Cách làm mì xào chay đơn giản
Xem công thức
Xem Video
In công thức Bạn đang cảm thấy nhàm chán với những bữa cơm chay mất quá nhiều công sức để chế biến? Bạn đang mong muốn tìm kiếm một trải nghiệm mới về ẩm thực chay? Vậy thì bài viết về cách làm món mì xào chay của chúng tôi chính là gợi ý hoàn hảo dành riêng cho bạn! Show Tìm hiểu về món mì xào chayMì xào có bao nhiêu Calo ?Theo nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng thì các món mì xào chay cung cấp hàm lượng calories không cao. 100g mì xào khoảng 170 kcal thôi. Hàm lượng calories trong mì xào chay thấp hơn khá nhiều so với một số món mì xào khác. Ví dụ như mì xào bò (225 kcal/ 100g), mì xào hải sản (245 kcal/ 100g), mì xào trứng (190 kcal/ 100g), Cụ thể:
Ăn mì xào có mập không?Trung bình 1 người lớn sẽ cần nạp vào cơ thể khoảng 2000 calo/ ngày để duy trì hoạt động của cơ thể. Trung bình 1 bữa ăn là 667 calo. Lượng ăn cần cho 1 bữa vào khoảng 400g mì xào. Lượng calo cung cấp cho cơ thể sẽ khoảng từ 680 900 calo. Nếu một ngày ăn 3 bữa mì xào thì lượng calo nạp vào cơ thể là khoảng từ 2040 2700 calo. Đã vượt ngưỡng cần của cơ thể người trưởng thành. Cho nên đáp án sẽ là : ăn mì xào có tăng cân và dễ béo. Trong mì xào còn chứa khá nhiều tinh bột, chất béo, nhưng lại ít chất đạm và chất xơ. Do đó, nếu bạn ăn mì nhiều và không ăn các loại thực phẩm khác sẽ dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều có thể gây nóng trong dẫn đến nổi mụn, gây cao huyết áp, sỏi thận (do chứa nhiều muối), thiếu canxi, dễ bị loãng xương, răng yếu (do chứa phosphate). Hơn thế nữa, quá trình chiên mì tôm qua dầu ở nhiệt độ cao có thể sản sinh nhiều chất độc hại khác gây nguy cơ ung thư, đẩy nhanh quá trình lão hóa Lời khuyên: Mỗi tuần chỉ nên ăn từ 1 2 lần và mỗi lần không quá 300g. Khi ăn mì xào bạn nên ăn thêm rau củ để bổ sung chất xơ và thịt nạc để cơ thể có đủ chất đạm cần thiết. Cách làm mì xào chay ngonMì xào giòn chayCách làm món mì xào chay thơm ngon với đậu hũ, nấm rơm, cải ngọt. Món này thích hợp ăn sáng hoặc bày trên các bữa tiệc chay tại nhà. Chúc bạn ngon miệng.
In
Pin
Đánh giá
Thêm Bộ Sưu Tập Đến Bộ Sưu Tập
Thể Loại: món ăn sáng Ẩm Thực: Việt Nam Giảm cân: Đồ chay Từ khóa: mì chay, mì xào Thể loại: món xào chay Chế biến: 5 mins Nấu: 15 mins Tổng thời gian: 20 mins Phục vụ: 4 người ăn
Calories: 550kcal
Tác giả: Nhật Hân
Nguyên liệu |