Sách ăn ít để khỏe review
|
Cuốn sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 PDF là tác phẩm của bác sĩ Yoshinori Nagumo – một chuyên gia trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư và giải phẫu ngực. Cuốn sách tập trung vào phương pháp ăn chỉ mỗi ngày một bữa, một phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Bác sĩ Nagumo đã chứng minh rằng trạng thái đói bụng không chỉ là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người mà còn giúp kích hoạt hiệu quả trẻ hóa tại mức độ tế bào. Cuốn sách sẽ giúp độc giả hiểu rõ hơn về công dụng của phương pháp ăn này và cách xây dựng nếp sống mỗi ngày để ăn một bữa. Cuốn sách được viết dễ hiểu, đưa ra những căn cứ chứng minh và là nguồn tư liệu hữu ích cho những ai quan tâm đến sức khỏe và tuổi thọ. Show Tác giả: Yoshinori Nagumo. Người dịch: Minh Yến. Nhà xuất bản: Nhà xuất bản Lao Động. Năm xuất bản: 2021. Trọng lượng: 200gr. Kích thước: 20.5 x 13 cm. Số trang: 200 trang. Hình thức: Bìa Mềm. Đọc sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 PDF online miễn phí hoặc tải về dưới dạng PDF theo hướng dẫn. Cuốn sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 PDF của tác giả Tác giả Yoshinori Nagumo được xuất bản bởi nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Lao Động. Lưu ý: Làm theo hướng dẫn để lấy link tải PDF hoặc link đọc Ebook online free cuốn sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 PDF từ nhà xuất bản Nhà xuất bản NXB Lao Động. Tóm Tắt Sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3Cuốn sách “Ăn ít để khỏe – 1 bữa là đủ sao phải cần 3” của bác sĩ Yoshinori Nagumo nhấn mạnh về tầm quan trọng của trạng thái đói đối với sức khỏe con người. Ông khẳng định rằng mỗi lần bụng đói sẽ kích hoạt những điều có lợi cho sức khỏe, giúp tế bào hoạt động tốt hơn và tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Việc giảm bữa ăn có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài trẻ trung và tươi đẹp hơn. Cuốn sách cũng đưa ra cách xây dựng nếp sống ăn mỗi ngày một bữa để bảo vệ sức khỏe tự nhiên. Bác sĩ Yoshinori Nagumo là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo và nổi tiếng trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư, giải phẫu ngực tại nhiều bệnh viện lớn ở Tokyo, Nagoya, Fukuoka. Đọc Sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 Ebook OnlineTrong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản. Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn. Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự. Bác sĩ Yoshinori Nagumo tốt nghiệp trường Đại học Y Tokyo Jikei, hiện là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo, nổi tiếng trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư, giải phẫu ngực tại nhiều bệnh viện lớn ở Tokyo, Nagoya, Fukuoka. Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa. Mục lục: Chương 1: Vì sao không ăn lại tốt cho sức khỏe? Chương 2: Chúng ta đều có thể thực hiện phương pháp “Mỗi ngày một bữa” Chương 3: Cơ thể được cải thiện không ngờ nhờ phương pháp “Mỗi ngày một bữa” Chương 4: Cùng biến phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” thành thói quen Chương 5: Sống theo “tiếng gọi con tim” Trong những năm gần đây người ta chứng minh được trạng thái đói bụng là một hoạt động quan trọng đối với cơ thể con người. Điều này trái ngược với “tri thức thông thường” của con người, rằng việc để cơ thể bị đói sẽ gây hại cho sức khỏe. Theo bác sĩ Yoshinori Nagumo, “mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. Ông đã và đang duy trì chế độ ăn mỗi ngày một bữa suốt 10 năm, kể từ khi 45 tuổi. Ông từng bị ung thư, không kiểm soát được cân nặng của mình, sức khỏe cũng xuống cấp trầm trọng. Nhưng kể từ khi giảm lượng thức ăn bằng phương pháp “Bữa ăn cơ bản” thì trọng lượng cơ thể cũng giảm xuống và tình trạng cơ thể cũng sẽ ngày một tốt lên. Nhìn từ góc độ dinh dưỡng, chúng ta hoàn toàn có thể hiểu việc cơ thể trở nên hoạt hóa nhờ được tiếp nhận “dinh dưỡng đầy đủ” gói gọn trong một bữa ăn tưởng chừng đơn giản. Trong tất cả những nghiên cứu về “gen tuổi thọ” được thực hiện thí nghiệm trên động vật những năm gần đây đều chỉ ra rằng việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ. Không chỉ dừng lại ở đó, việc giảm bữa ăn còn tạo nên một diện mạo đầy sức sống, cải thiện nòi giống, vẻ bề ngoài cũng trở nên trẻ trung và tươi đẹp hơn. Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. Nếu các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động trơn tru, máu tuần hoàn tốt, thì da sẽ căng bóng, eo cũng thon gọn. Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome). Khi ấy dù có tô vẽ, trang điểm cầu kỳ thế nào cũng không thể tạo ra được vẻ đẹp thật sự. Bác sĩ Yoshinori Nagumo tốt nghiệp trường Đại học Y Tokyo Jikei, hiện là Tổng Giám đốc phòng khám Nagumo, nổi tiếng trong lĩnh vực phẫu thuật ung thư, giải phẫu ngực tại nhiều bệnh viện lớn ở Tokyo, Nagoya, Fukuoka. Kể từ khi công bố phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”, bác sĩ Yoshinori Nagumo đã tham gia chia sẻ ở nhiều nơi trên thế giới, trở thành Chủ tịch danh dự của Hiệp hội Y học Chống lão hóa quốc tế. Cuốn sách “Ăn ít để khỏe” là tài liệu đầu tiên của ông về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa”. Trong cuốn sách này, ông sẽ đưa ra những căn cứ chứng minh phương pháp này là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa. Mục lục: Chương 1: Vì sao không ăn lại tốt cho sức khỏe? Chương 2: Chúng ta đều có thể thực hiện phương pháp “Mỗi ngày một bữa” Chương 3: Cơ thể được cải thiện không ngờ nhờ phương pháp “Mỗi ngày một bữa” Chương 4: Cùng biến phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” thành thói quen Chương 5: Sống theo “tiếng gọi con tim” Review sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3Cuốn sách “Ăn ít để khỏe – 1 bữa là đủ, sao phải cần 3” của bác sĩ Yoshinori Nagumo là một tài liệu rất hữu ích cho những người quan tâm đến sức khỏe và chăm sóc cơ thể của mình. Trong sách, bác sĩ Nagumo chia sẻ về phương pháp ăn “Mỗi ngày một bữa” và các lợi ích của việc giảm lượng thức ăn trong bữa ăn hàng ngày. Với các nghiên cứu được trình bày trong sách, độc giả dễ dàng hiểu được tại sao trạng thái đói bụng lại có thể giúp cơ thể hoạt động tốt hơn và kéo dài tuổi thọ. Cuốn sách cũng cho thấy rằng việc ăn ít không đồng nghĩa với việc chúng ta phải đói khát và không được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thay vào đó, sách đưa ra cách xây dựng nếp sống và thói quen ăn uống để cải thiện sức khỏe và trẻ hóa cơ thể. Với các chương nói về vấn đề như vì sao không nên ăn nhiều, cách áp dụng phương pháp “Mỗi ngày một bữa” và cách biến phương pháp này thành thói quen, độc giả có thể dễ dàng áp dụng vào cuộc sống hàng ngày của mình. Tổng quan, cuốn sách là một tài liệu hữu ích để giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung. Những Câu Nói Hay Trong Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 31. “Mỗi lần bụng reo lên vì đói, những điều có lợi cho sức khỏe sẽ được kích hoạt ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa.” – Bác sĩ Yoshinori Nagumo 2. “Việc giảm 40% lượng thức ăn có thể kéo dài 1,5 lần tuổi thọ.” – Nghiên cứu về “gen tuổi thọ” 3. “Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn.” – Bác sĩ Yoshinori Nagumo 4. “Vẻ bề ngoài bị lão hóa là bằng chứng của việc có mỡ trong nội tạng và cơ thể đang dần hình thành hội chứng chuyển hóa (metabolic syndrome).” – Cuốn sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3 5. “Phương pháp ăn ‘Mỗi ngày một bữa’ là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và trình bày cụ thể hơn về cách xây dựng nếp sống mỗi ngày ăn một bữa.” – Cuốn sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3. Bài Học Từ Sách Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3Từ cuốn sách “Ăn Ít Để Khỏe – 1 Bữa Là Đủ Sao Phải Cần 3”, chúng ta học được những bài học sau: 1. Việc để cơ thể bị đói sẽ kích hoạt những điều có lợi cho sức khỏe ở mức độ tế bào, tạo nên hiệu quả trẻ hóa. 2. Giảm bữa ăn có thể kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe bên trong cũng như bề ngoài. 3. Mức độ trẻ trung thể hiện sức khỏe nội tại của bạn. 4. Phương pháp “Mỗi ngày một bữa” là phương pháp tự nhiên nhằm bảo vệ sức khỏe và có thể trở thành thói quen. 5. Sống theo “tiếng gọi con tim” giúp bạn có một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc hơn. Tóm lại, cuốn sách này giúp chúng ta nhận thức được tầm quan trọng của việc ăn uống đúng cách và sắp xếp thói quen ăn uống hợp lý để duy trì sức khỏe tốt và trẻ trung. |
