17-09-2017 Hạnh Nguyên
Có thể bạn chưa biết: Việc massage ngực hàng ngày cũng có thể giúp nó cải thiện đáng kể. Đối với nhiều chị em phụ nữ vô cùng tự ti trước thân hình "điện nước" không đầy đủ, điều đó khiến nhiều người cho rằng sẽ không thu hút được cánh mày râu. Ngày nay khoa học hiện đại, việc đụng chạm dao kéo để can thiệp vòng 1 trở nên ưng ý hơn cũng là chuyện không hiếm gặp. Tuy nhiên, với nhiều chị em thì lại không thích như vậy, họ chỉ muốn mọi thứ phải tự nhiên nhất, chính vì thế những bài tập mát-xa ngực vô vùng hữu ích dưới đây có thể giúp ích cho phái đẹp rồi.
Bài tập 1: Massage đẩy ngực
Dùng bàn tay phải hoặc cả hai tay nâng ngực trái kéo theo hướng chéo lên xương quai xanh. Rồi đưa nhẹ ngực xuống theo hướng ngược lại. Thao tác đẩy ngực lên xuống nhịp nhàng với tố độ 2 – 3 lần/giây. Lặp lại thao tác đẩy ngực này khoảng 30 lần rồi chuyển sang ngực bên phải và thực hiện tương tự
>> Xem thêm: //bestie.vn/2020/10/cach-lam-dep-doc-dao-cua-phu-nu-khap-the-gioi-massage-bang-cat-min
Bài tập 2: Massage đẩy ngực song song
– Cùng lúc bạn đẩy cả 2 bầu ngực thay vì thực hiện lần lượt mỗi bên, bạn vắt chéo 2 tay sang 2 bên núi đôi rồi nâng bầu ngực trái và phải lên.
– Tiếp theo, 2 tay đưa ngực lên xuống 2-3 lần/1 giây.
- Thực hiện liên tục từ 25 đến 30 lần và lặp lại hàng ngày để đạt được kết quả tốt nhất có thể.
Bài massage 3: Xoa tròn theo chiều xoắn ốc và truyền năng lượng
– Xoa 2 lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi dùng cả 2 tay cùng 1 bên ngực, đẩy bầu ngực từ chân ngực lên đầu ngực.
– Dùng 1 bàn tay đẩy bầu ngực hướng lên phía vai cổ, xoa tròn chân ngực theo hình xoắn ốc lên tới đầu ngực.
- Trong quá trình thực hiện thao tác này, lực đẩy tay đều đảm bảo hướng lên phần vai cổ, lòng bàn tay ấn nhẹ, tránh miết quá mạnh.
Bài massage 4: Massage ngực bằng dầu dừa
Dầu dừa thường là các chị em dùng để chăm sóc da là chính, vì trong dầu dừa chứa nhiều vitamin E giúp da mềm mại và chống lão hóa da.
Chính vì thế chúng ta có thể dùng dầu dừa để massage vùng ngực phát triển từ đó giúp sản sinh collagen lớp da dưới ngực giúp cải thiện size ngực và hồng hào, căng mịn
Cách thực hiện:
- Cho lượng dầu vào hai bàn tay thoa đều để nóng lên
- Áp 2 tay lên ngực thoa đều massage và áp dụng kiểu massgae trên là xoa hình xoắn ốc hoặc đẩy ngực lên trên.
- Nên thực hiện massge mỗi bên 5-10 phút
Bài massage 5: Massage ngực với dầu oliu chống chảy sệ, săn chắc
Dầu oliu ngoài công dụng giúp mọc tóc nhanh ra, thì dùng để kích thích vòng 1 cũng rất hiệu quả đấy nhé
Bạn thực động tác xoa bóp massage ngực đều đặc không chỉ giúp săn chắc mà còn chống chảy sệ, sở hữu vòng ngực như mơ ước.
Cách thực hiện:
- Tương tự như cách thực hiện với dầu dừa ở trên, cho vào bàn tay xoa đều để dầu nóng lên
- Dùng tay áp vào ngực và thực hiện massage như những cách trên
- Mỗi bên thực hiện 3 phút
Bài massage 6: Massage ngực với vitamin E giúp tăng lồng ngực
Vitamin không chỉ dùng để dưỡng da mà nó còn giúp vòng 1 căng mịn, hồng hào nếu áp dụng vào massage.
Cách thực hiện:
- Sử dụng 2- 3 viên vitamin E để massage ngực
- Dùng tay áp vào ngực và thực hiện massage như những cách trên
- Tập trung nhiều hơn phương pháp xoắn ốc ngực để dễ hấp thu dưỡng chất hơn.
Một sô lưu ý để massage ngực tăng kích thước vòng 1 có hiệu quả cao nhất
Các thao tác massage ngực đem lại hiệu quả là do kích thích được vào các huyệt đạo và các phần gây kích nở vòng một. Đồng thời giúp tăng lưu thông tuần hoàn máu nên tạo cho ngực sự giãn nở tự nhiên, kèm theo cảm giác sảng khoái, dễ chịu.
Vậy nên, để đạt được kết quả tăng kích cỡ núi đôi tốt nhất, khi áp dụng các cách mát xa ngực bạn cần chú ý đến các vấn đề sau đây:
- Trước khi thực hiện các bài massage ngực, bạn nên vệ sinh sạch sẽ bầu ngực, giúp lấy sạch đi lớp tế bào da chết, lớp bụi bẩn, bã nhờn để mạch máu lưu thông cùng lỗ chân lông giãn nở hỗ trợ việc massage đạt kết quả tốt nhất.
>> Xem thêm: //bestie.vn/2020/10/3-bai-massage-nguc-don-gian-giup-tang-size-vong-1-cua-nguoi-nhat
– Bàn tay xoa bóp của bạn phải được làm ấm.
– Thao tác chuẩn xác, nhẹ nhàng, xoa – đẩy và ấn kết hợp hài hoà.
– Nhịp các thao tác phải vừa phải, không quá nhanh hay quá chậm rãi.
– Massage ngực thường xuyên, đều đặn mỗi ngày tốt nhất là từ 10 đến 15 phút càng cho hiệu quả nhanh chóng. Nên massage vào sáng sớm và buổi tối, đây chính là khoảng thời gian giúp bầu ngực được kích thích một cách triệt để nhất.
– Tuyệt đối không massage trong thời kỳ kinh nguyệt, bởi thời gian này ngực thường bị cương cứng nếu massage sẽ gây đau đớn và rất dễ bị tổn thương đấy.
– Để hiệu quả nhanh hơn bạn có thể kết hợp với 1 số dầu massage thảo dược như dầu dừa, dầu oliu, oải hương, bưởi, hạnh nhân có tác dụng làm ấm với mùi thơm dịu nhẹ. Dầu sẽ giúp da ngực trơn dễ massage hơn đấy nhé!
Trong showbiz Việt có rất nhiều nghệ sĩ nữ sở hữu vòng 1 rất cân đối và gợi cảm. Những cái tên như Ngọc Trinh, Elly Trần,...quá quen thuộc thuộc trong Vbiz với thân hình nuột nà và 3 vòng cực "chuẩn". Bên cạnh việc massage ngực thì tập gym cũng giúp cho vòng 1 cải thiện đáng kể. Việc gì cũng cần có sự kiên trì, mát-xa ngực cũng vậy.
>> Xem thêm: //bestie.vn/2020/09/8-buoc-massage-song-con-cua-cu-ba-60-tuoi-cho-lan-da-cang-min
Massage ngực làm đẹp có thể tạo ra hiệu quả nhanh, thậm chí có thể dễ dàng nhận thấy sự thay đổi kì diệu của vòng 1 tức thì sau một thời gian ngắn thực hiện. Và nếu duy trì đều đặn trong thời gian dài cũng có thể đem đến kết quả đúng như bạn mong muốn. Lưu ý là các bạn cũng nên quan tâm đến chế độ dinh dưỡng nhé, đó cũng là điều kiện quan trọng giúp bạn có được đôi gò bồng đảo đầy đặn và quyến rũ đấy.
Theo: //yan.thethaovanhoa.vn/ban-than-phai-dep/size-nguc-se-tang-vun-vut-neu-thuc-hien-cac-dong-tac-massage-nguc-ma-thuat-duoi-day-27636.html
Tin liên quan
Có cần thiết phải massage sau nâng ngực không là một trong những câu hỏi phổ biến của chị em. “ Tất nhiên là có chứ”; “ Có rất nhiều các video hướng dẫn cách massage sau nâng ngực mà”… NHƯNG sự thật có phải như vậy không? Xoa bóp sau nâng ngực có mang lại hiệu quả hay chỉ làm bạn phí thời gian?
Mục đích của massage sau nâng ngực
Lý do lớn nhất được đưa ra để ủng hộ việc xoa bóp sau nâng ngực là hạn chế co thắt bao xơ.
- Động tác massage giúp di chuyển túi ngực xung quanh khoang túi [pocket] làm cản trở hình thành mô sẹo. Vì thế giúp hạn chế biến chứng co thắt bao xơ.
Ngoài ra, một số ý kiến cho rằng xoa bóp còn giúp ngực của bạn trông mềm mại tự nhiên hơn, quá trình hồi phục của bạn sẽ nhanh chóng hơn.
- Việc tạo một khoang túi lớn hơn giúp khi bạn nằm xuống, túi ngực sẽ hơi dẹt ra giống tự nhiên và khi đứng thẳng túi sẽ có hình giọt nước.
Massage sau nâng ngực có thể ngăn ngừa Co thắt bao xơ?
Đây vẫn là một giả thuyết và không có câu trả lời rõ ràng. Hiện nay chưa có bằng chứng nào cho thấy việc xoa bóp sau nâng ngực có tác dụng làm giảm nguy cơ co thắt bao xơ. Hơn nữa, massage quá sớm còn có thể làm tăng nguy cơ chảy máu [hoặc tụ máu]. Việc xoa bóp ngực quá nhiều cũng khiến cho khoang túi ngực quá lớn, làm cho túi ngực có xu hướng di chuyển nhiều về phía nách khi hoạt động.
- Một nghiên cứu quan sát trên 587 phụ nữ đã nâng ngực cho thấy tỷ lệ co thắt bao xơ giữa 2 nhóm có massage và không massage là tương đương nhau. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng có rất ít bằng chứng hỗ trợ cho giả thuyết massage giúp ngăn ngừa co thắt bao xơ.
- Thực tế, co thắt bao xơ xảy ra khi bao xơ xung quanh túi ngực trở nên dày hơn [bao xơ này được hình thành tự nhiên, luôn luôn có]. Bao xơ càng dày thì mức độ co thắt càng lớn. Tuy nhiên đa số co thắt bao xơ ở mức độ nhẹ chưa cần can thiệp, chỉ có 6% ở mức độ nặng cần xử lý thôi. Và biến chứng này vẫn xảy ra bất kể bạn có chăm chỉ massage ngực hay cố gắng làm gì đó.
Tại sao các bác sỹ vẫn khuyến cáo massage sau nâng ngực?
Massage sau nâng ngực vẫn là một đề tài tranh cãi. Trước đây, nhiều người cho rằng massage sẽ giúp khoang túi ngực [pocket] rộng hơn, khi co thắt bao xơ xảy ra, túi ngực sẽ không thay đổi hình dạng. Tuy nhiên, thực tế là nó vẫn xảy ra. Chúng ta cần nhìn nhận sự thật là co thắt bao xơ không phải là lỗi của bác sỹ, cũng không phải lỗi của khách hàng. Đây chỉ là một biến chứng xảy ra tự nhiên ở một tỷ lệ nhỏ các phụ nữ.
Vậy tôi có nên massage sau nâng ngực không?
Lời khuyên của tác giả là bạn không cần thiết phải massage sau nâng ngực. Bạn hãy cứ là bạn như bình thường bởi vì khi bạn hoạt động và di chuyển tự nhiên là đủ chuyển động cho túi ngực rồi.
Nếu tôi vẫn muốn massage sau nâng ngực thì cần lưu ý gì?
Massage nếu bạn nâng ngực bằng túi ngực trơn. Nguyên nhân là túi ngực nhám đã được cấu tạo đặc biệt để có thể bám dính tối đa, hạn chế tạo bao xơ rồi nên massage là không cần thiết. Nên thực hiện sau phẫu thuật 2 tuần để đảm bảo vết mổ của bạn đã ổn định. Có rất nhiều các động tác massage được hướng dẫn trên internet nhưng bạn không cần thiết phải học hay làm theo hoàn toàn.
- Massage đơn giản là di chuyển nhẹ nhàng xung quanh ngực để bạn có thể cảm nhận và ôm ấp bầu ngực của chính mình
- Dùng tay bóp nhẹ và đẩy túi ngực lên trên, giữ trong 20 giây rồi thả nhẹ nhàng cho túi di chuyển xuống dưới theo trọng lực. Thực hiện động tác 10 lần mỗi ngày [có thể chia 5 lần buổi sáng, 5 lần buổi tối]
- Có thể sử dụng dầu dừa, dầu vitamin E để giúp việc massage của bạn trở nên thư giãn hơn. Tuy nhiên cần đảm bảo vết mổ của bạn lành hoàn toàn trước khi bôi kem massage xung quanh vết mổ.
Kết luận
Hạn chế co thắt bao xơ là lý do lớn nhất để ủng hộ massage sau nâng ngực. Tuy nhiên hiện vẫn chưa có các bằng chứng rõ ràng chứng minh điều này.
Mọi chuyện vẫn ổn nếu bạn không có nhiều thời gian hoặc chỉ đơn giản là “lười” không muốn massage sau nâng ngực.
Nếu bạn vẫn muốn massage, hãy nhẹ nhàng và thư giãn giống như ôm ấp và cảm nhận bầu ngực của chính bạn.
Tài liệu tham khảo:
___________________
Cám ơn bạn đã ghé thăm Your Cosmetic Life. Nếu có thắc mắc và câu hỏi liên quan đến PTTM, bạn có thể trao đổi với bác sỹ của chúng tôi qua chuyên mục “Hỏi đáp cùng Your Cosmetic Life”.
Bạn có thể chia sẻ các tâm sự thầm kín về cuộc sống hàng ngày & PTTM thông qua Confession với chuyên mục “Câu chuyện thẩm mỹ”.
Theo dõi thông tin cập nhật của Your Cosmetic Life tại Trang Facebook hoặc Group Facebook.
** Vui lòng đọc kỹ yêu cầu về Bản quyền trước khi sao chép hoặc trích dẫn nội dung và hình ảnh của website.