Sinh xong bao lâu được uống nước mía

Nước mía được biết đến là thức uống cực kỳ tốt cho chị em thời kỳ mang thai, tuy nhiên sau sinh, phụ sản có chế độ ăn uống khắt khe, liệu uống nước mía có còn phù hợp? Câu trả lời là sau sinh có được uống nước mía, không những tốt mà có nhiều công dụng tuyệt vời khiến các mẹ bất ngờ.

Nước mía có giá trị dinh dưỡng ra sao?

Nước mía là thức uống bình dân, vị ngọt thanh, được nhiều người ưa thích. Nước mía cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng và dưỡng chất cần thiết, điển hình như: canxi, kali, sắt, kẽm, magie, photpho, amino axit, vitamin B1, B2, canxi, chất xơ không bão hòa… Cụ thể, trong 28,35g mía có 111,3 kcal.  

Ngoài giá trị dinh dưỡng, theo Đông y, sau sinh uống nước mía còn có nhiều lợi ích tuyệt vời khác như: bởi nước mía có tính bình có khả năng thanh nhiệt, giải khát, mà còn giúp cơ thể giải độc, chữa sốt, tiêu đờm… Và nước mía còn rất nhiều công dụng khác tốt cho mẹ bỉm sữa sau đây.

 Công dụng của nước mía đối với mẹ sau sinh

Với những công dụng sau đây sẽ là câu trả lời xác đáng cho câu hỏi “sau sinh uống nước mía có được không”.   

Quá trình sinh nở đã làm mẹ tiêu tốn rất nhiều sức lực nên sau sinh mẹ cần nghỉ ngơi và cung cấp năng lượng nhiều hơn để phục hồi sức khỏe. Khẩu phần ăn của mẹ bỉm nhiều năng lượng hơn người bình thường 500 kcal/ngày. Vì vậy, sử dụng nước mía có nhiều calorie, và rất nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ khôi phục thể lực và có nhiều sữa cho con bú.

Quá trình mang thai và nuôi con nhỏ, người mẹ phải tiêu thụ nhiều năng lượng để giúp con phát triển khỏe mạnh và có nhiều sữa cho con bú. Tuy nhiên, thời gian này, mẹ lại vận động ít vì vậy, sau sinh, cơ thể dư thừa mỡ, cần được giảm cân. Lượng chất xơ có trong nước mía không chỉ giúp cải hiện hệ tiêu hóa, cải thiện tình trạng táo bón, mà còn giúp cải thiện dường tiêu hóa, giúp cơ thể tiêu thụ tốt hơn các dưỡng chất. Bên cạnh đó, nước mía có tính kiềm có công dụng tạo ra môi trường lý tưởng để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. 

Phụ nữ giai đoạn mang thai và cho con bú, rất có nguy cơ bị loãng xương, bởi lúc này cơ thể tập trung canxi để nuôi em bé. Nước mía bên cạnh cung cấp nhiều calorie thì còn chứa nhiều dường chất khác trong đó có canxi, sắt, kẽm, kali, magie… rốt dồi dào. Vì vậy, uống nước giai đoạn sau sinh giúp xương chắc khỏe, và phòng ngừa loãng xương cho mẹ. 

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu chỉ ra, nước mía có tác dụng thanh lọc thận, giảm sâu răng, khắc phục chứng viêm da, giảm sưng mắt, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện, chống cảm cúm, viêm họng, chữa bệnh vàng da...

Một số lưu ý giúp mẹ sau sinh uống nước mía an toàn

Muốn uống nước mía an toàn và tốt cho sức khỏe thì mẹ cần chú ý một số điểm sau:

• Không uống nước mía để lâu trong tủ lạnh.

• Sử dụng nước mía sạch, đảm bảo vệ sinh.

• Mẹ có chỉ số đường huyết cao nên hạn chế dùng nước mía.

• Không uống nước mía khi đang dùng thuốc đặc trị, vì nước mía có thể vô hiệu hóa các thuốc đặc trị. 

Với những thông tin trên chắc chắn các mẹ sẽ giải tỏa băn khoăn “sau sinh có được uống nước mía không”. Chúc các mẹ có nhiều sức khỏe để chăm sóc con yêu tốt nhất.