Chất béo tốt là chất béo gì
Cung cấp chất béo hằng ngày rất cần thiết với chúng ta, khi cơ thể thiếu đi chất béo sẽ mắc phải các loại bệnh nghiêm trọng. Dù vậy, vẫn có loại chất béo tốt và chất béo xấu, để phân biệt được chúng các bạn hãy cùng Monkey tham khảo bài viết dưới đây. 10 triệu++ trẻ em tại 108 nước đã Đăng ký ngay để được Monkey tư vấn sản phẩm phù hợp cho con. Tìm hiểu về chất béo tốt và chất béo xấuĐể có thể phân biệt được chất béo tốt và chất béo xấu, ta cần phân biệt được cấu tạo và đặc điểm của chúng. Bảng thống kê của Monkey dưới đây sẽ giúp bạn phân biệt được chúng một cách rõ ràng hơn.
Các thực phẩm có chứa chất béo thường gặpMỗi loại thực phẩm đều chứa các dạng chất béo khác nhau. Ở phần bài viết bên dưới Monkey sẽ liệt kê các loại thực phẩm thường ngày có chứa chất béo tốt và chất béo có hại cho cơ thể, bạn hãy tham khảo ngay nhé! Đối với chất béo tốtCác thực phẩm được sử dụng hàng ngày, giàu các chất béo không bão hòa đơn, chất béo không bão hòa đa, axit omega-3 và axit omega-6, bao gồm:
Xem thêm: Lợi ích & giá trị dinh dưỡng trong khoai lang dành cho sức khỏe con người Đối với chất béo xấuCác loại thực phẩm chứa chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có hại đến sức khỏe và cơ thể con người, bao gồm:
Lượng chất béo mà cơ thể cần trong một ngàyViệc cung cấp đủ chất béo cho cơ thể cần trong một ngày là điều hết sức quan trọng, một khi cung cấp dư hoặc thiếu chất béo sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Hãy theo dõi Thông tin dưới đây để biết được lượng chất béo mà cơ thể cần trong một ngày. Đối với trẻ emTheo như nghiên cứu của chuyên da dinh dưỡng, Trẻ em cần lượng chất béo nhiều hơn người bình thường.
Đối với người trưởng thànhĐối với người trưởng thành thì lượng chất béo cần nạp vào tùy theo cơ cấu của cơ thể, nói cách khác là tùy theo cân nặng, vóc dáng của mỗi người. Đặt biệt là dựa theo lượng calo mà cơ thể người đó cần, cụ thể như:
Trên dây là tất cả thông tin liên quan đến chất béo tốt và chất béo xấudành cho các bạn. Mong rằng bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu sâu thêm về các loại chất béo và lượng chất béo cần nạp vào cơ thể trong một ngày. Monkey chúc các bạn sẽ có cho mình một cơ thể thật khỏe mạnh. Ngân Hà Biên tập viên tại Monkey Tôi là Ngân Hà (Aly Ngân), biên tập viên đã có hơn 2 năm đảm nhận vị trí Content Marketing chuyên nghiệp, có kiến thức và kinh nghiệm viết bài về lĩnh vực giáo dục và sức khỏe,... |