, trường học, bệnh viện hay ở các gia đình có em bé, người già trên toàn thế giới. Cách nấu cháo yến mạch cho bé 6 tháng trở lênYến mạch lành tính nên từ 5 – 6 tháng tuổi, nếu muốn, mẹ có thể cho con ăn dặm với yến mạch. Về công thức nấu cháo yến mạch, chị Mai Thu ở Quỳ Hợp (Nghệ An) cho biết, cách nấu cháo yến mạch cho bé 5 tháng tuổi trở lên ăn dặm cũng giống như cách nấu cháo thông thường. Tùy độ tuổi của bé mà mẹ xay nhuyễn ra nấu hoặc để nguyên hạt. Khi lớn hơn, cách nấu cháo yến mạch cho bé 8 tháng có thể được mẹ thay đổi một chút. Bằng cách giảm độ mịn của yến mạch, tăng độ lợn cợn kích thích bé nhai. Vậy là đã ngay bữa ăn dặm bổ dưỡng và nhanh chóng! Với những bé đã có thể ăn gia vị thì mẹ cũng nêm gia vị như nấu cháo thông thường. Công thức nấu chung cho tất cả các món cháo yến mạch đó là mẹ ngâm trước yến mạch 15-20 phút rồi nấu với thực phẩm đã xay khoảng 10 phút là cháo chín.
Yến mạch cho bé - Bước vào thời kỳ ăn dặm là một giai đoạn khá vất vả, lo lắng đối với cha mẹ, từ việc chọn nguyên liệu, thực phẩm và thực đơn cho bé. Không biết bé có hợp với món này món kia không? Sau đây chúng tôi hướng dẫn các bạn món cháo yến mạch bổ dưỡng cho bé thời kỳ ăn dặm. Chúng ta cùng đi tìm hiểu về món cháo này trong bài viết dưới đây. Tại sao yến mạch lại tốt cho bé ăn dặm đến vậy?
Như tất cả các cha mẹ đã biết yến mạch là những cây thuộc họ ngũ cốc giàu dinh dưỡng nhất, được trồng để lấy hạt. Không chỉ biết đến với công dụng làm đẹp mà bột yến mạch còn có thể làm ra nhiều món ăn bổ dưỡng mang lại vô vàn những lợi ích thiết thực cho sức khỏe. Đồng thời bột yến mạch được xem là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể, đặc biệt là chất beta glucan cùng hàng loạt các chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất thiết yếu khác. Bên cạnh đó còn chứa hàm lượng protein, chất béo cao hơn hẳn so với nhiều loại ngũ cốc khác. Chính vì thế mà nó được ví như là “Nữ hoàng của các loại ngũ cốc” Bột yến mạch có màu trắng hơi ngả vàng tự nhiên. Có vị thơm và bùi và đây là một sản phẩm rất thích hợp cho những người ăn chay trường bổ sung vào bữa sáng hàng ngày của mình. Bột yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể Bé mấy tháng ăn được yến mạchNhư trên đã sơ lược về công dụng và thành phần của yến mạch. Nói chung yến mạch là một trong những loại thực phẩm lành và ít gây dị ứng nhất. Vì thế, mẹ hoàn toàn có thể cho con làm quen với món ăn này ngay khi con được 6-7 tháng tuổi. Vì trong yến mạch có chứa rất nhiều chất xơ hòa tan, yến mạch còn tốt hơn cả gạo vì sẽ không gây táo bón ở trẻ. Mẹ hoàn toàn yên tâm sử dụng cho bé.
Yến mạch cung cấp nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ Các món ăn dặm từ yến mạchTrong phần này, FaGoMom chía ẻ với bạn về một số món ăn bổ dưỡng cho bé từ yến mạch. Các mẹ có thể vận dụng cho con yêu của mình nhằm tăng chất lượng dinh dưỡng mỗi ngày. 1. Cháo yến mạch + thịt bò cần tây (dành cho bé 7 tháng trở lên)Nguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch thịt bò cần tây 2. Cháo yến mạch rau củ (dùng cho bé 6 tháng trở lên)Nguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch rau củ 3. Yến mạch trộn chuối (dùng cho bé 8 tháng trở lên)Nguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch trộn chuối 4. Yến mạch trộn sữaNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch trộn sữa 5. Nấu yến mạch với thịt bằmNguyên liệu
Cách làm: Nấu 3 thìa bột yến mạch với thịt bằm khoảng 5-7 phút và cho gia vị. Như thế đã có nồi cháo yến mạch thịt bằm cho bé ăn dặm bổ thơm ngon cho bé dùng rồi. Cháo yến mạch thịt băm 6. Cháo yến mạch + bí đỏNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch bí đỏ 7. Cháo yến mạch và tômNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch và tôm 8. Cháo yến mạch + cà rốt thịt bằmNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch cà rốt thịt băm 9. Cháo yến mạch + bào ngưNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch bào ngư 10. Cháo yến mạch trái cây trộn sữaNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch trái cây trộn sữa 11. Cháo yến mạch trứng gàNguyên liệu:
Cách làm: Đem yến mạch ngâm với nước trong 30 phút. Tiếp đó mẹ đun sôi nước dùng rồi đập trứng gà vào. Khi trứng gà chín thì cho yến mạch vào nấu đến khi chín nhừ. Sau đó cho sữa công thức vào và thêm ít đường để bé dễ ăn hơn. Cuối cùng tắt bếp và để nguội cho bé thưởng thức. Cháo yến mạch trứng gà 12. Cháo yến mạch cá hồiNguyên liệu:
Cách làm:
Cháo yến mạch cá hồi Những lưu ý trong cách nấu cháo yến mạch cho bé ăn dặmNhư trên đã viết là cháo yến mạch là món ăn giàu dinh dưỡng và rất được khuyến khích với trẻ nhỏ. Để cho các món ăn từ bột ngũ cốc trở lên thơm ngon và dinh dưỡng hơn cho bé, các mẹ hãy tham khảo những lưu ý khi nấu cháo yến mạch cho bé sau đây: - Đầu tiên chọn yến mạch nguyên chất:Chọn yến mạch nguyên chất sẽ vừa tốt hơn về dinh dưỡng khi dùng cho bé và tránh những tạp chất có hại được pha lẫn khi dùng lâu dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe Cha mẹ lưu ý khi chọn yến mạch cho bé tránh chọn yến mạch ăn liền vì nó chứa nhiều chất phụ gia và đường không tốt cho sức khỏe, tiêu hóa và răng miệng cho bé. Chọn yến mạch nguyên chất để đảm bảo sức khỏe cho bé - Trước khi cho bé ăn chính thức thì mẹ nên cho bé ăn thửNhiều bé sẽ không hợp với yến mạch và sẽ bị dị ứng với yến mạch. Khi cho bé dùng ăn dặm thì bạn hãy cho bé dùng thử một chút trong lần đầu để theo dõi phản ứng của bé. Nếu bé hợp mẹ hãy tiếp tục tăng lượng theo khẩu phần ăn của bé trong bữa tiếp theo. - Ngâm yến mạch trước khi nấu: Trước khi nấu bạn nên ngâm yến mạch khoảng 20 phút như thế sẽ giúp yến mạch nhanh nở và mềm, chín đều và bảo toàn dinh dưỡng hơn khi nấu cho bé - Yến mạch nấu với nước lạnh sẽ ngon hơn:Khi nấu yến mạch mẹ cho vào nồi nước lạnh rồi đun chín dần, cháo sôi tới đâu bạn khuấy đều tới đó cháo sẽ chín mềm và đều thơm. Ngược lại, nếu bạn nấu bằng nước sôi thì cháo sẽ không chín đều và giảm độ thơm ngon. - Mẹ nên dùng lửa nhỏ và không nấu quá lâuKhi mẹ dùng thời gian để nấu cháo yến mạch chín là khoảng 10-15 phút, nếu bạn nấu quá lâu cháo yến mạch sẽ mất chất dinh dưỡng. Còn khi bạn nấu chung với các thực phẩm có thời gian chín lâu hơn thì bạn hãy hầm chúng trước khi cho thêm yến mạch vào nhé Và khi nấu yến mạch bạn hãy nấu với lửa nhỏ, vì dưới ngọn lửa lớn một số vitamin và khoáng chất yến mạch sẽ bị mất đi - Khi kết hợp yến mạch với các nguyên liệu khácMẹ có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác vào trong món cháo yến mạch cho bé, giúp bé đổi khẩu vị, tăng cường dinh dưỡng căn cứ tùy vào giai đoạn phát triển của bé. Mẹ có thể kết hợp phong phú thực phẩm đảm bảo dinh dưỡng cho bé yêu Cháo yến mạch mẹ có thể nấu chung với sữa bột cho bé, thành phẩm này cung cấp chất đạm từ các loại như thịt, cá, tôm, trứng…các loại rau củ như khoai tây, cà rốt, bông cải xanh, cần tây, bí đỏ và cả trái cây chuối, táo, lê, dâu…do đó không khó cho mẹ khi chế biến một chén cháo yến mạch giàu dinh dưỡng và hợp khẩu vị cho bé. Trên đây, là toàn bộ bài viết về cách nấu Yến mạch cho bé, thực đơn và những lưu ý khi nấu cháo yến mạch. Bài viết sẽ giúp cho mẹ rất nhiều trong việc chăm sóc bé ăn dặm bằng cháo yến mạch. Chúc các mẹ thành công. Thông tin liên hệ:
|