Sự đồng cảm và chia sẻ là gì

Sự đồng cảm là tập hợp các trạng thái cảm xúc, bao gồm chăm sóc và mong muốn giúp đỡ người khác, sẻ chia những niềm vui, nỗi buồn. Để có sự đồng cảm, chúng ta phải học cách thấu hiểu người khác. Bắt chước cảm xúc là một cách để tạo ra sự đồng cảm.

1. Sự đồng cảm là gì?

Sự đồng cảm là sự thấu hiểu và cảm nhận những gì mà người khác đang trải qua, đặt mình trong vị trí của người đó để hiểu rõ người đó hơn.

Sự đồng cảm sẻ chia trong cuộc sống khiến cho cuộc sống trở nên hạnh phúc hơn.

2. Điều gì khiến chúng ta đồng cảm với người khác?

Bạn không thể có sự đồng cảm với một người nếu không thấu hiểu được người đó. Thật vậy, điều gì khiến chúng ta đồng cảm với người khác? Điều gì khiến chúng ta cảm nhận được những cảm xúc như niềm vui, nỗi buồn, nỗi đau mà người khác cảm nhận? Các nhà nghiên cứu đã khám phá ra cơ chế não bộ chi phối sự đồng cảm.

Bằng việc sử dụng một kỹ thuật hình ảnh tiên tiến, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những hành động bắt chước cảm xúc của người khác kích hoạt trung tâm cảm xúc của não bộ hơn nhiều hơn việc quan sát nét mặt của người đó.

Hoạt động này diễn ra trong thùy đảo (insula), thùy tạo nên nguồn cảm xúc và sự đồng cảm. Các nhà nghiên cứu xác định đây là chìa khóa để chuyển việc bắt chước cảm xúc của người khác thành cảm xúc của chính mình.

Các nhà nghiên cứu đã tiến hành với 11 người đàn ông và phụ nữ với các bài tập định sẵn. Mỗi người tham gia nghiên cứu được cho xem các bộ hình ảnh có thứ tự ngẫu nhiên gồm sáu cảm xúc - vui, buồn, tức giận, ngạc nhiên, chán ghét và sợ hãi. Những người tham gia nghiên cứu được yêu cầu bắt chước và tạo ra cảm xúc tương tự - hoặc chỉ đơn giản là quan sát.

Cùng lúc đó, các nhà nghiên cứu đang theo dõi hoạt động não của họ bằng cách sử dụng MRI - một kỹ thuật quét cắt lớp hình ảnh cho thấy hoạt động của não trong khi nó đang diễn ra. Họ phát hiện ra rằng việc bắt chước cảm xúc tạo nên những biểu hiện trên khuôn mặt.

Bắt chước cảm xúc của người khác khiến trung tâm não bộ kích hoạt cảm xúc

4. Lợi ích của việc bắt chước cảm xúc tạo ra sự đồng cảm

Các nhà nghiên cứu đã tìm ra những biểu hiện phản xạ trên khuôn mặt thúc đẩy bộ não của chúng ta nâng cao sự đồng cảm của chúng ta đối với cảm xúc của người khác. Hiểu được cơ chế của sự đồng cảm giải thích được chuỗi đồng cảm ở con người, đồng thời giúp chúng ta tiến gần hơn đến việc xác định các cách để kiểm soát tốt hơn cảm xúc của mình và phục hồi tình trạng cơ thể do chấn thương não, bệnh tật và tuổi tác gây nên.

Nghiên cứu của việc bắt chước cảm xúc tạo ra sự đồng cảm liên quan đến việc không có khả năng bắt chước hoặc trải nghiệm sự đồng cảm ở những người mắc chứng tự kỷ.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

? Đồng cảm là khả năng hiểu và cảm nhận cảm xúc của người khác trong góc nhìn của họ. Có nhiều cách hiểu về sự đồng cảm, thường liên quan đến nhiều trạng thái cảm xúc. Đồng cảm bao gồm nhận thức, cảm xúc và liên quan đến thể chất.

Có 3 cách nhìn nhận về đồng cảm:

• Đồng cảm cảm xúc: Chia sẻ cảm xúc, ví dụ như cảm thấy buồn khi đồng nghiệp chuyển công tác.
• Đồng cảm nhận thức: Hiểu cảm xúc của người khác.
• Điều tiết cảm xúc: Kiểm soát cảm xúc cá nhân.

Đồng cảm là khả năng thấu hiểu cảm xúc của người khác

Ngoài ra, cũng có sự đồng cảm giữa các động vật. Đồng cảm ở đây không được hiểu là sự quan tâm, lo lắng, giúp đỡ,… Những động vật biết đồng cảm sẽ cảm thấy xót xa cho đồng loại bị thương hoặc ốm đau.

Xem thêm :

• ? Cách đối phó với hành vi thao túng tâm lý nơi công sở
• : Tình trạng dân công sở mắc phải nhưng ít nhận ra
• ? Tại sao cần tin vào năng lực của bản thân?
• Dấu hiệu, nguyên nhân và tác hại của ?
• Giải đáp: ? Làm gì khi sếp thiên vị?
• ? Những ảnh hưởng và cách quản lý hiệu quả
• ? 7 Dấu hiệu nhận biết một người ái kỷ
• ? Khi nào bạn nên được tham vấn tâm lý
• 7 Cách loại bỏ trì hoãn công việc hiệu quả
• ? Cách khắc phụ người có tính bốc đồng hiệu quả
• ? Dấu hiệu sự ngộ nhận về năng lực bản thân

Ý nghĩa của sự đồng cảm là gì?

Ý nghĩa của sự đồng cảm là gì? Khả năng đồng cảm và khả năng chia sẻ cảm xúc không chỉ mang đến sự kết nối xã hội mà còn đem lại nhiều lợi ích quan trọng khác. Khi chúng ta hiểu và cảm thông với cảm xúc của người khác, chúng ta còn có thể nâng cao nhận thức và củng cố sức khỏe tinh thần..

Kết nối xã hội

Khả năng đồng cảm đóng vai trò quan trọng trong việc tạo kết nối vững chắc với mọi người. Bằng cách thấu hiểu cảm xúc của người khác và chia sẻ cùng họ, mối liên kết tự nhiên sẽ được hình thành. Nhờ đó, chúng ta có thể dễ dàng thiết lập và phát triển các mối quan hệ xã hội với những người mà trước đó chúng ta chưa từng quen biết.

Đồng cảm giúp kết nối mọi người

Nâng cao nhận thức của bản thân

Cuộc sống là một hành trình không ngừng học hỏi, mỗi người đến với chúng ta trong đời sẽ mang những bài học khác nhau. Sự đồng cảm chính là chìa khóa giúp chúng ta nắm bắt kiến thức từ mọi người, ngay cả những người chúng ta chưa từng gặp gỡ. Điều này cho phép chúng ta không chỉ thấu hiểu cảm xúc và trải nghiệm của người khác, mà còn học hỏi từ những điều đó.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Khi bạn dành thời gian lắng nghe và cảm nhận khó khăn của người bạn, bạn đang thể hiện sự đồng cảm. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về cảm xúc của họ và tạo một liên kết đặc biệt. Nếu bạn cũng trải qua tình huống tương tự, việc chia sẻ cảm xúc có thể giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng.

Hỗ trợ và chia sẻ cảm xúc biến bạn thành người bạn đáng tin cậy, biết lắng nghe. Kết quả là, đồng cảm không chỉ cải thiện tâm trạng mà còn tác động tích cực đến tinh thần.

Gợi ý 6 cách thể hiện sự đồng cảm với người khác

Cách thể hiện đồng cảm là gì? Sự đồng cảm và chia sẻ cảm xúc không chỉ đơn thuần là hành động, mà còn mang lại nhiều giá trị quý báu. Điều quan trọng là hiểu rõ cách áp dụng sự đồng cảm trong cuộc sống hàng ngày, cụ thể:

Luôn có mặt khi người khác cần chia sẻ

Chúng ta thể hiện khả năng đồng cảm bằng cách luôn hiện diện khi người khác cần, tôn trọng và quan tâm. Điều này giúp xây dựng mối quan hệ sâu sắc và đáng tin cậy.

Lắng nghe tích cực

Tích cực lắng nghe là cách tốt để thấu hiểu và đồng cảm với người khác. Chú tâm lắng nghe, thể hiện tình cảm và hiểu rõ hơn về cảm xúc của họ.

Lắng nghe tích cực

Giao tiếp phi ngôn ngữ

Sử dụng giao tiếp phi ngôn ngữ để biểu đạt tình cảm là một phương pháp mạnh mẽ. Cử chỉ, nét mặt và ánh mắt sẽ thể hiện sự đồng cảm một cách chân thành nhất.

Giữ im lặng đúng lúc

Lặng im là cách tạo cơ hội cho người khác chia sẻ, cho chúng ta thấu hiểu sâu sắc hơn về tâm trạng của họ. Lặng im đúng lúc sẽ khiến người đối diện cảm nhận được sự đồng cảm của chúng ta.

Đặt câu hỏi mở

Ngoài ra, bạn cũng cần đặt câu hỏi thích hợp thể hiện sự quan tâm và cầu thông tin. Bạn nên tránh các câu hỏi quá cá nhân hoặc phán xét, thay vào đó, hãy chọn những câu hỏi nhẹ nhàng để có thể hiểu vấn đề.

Đặt mình vào hoàn cảnh người khác để đưa ra quan điểm

Đặt mình vào vị trí của người khác để tạo cơ hội thấu hiểu sâu sắc hơn. Khi làm như vậy, chúng ta xây dựng kết nối chân thành và tạo điều kiện cho sự chia sẻ cảm xúc một cách tự nhiên và hiệu quả.

Đặt mình vào hoàn cảnh của người khác

Những điều có thể bạn chưa biết về đồng cảm

Đầu tiên, chúng ta thường nghĩ rằng những người mang đặc điểm biến thái nhân cách không có khả năng đồng cảm. Tuy nhiên, thực tế cho thấy rằng đặc điểm này thường được kích hoạt nhờ vào khả năng đồng cảm nhận thức mạnh mẽ. Những người này thậm chí cần phải hiểu rõ cảm xúc của nạn nhân để thực hiện hành vi hại đối tượng. Ngạc nhiên thay, họ lại thiếu sự cảm thông và chỉ quan tâm đến việc gây ra đau khổ cho người khác.

Thứ hai, không chỉ riêng con người, có nhiều loài động vật linh trưởng (không phải con người) mà chúng ta cũng có thể quan sát thấy khả năng đồng cảm.

Thứ ba, kẻ thao túng tâm lý giỏi thường là những người có khả năng đồng cảm tuyệt vời. Họ khéo léo tận dụng khả năng này để lừa dối người khác và đạt được mục đích cá nhân.

Thứ tư, sự đồng cảm không chỉ là một khả năng tự nhiên, mà nó còn có thể được chọn lọc. Điều này đã được chứng minh qua nghiên cứu khi chúng ta thường có xu hướng đồng cảm mạnh mẽ hơn với những người thuộc cùng nhóm với mình, chẳng hạn như cùng một sắc tộc.

Đồng cảm là gì? Tóm lại, đồng cảm không chỉ là khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác, mà còn là một yếu tố quan trọng trong việc xây dựng mối quan hệ, thấu hiểu sâu sắc và tạo nền tảng cho sự kết nối xã hội. Thông qua 6 cách thể hiện sự đồng cảm, chúng ta có cơ hội tạo ra những trải nghiệm tương tác chân thành và gắn kết.