Nước cam là một thức uống giải khác vô cùng ngon miệng và tốt cho sức khỏe, cũng như sắc đẹp của chị em phụ nữ.
Ngoài ra, một lý nước cam ép còn có tác dụng cung cấp lượng vitamin C cần thiết, cho tinh thần sảng khoái và mang đến hiệu quả tỉnh táo nhiều hơn cả một tách trà hay cà phê.
Vậy cách pha chế nước cam vắt như thế nào? uống nhiều nước cam có tốt không? sẽ được Vinfruits giải đáp trong bài viết sau đây.
1. Tác dụng của nước cam ép
Ngày nay, mọi người thường xuyên uống nước cam dưới dạng đóng chai hoặc đóng hộp.
Nhưng Vinfruits khuyên bạn cách uống nước cam tốt nhất là dùng cam tươi và ép lấy nước, pha thêm chút đường hay mật ong để tăng thêm hương vị.
Loại cam hay được dùng để ép nước nhất là cam sành do giá tốt, mọng nước và khá đậm vị. Xem thêm: Những loại cam sành ngon nhất tại Việt Nam
Vậy nước cam có tác dụng gì đối với sức khỏe con người, hãy cùng Vinfruits tìm hiểu nhé.
Nước cam chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, ngoài ra còn hạn chế việc hình thành và phát triển các gốc tự do, là tác nhân gây bệnh ung thư.
Trong một ly nước cam, hàm lượng canxi còn cao hơn một ly sữa tươi cùng thể tích. Canxi là một loại khoáng chất không thể thiếu cho việc hình thành khung xương và phát triển thể chất đối với trẻ sơ sinh.
Uống nước cam mỗi ngày còn giúp bạn bổ sung thêm một lượng Kali đáng kể. Kali có chức năng kết hợp cùng với các khoáng chất khác, đẩy nhanh quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng từ trong thực phẩm. Bổ sung kali đầy đủ còn giúp bạn hạn chế được các vấn đề mụn và các vết thâm do mụn trên Da.
Cách uống nước cam đúng cách là cho thêm một chút muối để tăng hàm lượng iot và các khoáng chất cần thiết. Giúp lấy lại năng lượng và bù nước nhanh chóng đối với các vận động viên thể thao.
Nước cam ép vừa thơm ngon lại vừa tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ mang thai.
>> Xem thêm: Tác dụng của nước cam với bà bầu
Vì vậy, bạn hãy thường xuyên tăng cường khẩu phần nước cam mỗi ngày cho gia đình mình.
Nếu bạn cần tìm hiểu thêm một số công dụng khác của nước cam, vui lòng liên hệ với chúng tôi tại website: www.vinfruits.com để được nhân viên nhiệt tình tư vấn.
2. Cách pha nước cam chuẩn nhất
Nước cam là một thức uống giải khát có vị chua nhẹ, hương thơm thanh mát, rất ngon và phù hợp cho tiết trời nắng nóng.
Nước cam giúp bạn phục hồi nguồn năng lượng nhanh chóng, cung cấp các loại chất xơ và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách pha nước cam đúng cách mà vẫn giữ được thành phần dinh dưỡng tuyệt vời trong trái cam tươi.
Sau đây, Vinfruits sẽ hướng dẫn bạn một số cách cách pha nước cam thơm ngon nhất.
Cách pha nước cam nóng
Chuẩn bị: 1 trái cam sành tươi, một ít đường phèn hoặc đường cát trắng, 1 thìa mật ong, 1 chút muối.
Cách làm: để trái cam được mọng nước và dễ vắt, nước cam ra không bị đắng, bạn có thể cho trái cam vào lò vi sóng khoảng 30s cho trái ấm dần lên và làm các tinh dầu trên vỏ cảm bốc hơi đi.
Một cách khác là bạn nên lăn tròn quả cam như cách bạn lăn vú sữa, cách này cũng giúp những tép cam nở to từ bên trong và tinh dầu ngoài vỏ cũng bay đi bớt.
Cắt quả cam làm đôi theo chiều vuông góc với cuống quả, đặt phần tâm giữa các múi cam lên đỉnh nhọn của khay vắt cam, vừa nhấn vừa xoay nữa quả cam theo chiều kim đồng hồ cho đến khi cam ra hết nước, thêm vào đường phèn, mật ong và một chút muối cho vị cam thêm đậm đà.
Bạn có thể làm nóng nước cam bằng cách đặt ly trong một bát nước sôi già, hoặc pha thêm khoảng 25ml nước nóng vào ly cam tươi để pha loãng, giúp vị cam trở nên dịu nhẹ hơn.
Chuẩn bị: 2 trái cam sành tươi, mật ong, đường phèn hoặc đường cát, một chút muối.
Thức hiện : lăn tròn quả cam hoặc cho vào lò vi sóng tương tự như cách vắt cam ở trên, cắt đôi quả cam theo chiều vuông góc với cuống quả và vắt lấy nước.
Nếu bạn dùng kèm với đá, có thể cho thêm nhiều đường và mật ong một chút để tăng thêm độ ngọt, cho thêm một chút muối để ly nước cam được đậm đà.
3. Uống nước cam lúc nào là tốt nhất ?
Với hương vị thơm ngon và tươi mát, nước cam thường xuyên được sử dụng như một loại nước giải khát bổ dưỡng được dùng hàng ngày trong gia đình.
Tuy nhiên, uống nước cam lúc nào là tốt nhất? và uống nước cam buổi tối có tốt không?, hãy cùng vinfruits giải đáp những thắc mắc này!
Nước cam rất ngon và bổ dưỡng, nhưng tốt nhất bạn không nên uống nước cam khi bụng đói.
Trong cam có chứa nhiều axit hữu cơ, dễ làm tăng chất dịch dạ dạy, khiến bạn khó chịu, buồn nôn hay cảm giác xót ruột.
Tốt nhất nên uống nước cam sau 30 phút ăn sáng, trong cam có hàm lượng vitamin C cao, giúp bạn luôn trong trạng thái tỉnh táo và tinh thần sản khoái để làm việc hiệu quả hơn.
Không nên uống nước cam kèm với sữa, vì protein trong sữa sẽ phản ứng với vitamin C trong cam gây kết tủa. Đây là nguyên nhân dẫn đến chứng khó tiêu và đầy hơi.
Nước cam giàu năng lượng, khoáng chất, giúp tăng cường hệ tuần hoàn và kích thích tim mạch, nên khi bạn uống nước cam vào buổi tối sẽ dễ bị mất ngủ. Vì vậy nên tránh uống nước cam sau 7 giờ tối, để bạn có giấc ngủ tốt hơn.
Vinfruits hy vọng rằng một số chia sẽ trên đây, sẽ giúp bạn thu hoạch được các kiến thức có lợi về nước cam ép tốt cho sức khỏe.
Trái cam tươi hiện nay được bán khá rộng rãi trên thị trường, như trong các sạp chợ, các siêu thị và hệ thống bán trái cây nhập khẩu Vinfruits.