Tình trạng ra nhiều mồ hôi chân tay không phải là vấn đề sức khỏe quá nghiêm trọng, nhưng làm giảm sự tự tin, ngại ngùng trong giao, giảm hiệu quả công việc vì nó làm ướt tất, giày, gây mùi hôi khó chịu, ướt vật dụng khi bạn cầm nắm. Vậy có cách nào để giảm ra mồ hôi chân tay hay không?
1. Nguyên nhân khiến bạn ra nhiều mồ hôi chân tay
Ra mồ hôi chân tay sinh lý là biểu hiện khi bạn gặp phải tình huống lo lắng, căng thẳng hoặc làm việc gắng sức trong điều kiện nhiệt độ cao. Ra nhiều mồ hôi chân tay bệnh lý là khi mồ hôi tiết ra từ tay chân nhiều kể cả khi bạn đang ở nơi thoáng mát, không thực hiện các hoạt động mạnh.
Ra nhiều mồ hôi chân tay khiến nhiều người mất tự tin
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ra nhiều mồ hôi chân tay phiền toái này, phổ biến như:
-
Yếu tố di truyền.
-
Mất cân bằng nội tiết tố.
-
Chế độ ăn uống mất cân bằng dinh dưỡng.
-
Gặp vấn đề về tuyến giáp.
-
Rối loạn thần kinh.
-
Tác dụng phụ của một số loại thuốc.
-
Hoạt động thể chất quá mức.
Dù không phải là bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe song ra nhiều mồ hôi chân tay khiến nhiều bạn mất tự tin trong giao tiếp, ngại tiếp xúc với những người xung quanh và gây cản trở trong công việc hàng ngày. Có những biện pháp đơn giản giúp bạn kiểm soát mồ hôi chân tay tốt hơn, nếu không hiệu quả thì cần đi khám để tìm ra nguyên nhân bệnh lý, từ đó mới có thể khắc phục hiệu quả.
Kiểm soát mồ hôi chân tay giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp và cuộc sống
2. Những cách đơn giản để giảm ra mồ hôi chân tay
Những cách đơn giản sau chỉ sử dụng đồ dùng xung quanh chúng ta, có tác dụng cải thiện tình trạng ra nhiều mồ hôi chân tay nhanh chóng. Tuy nhiên, hầu hết có hiệu quả với các trường hợp ra nhiều mồ hôi chân tay không phải do căng thẳng tinh thần hoặc điều kiện không khí thời tiết.
2.1. Dùng phấn rôm em bé
Phấn rôm em bé có rất nhiều công dụng khác, trong đó có thể khắc phục tình trạng mồ hôi chân tay ra nhiều khá hiệu quả. Loại phấn này mịn, hạt nhỏ, không mùi và an toàn với da nên có thể sử dụng thường xuyên. Phấn rôm em bé sẽ có tác dụng hút ẩm, kiềm dầu và khử mùi do mồ hôi cơ thể ra nhiều rất tốt.
Với mồ hôi tay, bạn rắc bột phấn ra tay và xoa đều nhẹ nhàng khi thấy tay ra nhiều mồ hôi và ẩm ướt. Cùng với đó, dùng phấn rôm rắc vào giày hoặc xoa tương tự với chân để hút ẩm, giảm mùi hôi do ra nhiều mồ hôi chân. Cách kiểm soát mồ hôi chân tay này vô cùng tiện lợi phải không? Hãy luôn mang theo chai phấn rôm nhỏ trong người để có thể dùng ngay khi cần.
Phấn rôm giúp cứu nguy nhanh chóng khi bạn bị ra mồ hôi chân tay nhiều
2.2. Dùng giấm táo
Giấm tạo có tính chất acid, vị chua dịu nhẹ, có tác dụng cân bằng pH trong cơ thể, se khít lỗ chân lông nên có tác dụng hạn chế dầu thừa, giảm tiết mồ hôi tay chân và cơ thể. Hãy lựa chọn giấm táo hữu cơ có mùi chua và màu cam đậm hơn giấm táo thông thường, sử dụng để giảm mồ hôi chân tay như sau:
-
Trộn giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:1, ngâm tay và chân trong khoảng 5 phút. Sau khi ngâm thì rửa sạch tay bằng xà phòng và nước sạch, sau đó lau tay bằng khăn giấy. Ngâm tay chân vào nước giấm táo 2 lần mỗi ngày.
-
Trộn 10ml giấm táo với nước ấm, thêm 1 ít mật ong để uống hàng ngày.
2.3. Giảm mồ hôi chân tay bằng thực đơn phù hợp
Thực phẩm bạn ăn hàng ngày có thể là một yếu tố góp phần khiến mồ hôi chân tay ra nhiều không kiểm soát được. Vì thế hãy lưu ý trong thực đơn ăn hàng ngày:
Hạn chế thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ
Những loại thức ăn này gây nóng cơ thể, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nên khiến bạn ra nhiều mồ hôi chân tay hơn. Ngoài ra, cũng nên hạn chế uống thức uống chứa nhiều caffeine và đồ uống có cồn.
Bổ sung nhiều Vitamin B
Ngược lại với nhóm thực phẩm trên, bổ sung Vitamin B giúp kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn, từ đó giảm hoạt động của tuyến mồ hôi. Những thực phẩm giàu Vitamin B bao gồm: cá, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, trứng, thịt gia cầm,…
Chế độ ăn giàu Magie cũng giúp cải thiện mồ hôi chân tay nhiều
Bổ sung nhiều Magie
Việc mồ hôi chân tay ra nhiều có thể là biểu hiện của cơ thể thiếu Magie, hãy bổ sung thêm vào khẩu phần ăn của mình hàng ngày những thực phẩm sau: sữa đậu nành, các loại đậu, chuối, bơ, ngũ cốc nguyên cám, rau xanh, chuối, các loại đậu, hạnh nhân,…
3. Điều trị mồ hôi chân tay như thế nào cho hiệu quả?
Thực tế hiện nay, chưa có biện pháp điều trị nào có thể chấm dứt hoàn toàn tình trạng ra mồ hôi chân tay nhiều, chỉ có thể cải thiện. Một số biện pháp can thiệp khá hiệu quả hiện được áp dụng bao gồm:
3.1. Mổ nội soi cắt dây thần kinh giao cảm
Với phương pháp can thiệp này, bác sĩ sẽ phá hủy hạch giao cảm hoặc các chuỗi liên kết hạch chi phối tình trạng tăng tiết mồ hôi, từ đó giảm mồ hôi chân tay. Đây là phương pháp điều trị hiệu quả nhất hiện nay, thời gian phẫu thuật khoảng 1 giờ đồng hồ, kết quả khiến khoảng 90% bệnh nhân sau điều trị hài lòng.
Ngoài ra mồ hôi chân tay nhiều thì phương pháp này cũng áp dụng ở những người ra nhiều mồ hôi nách.
Can thiệp cắt dây thần kinh giao cảm giúp giảm mồ hôi chân tay hiệu quả
3.2. Tiêm botox
Phương pháp tiêm botox để giảm mồ hôi chân tay đạt hiệu quả từ 82 - 87%, giúp người bệnh giảm tình trạng tiết mồ hôi nhiều khá hiệu quả. Tuy nhiên, để duy trì kết quả thì người bệnh phải tiêm định kỳ từ 3 - 6 tháng/lần tùy vào khả năng đáp ứng của cơ thể cũng như tình trạng ra nhiều mồ hôi chân tay. Vì thế dù đơn giản và hiệu quả song phương pháp điều trị này khá bất tiện.
3.3. Chạy ion
Đây là phương pháp cuối cùng được lựa chọn nếu cả các biện pháp giảm mồ hôi chân tay tại nhà lẫn điều trị trên không hiệu quả. Phương pháp điều trị chạy ion giúp giảm khoảng 81% lượng mồ hôi tiết ra, song phương pháp này khá tốn kém và gây đau đớn nên không được ưa chuộng nhiều.
Trên đây là những cách giảm ra mồ hôi chân tay tại nhà và điều trị y khoa, hầu hết người bệnh có thể cải thiện tình trạng bệnh của mình với những phương pháp này. Trước hết, hãy thử bằng các biện pháp cải thiện đơn giản tại nhà, nếu không hiệu quả hãy đi bệnh viện thăm khám và điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Hiện tượng đổ mồ hôi tay này giống như phản ứng để làm mát, giảm nhiệt độ của cơ thể. Hiện tượng đổ mồ hôi tay do đó cũng xuất hiện khi nhiệt độ xung quanh quá nóng hay khi chúng tra chạy bộ, theo MSN.
Đổ hồ môi tay cũng xuất hiện khi hệ thần kinh giao cảm bị kích thích, vốn có chức năng giúp con người phản ứng hiệu quả hơn với căng thẳng, bác sĩ da liễu Marlyanne Pol-Rodriguez, tại bệnh viện Stanford Health Care [Mỹ], cho biết.
Dưới góc độ tiến hóa, căng thẳng xuất hiện khi tổ tiên con người đối mặt với các mối nguy trong tự nhiên, chẳng hạn như đối mặt với thú dữ.
Mồ hôi tay tiết ra nhiều hơn có chức năng cải thiện độ bám của lòng bàn tay, giúp con người dễ dàng trốn thoát hơn khi leo trèo.
Không những ở bàn tay, mồ hôi trong trường hợp này còn xuất hiện ở bàn chân, nách và mặt, bà Pol-Rodrigue nói thêm.
Ngoài tình trạng căng thẳng, hồi hộp thì một số loại thực phẩm cũng có thể góp phần làm đổ mồ hôi tay, chẳng hạn như món cay, các loại thức uống có nhiều caffeine và hút thuốc, các chuyên gia sức khỏe cho biết.
Để giảm đổ mồ hôi tay, trước tiên hãy kiếm soát căng thẳng. Hít thở sâu thường là cách giảm căng thẳng hiệu quả. Hít một hơi thật sâu, giữ vài giây rồi từ từ thở ra.
Một cách khác là hãy tìm đến bác sĩ và có thể sử dụng một số loại thuốc thoa chống ra mồ hôi tay vào ban đêm.
Nếu chảy mồ hôi tay do bệnh lý thì sẽ được bác sĩ áp dụng các phương pháp điều trị thích hợp, theo MSN.
Tin liên quan
Đổ mồ hôi tay chân nhiều là triệu chứng báo hiệu mắc bệnh gì?
Đổ mồ hôi tay chân có thể là do rối loạn thần kinh thực vật hoặc là triệu chứng của một số bệnh lý như cường giáp, nhiễm độc, rối loạn nội tiết,... Đổ mồ hôi tay chân không ảnh hưởng tới sức khỏe nhưng tác động không nhỏ đến cuộc sống và công việc.
Hiện nay, Bệnh viện Bình Dân triển khai Tầm soát miễn phí Đổ mồ hôi tay chân hàng tuần, Quý khách hàng liên hệ Tổng đài 19007123 để được hướng dẫn đặt hẹn trước.
Các tin khác
- Phát hiện sớm dị vật mắc kẹt trong đường tiêu hóa 15/09/2022, 09:02
- Sỏi túi mật khi nào nên phẫu thuật 15/09/2022, 08:59
- Hẹp niệu đạo ở nam giới 15/09/2022, 08:55
- Phẫu thuật thoát vị bẹn, nội soi và mổ mở giải pháp nào ưu việt hơn? 15/09/2022, 08:54
- Những điều cần lưu ý khi chăm sóc sau điều trị rò hậu môn? 15/09/2022, 08:49
- Xử lý biến chứng sau phẫu thuật tiền liệt tuyến 30/08/2022, 08:53
- Điều trị bệnh trĩ ít xâm lấn: Lợi - Hại ra sao? 16/08/2022, 10:42
- Chăm sóc ống thông đường tiết niệu, cần lưu ý gì để tránh nhiễm trùng? 16/08/2022, 10:40
- Phụ nữ mang thai bị bệnh trĩ, có phẫu thuật được không? 16/08/2022, 10:37
- Điều trị thoát vị bẹn bằng phẫu thuật nội soi 12/08/2022, 09:30
Chào bạn!
Đổ mồ hôi là quá trình thường xuyên xảy ra trong cơ thể, giúp điều chỉnh thân nhiệt, làm ẩm da và đào thải các chất cặn bã. Mồ hôi sẽ tiết ra nhiều hơn trong các trường hợp như thời tiết nắng nóng, vận động mạnh, sốt cao hoặc khi lo lắng, hồi hộp quá mức… Trong thời tiết mùa Đông, thân nhiệt bên trong cơ thể sẽ cao hơn so với môi trường bên ngoài, nên chúng ta sẽ thấy rằng mồ hôi tiết ra ít hơn bình thường.
Nhưng ở một số người, ngay cả trong thời tiết của mùa Đông lượng mồ hôi vẫn được bài tiết ra rất nhiều, hoặc ngay cả khi ngồi trong phòng máy lạnh. Nguyên nhân có thể là do hệ thần kinh giao cảm bị kích thích quá mức. Đây là hệ thần kinh có nhiệm vụ điều khiển quá trình tiết mồ hôi và nhiều hoạt động tự chủ trong cơ thể như nhịp tim, nhịp thở… Có một số lý do làm hệ thần kinh này bị kích thích như căng thẳng, stress kéo dài, sử dụng một số đồ ăn hoặc gia vị cay nóng, sử dụng rượu bia, chất kích thích như cà phê, thuốc lá, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh…
Ngoài ra, nếu trong mùa Đông bạn mặc nhiều quần áo, hoặc ở trong phòng giữ nhiệt có nhiệt độ cao cũng khiến cho việc tăng tiết mồ hôi như mùa Hè là chuyện khá bình thường.
Nhiều nghiên cứu đã nhận thấy đối với những người bị ra nhiều mồ hôi vào mùa Đông cũng là lúc bạn nên cảnh giác vì đây cũng có thể biểu hiện sớm của bệnh ung thư máu một trong những loại ung thư bạch cầu ác tính gây ra khiến cho hệ bài tiết bị rối loạn khiến tình trạng tăng tiết mồ hôi xuất hiện nhiều hơn.
Đây là những thủ phạm vô tình làm cho cơ thể ra nhiều mồ hôi vào mùa Đông vì vậy khi bắt gặp phải tình trạng này bạn nên đến gặp bác sỹ để biết được nguyên nhân tay chân bị đổ mồ hôi nhiều vào mùa Đông.
Khi đến gặp bác sỹ, bạn có thể sẽ được tiến hành thêm một số bài kiểm tra bao gồm:
- Xét nghiệm chẩn đoán một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng đổ mồ hôi như bệnh về tim, bệnh về tuyến giáp hay bệnh đái đường.
- Kiểm tra phản ứng iod tinh bột tại vùng da đổ mồ hôi nhiều.
Dựa vào kết quả của các xét nghiệm và tiền sử bệnh lý của bạn, các bác sỹ có thể chẩn đoán bạn mắc bệnh tăng tiết mồ hôi nguyên phát hoặc thứ phát. Tăng tiết mồ hôi nguyên phát là tình trạng đổ mồ hôi nhiều không xuất phát từ một chứng bệnh khác hay là tác dụng phụ của thuốc. Tăng tiết mồ hôi thứ phát là dạng đổ mồ hôi nhiều do tác dụng phụ của thuốc hoặc là biểu hiện của một căn bệnh khác. Tùy vào tình trạng bệnh của bạn, bác sỹ sẽ đưa ra biện pháp điều trị cụ thể.
Chúc bạn và gia đình sức khỏe!
GS.BS Hoàng Bảo Châu - Nguyên Viện trưởng Viện Y học Cổ truyền Việt Nam
Gợi ý thực phẩm chức năng giúp hỗ trợ điều trị tăng tiết mồ hôi hiệu quả: