Vì sao khi ngủ không nên trùm kín chăn
|
Balo - Túi Nón Dép Quấn cán vợt - Bao cán vợt Các loại bó tránh chấn thương Băng đầu - Băng tay - Bao tay Vớ  Show Hằng năm vẫn có rất nhiều ca tử vong khi ngủ trùm chăn kín đầu. Bạn đang xem: Vì sao không nên trùm kín chăn khi ngủ Ngoài ra, nếu chăn quá dày nó sẽ cản trở oxy từ bên ngoài vào trong chăn. Nếu lượng oxy trong không khí giảm khi bạn trùmchăn kín đầu, khí cacbonic tăng, sẽ gây cho bạn khó thở, nghẹt thở. Mặc dù nguy cơ nghẹt thở là rất ít nhưng hằng năm vẫn có rất nhiều ca tử vong khi ngủ trùm chăn kín đầu. 2. Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủ Ngưng thở khi ngủ là một hoạt động tạm dừng thở khi ngủ kết hợp cùng một số yếu tố khác gây ra bệnh béo phì hoặc tăng cân quá mức. Thói quen trùm chăn kín khi đi ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Hạn chế các luồng khí đi qua mũi và miệng, vô tình kích thích triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì hãy nên bỏ thói quen trùm chăn kín khi ngủ. Bởi khi đó, bạn sẽ làm hạn chế các luồng khí đi qua mũi và miệng, vô tình kích thích triệu chứng ngưng thở khi ngủ. 3. Gây tổn thương não, suy giảm trí nhớ Trùm chăn kín khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang tự giới hạn không gian hít thở của mình. Điều này sẽ khiến não bộ không được cung cấp đủ oxy, gây ra tổn thương nhiều nhất. 23% số người trùm chăn kín khi ngủ có nguy cơ bị mất trí nhớ. Với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não,thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủlàm tăng nguy cơ gặp các tai biến. Với những người bình thường, nếu không sửa thói quen này thì khả năng lưu giữ thông tin của não sẽ suy giảm, và có đến 23% số người trùm chăn kín khi ngủ có nguy cơ bị mất trí nhớ. Hơn nữa, việc bạn hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Xem thêm: Cổng Thanh Toán Napas Là Gì, Những Ưu Đãi Khi Sử Dụng Thẻ Atm NộI ĐịA Napas 4. Hít thở trong môi trường ô nhiễm Khi trùm chăn kín đầu, bạn vô tình khiến bản thân hít phải không khí bị ô nhiễm. Bởi những chiếc chăn của chúng ta không phải ngày nào cũng được giặt giũ sạch sẽ. Việc trùm chăn đồng nghĩa với việc bạn đang tự hít vào một lượng vi khuẩn và bụi bẩn vào cơ thể. Không chỉ vậy, việc hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng cho da. Thậm chí, những chiếc chăn mới mua cũng chưa phải an toàn thực sự, bởi trong quá trình sản xuất thườngdùng rất nhiều hóa chất nên có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng nếu bạn hít phải những hóa chất này. 5. Khiếngiấc ngủ chập chờn Trong khi ngủ, cơ thể tỏa ra rất nhiều nhiệt nên việc bạn trùm chăn kín khi ngủ sẽ khiến nguồn nhiệt này không thể thoát ra bên ngoài. Đừng nghĩ rằng hành động này giúp bạn ngủ được sâu giấc hơn, mà nó có thể khiến cho bạn ngột ngạt vì cơ thể sẽ có cảm giác nóng và bết dính. Trùm chăn kín khi ngủ sẽ khiến nguồn nhiệt này không thể thoát ra bên ngoài. Bên cạnh đó, việc này còngây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp. Người hay trùm chăn kín đầu khi ngủ dễ thấy tức ngực, khó thở, hay gặp ác mộng, sáng dậy toàn thân mệt mỏi, chếnh choáng như vừa trải qua hoạt động nặng. Hướng dẫn tập gym cho người gầy tăng cơ, tăng cân hiệu quả . Những bài tập giúp săn chắc cơ mông Bài viết mới nhấtĐăng ký nhận bản tin ttmn.mobiĐừng bỏ lỡ hàng ngàn sản phẩm và chương trình siêu hấp dẫnĐăng ký VỀ CHÚNG TÔI Bạn yêu thích thể thao? ttmn.mobi mang đến cho bạn những trang phục thể thao tốt nhất, đẹp nhất giúp bạn hoàn toàn tự tin và thoải mái đối với niềm đam mê thể thao của mình. Hotline: HỖ TRỢ KHÁCH HÀNGFANPAGEKẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔIĐịa chỉ gửi hàng đổi/trả/bảo hành:43 Bàn Cờ, Phường 3, Quận 3, TP. Hồ Chí Minh THÔNG TIN SẢN PHẨM×CloseMời bạn nhập thông tin×CloseGọi lại cho tôiCảm ơn bạn - chúng tôi sẽ lại gọi cho bạn sớm nhất !Nhiều bạn trẻ có thói quen khi ngủ thường dùng chăn hoặc gối để trùm đầu vì muốn giảm tiếng ồn, che khuất ánh sáng cho dễ ngủ mà không biết hậu quả của nó. Có lẽ bạn đang thắc mắc tại sao ngủ trong chăn lại ảnh hưởng đến sức khỏe như vậy. Nói một cách đơn giản, khi ngủ, đầu bạn không tiếp xúc được với không khí bên ngoài qua lớp chăn dày. Trong chăn, oxy ngày càng ít, CO2 ngày càng nhiều. Các cơ quan không được cung cấp đủ oxy để hỗ trợ sẽ hoạt động kém đi và cơ quan bị ảnh hưởng nhiều nhất là não. Tình trạng thiếu oxy kéo dài sẽ khiến các tế bào não bị tổn thương. Vì vậy, đắp chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang hạn chế không gian thở của mình. Khi đắp chăn, gối lên mặt, lượng oxy mà chúng ta cần để thở không đủ để đưa lên não, đồng thời lượng CO2 do bạn thải ra sẽ tăng lên. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy ngột ngạt và khó thở. Người đắp chăn khi ngủ dễ cảm thấy tức ngực, khó thở hoặc thở gấp, hay gặp ác mộng, sáng thức dậy thấy người mệt mỏi rã rời như vừa trải qua hoạt động nặng. Các cơ quan không được cung cấp đủ oxy nên quá trình hoạt động dần kém đi. Trong đó, cơ quan chịu tác động mạnh nhất chính là não bộ. Thói quen này kéo dài sẽ khiến não thiếu oxy và bị tổn thương. Khi đã tổn thương, não rất khó phục hồi như bình thường. Ngoài ảnh hưởng xấu đến não bộ, việc đắp chăn khi ngủ còn ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, gặp ác mộng khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi, tức ngực, thở hổn hển như vừa chạy marathon. Đối với những người có tiền sử động kinh hoặc các vấn đề về não, thói quen trùm chăn khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ tai biến. Ngoài ra, thói quen này còn kéo theo nhiều hệ lụy như thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt. Nó cũng làm nặng thêm tình trạng "não cá vàng", nhớ, quên thất thường. Lúc này, khả năng ghi nhớ của não bộ sẽ bị xuống dốc và khả năng tư duy cũng dần suy giảm. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ để bảo vệ sức khỏe, ngăn tình trạng suy giảm trí nhớ đến sớm với mình.
Vào những ngày đông, nhiều người thường dùng chăn (mền) trùm kín đầu khi ngủ nhằm giúp giữ ấm cơ thể tránh được sự giá lạnh của thời tiết. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng hóa ra nó lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn, đặc biệt là não bộ. Sau đây Dunlopilllovietnam.vn xin chia sẻ đến các bạn những tác hại của việc trùm kín chăn khi ngủ để từ bỏ thói quen không tốt này nhé!! [ Chỉnh sửa ]
Nhiều người thường có thói quen trùm kín chăn khi ngủ bất kể thời tiết như thế nào? Tuy nhiên, bạn có biết đây là một thói quen xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là não. Vào những ngày đông, nhiều người thường dùng chăn (mền) trùm kín đầu khi ngủ nhằm giúp giữ ấm cơ thể tránh được sự giá lạnh của thời tiết. Điều này tưởng chừng như vô hại nhưng hóa ra nó lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn, đặc biệt là não bộ. Sau đây Dunlopilllovietnam.vn xin chia sẻ đến các bạn những tác hại của việc trùm kín chăn khi ngủ để từ bỏ thói quen không tốt này nhé!! Bạn cứ nghĩ rằng, việc trùm chăn kín đầu khi ngủ sẽ tạo cảm giác an toàn và thậm chí làm bạn vẫn cảm thấy dễ thở, nhưng bạn đừng vội chủ quan vì nó có thể gây nghẹt thở cho bạn bất cứ lúc nào. Một vài người có vấn đề về giấc ngủ tương đối phổ biến như ngưng thở khi ngủ, hen suyễn, bệnh tim và các vấn đề về phổi nên có nguy cơ nghẹt thở cao hơn nếu trùm kín chăn lúc ngủ. Ngoài ra, nếu chăn quá dày thì có thể làm cản trở không khí bên ngoài bạn hít vào khi ngủ. Mặc dù, nguy cơ nghẹt thở rất ít nhưng vẫn có nhiều ca tử vong mỗi năm do hậu quả của thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ. Tăng nguy gây cơ ngạt thở2. Hít thở trong môi trường ô nhiễmNhững chiếc chăn mà chúng ta sử dụng hàng ngày không phải lúc nào cũng được giặt giũ thường xuyên nên có thể tích tụ rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn bám vào. Việc trùm kín chăn lên đầu lúc này sẽ đồng nghĩa với việc bạn hít luôn cả đống vi khuẩn, bụi bẩn vào trong nên gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ. Ngoài ra, hít vào không khí bẩn của chăn có thể gây dị ứng hay những vấn đề nghiêm trọng khác. Thậm chí, dù là những chiếc chăn mới mua nhưng cũng chưa phải là an toàn thực sự vì trong quá trình sản xuất người ta dùng cả hoá chất nên có thể để lại hậu quả nghiêm trọng nếu bạn hít phải những hoá chất này. 3. Gây ra triệu chứng ngưng thở khi ngủNgưng thở khi ngủ là một hiện tượng tạm dừng thở trong khi ngủ và kết hợp cùng vài yếu tố khác nên có thể gây ra bệnh béo phì hay tăng cân quá mức. Tuy nhiên, vẫn có vài yếu tố góp phần kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ và thói quen trùm chăn kín đầu là một trong những yếu tố đó. Nếu bạn có nguy cơ mắc phải triệu chứng này thì không nên duy trì thói quen trùm chăn kín đầu. Bởi lúc này, bạn sẽ làm hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi, đồng thời vô tình tự kích hoạt triệu chứng ngưng thở khi ngủ. 4. Gây trở ngại cho giấc ngủ sâuKhi ngủ cơ thể sản sinh ra rất nhiều nhiệt, nên việc bạn trùm chăn kín cũng đồng nghĩa nguồn nhiệt này không có cơ hội thoát ra bên ngoài. Mặc dù, mùa đông thì bạn nghĩ hành động này sẽ giúp cho giấc ngủ được sâu giấc hơn. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp thì nó sẽ trở nên quá ngột ngạt vì lúc này cơ thể sẽ có cảm giác nóng và dính nên gây khó khăn cho một giấc ngủ sâu. Bên cạnh đó, ngoài cản trở quá trình ngủ sâu giấc thì còn có thể gây ra một số tác dụng phụ khác như sưng phù mặt, chóng mặt, co thắt cơ bắp và trong một số trường hợp còn dẫn đến vấn đề nghiêm trọng hơn như bệnh kiệt sức do nhiệt. 5. Gây tổn thương nãoNghiên cứu cho thấy, những người có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ có thể bị tổn thương não. Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, có đến 23% số người ngủ theo cách này có nguy cơ cao bị mất trí nhớ. Hơn nữa, việc hạn chế luồng không khí qua miệng và mũi bởi chăn che kín đầu cũng làm tăng nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer và chứng sa sút trí tuệ. Hai bộ phận này nắm giữ vai trò quan trọng của sự thiếu đủ oxy cung cấp cho não và hành động trùm chăn kín đầu khi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang giới hạn không gian thở của mình. Cũng chính điều này sẽ gây ra hiện tượng khó thở, ngột ngạt do các cơ quan không được cung cấp đủ dưỡng khí nên hoạt động kém, đặc biệt là não sẽ bị ảnh hưởng nhiều nhất. 6. Gây đau đầu, mệt mỏi, tức ngực khi tỉnh dậyTrùm chăn kín đầu khi ngủ khiến nguồn khí oxy trong chăn bị tiêu hao nhưng không được bổ sung liên tục, khí cacbonic tăng dần, thêm vào đó trong chăn còn có các loại khí không trong sạch khác. Các yếu tố này tác động đến chất lượng giấc ngủ, khiến khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy đau đầu, mệt mỏi. Hy vọng những chia sẻ bên trên sẽ giúp bạn có thêm kiến thức bổ ích trong việc chăm sóc sức khỏe cho bản thân nhé !! Sưu tầm Design by Kingweb.vnClose |
