Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày thì được coi là bình thường? Hãy tìm câu trả lời qua thông tin mà chúng tôi cung cấp sau đây.
Chu kỳ kinh nguyệt là sự lặp đi lặp lại của những ngày hành kinh, một chu kỳ kinh nguyệt được tính từ khi thấy kinh của kỳ kinh đầu tiên đến ngày đầu tiên của kì kỳ kinh tiếp theo. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu ngày được nhiều chị em băn khoăn vì kỳ kinh gắn bó với phái nữ trong phần lớn thời gian, phản ánh sức khỏe nói chung cũng như sức khỏe sinh sản nói riêng của chị em.
Chu kỳ kinh nguyệt bình thường là bao nhiêu ngày được nhiều chị em băn khoăn
Chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là bình thường?
Bình thường, chu kỳ kinh nguyệt bao nhiêu ngày là quan tâm của phái nữ. Chu kỳ kinh nguyệt kéo dài 28 ngày được coi là thời gian trung bình và chu kỳ này được cộng trừ trong khoảng 7 ngày. Vì vậy, 21 đến 35 ngày là chu kỳ kinh nguyệt bình thường của chị em tùy thuộc cơ địa của mỗi người. Nếu ngắn hơn hoặc dài hơn mức này đều bị coi là bất thường, cần lưu ý khám sớm.
Độ dài chu kỳ dao động bình thường là bao nhiêu? Sự dao động của độ dài chu kỳ kinh nhẹ, chẳng hạn như chu kỳ lần trước là 28 ngày, lần này là 30 ngày thì được tính là bình thường, tuy nhiên, nếu dao động lớn, chu kỳ trước là 21 ngày, chu kỳ sau là 35 ngày thì là bất thường.
Nếu chu kỳ kinh ngắn hơn hoặc dài hơn bất thường, cần lưu ý khám sớm.
Những yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt
- Tuổi tác: Đây là một trong những yếu tố tác động đến chu kỳ kinh nguyệt cua chị em. Thường khi một cô gái bắt đầu có kinh, chu kỳ bất thường, và dài, có thể lên đến 45 ngày. Nguyên nhân là do nội tiết tố nữ giới cần một thời gian để các chu kì được đều đặn.
Tương tự, ở thời kỳ tiền mãn kinh, kỳ kinh của chị em cũng bất thường không đoán trước được.
- Di truyền: Chu kỳ kinh nguyệt có thể bị ảnh hưởng bởi tính di truyền. Một phụ nữ có thể hành kinh giống như mẹ mình cả thời gian và lượng máu.
- Yếu tố tâm lý: Căng thẳng, stress quá mức cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
Căng thẳng, stress quá mức cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt.
- Mất cân bằng nội tiết tố: Nếu như bạn đang dùng thuốc tránh thai, rối loạn ăn uống, béo phì quá mức… có thể làm cơ thể mất cân bằng nội tiết tố, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt.
Phải làm thế nào để chu kỳ kinh nguyệt bình thường, đều đặn?
Để chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, tránh những bất thường, phiền toái, cần lưu ý những vấn đề sau:– Tạo tâm lý vui tươi, thoải mái
Lo lắng, stress, căng thẳng là nguyên nhân mất cân bằng nội tiết tố, cần tạo được niềm vui năng lượng trong cuộc sống; hạn chế tức giận, căng thẳng.
Tránh lao động quá sức, nặng nhọc. Cần có lịch làm việc rõ ràng, phân bố thời gian làm việc và thư giãn hợp lý.– Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh, khoa học, nhằm tránh rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Nên uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là uống nước hoa quả, hạn chế nước ngọt có gas. Cần bổ sung rau xanh vào chế độ ăn hàng ngày. Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ thức ăn cay nóng, thức ăn quá mặn.– Nên ngủ nghỉ đúng giờ đủ giấc để cân bằng nội tiết tố cơ thể.– Không dùng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… để nâng cao sức khỏe và ổn định chu kỳ kinh nguyệt.
Kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu là điều được nhiều bạn nữ trong tuổi dậy thì quan tâm. Đây là dấu hiệu đánh dấu sự thay đổi quan trọng trong cơ thể nữ giới.
1. Chu kì kinh nguyệt là gì?
Chu kì kinh nguyệt là một quá trình lặp đi lặp lại hàng tháng gặp ở chị em phụ nữ. Trong quá trình này, chị em sẽ thấy hiện tượng ra máu âm đạo. Chu kì kinh nguyệt sẽ xuất hiện bắt đầu từ tuổi dậy thì cho đến hết tuổi tiền mãn kinh ở mỗi người phụ nữ bình thường.
Kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu là điều được nhiều bạn nữ trong độ tuổi dậy thì quan tâm
Hàng tháng, não bộ sẽ phát ra những tín hiệu riêng để cơ thể sản xuất ra loại hormone chuẩn bị sẵn sàng cho việc thụ tinh. Các hormone này khiến niêm mạc tử cung dày lên. Đến ngày trứng rụng, trứng sẽ di chuyển theo ống dẫn trứng tới tử cung.
Nếu không gặp được tinh trùng để tiến hành thụ tinh, người phụ nữ sẽ không mang thai. Lúc này, lớp niêm mạc tử cung sẽ bong ra và được đẩy ra ngoài qua đường âm đạo, tạo thành hiện tượng kinh nguyệt.
2. Kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu?
Hiện tượng kinh nguyệt lần đầu thường xuất hiện ở độ tuổi từ 12 – 14. Tuy nhiên, vì một lý do nào đó mà ở một số bạn nữ, kinh nguyệt lần đầu có thể đến sớm hoặc muộn hơn.
Một điều rất nhiều bạn nữ thắc mắc đó là “kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu?” Trên thực tế, khi bắt đầu có kinh nguyệt, các bạn gái thường thấy lượng kinh nguyệt xuất hiện khá ít, thậm chí trong lần đầu, kinh nguyệt chỉ xuất hiện dưới dạng một vài vết máu có màu nâu đỏ, kéo dài trong vòng vài ngày.
Mỗi chị em có số ngày kinh và lượng máu kinh trong chu kì kinh nguyệt lần đầu là khác nhau
Nếu trong chu kì kinh nguyệt đầu tiên, các bạn gái thấy thời gian hành kinh của mình kéo dài từ 2 -7 ngày thì đây là hiện tượng bình thường.
Mỗi bạn gái sẽ có chu kì kinh nguyệt khác nhau, thời gian và lượng máu kinh khác nhau. Thông thường, để có một chu kì kinh nguyệt đều đặn, mỗi bạn nữ phải mất từ 5- 6 năm. Tuy nhiên, thời gian này có thể ngắn hoặc dài hơn một chút.
3. Dấu hiệu sắp xuất hiện kinh nguyệt lần đầu
Ngoài việc biết kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu, các bạn gái còn cần biết các dấu hiệu sắp có kinh nguyệt lần đầu, để có sự chuẩn bị tốt nhất cho mình.– Ngực bắt đầu nhú, đau tức ngực, đầu ngực. Thông thường, mỗi bạn gái thường mất từ 3 – 4 năm để phát triển ngực hoàn thiện. Chu kì kinh nguyệt đầu tiên thường xuất hiện sau khi ngực bắt đầu phát triển được 2 năm.
Một vài bạn gái còn xuất hiện hiện tượng đau bụng dưới, đau vùng lưng dưới… trước khi kinh nguyệt lần đầu xuất hiện vài ngày.
– Mọc lông mu ở vùng kín. Lông mu ở các bạn gái ban đầu sẽ là những sợi lông tơ, mềm, mỏng. Sau đó chúng dần trở nên thô, cứng hơn. Lông mu xuất hiện khoảng 1 – 2 năm, các bạn nữ sẽ có thể có kinh nguyệt lần đầu.
Các bạn gái cần nắm rõ các dấu hiệu chuẩn bị có kinh nguyệt lần đầu
– Tiết dịch âm đạo. Dịch âm đạo được tiết ra trong trường hợp này thường có màu trắng, hoặc hơi ngả vàng. Sau khi tiết dịch âm đạo vài tháng, chu kì kinh nguyệt đầu tiên sẽ xuất hiện.
Trên đây là những thông tin giúp các bạn nữ phần nào giải đáp được thắc mắc “Kinh nguyệt lần đầu kéo dài bao lâu?” và những kiến thức liên quan.