{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dd\/Be-Outgoing-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dd\/Be-Outgoing-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Nói cảm ơn mọi người ở nơi công cộng. Có thể mỗi ngày bạn đều nhìn thấy một vài người nào đó, nhưng bạn chưa bao giờ nhìn nhận họ. Để trở thành người chan hòa, điều quan trọng là bạn phải bắt đầu tỏ lòng biết ơn với mọi người xung quanh nhiều hơn. Lần sau khi gọi cà phê hoặc tính tiền ở siêu thị, bạn hãy mỉm cười với người đang giúp mình. Hãy nhìn vào mắt họ và nói “cảm ơn”. Cử chỉ nho nhỏ này sẽ giúp bạn thấy thoải mái hơn khi giao tiếp với những người khác, và có lẽ nó cũng đem lại cho người kia một niềm vui nhỏ trong ngày.[1]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Be-Outgoing-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Be-Outgoing-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Giao tiếp bằng mắt. Khi đang ở trong một sự kiện xã hội, ví dụ như trong một buổi tiệc, bạn hãy cố gắng giao tiếp bằng mắt với những người ở đó. Khi gặp ánh mắt của một người, bạn mỉm cười thân thiện với họ. Khi thấy ai đó nhìn chằm chằm vào mình, bạn tiến lại và tự giới thiệu mình. Nếu người đó mỉm cười lại với bạn thì đó là dấu hiệu tốt.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Be-Outgoing-Step-16-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-16-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Be-Outgoing-Step-16-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-16-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Giới thiệu mình. Không cần phải thật khéo léo ngọt ngào mới trở nên thân thiện và dễ gần. Bạn có thể thử tự giới thiệu bằng cách nói rằng bạn mới tới vùng này, hoặc nói câu khen ngợi người đối diện.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/23\/Be-Outgoing-Step-17-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-17-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/23\/Be-Outgoing-Step-17-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-17-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Hỏi những câu hỏi mở. Một trong những cách để trở nên thân mật trong trò chuyện là hỏi những câu hỏi mở. Những câu hỏi như vậy khiến người kia không chỉ đáp lại “có” hoặc “không”. Bạn sẽ dễ dàng khởi xướng cuộc chuyện trò hơn nếu bạn mời người kia chia sẻ chuyện của họ.[2]
X
Nguồn nghiên cứu
Khi đã giao tiếp bằng mắt và mỉm cười với ai đó, bạn hãy bắt chuyện với những câu hỏi. Sau đây là vài gợi ý:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fa\/Be-Outgoing-Step-18-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-18-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fa\/Be-Outgoing-Step-18-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-18-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Nói vài câu khen ngợi. Nếu quan tâm đến người khác, bạn cần chú ý đến những thứ nho nhỏ của họ mà bạn thích hoặc tán thưởng. Bạn nên nhìn nhận những thứ đó kèm với lời khen, nhưng phải chân thành. Mọi người có thể nhận ra những câu khen không thực lòng. Bạn có thể suy nghĩ những câu như:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/06\/Be-Outgoing-Step-19-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-19-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/06\/Be-Outgoing-Step-19-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-19-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Tìm một điều mà cả hai cùng quan tâm. Khởi đầu những cuộc trò chuyện là nói về điểm chung của hai bên. Để tìm đề tài nói chuyện, bạn cần thăm dò về những điều mà bạn và người kia đều có. Nếu cả hai cùng làm việc chung hay có bạn bè chung, hoặc có bất cứ thứ gì có thể kết nối, bạn sẽ thấy dễ dàng hơn khi bắt chuyện. Nói về công việc, về bạn bè hay những mối quan tâm chung sẽ mở ra các đề tài khác trong cuộc chuyện trò.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Be-Outgoing-Step-20-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-20-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Be-Outgoing-Step-20-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-20-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 7
Để ý đến sự thích thú của người khác. Nếu anh A nhất quyết nói về nhiệt động lực học mà anh B lại dứt khoát nói về cà phê Ý thì câu chuyện giữa hai người sẽ chẳng đi đến đâu. Một trong hai người cần phải nhận ra niềm say mê của người kia. Bạn hãy chủ động làm người đó.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/90\/Be-Outgoing-Step-21-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-21-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/90\/Be-Outgoing-Step-21-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-21-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 8
Tán gẫu với đồng nghiệp. Nếu đi làm bên ngoài, có lẽ bạn có một môi trường xã hội gắn liền với công việc, chỉ cần bạn cố gắng một chút. Tìm một nơi mà mọi người thường tụ tập, chẳng hạn như phòng giải lao hay phòng nghỉ của một đồng nghiệp.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a4\/Be-Outgoing-Step-22-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-22-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a4\/Be-Outgoing-Step-22-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-22-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 9
Kết thúc khi câu chuyện còn đang thú vị. Bạn hãy để cho người kia tò mò muốn tìm hiểu thêm. Một cách để đạt được điều này là để ngỏ cho lần trao đổi tiếp theo. Bạn hãy kết thúc cuộc chuyện trò một cách khéo léo, sao cho người kia không nghĩ rằng bạn không thích nói chuyện với họ.[4]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ab\/Be-Outgoing-Step-23-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-23-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ab\/Be-Outgoing-Step-23-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-23-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 10
Nói chuyện với bất cứ ai và với tất cả mọi người. Sau khi đã cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với những người đã quen biết, bạn thử nói chuyện với những người mới gặp. Đầu tiên bạn có thể thấy hơi lo lắng khi nói chuyện với một người chưa quen và có thể cảm thấy khó tiếp cận. Nhưng nếu càng tiếp cận mọi người nhiều hơn và quen với việc trò chuyện hơn thì bạn sẽ càng cảm thấy dễ dàng hơn.
Quảng cáo
Phương pháp 2
Phương pháp 2 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/88\/Be-Outgoing-Step-24-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-24-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/88\/Be-Outgoing-Step-24-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-24-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Đặt ra những mục tiêu cụ thể và hợp lý. Trở thành người hòa đồng là mục tiêu khá khó khăn, vì trong đó bao gồm nhiều hành vi nhỏ. Vì thế, chia nhỏ mục tiêu lớn thành những mục tiêu nhỏ hơn cũng là một ý hay. Thay vì cứ tự nhủ phải tỏ ra chan hòa, bạn hãy đặt ra nhiệm vụ mỗi ngày phải nói chuyện với một người mới hoặc hàng ngày phải mỉm cười với năm người.[5]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Be-Outgoing-Step-25-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-25-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Be-Outgoing-Step-25-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-25-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Tham gia vào một câu lạc bộ. Nếu không biết chắc về cách tiếp cận người khác trong môi trường xã hội, bạn thử tham gia vào một câu lạc bộ sở thích nào đó. Ở đó bạn sẽ có dịp tương tác với những người có cùng sở thích với bạn, mặc dù thường chỉ trong phạm vi nhỏ.[6]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Be-Outgoing-Step-26-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-26-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Be-Outgoing-Step-26-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-26-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Mời mọi người đến chơi. Bạn vẫn có thể hòa đồng ngay cả khi không ra khỏi nhà. Hãy mời mọi người đến nhà xem phim hoặc mở một buổi tiệc. Nếu bạn tỏ ra ân cần và xởi lởi, mọi người sẽ cảm thấy bạn trân trọng họ [và họ có thể rất thích thú].
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Be-Outgoing-Step-27-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-27-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Be-Outgoing-Step-27-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-27-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Biết một thú tiêu khiển nào đó. Sở thích giúp bạn điềm tĩnh hơn, do đó bạn cũng dễ hòa đồng hơn.[8]
X
Nguồn nghiên cứu
Khi sành về một thú tiêu khiển nào đó, bạn sẽ thấy tự hào và điều đó khiến bạn cũng tự tin hơn trong giao tiếp.[9]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Be-Outgoing-Step-28-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-28-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Be-Outgoing-Step-28-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-28-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Chú ý cách ăn mặc. Cách ăn mặc của bạn tác động đến cách mà bạn cảm nhận về mình. Trang phục biểu lộ cá tính và giá trị bản thân có thể giúp bạn cảm thấy tự tin, do đó cũng sẽ giúp bạn hoạt bát và chan hòa hơn.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Be-Outgoing-Step-29-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-29-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Be-Outgoing-Step-29-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-29-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Nuôi dưỡng tình bạn hiện có. Bạn nên chú ý bồi đắp tình bạn với bạn bè hiện tại của mình và những người thường gặp. Điều này không những giúp bạn gắn kết hơn, mà còn trưởng thành hơn và có thêm những trải nghiệm mới để chia sẻ với cả hai nhóm đó.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Be-Outgoing-Step-30-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-30-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Be-Outgoing-Step-30-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-30-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 7
Giới thiệu mọi người với nhau. Giúp mọi người cảm thấy thoải mái cũng là một phần của tính hòa đồng. Khi đã thấy thoải mái với việc tự giới thiệu mình, bạn hãy trải tình yêu thương bằng cách giới thiệu mọi người với nhau.[11]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Phương pháp 3
Phương pháp 3 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Be-Outgoing-Step-7-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-7-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Be-Outgoing-Step-7-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-7-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Xem xét ngôn ngữ cơ thể của bạn. Những phương tiện giao tiếp không lời như ánh mắt và ngôn ngữ cơ thể có khả năng bộc lộ con người bạn cũng nhiều như lời nói. Dáng điệu và cử chỉ của bạn gửi đến người khác thông điệp về bạn.[12]
X
Nguồn nghiên cứu
Người ta thường đánh giá một người là hấp dẫn, dễ mến, đàng hoàng, đáng tin cậy hay hung hăng chỉ trong tích tắc, do đó bạn chỉ có 1/10 giây để gây ấn tượng ban đầu.[13]
X
Nguồn tin đáng tin cậy
Association for Psychological Science
Đi tới nguồn
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Be-Outgoing-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Be-Outgoing-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Giao tiếp qua ánh mắt. Bạn có thể tỏ ra thân thiện hơn chỉ bằng ánh mắt. Nếu bạn nhìn thẳng vào ai đó thì điều này thường được hiểu như một lời mời. Người kia sẽ đáp lại ánh mắt của bạn như lời chấp nhận.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ee\/Be-Outgoing-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ee\/Be-Outgoing-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Thể hiện sự quan tâm qua ngôn ngữ cơ thể. Ngoài dáng điệu khi đứng hoặc ngồi một mình, bạn còn có thể giao tiếp với người khác bằng cách sử dụng ngôn ngữ cơ thể. Ngôn ngữ cử chỉ “mở” biểu lộ rằng bạn luôn sẵn sàng và quan tâm đến người đối diện.[18]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Be-Outgoing-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Be-Outgoing-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Hãy là một người lắng nghe tích cực. Khi nghe người khác nói, bạn hãy tỏ cho họ biết mình đang để tâm vào cuộc chuyện trò. Tập trung vào những gì họ nói. Nhìn vào người đó khi họ đang nói. Gật đầu, dùng những âm thanh như “ờ, ờ” hoặc “ừm, ừm” và mỉm cười là những cách để chứng tỏ bạn có nghe.[20]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d9\/Be-Outgoing-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d9\/Be-Outgoing-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Tập mỉm cười. Người ta có thể phân biệt được nụ cười “thực sự” với nụ cười giả tạo.[21]
X
Nguồn nghiên cứu
Nụ cười thực sự kích hoạt các cơ quanh miệng và quanh mắt, gọi là nụ cười “Duchenne”.[22]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Be-Outgoing-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Be-Outgoing-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Thúc đẩy bản thân vượt qua “vùng an toàn”. Có một vùng gọi là “sự hồi hộp tối ưu” hay “sự lo lắng hữu ích” tồn tại ngay bên ngoài vùng an toàn tự nhiên của chúng ta.Tính hiệu quả của bạn được phát huy trong vùng này vì bạn sẵn sàng mạo hiểm nhưng vẫn ở gần “vùng an toàn”, bạn không đi quá xa để bị ngăn lại bởi sự lo lắng.[24]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Be-Outgoing-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Be-Outgoing-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 7
Ghi nhận "thất bại" là những bài học kinh nghiệm. Sự mạo hiểm luôn đi kèm với rủi ro không đem lại hiệu quả như mong đợi. Người ta dễ cho rằng những tình huống đó là “thất bại”. Vấn đề của cách suy nghĩ đó là ở chỗ nó đã gộp chung tất cả làm một. Thậm chí một kết quả có vẻ tồi tệ nhất cũng cho bạn những điều để học hỏi và rút kinh nghiệm trong lần sau.[27]
X
Nguồn tin đáng tin cậy
Harvard Business Review
Đi tới nguồn
[28]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Phương pháp 4
Phương pháp 4 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Be-Outgoing-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Be-Outgoing-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Thách thức sự chỉ trích bên trong bạn. Thay đổi hành vi là điều khó khăn, nhất là khi bạn cố gắng làm điều không thuộc bản tính tự nhiên của mình. Bạn có thể nghe thấy những tiếng thầm thì trong đầu như, “Cô ấy không muốn làm bạn với mình. Mình không có gì để nói. Mọi điều mình nói ra đều ngu ngốc”. Những ý nghĩ như vậy chỉ xuất phát từ nỗi sợ hãi chứ không dựa vào sự thực. Hãy thách thức chúng bằng cách nhắc nhở bản thân rằng mình có những ý tưởng và suy nghĩ mà người khác muốn nghe.[30]
X
Nguồn tin đáng tin cậy
Michigan State University Extension
Đi tới nguồn
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f4\/Be-Outgoing-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f4\/Be-Outgoing-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Hòa đồng theo cách của bạn. Sống nội tâm hoặc rụt rè không có gì sai. Bạn xác định mình nên thay đổi điều gì, nhưng hãy làm điều đó vì bản thân bạn, không phải vì ai đó bảo bạn nên thay đổi.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Be-Outgoing-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Be-Outgoing-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Bắt đầu ngay khi có cơ hội. Nếu cứ chờ cho đến khi có hứng thú mới hành động thì khả năng thấy được sự thay đổi của bạn là khá thấp. Bạn có thể phát huy tính hiệu quả của mình bằng cách hành động theo ý bạn muốn – bất kể thoạt đầu bạn có tin hay không. Sự kỳ vọng của bạn thường có khả năng đem lại điều gì đó. Vì vậy mà người ta thường nói rằng cứ làm giả đi rồi sẽ có ngày điều đó sẽ biến thành thật.[32]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Be-Outgoing-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Be-Outgoing-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Đặt ra những mục tiêu thực tế. Bạn nên nhớ rằng thay đổi bản thân cần có thời gian. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho mình và đừng tự trách mình nếu thỉnh thoảng bạn có vấp váp. Điều này là bình thường.[33]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0b\/Be-Outgoing-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0b\/Be-Outgoing-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Nhận thức rằng hòa đồng là một kỹ năng. Mặc dù điều này có vẻ dễ dàng đối với một số người, nhưng phẩm chất đó phải được rèn luyện qua thời gian, và bạn cũng có thể học được.[34]
X
Nguồn nghiên cứu
Bằng việc đặt ra các mục tiêu và liên tục thực hành, bạn có thể thay đổi được cách phản ứng với tình huống và với mọi người.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Be-Outgoing-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Be-Outgoing-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Be-Outgoing-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Be-Outgoing-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Suy nghĩ về những thành công đã qua. Sự lo lắng cố hữu có thể xâm chiếm bạn trong một buổi tiệc khi nghĩ đến việc giao lưu với những người ở đó. Có lẽ bạn có vài suy nghĩ tiêu cực về khả năng thành công của mình trong giao tiếp. Trong những tình huống như vậy, bạn hãy nghĩ về những lần bạn đã thành công và cảm thấy thoải mái. Có thể ít nhất có đôi lần bạn cũng hoạt bát trong gia đình và trong nhóm bạn. Hãy đem thành tích đó áp dụng vào tình huống này.
Quảng cáo
Hiển thị thêm
Quảng cáo
Lời khuyên
Video liên quan
Chủ Đề