|
Show
 Top 1: Tổng hợp 20 bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả nhất - CoolmateTác giả: coolmate.me - Nhận 136 lượt đánh giá
Tóm tắt: Những vấn đề cơ bản cần biết khi tập gym tại nhà. 5 lợi ích bất ngờ khi tập gym. Những lưu ý không thể bỏ qua khi tập gym. 20 bài tập gym tại nhà cho nam hiệu quả. Một số thuật ngữ trong tập gym. Kiến. thức dinh dưỡng cho gymer. Cơ thể săn chắc và quyến rũ. Hiệu quả giảm cân an toàn, bền vững. Giảm thiểu căng thẳng. Tăng cường sức mạnh cơ bắp . Tập gym không có hiệu quả nhanh chóng. Có lộ trình tập luyện phù hợp. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học. 4. Gập bụng hình chữ V. 6.. Bicycle Crunches (gập bụng đạp xe). 9. Single-Leg Tricep Dip. 10. Vertical Leg Crunch. 12. Dumbbell Standing Shoulder Press- Đứng đẩy tạ đôi. 13. Dumbbell Bent Over Row – Gập người nâng tạ. 16. Bulgarian Split Squat . 20. Dumbbell Bench Press – Đẩy tạ tay trên ghế .
Khớp với kết quả tìm kiếm: 11 thg 7, 2021 · 1. Hít đất · 2. Xà đơn · 3. Spot Jump · 4. Gập bụng hình chữ V · 5. Jackknife · 6. Bicycle Crunches (gập bụng đạp xe) · 7. Plank · 8. Bench Dips ...Những vấn đề cơ bản cần biết... · bài tập gym tại nhà cho nam...11 thg 7, 2021 · 1. Hít đất · 2. Xà đơn · 3. Spot Jump · 4. Gập bụng hình chữ V · 5. Jackknife · 6. Bicycle Crunches (gập bụng đạp xe) · 7. Plank · 8. Bench Dips ...Những vấn đề cơ bản cần biết... · bài tập gym tại nhà cho nam... ...
 Top 2: 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới cực kỳ đơn giảnTác giả: thethaodaiviet.vn - Nhận 171 lượt đánh giá
Tóm tắt: Gợi ý 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới. 3. Bài tập gập bụng chéo Crunches. 4. Bài tập Side Plank. 8. Bài tập Russian twist. 9. Bài tập nâng cao gối. 10. Bài tập Con bọ chết (Dead Bugs) Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có thời gian đến phòng tập thể dục. Nhưng bạn luôn có ý thức về sức khỏe của mình. Vậy phải làm sao, Đại Việt sẽ gợi ý đến bạn 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện.Gợi ý 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giớiSau đây Đại Việt Sport sẽ giới
Khớp với kết quả tìm kiếm: Gợi ý 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới · 1. Động tác bật nhảy · 2. Tư thế ván · 3. Bài tập gập bụng chéo Crunches · 4. Bài tập Side Plank · 5. Squats · 6. Bài ...Gợi ý 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới · 1. Động tác bật nhảy · 2. Tư thế ván · 3. Bài tập gập bụng chéo Crunches · 4. Bài tập Side Plank · 5. Squats · 6. Bài ... ...
 Top 3: TỔNG HỢP 20 BÀI TẬP GYM TẠI NHÀ CHO NAM KHÔNG ... - BUFFITTác giả: buffit.vn - Nhận 127 lượt đánh giá
Tóm tắt: Dumbbell Bench Press – Đẩy tạ tay trên ghế. Dumbbell Standing Shoulder Press- Đứng đẩy tạ đôi, bài tập cho cơ vai phát triển. Dumbbell Bent Over Row – Gập người nâng tạ. Cơ tay sau – Bench Dips. Cơ tay trước. – Dumbbell Bicep Curl (Đứng cuốn tạ đôi trước). Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới. Glute Bridge nâng chân. Bulgarian Split Squat – Squat 1 chân với tạ đôi. Standing Dumbbell Calf. Raise – Bài tập gym tại nhà cho nam giúp phát triển cơ bắp chân sau. Crunch – Giúp cơ bụng. phát triển.
Khớp với kết quả tìm kiếm: Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ... ...
 Top 4: Hướng dẫn tập gym cho người bận rộn full body với Super setsTác giả: thehinh.com - Nhận 148 lượt đánh giá
Tóm tắt: Cùng xem qua danh sách 9 bài tập trong hướng dẫn tập gym cho người bận rộn này nhé.. Lịch tập gym này thực hiện như thế nào. Một số mẹo cho bạn trong hướng dẫn tập gym cho người bận rộn như sau. Barbell AB Roll out on Knees. Military Dumbbell Press Hôm nay, Thể Hình Channel sẽ dành cho những người bận rộn 1 hướng dẫn tập gym cho người bận rộn full body kết hợp kĩ thuật tập Super Set, giúp cho các bạn tranh thủ thời gian tập luyện được tốt nhất.Các bạn lưu ý là hướng dẫn này không áp dụng cho nh
Khớp với kết quả tìm kiếm: Xếp hạng 4,1 sao (17) 13 thg 7, 2018 · Dumbbell Bench Press · Pull Up · Barbell AB Roll out on Knees · Military Dumbbell Press · Lateral Raise · Barbell Skullcrusher · Barbell Biceps Curl.Xếp hạng 4,1 sao (17) 13 thg 7, 2018 · Dumbbell Bench Press · Pull Up · Barbell AB Roll out on Knees · Military Dumbbell Press · Lateral Raise · Barbell Skullcrusher · Barbell Biceps Curl. ...
 Top 5: Hướng dẫn 8+ bài tập gym cho nam mới bắt đầu tại nhà - FITITác giả: fiti.vn - Nhận 105 lượt đánh giá
Tóm tắt: Sơ đồ các nhóm cơ chính trên cơ thể trong tập gym. Các lưu ý khi tập những bài tập gym cho người mới bắt đầu. Nên tập gym ở nhà hay tại phòng tập sẽ tốt?. Thực hiện động tác gập bụng mỗi ngày. Cách tập gập bụng ngược. Tập cơ chân tại nhà với động tác lunge. Bài tập bật nhảy (Jump Squat) Muốn có một body siêu chuẩn “mòn mắt” người nhìn, bạn cần tập đúng và đủ các bài tập gym cần thiết. Những bài tập này không chỉ mang lại thân hình 6 múi và cơ bắp cuồn cuộn mà còn là sự đảm bảo an toàn trong quá
Khớp với kết quả tìm kiếm: Xếp hạng 5,0 sao (1) Hôm nay FITI sẽ mang đến cho bạn đọc thông tin về các bài luyện tập đỉnh cao cho các nam gymer. ... các dụng cụ tập gym chuyên dụng để tập tại nhà. Nhưng cũng ...Xếp hạng 5,0 sao (1) Hôm nay FITI sẽ mang đến cho bạn đọc thông tin về các bài luyện tập đỉnh cao cho các nam gymer. ... các dụng cụ tập gym chuyên dụng để tập tại nhà. Nhưng cũng ... ...
 Top 6: Lịch tập Gym tại nhà cho nam đơn giản hiệu quả trong mùa dịchTác giả: oreni.vn - Nhận 129 lượt đánh giá
Tóm tắt: 1.. Có nên tập gym tại nhà không? Vì sao?. 1.1. Những khó khăn khi luyện tập tại nhà. 1.2. Những điều cần lưu ý khi tập gym tại nhà. 2. Lịch tập gym tại nhà cho nam đơn giản hiệu quả trong vòng 1 tuần. 3. 10 bài tập gym tại nhà cho nam giới hiệu quả cao không cần đến phòng tập. 3.1. Bài tập cơ bụng giương chân đá lên xuống. 3.2. Bài tập cơ bụng chữ V. 3.3. Bài tập cơ liên sườn Plank kéo chân. 3.4. Bài tập cơ ngực hít đất. 3.5. Bài tập cơ tay Bench Dips. 3.6. Bài tập cơ tay ngồi cuốn tạ ngang. 3.7. Bài tập cơ chân Squat. 3.8. Bài tập cơ chân Lunge tiến về phía trước. 3.9. Bài tập cơ xô lưng nằm trên sàn xoay hông. 3.10. Động tác đi bộ bằng hai tay (Walk Outs).
Khớp với kết quả tìm kiếm: 16 thg 8, 2021 · Gợi ý lịch tập Gym tại nhà cho nam không cần sử dụng nhiều dụng cụ phức tạp mà vẫn mang lại hiệu quả, làm cho cơ thể săn chắc và cơ ngực 6 ...16 thg 8, 2021 · Gợi ý lịch tập Gym tại nhà cho nam không cần sử dụng nhiều dụng cụ phức tạp mà vẫn mang lại hiệu quả, làm cho cơ thể săn chắc và cơ ngực 6 ... ...
 Top 7: Tập thể dục "full-body" tại nhà hiệu quả với tạ tay | ELLE ManTác giả: elleman.vn - Nhận 140 lượt đánh giá
Tóm tắt: Chuỗi bài tập thể dục tạ tay 1: Ngực và Lưng . Bài tập thể dục tạ tay 2: Cánh tay. Bài tập thể dục tạ tay 3: Chân và bụng . Bài tập tạ tay 4:. Vai . 1B HAMMER BENT-OVER ROW. 3A WIDE DUMBBELL PRESS-UP. 3B NARROW DUMMBELL PRESS-UP Làn sóng thứ tư của dịch covid khiến cuộc sống ở nhiều nơi một lần nữa bị xáo trộn. Dù biết có nhiều khó khăn ngay trong cả việc ăn uống và sinh hoạt bình thường, nhưng không vì vậy mà bỏ bê việc luyện tập nhé! Không tập ở công viên hay phòng gym thì vẫn tập được ở nhà!
Khớp với kết quả tìm kiếm: 23 thg 8, 2021 · Chỉ cần dụng cụ hỗ trợ là cặp tạ, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng mạnh khoẻ tại nhà. Hãy tham khảo bài tập thể dục tạ tay cùng ELLE Man nhé.23 thg 8, 2021 · Chỉ cần dụng cụ hỗ trợ là cặp tạ, bạn vẫn có thể sở hữu vóc dáng mạnh khoẻ tại nhà. Hãy tham khảo bài tập thể dục tạ tay cùng ELLE Man nhé. ...
 Top 8: Cách tập Gym tại nhà cho nam không cần dụng cụ từ các HLVTác giả: dungcutheduc.vn - Nhận 126 lượt đánh giá
Tóm tắt: Cách tập ngực tại nhà không cần dụng cụ. Cách tập bụng tại nhà không cần dụng cụ. Cách tập cơ tay tại nhà không cần dụng cụ. Cách tập vai tại nhà không cần dụng cụ. Cách tập chân tại nhà không cần dụng cụ. Lưu ý cần nhớ khi tập Gym tại nhà Hiện nay tại Việt Nam, Gym là 1 bộ môn thu hút được rất nhiều bạn trẻ tham gia tập luyện với mục đích chính nhằm tăng cường sức khỏe và làm đẹp cơ thể. Chính vì nhu cầu tập luyện là rất lớn nên có nhiều phòng tập Gym chuyên nghiệp đã được mở ra và dịch vụ kin
Khớp với kết quả tìm kiếm: Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu hướng dẫn cách tập Gym tại nhà chi tiết được tham khảo lại từ các huấn luyện viên qua bài viết dưới đây bạn nhé ! Nội dung bài ...Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu hướng dẫn cách tập Gym tại nhà chi tiết được tham khảo lại từ các huấn luyện viên qua bài viết dưới đây bạn nhé ! Nội dung bài ... ...
|
Top 8 các bài tập full body cho nam tại nhà 2023
Bài Viết Liên Quan
Bản quyền © 2021 hoivdap.com Inc.
