[QNO] - Tắm là một hoạt động vệ sinh cá nhân hàng ngày. Tuy nhiên có những thói quen trở thành kiêng kị khi tắm gây ảnh hưởng đế sức khỏe thậm chỉ gây đột tử.
Không nên tắm nước quá lạnh hoặc quá nóng
Tắm nước nóng, lỗ chân lông sẽ giãn nở, giải phóng nhiệt lượng hiệu quả khiến cơ thể mát mẻ dễ chịu hơn. Nhiệt độ thích hợp nhất khi tắm vào mùa hè là khoảng 35-38 độ C tương đương với nhiệt độ cơ thể. Nhiệt độ quá cao sẽ khiến da giảm chất dầu [lipid béo], gây khô da. Nếu sử dụng máy hoặc bình nước nóng gia đình, bạn nên điều chỉnh và kiểm tra nhiệt độ nước trước khi sử dụng.
Bạn cũng nên chọn máy nước nóng có chất lượng cao, dễ điều chỉnh nhiệt độ để người lớn tuổi có thể sử dụng thuận tiện và chức năng chống bỏng hiệu quả khi dùng cho trẻ nhỏ.
Không nên tắm quá muộn
Tuyệt đối bạn không nên tắm sau 23h bởi vào đêm muộn, nhiệt độ giảm xuống nên tắm đêm sẽ không có lợi, thậm chí gây tổn hại cho sức khỏe. Điều đó gây ra nhiều chứng bệnh khác nhau nhẹ là đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đau tay chân, tay chân cử động khó. Trường hợp nặng có thể gặp những chứng bệnh nguy hiểm gây tai biến, đột quỵ và tử vong.
Hạn chế tắm quá lâu
Rất nhiều người có thói quen tắm lâu, ngâm mình trong bồn tắm để thư giãn thoải mái. Tuy nhiên việc kéo dài thời gian tắm quá lâu cực kỳ có hại cho sức khỏe, làm cơ thể thêm mệt mỏi thậm chí tim bị thiếu máu và thiếu khí. Trường hợp nặng hơn có thể khiến co thắt động mạch vành, rối loạn nhịp tim và gây đột tử.
Không tắm khi vừa đi ngoài nắng về
Có nhiều người khi đi ngoài nắng hoặc khi vừa chơi thể thao xong thường chỉ ngồi vài phút sau đó chạy vào phòng tắm với hi vọng nước sẽ làm hạ nhiệt cơ thể. Tuy nhiên việc tắm khi mồ hồi còn chưa ráo là điều nguy hiểm. Các lỗ chân lông lúc đó vẫn còn đang mở rộng, hơi nước sẽ ngấm qua những lỗ chân lông này vào cơ thể. Hậu quả là chúng ta sẽ rất dễ bị cảm ho, sốt, viêm phổi…
Tuyệt đối tránh việc tắm ngay khi vừa đi từ ngoài nắng về hoặc vừa mới tập thể thao xong, hãy lau khô mô hôi bằng khăn bông, ngồi khoảng 20 phút để cơ thể kịp thích nghi với môi trường bình thường trong phòng rồi hãy tính đến việc bước vào phòng tắm.
Nằm điều hòa ngay sau khi tắm
Việc nhiệt độ hạ thấp đột ngột ngay sau khi tắm sẽ gây ảnh hưởng xấu tới hoạt động lưu thông máu trong cơ thể làm cho máu lên não chậm, không những thế còn ảnh hưởng tới nhịp đập của tim và huyết áp. Đặc biệt với những người có sức khỏe và sức đề kháng yếu, việc nằm điều hòa ngay sau khi tắm rất dễ gây tai biến, ảnh hưởng xấu tới tính mạng do dễ bị cảm lạnh.
Thực tế đã chứng minh có rất nhiều trường hợp tắm xong vào bật điểu hòa và giảm nhiệt độ đột ngột sau một lúc cơ thể lạnh cóng, cứng người, khó thở dẫn đến suy hô hấp và khi đưa đến bệnh viện thì đã quá trễ.
Những 'cấm kỵ' khi tắm gội ngày nắng nóng, cần biết để khỏi đột tử - ảnh 2
Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu. Nên tắm sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng. Ảnh minh họa: Internet
Tắm khi quá no hoặc quá đói
Khi quá no hoặc đói, bạn cũng không nên tắm. Tắm khi no dễ mắc các bệnh về đường ruột, dạ dày. Khi đói lượng đường trong máu xuống mức thấp nhất, dễ bị chóng mặt, thậm chí bị ngất xỉu. Nên tắm sau khi ăn cơm khoảng hai tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng.
Tắm sau khi uống rượu bia
Rượu bia chứa nhiều chất kích thích vì thế dễ làm ức chế hoạt động của gan, tiêu hao một lượng lớn chất glucose trong cơ thể. Tắm ngay sau khi uống rượu bia sẽ khiến đường huyết không được bổ sung kịp thời, làm cho huyết quản bị co vào, dẫn đến cảm lạnh. Nguy hiểm hơn điều này còn có thể gây vỡ mạch máu, ảnh hưởng xấu đến tính mạng. Rất nhiều trường hợp tắm sau khi uống rượu bia dẫn tới huyết áp tăng cao dẫn tới bị đột quỵ.
Để tóc ướt đi ngủ gây ra bệnh đau đầu mãn tính
Một số người thường tắm gội vào ban đêm và đi ngủ với mái tóc chưa khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính. Chưa kể đến việc bạn đi ngủ với cái đầu ướt rất dễ dẫn đến tình trạng bị nấm đầu, ngứa đầu.
Tắm khi cơ thể mệt mỏi
Nhiều người cho rằng tắm khi cơ thể đang mệt mỏi sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần sảng khoái và tỉnh táo hơn. Việc làm này hoàn toàn sai lầm bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh. Khi bạn tắm vào lúc này đặc biệt tắm nước lạnh có thể khiến bạn mệt mỏi hơn và bạn dễ bị cảm lạnh, choáng thậm chí dễ gây ra tử vong.
Ngoài ra bạn không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi bởi lúc đó xà phòng chứa kiềm mạnh. Nếu xâm nhập vào da sẽ càng làm bạn mệt mỏi hơn. Cách tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm.
Không tắm nhiều lần trong ngày
Mồ hôi ra nhiều trong những ngày nóng nực khiến cơ thể nhớp nháp, cộng thêm nhiệt độ môi trường tăng cao khiến lúc nào chúng ta cũng có cảm giác “phừng phừng”. Có lẽ vì vậy nhiều người thường chọn cách tắm nhiều lần trong ngày sáng ngủ dậy là tắm, trưa tắm, chiều nấu cơm xong cũng tắm và có khi trước khi đi ngủ lại cố tắm thêm lần nữa.
Tuy nhiên, việc tắm quá nhiều lần trong ngày cũng không phải là tốt. Bởi việc tắm nhiều sẽ làm khô da, làm da mất đi các vi khuẩn có ích, thậm chí là còn gây hại cho da bởi sự tác động của các hóa chất tẩy rửa như xà phòng, sữa tắm.
Cuộc sống hiện đại ngày nay khiến con người trở nên bận rộn hơn, dành nhiều thời gian cho công việc, mạng xã hội mà ít chú ý đến những thói quen lành mạnh. Chính vì vậy mà việc đi tắm là chuyện quá đỗi bình thường trong cuộc sống hằng ngày. Thường thì mỗi ngày chúng ta sẽ tắm một lần, ai “lười” thì hai đến ba ngày.
Tuy nhiên, những vấn đề liên quan đến việc vệ sinh này lại không hề đơn giản. Đã có rất nhiều khuyến cáo về vấn đề đi tắm như không nên tắm quá khuya, tắm nước quá lạnh…
Nếu cơ thể bạn cảm thấy mệt mỏi và suy giảm sức khỏe, bạn nên chú ý đến thói quen sinh hoạt của bản thân. Một trong những thói quen sống lành mạnh là tắm đúng lúc, đúng cách và đúng thời điểm đặc biệt là không nên tắm sau khi ăn. Nhưng bạn có biết là ăn xong bao lâu thì tắm? Đây không phải là vấn đề đơn giản như bạn vẫn nghĩ đâu! Dù chỉ là việc đi tắm, nhưng nếu “sai” thời điểm sẽ dẫn đến những hậu quả “khôn lường”.
Những tác hại của tắm sau khi ăn với sức khỏe
Sau khi ăn, máu được tập trung lưu thông đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn, tắm ngay sau đó sẽ làm cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp xuống khiến cơ thể cần phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt. Khi đó máu phải di chuyển từ đường ruột đến các bộ phận khác của cơ thể như da, mô dưới da, hậu quả là quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe con người.
Sau khi ăn xong bao lâu thì tắm?
Tốt nhất, bạn nên tắm trước khi ăn, giúp mọi tế bào của cơ thể được tái tạo năng lượng, tạo cảm giác thoải mái, thư giãn trước bữa ăn. Nếu tắm sau khi ăn thì bạn nên đợi ít nhất 35 – 40 phút sau khi ăn rồi mới tắm để cơ thể được nghỉ ngơi sau khi tiêu hóa một lượng năng lượng lớn sau bữa ăn.
Nhiều bạn có thói quen ăn xong rồi mới đi tắm. Nếu ai đang duy trì việc này, nên BỎ NGAY đi! Vì nếu thực hiện tắm liền sau khi ăn không tốt cho sức khỏe, thậm chí còn mang lại nhiều rủi ro. Vì sao ư? Những lý do sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn:
+ Mọi việc làm trong ngày cần được thực hiện đúng thời điểm. Do đó, không phải bạn muốn tắm vào lúc nào cũng được. Nhiệt độ cơ thể luôn được “bật” khi ăn, để quá trình tiêu hóa diễn ra “trơn tru hơn”. Vậy nên, nếu ăn no xong mà bạn tắm ngay lập tức. Sẽ làm nhiệt độ cơ thể giảm xuống, cản trở quá trình tiêu hóa.
+ Sau khi bạn dùng bữa, máu sẽ lưu thông đến dạ dày để tiêu hóa thức ăn. Việc phân phối lại lượng máu này sẽ làm các cơ quan khác bị giảm lượng máu đi. Vì thế, nếu bạn đi tắm sau khi ăn, nhiệt độ xuống thấp, làm cho cơ thể phải hoạt động nhiều hơn để duy trì nhiệt độ ổn định. Từ đó, máu sẽ phải phân tán đến da, mô dưới da… Theo đó, việc tiêu hóa bị đình trệ lại. Đó cũng là lý do vì sao người ta hay cho rằng tắm sau khi ăn bụng bự.
Thói quen tắm như thế nào mới tốt cho sức khỏe?
Vào buổi sáng, bạn có thế tắm trước khi ăn, thời điểm này, các chuyên gia khuyên bạn nên tắm nhanh bằng nước ấm sẽ giúp da mềm mịn đồng thời mang lại sử tỉnh táo. Tuy nhiên, bạn cũng cần cẩn trọng không nên tắm ngay sau khi mới ngủ dậy, điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn vì tình trạng cơ thể chưa được ổn định.
Với những người có thói quen ăn tối muộn, bạn nên chọn giờ tắm cho phù hợp, không nên tắm nước lạnh và ngâm mình quá lâu trong bồn tắm.